Voici ce qui se passe lorsque vous maintenez votre regard pendant 4 minutes

Le psychologue et philosophe Dr Arthur Aron, professeur à l'Université Stony Brook (New York), a passé 40 ans à étudier l'amour, l'amitié, l'intimité et tous ces éléments qui renforcent et induisent la proximité interpersonnelle.

Avec cet objectif, Arthur a réalisé une étude dans laquelle différentes personnes devaient maintenir leur regard dans les yeux de leur partenaire pendant 4 minutes. Auparavant, tous avaient répondu à 36 questions spécialement créées pour approfondir les liens émotionnels.

Cette semaine, L'équipe de l'Institut d'Assistance Psychologique Mensalus nous présente cette vidéo intéressante dans lequel nous observons les résultats de l'expérience et vérifions l'énorme pouvoir du regard.

Le pouvoir d'un simple regard

Pourquoi 4 minutes sont-elles si révélatrices ?

La communication atteint son maximum de splendeur lorsque nous utilisons tous les sens. Ce démarrage ne doit pas forcément être simultané, l'important est que chacun d'entre eux soit mis en avant au bon moment et attentif à ses particularités.

En fait, offrir l'exclusivité à un sens peut parfois devenir un puissant amplificateur de l'interaction. Et pas seulement cela; vous pouvez, en quelques secondes, vous plonger dans des concepts qui vont au-delà des mots.

Dans notre quotidien, regardons-nous?

On regarde mais on ne contemple pas toujours. En fait, cela nous manque et nous nous sentons même mal à l'aise (« tu me rends nerveux », « pourquoi tu me regardes sans rien dire », « c'est difficile pour moi de retenir mon regard tant de secondes », etc.)

Les 4 minutes sont utilisées par les participants à l'expérience pour faire cela, contempler la personne dans sa plénitude et faire une reconnaissance mutuelle. Le résultat, ce sont des questions-réponses du silence qui trouvent un fil conducteur: la complicité.

Le dialogue qui s'instaure est passionnant. Certains yeux disent "parle-moi de toi" et les autres répondent "je parle de ce que je suis quand je suis avec toi".

Certains définissent « c'est ce qui nous unit » tandis que d'autres répondent « c'est ce qui fait de nous le couple que nous sommes ». Certains demandent "dis-moi ce que tu veux" et les autres répondent "continue d'écouter tout ce que, jusqu'à présent, on n'avait pas pris le temps de se dire". Il semble que les conversations n'aient pas de fin.

Comment valoriser le regard sur la communication ?

Pour commencer, l'intégrer dans tous les contextes, pas seulement dans les espaces les plus intimes. Le regard est, comme nous l'avons souligné, un acte de reconnaissance mutuelle. Éviter le contact visuel est un signe de distance et de déconnexion (on déconnecte la personne devant notre message). Si nous ne regardons pas l'autre, nous minimisons sa position. C'est pourquoi il est si important de transmettre votre valeur en regardant et en étant regardé.

Le regard « parlant » s'accompagne d'une écoute active, de la pleine conscience. Être présent dans l'ici et maintenant, c'est un regard qui coule au son des mots: un regard attentif mais pas fixe.

Plusieurs fois, nous regardons l'autre mais nous n'écoutons pas, nous entendons seulement...

Certain. Nous regardons, oui, mais nous pensons à des aspects extérieurs à la conversation. Ce regard est clairement différent: il perd de sa consistance, il est vide, inexpressif. Regarder de près comprend une « danse des yeux » qui accompagne le rythme des mots. A ce moment le regard se nourrit de l'émotion suscitée par le discours et la communication offre et reçoit, il n'est pas statique. C'est ainsi qu'il parvient à rapprocher les deux parties.

De quelles autres manières pouvons-nous « raccourcir l'écart » ?

La proximité dans les relations personnelles dépend bien sûr de divers facteurs, mais il y a deux éléments qui sont particulièrement décisifs dans la communication. Nous parlons du ton de la voix et du langage corporel.

Apprendre à écouter le ton et le corps est quelque chose que nous travaillons à partir de Psychologie et Coaching. Par exemple, dans les occasions où le patient exprime un malentendu ou manifeste un sentiment d'incompréhension, Nous n'analysons pas seulement le discours explicite, nous lisons aussi le format, à la fois celui vu et celui écoute. C'est révélateur quand, dans les conversations futures, ces formats changent et les sensations sont totalement différentes (« on a dit la même chose mais cette fois je ne me suis pas senti seul »).

L'émotion est-elle protagoniste de la démarche ?

Exactement. Le sentiment qui se dégage de l'interaction est celui qui, la plupart du temps, fixe le cap pour les suivantes. Pour cette raison, il est si important de lire notre langue et d'apprendre à sympathiser avec la langue de l'autre.

Quel message pouvons-nous garder aujourd'hui ?

La communication est complexe et doit être traitée comme elle le mérite. Cela dit, peut-être pouvons-nous rester avec un message précieux qui lance l'expérience que nous avons partagée aujourd'hui :

"En communication, appréciez et sentez-vous puissant à regarder et à être regardé."

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