Les 16 types de sentiments et leur fonction psychologique

Les êtres humains expérimentent une multitude de sentiments presque sans s'en rendre compte: je me sens heureux, ennuyé ou confiant en sont quelques exemples. Le terme sentiment peut être confondu avec émotion, et bien que ceux-ci soient liés, ils ne sont pas exactement les mêmes.

Dans cet article nous parlerons de ce que sont les sentiments et comment nous pouvons les reconnaître.

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Différence entre émotions et sentiments

Certains d'entre vous se sont peut-être demandé quelle était la différence entre une émotion et un sentiment. Eh bien, pour comprendre cette différence, nous pouvons extraire un fragment du livre "L'erreur de Descartes" marqué par Antonio Damasio. L'auteur est un chercheur qui a attaché une grande importance aux émotions et aux sentiments dans le comportement social et même dans le raisonnement.

Pour Damasio: « Lorsque vous ressentez une émotion, par exemple l'émotion de la peur, il y a un stimulus qui a la capacité de déclencher une réaction automatique. Et cette réaction, bien sûr, commence dans le cerveau, mais ensuite elle se reflète dans le corps, soit dans le corps réel, soit dans notre simulation interne du corps. Et puis nous avons la possibilité de projeter cette réaction spécifique avec diverses idées qui sont liées à ces réactions et à l'objet qui a provoqué la réaction. Quand on perçoit tout ça, c'est quand on a un ressenti."

Alors les sentiments sont la façon dont nous nous rapportons à ce côté émotionnel de notre esprit, les récits que nous établissons à son sujet et la manière dont nous répondons à ces situations expérientielles.

Théoriquement donc, les sentiments et les émotions sont différenciés les uns des autres par les différentes relations qu'ils entretiennent avec la conscience et avec les processus psychologiques supérieurs: les sentiments viennent d'idées abstraites et la pensée consciemment dirigée, alors que les émotions ne le sont pas.

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Un exemple sur les émotions et les sentiments

En bref, l'émotion serait la première réaction que nous expérimentons à un stimulus et elle a à voir avec le système limbique. Et le sentiment serait le résultat d'une émotion, et a son origine dans le néocortex, plus précisément dans le lobe frontal. La réponse à un sentiment peut être physique et/ou mentale, et est médiée par des neurotransmetteurs tels que la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. En plus, les sentiments durent plus longtemps que les émotions, puisque leur durée est proportionnelle au temps que l'on y pense.

Dans notre quotidien, des sentiments se manifestent tout le temps, par exemple: Nous sommes au travail, notre patron s'approche et nous dit de l'accompagner au bureau. Là, il nous dit que la direction n'aime pas notre travail et ils nous virent. Presque constamment la peur s'empare de nous, quelle serait l'émotion.

Juste après, on analyse la situation et on se pose une série de questions: « Pourquoi moi? Qu'est ce que j'ai mal fait? " et nous commençons à ressentir de la tristesse et de la pitié de devoir quitter le travail, de la colère, de l'infériorité, de l'incertitude quant à l'avenir, etc. Cette seconde réaction, modifiée par nos pensées conscientes, serait un sentiment.

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Les composantes de l'émotion

Il faut dire, mais, que le débat entre sentiment et émotion vient de loin et a été une question controversée, car ce sont des termes souvent confus et utilisés de manière interchangeable. L'un des premiers auteurs à parler des émotions et des sentiments était Richard S. Lazare, qu'est-ce que je dis que ces deux concepts sont interdépendants. Le sentiment ferait partie de l'émotion, puisqu'il en est la composante subjective, c'est-à-dire cognitive..

Les émotions, qui prennent leur origine dans le système limbique du cerveau, sont des états complexes dans lesquels différents composants interviennent :

• Physiologique: Ce sont des processus involontaires, la première réaction: augmente le tonus musculaire, la respiration, des changements hormonaux se produisent...
• Cognitif: L'information est traitée, à la fois consciemment et inconsciemment, influençant notre expérience subjective.
• Comportemental: Mouvements du corps, ton de voix, visage...

Pour Carlson et Hatfield. Le sentiment est l'expérience subjective de l'émotion. C'est-à-dire que le sentiment serait la combinaison d'une émotion instinctive et brève, ainsi que de la pensée que nous obtenons de manière rationnelle de cette émotion.

16 sentiments que nous ressentons

Les êtres humains éprouvent de nombreux sentiments. Voici une liste de 16 sentiments très courants:

Sentiments positifs

Ces sentiments conduisent à un comportement plus positif :

1. Euphorie: Ce sentiment nous fait planer et notre perception de la vie est magnifique.

2. Admiration: lorsque nous contemplons quelque chose ou quelqu'un de manière positive.

3. Affecté: C'est une sensation agréable de se connecter avec quelqu'un.

4. Optimisme: Nous percevons la vie de manière positive et sans crainte de l'affronter.

5. Reconnaissance: Nous sommes reconnaissants envers quelqu'un.

6. la satisfaction: Un sentiment de bien-être pour quelque chose qui s'est passé.

7. Amour: Un sentiment complexe qui exprime le meilleur de nous-mêmes.

8. Aimer: Quelque chose nous fait plaisir.

Sentiments négatifs

Ce sont des sentiments que nous éprouvons de manière désagréable :

9. Colère: C'est un sentiment de dégoût ou de mauvaise disposition envers quelqu'un ou quelque chose

10. Détester: Un fort sentiment de répulsion envers une personne

11. Tristesse: Un état négatif qui provoque une gêne avec une tendance à pleurer

12. Indignation: Être contrarié par quelque chose qui est considéré comme injuste

13. Impatience: Sentiment d'avoir besoin de quelque chose maintenant.

14. Envie: Sentiment qui se produit lorsque vous voulez quelque chose que vous n'avez pas et que quelqu'un d'autre a.

15. Vengeance: Vous voulez vous venger, mais vous n'êtes pas obligé de le faire.

16. Jalousie: sentiment qui survient lorsque vous pensez que vous allez perdre quelqu'un que vous aimez.

L'importance de la gestion des sentiments pour la santé émotionnelle

L'intelligence émotionnelle est l'un des sujets les plus importants de la psychologie aujourd'hui.. Même s'il est souvent question d'émotions, il s'agit en réalité de sentiments. La bonne gestion des sentiments, c'est-à-dire, par exemple, la connaissance de soi ou la régulation contribuent à plusieurs avantages pour les personnes à la fois dans leur bien-être mental et dans leurs performances, que ce soit au travail, à l'éducation ou des sports.

• Si vous souhaitez connaître les bienfaits de cette pratique, vous pouvez consulter notre post: "Les 10 bienfaits de l'intelligence émotionnelle"