Les 11 bienfaits psychologiques du voyage

Qui n'apprécie pas un bon voyage dans une ville où il n'est jamais allé ? Voyager est une grande motivation, ainsi qu'une source de joie, de réflexion et de découverte de soi. Voyager nous permet d'explorer de nouveaux climats et cultures, de nous y immerger et de stimuler notre esprit.

Évidemment, il y a d'autres personnes qui préfèrent la monotonie et être à l'aise dans leur maison. Mais la vérité est que la fièvre des voyages a augmenté au cours des dernières décennies. La télévision, le cinéma et Internet ont ouvert une fenêtre sur d'autres parties du monde, des lieux uniques qui attirent notre attention. Le fait que les prix aient baissé, permettant à davantage de personnes de se déplacer dans le monde, a également joué un rôle dans ce boom des voyages.

Avantages psychologiques pour les voyageurs

Il existe une abondante littérature scientifique sur les bienfaits psychologiques et émotionnels de la bonne habitude de voyager. Bien sûr, certains de ces avantages peuvent être assez intuitifs, mais

Cela ne fait jamais de mal pour la science d'enquêter et de découvrir les tenants et aboutissants que les voyages provoquent dans notre psyché.

La science a parlé

Sans aller plus loin, une étude publiée dans le Journal of Positive Psychology a révélé que le sentiment de Le bonheur se trouve dans le registre des souvenirs et des expériences qui nous concernent, et dont l'expression maximale est la voyages.

D'autres recherches indiquent une corrélation claire entre le fait d'être un voyageur et la longévité. Bien que cela puisse être dû à un facteur socio-économique (et il s'agirait donc d'une fausse corrélation), il semble également avoir détecté quelque chose comme un gène voyageur. Le fait de voyager dans différentes parties de la planète n'est pas en soi un facteur qui explique une plus grande longévité, Mais les bénéfices psychologiques des expériences acquises au cours du voyage semblent clairs. Ces oui peut améliorer notre qualité de vie et finalement allonger le nombre de jours que nous vivons.

Chaque type de voyage est positif

Quand les chercheurs parlent de voyage, ils le disent très clairement: tous les types de voyages sont positifs pour la santé psychologique de ceux qui les entreprennent. Des destinations proches aux voyages dans des endroits éloignés et exotiques, tous les voyages peuvent être une grande source de bien-être émotionnel. Il n'est pas nécessaire d'aller très loin, de dépenser beaucoup d'argent ou de pratiquer une activité spécifique: tous les déplacements « s'additionnent ».

Cependant, et bien sûr, il existe des voyages qui rapportent des expériences beaucoup plus intéressantes que d'autres. Quoi qu'il en soit, toutes les expériences que nous vivons en dehors de la maison peuvent être très positives pour stimuler notre esprit. Chaque personne a des préférences en matière d'aventures, et cela dépend de nombreux facteurs, tels que la personnalité, l'âge et d'autres variables.

Conditions requises pour un voyage pour changer nos vies

Beaucoup de gens avouent à leurs amis, leur assurant qu'un voyage qu'ils ont fait a littéralement changé leur vie. Certes, les voyages détruisent parfois nombre de nos schémas de pensée et ils nous font voir au-delà, nous ouvrant à de nouveaux mondes et possibilités que nous n'avions même pas envisagés auparavant.

Certaines des conditions requises pour qu'un voyage soit une sorte de « réinitialisation » de notre esprit sont les suivantes :

• Le voyage a été fait non accompagné ou avec un groupe d'individus inconnus jusqu'à ce moment-là.
• Le voyage représentait un défi de nature spirituelle.
• La culture du pays ou de la région visitée était substantiellement différente à la propre culture du voyageur.
• C'étaient des voyages assez longs, de plus de 2 semaines.

Si vous avez déjà eu un Crise existentielleVous avez peut-être remarqué que nous avons parfois besoin d'un changement dans notre dynamique quotidienne. En ce sens, voyager peut nous aider à reprendre confiance en nous et même à surmonter les mauvais moments.

Les 11 bienfaits psychologiques du voyage

Il y en a sûrement bien plus que onze, mais dans l'article d'aujourd'hui nous allons lister les 11 avantages les plus importants de la bonne habitude de voyager et de voir le monde.

1. Réduire le stress et l'anxiété

Le stress est la pandémie du 19e siècle dans les pays occidentaux. Les exigences du travail, la précipitation et le rythme effréné de la vie nous causent un inconfort latent qui, tôt ou tard, se manifeste par des situations stressantes. On n'arrête pas de penser à nos obligations, aux rendez-vous de demain ou à l'incertitude travail qui nous hante, et nous oublions de profiter du présent et des petits plaisirs de la durée de vie.

Cependant, lorsque nous partons en voyage, nous nous déconnectons de toutes ces angoisses quotidiennes et nous nous concentrons sur la vie dans le présent, se détendre dans la piscine, visiter des plages paradisiaques, nous émouvoir par la beauté des paysages... Nous nous concentrons sur le moment et nous n'attendons aucune réunion ou respect des routines la main d'oeuvre.

Pour en savoir plus: "10 conseils essentiels pour réduire le stress"

2. Boostez votre capacité à résoudre des problèmes

Tout au long d'un voyage, nous nous forçons à sortir de notre zone de confort et nous devons faire face à certaines situations et contextes qui nécessitent une plus grande implication. Vous vivrez certaines expériences dans lesquelles vous devez prendre des décisions et résoudre des problèmes.

Il est probable que vous vous perdiez dans les rues que vous ne connaissez pas, que vous vous rendiez dans les lieux à temps et que vous deviez communiquer avec des locaux qui ne parlent pas votre langue. Bref, tout au long de l'odyssée, vous devrez résoudre divers problèmes et situations compliquées qui se présenteront, et cela vous aidera à améliorer cette capacité.

3. Augmentez votre communication et vos compétences sociales

Si vous avez toujours voulu rencontrer de nouvelles personnes et vous faire des amis, vous devez garder à l'esprit que voyager vous offre la meilleure opportunité de vous connecter avec d'autres personnes. Étant dans un endroit inconnu, il est très probable que vous serez encouragé à parler aux gens et ainsi à développer vos compétences sociales.

Ne vous inquiétez pas si pendant les premiers jours il vous est difficile de parler aux personnes que vous rencontrez sur la route. Une fois que vous aurez surmonté l'environnement scénique, vous pourrez sûrement rencontrer des personnes exceptionnelles qui donneront du sens à votre expérience. Jusqu'à ce que vous pouvez vous faire des amis et revenir après un certain temps leur rendre visite, ou les recevoir chez vous.

Article recommandé: "Guide pour rencontrer de nouvelles personnes: sites, compétences et astuces"

4. Ouvrez votre esprit et élargissez vos horizons

Voyager est la meilleure solution pour se débarrasser stéréotypes et préjugés. En fait, vous entendez souvent que « voyager est le meilleur remède contre le racisme ». Les préjugés nous rendent méfiants envers les gens pour des raisons irrationnelles, et nous éloigne de la possibilité de nous connecter avec de nouvelles personnes.

Lorsque nous sommes en expédition vers une nouvelle culture, nous nous rendrons compte que certaines de ces pensées n'étaient pas fondées. Nous découvrirons de nouvelles personnes et coutumes qui méritent notre appréciation, nous aidant à ouvrir nos esprits et à établir des relations plus amicales avec toutes sortes de personnes.

5. Favorise la découverte de soi

Faire un voyage passionnant est la meilleure façon de se connaître. Nous quittons temporairement notre contexte quotidien et visitons un environnement totalement différent, qui peut nous aider à mieux comprendre qui nous sommes et ce que nous voulons dans la vie.

De plus, voyager peut nous donner une nouvelle orientation vitale, découvrir des choses que nous ne savions pas que nous aimions.

6. Vous rend plus heureux

Les expériences que nous vivons lors des voyages nous font sécréter différentes hormones du bonheur, comme les endorphines. Lorsque nous sommes loin de chez nous, nous oublions les soucis et les obligations du travail et de la famille. Pendant un voyage, nous réalisons des activités que nous aimons et qui nous encouragent à interagir avec d'autres personnes.

Tout cela joue en faveur de notre bien-être psychologique.

7. Cela vous éloigne de la peur et des insécurités

le effrayé C'est une sensation qui nous paralyse. Et, comme le prétendent de nombreux experts, la meilleure façon de surmonter les peurs est de les affronter. Une fois que nous prenons conscience que les peurs ne sont que dans notre tête, petit à petit on les relativise et on les bannit.

Avant de vous lancer dans un voyage vers une destination lointaine et inconnue, vous avez sûrement des peurs et des insécurités telles que: « Est-ce que je vais me sentir seul? » Et même, selon la destination que vous choisissez, vous pouvez avoir l'impression que vous risquez de vous faire cambrioler dans la rue ou de ne pas pouvoir comprendre les gens en cas de problème.

La réalité est que s'exposer aux peurs est le meilleur moyen de les surmonter. Beaucoup de gens sont déjà partis en voyage et seule une minorité a vécu quelque chose de grave. Donnez-vous l'opportunité de découvrir une nouvelle culture et vous surmonterez vos insécurités.

8. Cela vous fait repenser à beaucoup de choses

Passer du temps loin de chez vous peut élargir vos perspectives et votre vie en général. Vos priorités peuvent changer, à partir de maintenant vous accordez moins d'importance aux choses et valeurs matérielles plus d'autres choses que vous n'appréciiez pas auparavant.

9. Cela vous encourage à être plus empathique

Changez de contexte et plongez dans une nouvelle ville et une culture jusqu'alors inconnue vous offre la possibilité de relativiser vos problèmes quotidiens et de vous mettre à la place des autres que, peut-être, ils ont une vie beaucoup plus compliquée que la vôtre.

Cela peut vous encourager à être plus empathique et que vous êtes capable d'apprécier que d'autres personnes peuvent avoir des systèmes de valeurs différents.

10. Vous apprenez constamment

Vivez des expériences uniques dans des environnements autres que ceux auxquels nous sommes habitués ils nous fournissent un apprentissage et des connaissances qui nous améliorent en tant que personnes. Cela nous donne une autre vision des choses, des relations, de la religion, de la manière dont les différentes cultures abordent la vie.

De plus, l'habitude de voyager nous donne les outils pour remettre en question notre quotidien et nos valeurs les plus ancrées. Connaître de nouvelles choses nous renforce les compétences et les capacités que nous avions latentes, et développe notre esprit critique.

11. Développer sa vision des choses et élargir ses horizons

Voyagez et découvrez de nouveaux pays et cultures élargit notre vision de la société. Cela nous rend plus respectueux et flexibles, car nous apprenons à valoriser les besoins et les modes de pensée des personnes que nous rencontrons.