Parler à un ami ayant des pensées suicidaires: conseils pour vous soutenir

Parler du suicide est un sujet tabou dans notre société, mais en parler n'est pas du tout quelque chose dont il faut avoir honte, ni culpabiliser.

On peut penser que c'est quelque chose qui va à peine nous arriver, que le suicide n'arrive qu'aux personnes très déprimées, quelque chose qui est « facile » à voir. Cependant, de nombreuses personnes ont des pensées suicidaires.

Savoir comment parler à un ami avec des pensées suicidaires, ou que nous pensons qu'ils pourraient avoirCe n'est pas facile (ni confortable à appliquer dans la pratique), mais il vaut mieux être en sécurité que de faire face à la perte d'un être cher. Ensuite, nous verrons comment procéder.

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Comment parler à un ami avec des pensées suicidaires ?

Nous ne le remarquons peut-être pas, mais la vérité est que la dépression et les problèmes associés sont un mal très courant. Chaque jour, en descendant la rue, nous rencontrons des centaines de personnes qui peuvent ressentir du désespoir, une profonde tristesse, de l'impuissance et, plus souvent qu'on ne voudrait le croire, des pensées suicidaires. Qu'il s'agisse d'un ami, d'un parent ou de notre voisin, nombreux sont ceux qui fantasment sur l'idée de mettre fin à leurs jours et, malheureusement, nombreux sont aussi ceux qui le réalisent.

Il y a plusieurs causes qui peuvent être à l'origine d'une personne voulant se suicider, mais cela ne rend pas le problème plus évident et facile à voir. Les gens qui ont ce genre de pensées ne les partagent pas comme ça et ont même peur que quelqu'un le remarque. La société dans laquelle nous vivons signifie que, s'il est déjà difficile de parler de sentiments totalement sains et normal, il l'est encore plus d'exprimer quelque chose qui, en règle générale, est vu comme quelque chose qui embarrasser.

Vous n'avez pas besoin d'être psychologue pour aider à sauver une vie du risque que quelqu'un se suicide. Bien qu'ils aient honte de partager leurs pensées, ce que beaucoup de ces patients veulent, c'est que leurs peurs et leurs sentiments soient entendus sans être jugés. Beaucoup craignent d'être perçus comme des personnes faibles, qui choisissent la voie « facile » mais, en réalité, le fait d'exprimer leurs peurs, leurs peurs, leur mécontentement de leur vie les rendent vraiment courageux, et nous, en bons amis, devons les écouter et Encouragez-les. Nous devons faire tout notre possible pour surmonter votre problème et changer votre vision de la vie.

Ce que nous allons voir tout au long de cet article, ce sont une série d'aspects à prendre en compte lorsque nous parlons à quelqu'un qui, selon nous, pourrait avoir des pensées suicidaires. Ce n'est peut-être pas le cas, nous avons pensé à ce que ce n'est pas, mais simplement demander à quelqu'un s'il veut mettre fin à ses jours peut nous aider à l'éviter.

Loin de ce que l'on croit, parler ouvertement de cette question peut vous empêcher de mettre fin à vos jours. Dans le cas où ce n'est pas le cas, même si vous pouvez même vous fâcher d'avoir demandé, nous resterons calmes en vérifiant que ce n'est pas le cas.

Vos sentiments ne sont pas une honte

Lorsque vous parlez à un ami avec des pensées suicidaires nous devrions éviter de traiter le problème comme un motif de honte et de blâmer la personne. Le suicide doit être abordé ouvertement, car c'est un sujet trop sérieux pour laisser les choses en suspens. Discuter ouvertement de la question est un facteur de protection, car plus vous savez ce qui se passe réellement, plus tôt vous pouvez intervenir. De plus, si la personne voit que quelqu'un se soucie d'elle, elle peut avoir plus envie de vivre.

Ceci, malheureusement, est tout le contraire de ce que font de nombreux êtres chers. Il n'y a pas quelques parents, frères et sœurs, amis et autres personnes proches qui disent explicitement qui ils ont ce genre de pensées qui ne disent rien aux autres, afin de ne pas les inquiéter ou de penser à quoi que ce soit c'est. Bien que bien intentionnés et concernés, ces personnes ignorent que leurs « conseils » peuvent encore aggraver la situation.

Dire à une personne ayant des pensées suicidaires de ne pas en parler ouvertement contribue à lui faire honte de les avoir, quelque chose qu'ils ressentent déjà. De plus, cela les aggrave car ils se sentent coupables d'avoir inquiété quelqu'un qui le sait déjà, ce qui aggrave encore leur dépression. Pour couronner le tout, si plus de gens savent accidentellement que vous avez des pensées suicidaires, vous vous sentirez pire parce que vous n'avez pas pu le cacher. Tout cela augmente les chances de vous suicider.

Comme nous l'avons déjà évoqué, il vaut mieux en parler ouvertement que de le cacher. Si la personne veut se suicider, la meilleure chose pour l'en empêcher est de le savoir le plus tôt possible. Au cas où vous n'auriez pas d'idées suicidaires, nous avons simplement posé une question inconfortable, rien de plus. Il est faux de croire que parler de suicide augmente vos chances de le commettre. Plus nous en savons sur ce qui vous arrive, mieux c'est et plus nous pouvons vous aider.

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L'intelligence émotionnelle: notre meilleur allié

Au début, il est difficile d'essayer de comprendre une personne ayant des pensées suicidaires si elle n'a jamais vécu ce genre de pensées auparavant. Cependant, ce n'est pas impossible et cela ne signifie pas que vous ne le comprenez pas. Un aspect fondamental pour comprendre un ami avec ce type de pensées et savoir comment l'aider est mettez-vous à leur place, faites un effort mental pour comprendre votre situation et essayez de comprendre ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas entendre. En d'autres termes, cultivez l'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle est notre meilleure alliée pour aborder un sujet aussi délicat que le vouloir se suicider, mais cela nous aide aussi pour tout autre aspect de la vie qui est directement lié à émotions. Peu de gens s'en rendent compte, mais nous ne ressentons pas tous la même chose ou ne vivons pas les choses autour de nous de la même manière. Il faut comprendre que chacun, avec sa personnalité et ses sentiments, est différent.

L'intelligence émotionnelle telle qu'elle est conceptualisée aujourd'hui est comprise comme la capacité de mettre en pratique deux compétences. D'une part, nous avons l'intelligence intrapersonnelle, qui est la capacité de comprendre, d'identifier et de gérer ses propres émotions, tandis que de l'autre, nous avons l'interpersonnel, qui est la capacité de reconnaître, de comprendre et de comprendre les émotions de la le reste.

Les deux peuvent être utiles pour nous de parler ouvertement avec une personne que nous soupçonnons d'avoir des pensées suicidaires, mais la relation interpersonnelle est particulièrement utile. Grâce à elle, nous pouvons essayer de penser à ce que nous ressentirions, ce que nous ne voudrions pas qu'on nous dise et comment les mots, bien que bien intentionnés, peuvent être douloureux ou même aggraver la situation. Nous devons réfléchir aux conséquences possibles de notre approche du problème.

L'empathie ne peut pas manquer. En plus, il faut essayer de se mettre à sa place, essayer de prendre son point de vue, réfléchir à ce qui l'a amenée à prendre une option aussi radicale que vouloir se suicider. De l'extérieur cela peut donner l'impression que ce n'est pas si mal non plus mais, comme nous l'avons dit, chacun est comme il est et nos vies sont très différentes. Le désespoir et la tristesse extrêmes que la dépression implique ne se produisent pas comme ça, il y a une raison impérieuse.

Appel en cas d'urgence

Les pensées suicidaires ne sont pas synonymes de suicide imminent. Il y a même des gens qui fantasment sur leur mort et se demandent ce qui se passerait s'ils décidaient de mettre fin à leurs jours qu'ils ne le commettraient jamais. Cependant, force est de constater que le simple fait d'avoir ce genre d'idées en tête n'est pas quelque chose de très flatteur. Demander à un ami de nous dire qu'il a des pensées suicidaires est quelque chose dont il faut s'inquiéter et intervenir dès que possible.

Si nous en parlons avec notre ami et qu'il nous dit, explicitement et clairement, qu'il veut se suicider et qu'il le fera sous peu, il est clair que nous sommes face à une urgence. C'est une question de jours, voire d'heures, avant qu'un être cher ne mette fin à ses jours. Donc, ce qu'il faut faire à ce moment précis c'est décrocher un téléphone et appeler les secours. Si nous ne sommes pas proches de celui qui, selon nous, va se suicider, nous devons contacter quelqu'un de son environs, donnez-lui l'avis et, aussi, appelez la police en indiquant où il habite ou où il pourrait être à présent.

Dans le cas où vous nous dites que vous fantasmez ou que vous avez pensé à vous suicider mais qu'il ne semble pas que vous allez le faire à court terme, nous devons également intervenir. Nous ne devons pas baisser la garde ou croire que c'est une phase, que lorsque ce qui vous inquiète a été "réparé", vous serez heureux et content comme une Pâques. Nous devrions être inquiets, mais heureusement nous avons plus de marge de manœuvre par rapport au cas précédent. Ce n'est pas parce que vous ne le ferez pas aujourd'hui que vous n'avez pas de plan en place. Il y a un risque de se suicider.

Nous devons consulter une aide professionnelle telle qu'un psychologue spécialisé, des soins primaires et, également, les services d'informations afin qu'ils nous disent dans quelle mesure nous pouvons aider et ce que nous pouvons faire (Téléphone de l'Espoir: 717 003 717). Nous devons fournir à ces professionnels toutes les données dont nous disposons, détails qui nous avons pu clarifier grâce à notre conversation ouverte avec lui ou elle ses pensées suicidaires. Toute information que nous pouvons fournir nous aidera à nous guider et à expliquer ce que nous devons faire.

Références bibliographiques:

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