Conflits fréquents dans les relations et solutions en thérapie

Une relation est une expérience qui influence directement ou indirectement pratiquement tous les aspects de la vie. De toute évidence, c'est positif, car le soutien émotionnel et physique se reflète dans de nombreux aspects de la vie quotidienne. Cependant, cela signifie également que les conflits dans les relations peuvent provenir de plusieurs directions.

Dans cet article nous verrons quels sont les principaux types de conflits dans une relation de couple, et les différentes formes d'intervention utilisé en thérapie de couple pour leur apporter une solution.

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Types de conflits fréquents dans les relations de couple

Les principaux types de conflits traités en thérapie de couple peuvent être regroupés dans ces catégories.

1. La jalousie dans la relation

La jalousie fait partie des sources d'inconfort les plus fréquentes chez ceux qui connaissent des problèmes dans leurs relations, en particulier chez les jeunes. Ce genre de problèmes se nourrit d'insécurités personnelles, du désir de contrôler unilatéralement ce qui se passe dans la relation, selon les rôles de genre, et d'autres aspects qui agissent souvent en combinant Oui.

2. Manque de temps ensemble

Une mauvaise organisation et une mauvaise gestion du temps font que de nombreux couples peuvent à peine passer quelques heures par semaine en compagnie de l'autre. Ce manque de temps de qualité ensemble est souvent un problème en soi, et il agit également comme un catalyseur. de tous les facteurs d'inconfort potentiels dans cette relation.

3. Différences concernant les plans futurs

Bien que l'expérience quotidienne de la vie de couple soit centrée sur le présent, il est inévitable que de temps en temps vous réfléchissiez aux implications de continuer dans cette relation à long terme, et comment cela correspond aux attentes de chacun sur ce qu'ils veulent faire de leur propre durée de vie. Oui lorsque des déséquilibres sont détectés dans ce domaine, l'anxiété et l'insécurité apparaissent quant à savoir si la relation a un avenir.

Par exemple, le degré auquel vous souhaitez avoir des fils ou des filles peut semer la discorde s'il existe des différences significatives dans les préférences de chacun; Il en va de même pour tout ce qui concerne l'endroit où vous souhaitez vivre, le niveau de revenu que vous souhaitez avoir à un certain moment de votre vie.

4. Problèmes dans l'attribution des tâches ménagères

Ces types de conflits sont souvent basés sur les rôles de genre.: les femmes ont tendance à ressentir plus de pression pour effectuer les tâches ménagères « par défaut ». Cependant, ces asymétries peuvent se produire dans les deux sens chez les couples hétérosexuels, et l'inconfort est particulièrement intense lorsqu'il s'ajoute au stress au travail et au manque de temps pour se reposer.

5. Manque de confiance en raison des infidélités

Infidélités ils donnent presque toujours lieu à un écart profond dans les dynamiques affectives et de coexistence, générant une crise de couple. L'aspect fondamental de ces crises est généralement le manque de confiance en l'autre, l'idée que cela ne vaut plus la peine de continuer à être impliqué dans la relation.

6. Différences dans le degré auquel vous pensez à vous-même ou à la relation

Si une personne a clairement tendance à penser plus à elle-même qu'à l'autre Dans toutes les questions relatives à la vie de couple, des conflits sont à prévoir. Cela se passe dans la vie de tous les jours; par exemple, en oubliant des aspects pertinents que l'autre personne a expliqués pendant le repas, en ne se souvenant pas ensemble d'une anecdote qui était spéciale à l'époque, etc.

7. Problèmes dans la relation avec la famille de l'autre personne

Ce type de conflit avec des tiers peut générer un autre conflit au sein de la relation, en raison de la tension de devoir se positionner avant les discussions, avant les engagements familiaux, etc.

8. Sujets tabous dans la sphère intime et sexuelle

Bien que ce qui est attendu dans une relation soit la confiance et l'intimité, cela n'atteint pas toujours tous les aspects de la vie; La peur de parler de sexualité et de nudité devant l'autre peut nourrir des insécurités et l'habitude d'éviter certains sujets.

Stratégies utilisées en thérapie de couple

Lorsqu'il s'agit d'aider les gens à résoudre ce genre de conflits, la thérapie de couple dispose de plusieurs ressources et stratégies. Ce sont les plus utilisés.

1. Utiliser les techniques de gestion des discussions

Les arguments ne doivent pas signifier se battre; Ils peuvent également être un moyen de résoudre des problèmes existants auparavant, en atteignant un terrain d'entente dans lequel les intérêts des deux sont respectés.

2. Formation aux techniques d'affirmation de soi

L'assertivité nous aide à ne rien laisser d'important dans le pipeline et d'exprimer ce que nous ressentons chaque fois que cela est important, et tout en sachant que cela peut ennuyer l'auditeur. La clé est de trouver un équilibre entre la défense de votre propre point de vue et le respect et l'empathie avec l'autre.

3. Utilisation des auto-inscriptions

Ces journaux intimes d'émotions servir à améliorer la connaissance de soi et apprenez à mieux gérer vos propres sentiments (et comment les canaliser).

4. Réorganisation des valeurs et des priorités

Gérez vos propres pensées et intérêts Il est essentiel de ne pas faire en sorte que nos doutes et nos insécurités entravent le développement de la relation de couple, en tenant compte du fait qu'il doit toujours y avoir une série d'engagements.

5. Formation à l'expression de sentiments positifs

Cela permet de manifester tout ce qui fait de la relation un contexte agréable; Il n'est pas seulement important de voir des aspects positifs chez l'autre, il faut aussi le faire savoir sans craindre de s'exposer de cette manière.

6. Détection des pensées et comportements problématiques

Par un travail collectif et individuel, il est atteint que les gens détectent les modèles de comportement récurrents dans le temps qui indiquent une mauvaise gestion des attentes et de la perception de l'autre. C'est très utile en cas de jalousie par exemple.

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Références bibliographiques:

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