Les effets psychologiques de la pandémie

Nous vivons dans une société de consommation et à l'ère de la surinformation. Cette année 2020 est l'une des plus difficiles d'un point de vue non seulement sanitaire, mais aussi économique, social, familial, psychologique et affectif.

La pandémie de coronavirus qui a commencé à apparaître dans les médias (et plus tard dans nos vies) au début année a laissé des mois de confinement très importants, et donc une empreinte psychologique sur la population. Des médias, les nouvelles continuent.

Mais... Quelle vérité y a-t-il là-dedans? Comment cette pandémie nous a-t-elle vraiment affecté et comment continue-t-elle de nous affecter par rapport à notre bien-être et à notre croissance personnelle ? Et surtout, qu'est-ce que nous, psychologues, trouvons vraiment dans la consultation ?

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Impact psychologique de la pandémie de coronavirus sur la société

Vous avez lu beaucoup d'articles sur l'augmentation de l'anxiété, du stress et même de la dépression, qui peuvent provoquer une pandémie encore plus grave de troubles de l'humeur.

Cependant, c'est encore difficile à prévoir aujourd'hui, car il n'y a eu aucune recherche concluante à ce sujet. La seule chose que savent les psychologues, c'est ce qui se passe actuellement avec les personnes que nous accompagnons et, surtout, comment y remédier.

Pourquoi est-il si urgent de résoudre ces difficultés le plus rapidement possible? Parce qu'il existe aussi une augmentation considérable du nombre de personnes prenant des antidépresseurs et des anxiolytiques, et bien qu'il soit vrai que dans certaines occasions et sous un diagnostic correct, les gens peuvent obtenir avoir besoin de médicaments, ce n'est pas la solution réelle ou définitive pour traiter la grande majorité de ces problèmes.

Depuis plus de 10 ans j'accompagne des personnes en tant que psychologue et coach dans leurs processus de changement personnel (ou professionnel) et les données sont claires: Lorsqu'il y a consommation de drogue (pas strictement nécessaire dans de nombreux cas), la récupération est plus lente et la possibilité d'apprentissage est réduite. limites.

Rappelez-vous: nous ne pouvons pas changer le monde ou les gens (ou bien sûr la situation pandémique actuelle) mais nous pouvons nous pouvons apprendre à comprendre et à gérer nos émotions et faire face au mieux à cette situation (et même en sortir plus fort).

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4 implications pour notre vie personnelle, psychologique et émotionnelle

La psychologie sociale a étudié pendant combien de temps et quels effets psychologiques une situation d'impact social provoque qui modifie notre mode de vie. Actuellement, il n'est pas possible de mesurer l'impact à long terme que cette pandémie peut avoir sur nos vies, mais nous savons, par exemple, que l'impact de la guerre civile espagnole et ses quarante années de dictature qui ont suivi ont un effet jusqu'à sept générations (comportements de soumission, peur de l'autorité, certaines violences domestiques, insécurité, etc.).

Les effets de la pandémie sont un mystère pour l'instant, mais nous savons une chose: que la pandémie continue (depuis médias, notre vie sociale, l'incertitude, etc.) et qu'il a déjà fait des ravages évidents sur le gens. Depuis mars, ils ont augmenté en consultation (dans mon cas, consultation entièrement en ligne, puisque j'accompagne des personnes de partout dans le monde) les cas de personnes qui étaient sur le point de consommer des médicaments ou en consommaient déjà.

Dans ces cas, la récupération existe, mais elle est plus progressive et prend plus de temps. Pour cette raison, il est important de s'attaquer au problème le plus tôt possible et de le transformer en solution (grâce à votre propre apprentissage et à votre changement personnel).

Dans cette vidéo je vais vous dire en détail quels sont ces 4 impacts et comment vous pouvez faire face à la difficulté et surtout que c'est un apprentissage qui vous servira toute votre vie.

Depuis empoderamientohumano.com J'accompagne en tant que psychologue et coach depuis plus de 10 ans des personnes qui souhaitent réaliser des changements dans leur vie grâce à leur propre changement personnel. Actuellement, le changement dont les gens ont le plus besoin est précisément d'apprendre à gérer toute cette anxiété, peur, insécurité et découragement que la pandémie nous a infectés.

Les émotions ne sont pas en elles-mêmes négatives, mais des informations nécessaires qui nous aident à réagir, à nous connaître, à nous adapter et à grandir. Les ignorer implique qu'ils nous conquièrent et que nous finissons par vivre sur la base de cette peur et de cette anxiété, même si la pandémie est déjà terminée. Si vous apprenez à les comprendre et à les gérer, vous les aurez à vos côtés pour vivre en confiance, en paix, l'acceptation, en plus de la prudence nécessaire (vivre « sans peur » est non seulement impossible mais dysfonctionnel. La peur est nécessaire mais qu'elle ne conquiert pas votre vie l'est encore plus).

L'exposition à la peur que nous vivons des médias (non seulement de la télévision mais pratiquement de tous les nos appareils électroniques) nous a causé un sentiment constant de vigilance, ce qui génère de l'angoisse et anxiété. La peur, le sens de l'alarme, n'est fonctionnel que pour un temps pratique et très court. Lorsqu'elle conquiert notre quotidien, elle peut rapidement nous conduire à une situation anxieuse et dépressive.

La solution ne peut pas venir de l'extérieur, puisque nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe autour de nous. La seule solution que vous pouvez gérer est votre propre changement personnel. Les psychologues et les coachs, à cet égard, ne peuvent que décider de faciliter l'aide au lieu de la rendre plus difficile. Surtout, ayez beaucoup de courage, d'enthousiasme et d'engagement. Tout changera si le changement se produit en vous.