Surmonter l'anxiété est possible (grâce à votre propre changement personnel)

Cela nous est arrivé à tous à un moment donné. Vivre avec l'anxiété, pas une anxiété liée à un stimulus, une expérience effrayante, une situation ou une personne, mais s'habituer à vivre dans cet état constant d'anxiété.

L'anxiété est un état émotionnel et aussi une façon de penser, d'interpréter, d'évaluer, qui affecte votre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Est-ce une condition insoluble? N'y a-t-il pas de solution au-delà des médicaments? Que diriez-vous de nous plonger dans ce que signifie vraiment l'anxiété?

• Article associé: "10 habitudes quotidiennes qui améliorent votre équilibre émotionnel"

Comment l'anxiété nous épuise-t-elle ?

Toutes les émotions sont utiles dans leur juste et nécessaire degré, et par conséquent, elles sont positives. L'anxiété est souvent considérée comme une émotion négative, bien qu'en réalité cette façon de la catégoriser relève du champ psychiatrique. L'anxiété est simplement un mode de peur qui s'est généralisé. Vous vous êtes habitué à vivre dans la peur, comme dans un état constant d'alerte.

La peur est positive si vous la gérez de manière fonctionnelle. Une peur fonctionnelle vous aide à protéger votre vie et celle des autres. L'anxiété, d'autre part, comme c'est le cas avec un stress élevé, n'a aucune fonction positive. L'anxiété, c'est avoir appris à vivre dans la peur de tout, dans l'inquiétude constante et l'anticipation de problèmes ou de situations qui n'ont pas à exister.

Comment l'anxiété est-elle générée ?

Tout d'abord, il est important de souligner que nous vivons une époque très compliquée par rapport à l'anxiété. La pandémie actuelle que nous vivons et les processus de confinement ont causé des ravages psychologiques et émotionnels dans la population, ce qui a augmenté le nombre de cas d'anxiété. Cependant, le plus inquiétant n'est pas ceci, mais le nombre de cas de personnes recevant des médicaments contre l'anxiété alors que cela n'était pas strictement nécessaire (Au contraire, ce problème pourrait être résolu et évité en apprenant à comprendre et à gérer cette anxiété et ces peurs).

L'administration de médicaments est une affaire très délicate qui, à long terme, peut rendre difficile la résolution du problème.

Depuis plus de 10 ans, j'accompagne des personnes en tant que psychologue et coach dans leurs processus de changement personnel. Depuis mars 2020, le nombre de personnes ayant des difficultés supplémentaires d'anxiété et de découragement a augmenté de manière alarmante. Cependant, la bonne nouvelle est que ces personnes parviennent à renverser leur situation grâce à leur propre changement. personnelles (plus facilement dans le cas de personnes qui ne se droguent pas, et avec plus de difficulté et de lenteur dans le cas de dernier).

Pour ce cas spécial et important aujourd'hui, je vous ai laissé une vidéo très spéciale où nous explorons ce qu'est le l'anxiété, où vous la ressentez, et surtout comment commencer à résoudre ce problème pour toujours grâce à votre propre changement personnel. Appuyez sur jouer !

Que faire?

L'anxiété est un état généralisé de peur, et la plus grande erreur que nous puissions faire est de l'associer à la tristesse, au découragement ou à la dépression. La raison pour laquelle un diagnostic est posé en fonction d'un tableau « anxieux-dépressif » est que l'anxiété conduit à dépression, pas parce qu'ils sont identiques. Traiter une telle généralisation d'un point de vue pharmacologique peut être nécessaire si le cas est aigu, mais dangereux et limitatif dans la grande majorité des cas.

Nous sommes déprimés parce que nous sommes fatigués d'être anxieux. Et nous sommes anxieux car nous respirons de manière diaphragmatique, en alerte et en observation constantes. Apprendre à respirer, comprendre les situations, savoir comprendre d'où viennent les émotions déclenchantes du problème, comment vous les gérez, et surtout, comment vous pouvez apprendre à les comprendre et à les gérer pour qu'au lieu d'être contre vous, ils soient à vos côtés s'il vous plaît, est le principal moyen pour que l'anxiété soit juste une expérience fugace et désagréable plutôt qu'un état permanent ou fréquent dans votre durée de vie.

Si vous voulez franchir cette étape, je vous fais une proposition très spéciale. Dans empoderamientohumano.com, vous trouverez une première étape gratuite afin que nous puissions planifier une session exploratoire, faire connaissance, découvrir les problème d'origine, la solution (une solution stable qui s'intériorise et fait partie de vous pour toujours) et surtout de voir comment je peux vous accompagner. Le changement n'est possible que s'il vient de vous. Si vous voulez aller plus loin, n'oubliez pas que vous avez la vidéo disponible ci-dessus. Beaucoup d'encouragements, d'enthousiasme, d'engagement et surtout de confiance. Tout changera à partir de votre propre changement.