Pourrais-je être une personne toxique ?

On parle beaucoup de personnes toxiques, faisant référence à celles qui influencent négativement leur environnement et ceux qui les entourent.

Il semble relativement facile de les identifier, même si ce n'est peut-être pas le cas... Et si vous étiez une personne toxique et que vous ne vous en rendiez pas compte ? Voyons plusieurs considérations et réflexions à ce sujet pour savoir comment aborder cette question.

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Êtes-vous inquiet à l'idée d'être une « personne toxique » ?

Malgré ce que nous venons d'expliquer, je pense qu'il est important d'apporter une précision et il ne s'agit pas tant de parler de personnes toxiques que de comportements toxiques.

Ceci est nécessaire pour clarifier car il peut arriver que quelqu'un ait une séquence de comportement toxique envers les autres, sans impliquer qu'il doit s'agir d'une personne toujours toxique. À certaines occasions, lorsque nous surmontons un problème de vie important (une perte, un dépendance, une période de changements divers, etc.) et nous nous sentons déséquilibrés, en situation de vulnérabilité,

nous agissons peut-être d'une manière qui est difficile pour notre environnement proche.

Notre première conclusion est que, plutôt que de parler de personnes toxiques, nous parlerons de comportements toxiques ou de comportements toxiques. La différence est également soutenue par le danger d'étiqueter les gens, puisque lorsqu'on dit à quelqu'un « vous êtes... « est placé un fardeau qui coûte cher à se débarrasser et qui conditionne de nombreux comportements dans le futur, puisque ces mandats finissent par justifier des comportements; "Comme je suis une telle chose, je me comporte en conséquence."

Nous ne sommes pas toujours conscients de ce que nous faisons aux autres et, comme si cela ne suffisait pas, nous avons aussi tendance à attribuer aux autres la manque d'empathie ou de compréhension pour certaines situations qui nous dérangent, nous blessent ou semblent injustes envers nous personne. La prise de conscience que nous traversons une mauvaise séquence ou une difficulté émotionnelle intense, nous permettra de nous en rendre compte et de faire face aux carences que nous détectons.

Traits de personnalité associés aux comportements toxiques

A la base des comportements toxiques on retrouve certains traits de personnalité tels que égocentrisme ou narcissisme. Les deux traits ne sont pas les mêmes. La personne égocentrique a tendance à penser que ses besoins et ses intérêts sont plus importants que ceux des autres. En règle générale, au fur et à mesure que nous nous développons en tant qu'êtres humains, l'égocentrisme diminue, car il est généralement très présent dans l'enfance et même l'adolescence.

La personne narcissique a un grand besoin de ressentir l'approbation et l'admiration des autres et il lui est difficile d'éprouver de l'empathie pour ce que ressentent les autres; ils peuvent en venir à se sentir supérieurs aux autres, et ces appréciations se traduisent par des comportements difficiles à supporter.

La tendance à la victimisation est un autre indicateur d'un comportement toxique envers les autres. Cela se produit parce que, à de nombreuses reprises, le comportement victimisant apporte des avantages directs ou indirects à la personne qui l'exerce. Il est vrai que les événements subis deviennent la lettre d'introduction de cette personne, en une demande d'attention et de soins permanents et peut exercer un chantage émotionnel envers les autress.

Étroitement liée à ce comportement serait la vision pessimiste permanente, ou se mettre constamment dans le pire qui puisse arriver. La tendance à attendre que des événements négatifs se produisent et que leurs conséquences déclenchent des aspects plus négatifs est une tendance des comportements toxiques.

C'est un apprentissage fréquent que l'on donne plus de valeur au mal qu'au bien qui nous entoure, se concentrer sur le négatif car il a tendance à attirer plus d'attention et, de cette façon, nous développons une tendance à l'auto-lamentation, une certaine impuissance ou généraliser vers le négatif avec des expressions telles que « tout va mal », « je ne peux rien faire pour l'éviter ". Ce pessimisme est néfaste car il génère du stress, de la frustration, une tendance à dépression, le manque d'affirmation de soi et d'autres conséquences qui peuvent être toxiques envers les autres.

Un autre aspect qui peut être présent est malheur plus ou moins fréquent, clairement liée au pessimisme et à la tendance à la victimisation. Le malheur se nourrit de cette vision catastrophique, de la valorisation des mauvaises choses qui arrivent et nourrir la croyance qu'on ne peut rien pour être heureux, alors que ce qu'on a à vivre est tellement négatif. Le malheur favorise le fait de se plaindre qu'il s'agit d'une attitude hautement toxique envers les autres, et aussi de méfiance, qui produit le même effet.

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Comment pouvons-nous corriger nos propres comportements toxiques ?

La première étape est de s'en rendre compte, nous faire prendre conscience que nous générons un malaise chez les personnes qui nous entourent et l'assumer de la responsabilité, pas par culpabilité.

La responsabilité nous permet d'apporter des changements de comportement, elle nous incite à entreprendre des actions d'amélioration ou de correction. Il est essentiel de changer d'orientation et de s'efforcer de trouver quelque chose de bien dans notre vie, ce qui existe. Apprenez à ouvrir la perspective et à élargir votre champ de vision pour voir au-delà.

Dans de nombreux cas, il sera nécessaire de demander de l'aide, tant aux personnes de l'environnement immédiat qu'à un professionnel spécialisé. Nous devrons apprendre à accepter les limites qui nous placent face à ces comportements toxiques et admettre que c'est aussi un moyen de se faire aider. Quoi qu'il en soit, il faut y faire face, ne pas fuir en attendant que la mauvaise séquence passe et que l'affaire se résolve. Cela ne fonctionne généralement pas.