Sandra García: « En méditation, nous nous immergeons dans un esprit subtil »

La méditation est une réalité présente depuis des millénaires dans de nombreuses pratiques culturelles tant en Asie qu'à l'étranger. Cependant, c'est la méditation liée au bouddhisme et à l'hindouisme qui a des racines plus profondes, et aujourd'hui, de loin perdant de l'importance en raison de la sécularisation de la société, il continue à être utilisé même en dehors des contextes religieux.

En fait, la méditation est de plus en plus valorisée dans le domaine de la psychothérapie. Pour lui, Nous avons interviewé la psychologue Sandra García Sánchez-Beato, qui intègre la méditation dans son travail à la fois pour aider ses patients et dans les programmes de formation qu'elle promeut. à travers son projet "Awakening".

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Entretien avec Sandra García Sánchez-Beato: c'est le projet 'Despertar'

Sandra García Sánchez-Beato est psychologue générale de la santé et pratique la méditation depuis des décennies et intègre cet élément dans sa façon d'offrir un soutien thérapeutique. Dans cette interview, il nous parle de son projet "Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma".

Comment est née l'idée de créer le projet Despertar ?

L'idée est le résultat d'un processus personnel et professionnel. Je travaille comme psychothérapeute depuis plus de 15 ans et pratique la voie de la méditation au sein du bouddhisme, en particulier du bouddhisme tibétain. Pendant tout ce temps, j'ai réalisé qu'il s'agissait de deux puissantes voies complémentaires.

A partir de la psychologie clinique, nous approchons des noyaux du conflit à la recherche de la racine, en comprenant notre histoire. Nous intégrons des ressources dans nos séances cliniques aidant nos patients à compenser et à gérer leur monde émotionnel et leurs différentes structures de personnalité. Nous obtenons vraiment des résultats significatifs qui nous aident à nous sentir mieux et à trouver un mode de vie différent. Nous parvenons à valoriser le meilleur de nous-mêmes et à vivre avec le bien-être. Cependant, nous sommes incapables d'éradiquer la racine de la souffrance.

C'est comme si nous allions d'un bord à l'autre d'un rivage, ramer et contempler des paysages différents mais sans aller nulle part. Nous soulageons les symptômes et compensons de nombreuses tendances, mais ce n'est pas un chemin qui nous aide à nous libérer de la souffrance.

A partir de la méditation, nous nous immergeons dans un esprit subtil, spacieux, lumineux et sans aucune obstruction. Au moins, nous commençons à le savourer et à jeter un coup d'œil dans un sentiment de plénitude qui remplit tout. À partir de cet espace, nous pouvons commencer à observer que les processus mentaux ne sont pas solides, leur nature est intrinsèquement vide d'une existence propre. Nous commençons à découvrir que notre réalité n'est pas aussi solide ou fixe que nous le pensons. Elle est en constante évolution, et cette fugacité nous donne un sentiment de légèreté et de liberté si nous l'intégrons et la comprenons. En explorant ce chemin, nous réalisons à quel point il est important d'abandonner la saisie du soi et de transformer les émotions en sagesse primordiale.

Nous commençons un chemin avec un nouvel itinéraire. Et les deux nous aident à aller au-delà de ce qui est établi.

Le projet Awakening est né avec l'intention de proposer ces deux parcours intégrés. Nous fournissons une feuille de route à ceux qui veulent s'aventurer pour éveiller leur cœur à leur vraie nature et commencer à vivre d'une manière différente jusqu'à finalement libérer le Souffrance.

Comment se déroulent les cours ?

Actuellement, les cours sont adaptés au format en ligne et présentiel. Des sessions en direct où vous pouvez interagir avec des enseignants ou des professeurs, ainsi que des abonnements ou des sessions enregistrées où l'étudiant peut accéder à son rythme sans avoir besoin d'horaires. Lorsque la situation sanitaire le permettra, des séances et des activités en présentiel seront également proposées.

Dans Awakening, beaucoup d'importance est accordée à la pleine conscience. Pourquoi la pleine conscience est-elle une ressource utile ?

La pleine conscience est la première étape de la transformation de notre esprit. Nous devons être vigilants sur nos processus comme moyen de connaissance de soi. La pleine conscience nous amène au moment présent. Nous pouvons donc commencer d'où nous sommes. Quel que soit l'endroit.

Après cette étape, nous pouvons aller plus loin. Les praticiens doivent savoir que le chemin à explorer est beaucoup plus long. La pleine conscience est la première étape, mais à partir de notre projet d'éveil, nous voulons offrir beaucoup plus à ceux qui souhaitent approfondir.

Pensez-vous qu'en proposant des options de formation en ligne, cela sera plus accessible aux gens en général? Avons-nous déjà atteint un point où la plupart des gens considèrent qu'apprendre sans assister aux cours est une option viable ?

La formation en ligne nous libère des limites de l'espace et du temps. Les rencontres sont ouvertes à tous et c'est très enrichissant. Cela permet aux personnes de différents pays ou villes de participer plus facilement, ce qui serait autrement impossible.

Malgré tout, depuis Despertar nous souhaitons également reprendre les activités en présentiel lorsque la situation sanitaire le permet. L'énergie du groupe lors de la pratique de la méditation ou du partage d'une activité est renforcée. Nous sommes des êtres relationnels et rencontrer d'autres personnes avec qui nous partageons des intérêts et des points de vue est quelque chose de très enrichissant et nourrissant auquel nous ne pouvons pas renoncer. Notre intention est de faciliter les réunions et les retraites lorsque cela est possible.

Dans Awakening, vous avez également la participation d'enseignants du bouddhisme tibétain. Pourquoi pensez-vous qu'il est important d'avoir leur expérience?

J'ai la chance d'avoir un professeur et de grands amis spirituels du bouddhisme tibétain. Ils ont une grande expérience dans le chemin spirituel car ils l'ont déjà parcouru et ils ont une maîtrise que nous n'avons pas. Sur le chemin spirituel, nous sommes tous des apprenants, comme les enfants de la maternelle. C'est pourquoi nous avons besoin de la figure d'un enseignant qualifié.

S'il nous faut des années pour apprendre les connaissances du monde au collège et à l'université et que nous passons du main des enseignants, comment ne pas avoir besoin des conseils d'enseignants qui ont parcouru le spirituel? C'est un chemin plus complexe et il a aussi ses dangers et ses risques. Les enseignants spirituels nous guident pour le traverser et ne pas tomber dans de mauvaises pratiques ou nous embrouiller l'esprit. Nous pouvons le faire par nous-mêmes, mais nous avancerons plus vite s'ils nous enseignent et nous accompagnent. C'est comme pour les études. On peut être autodidacte, mais si on a un bon professeur on avance beaucoup plus vite.

Un point important est de savoir comment choisir des enseignants qualifiés. Il y a de faux enseignants qui peuvent nous faire plus de mal que de nous aider. Dans Awakening, nous avons les bénédictions, la collaboration et les conseils des maîtres de la lignée Shangpa Kagyü et Dagpo Kagyü (lignée S.S. Karmapa) du bouddhisme tibétain, appartenant à la communauté Dag Shang Kagyu. Un grand honneur et une grande opportunité pour tous ceux qui pratiquent avec nous.

Quels sont les prochains objectifs que vous comptez atteindre grâce à Awakening ?

Awakening vient de naître avec force et parmi nos objectifs est d'établir et de promouvoir notre plateforme. Créez un point de rencontre pour ceux d'entre nous qui décident d'améliorer leur vie et de commencer un chemin vers l'éveil de nos cœurs. Générer des synergies, créer une communauté de sympathisants et praticiens de la méditation ou des sciences contemplatives. Encouragez l'accompagnement avec des professionnels hautement qualifiés et expérimentés dans le monde de la méditation, qui fournissent des ressources et un soutien aux différents groupes. Toujours à partir de la base de connaissances de la psychothérapie, à la lumière de la conscience et de la pratique de la méditation.

Pour cela, nous proposerons des alternatives, des cours et des ateliers d'intérêt: pleine conscience pour différents groupes, ateliers sur le leadership Compatissant, Programmes sur la compassion, la conscience émotionnelle, l'acceptation et l'engagement, le dharma, le corps conscient, la psychothérapie, l'éducation au courant... Nous créerons des espaces pour aborder et explorer différents sujets de pratique et d'étude.

Nous avons d'autres projets que nous partagerons progressivement et adapterons aux besoins que nous sentons émerger chez nos étudiants.