Comment faire face au télétravail: 4 changements psychologiques nécessaires

Le fameux télétravail (c'est-à-dire travailler à distance ou en ligne, en utilisant les nouvelles technologies, que ce soit de chez soi ou de tout autre lieu qui n'implique pas de déménager dans un bureau) est devenu une nécessité en temps de pandémie, mais aussi une rupture de Tête.

C'est une difficulté supplémentaire à nos temps nouveaux. Comment faire face au télétravail pour gagner du temps au lieu de le perdre ? Dans cet article (avec vidéo incluse) vous trouverez les 4 changements psychologiques nécessaires pour transformer votre télétravail en une aide au quotidien plutôt qu'un problème.

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Pourquoi parle-t-on de changements psychologiques ?

Les résultats ou expériences que vous obtenez dans votre travail, dans votre vie quotidienne, dans vos relations personnelles, sentimentales ou familiales, ils dépendent avant tout de votre développement personnel: comment interprétez-vous les situations, comment gérez-vous les ressources, comment communiquez-vous, comment construisez-vous votre estime de soi, votre façon de comprendre et de gérer vos émotions, votre connaissance de soi, etc.

Travailler à distance aujourd'hui est un défi auquel nous n'étions pas préparés; Non seulement à cause de la situation de la pandémie, mais parce que dans de nombreux cas nous ne l'avions jamais fait auparavant et cela représente une rupture avec tous nos schémas et structures de travail connus.

Déjà avant la pandémie, les progrès technologiques et nos nouveaux besoins sociaux (le travail de 8 heures au bureau ou dans un autre lieu est improductif et consomme une grande partie de notre quotidien) a fait du télétravail nécessaire. Mais si on n'a pas l'habitude de le faire et que cela entraîne du stress, de l'angoisse, de la désorganisationComment allons-nous le transformer en avantage ?

Tout d'abord, est-il possible de transformer le télétravail en une expérience qui apporte plus de confort à votre vie au lieu d'être une nuisance? Oui, c'est possible, mais seulement grâce à votre propre changement personnel. Ce n'est que si vous développez les compétences clés nécessaires que vous pourrez y faire face pour gagner du temps, obtenir des résultats plus nombreux et meilleurs, vous sentir mieux et l'harmoniser avec votre vie quotidienne et personnelle.

Un travail, un service en bref, ne signifie pas nécessairement que vous passez un certain nombre d'heures dans un endroit précis. Bon nombre des besoins sociaux couverts par différents emplois peuvent être effectués à distance. Ce n'est pas du tout une approche froide, mais productive, qui vous permet de l'harmoniser avec votre vie et d'améliorer la aspects personnels que l'on a tendance à négliger davantage (partenaire, famille, satisfactions personnelles, intérêt pour les autres connaissances).

Cependant... Nous savons déjà que l'inverse peut se produire avec le télétravail si nous n'apprenons pas à en profiter. Pour cette raison, je vous ai laissé une vidéo où vous pouvez approfondir ce qui suit: pourquoi le télétravail est si difficile pour nous (structures sociales que des gens improductifs nous ont rendus) et quels sont les 4 changements psychologiques nécessaires pour que le télétravail soit une expérience pour vous favoriser.

Au cours des 10 dernières années, j'ai accompagné, en tant que psychologue et coach, aux personnes qui souhaitaient opérer des changements dans leur vie par des processus de changement, qu'ils soient personnels ou professionnels. Le télétravail étant de plus en plus nécessaire (parfois obligatoire, sans que personne ne nous ait appris à le faire), ce besoin de favoriser le changement personnel est devenu plus immédiat.

En résumé de ceux vus ci-dessus, les principaux problèmes qui font du télétravail une difficulté supplémentaire sont les suivants :

1. Structures externes

Ces temps retardés au lieu de l'optimiser selon des horaires précis et inflexibles.

2. Travail selon des temps minimum

Également ils nous ont fait étirer notre temps et perdre notre concentration (Pour comprendre ce que signifient les temps maximum et minimum, regardez la vidéo).

3. Manque de confiance

Ce manque de confiance peut être orienté vers vous ou vers vos résultats, et diminuer votre humeur et cela vous fait vous sentir de plus en plus précaire.

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Que faire pour faire face au télétravail ?

Vous savez également quels sont ces 4 changements psychologiques nécessaires (que vous pouvez trouver développés dans la vidéo ci-dessus).

1. Apprendre à gérer son temps

Travail selon les temps maximum au lieu de minimums pour gagner en concentration et en temps)

2. Planification et organisation

Afin de prioriser ce qui est important sur ce qui est urgent, apprendre à prendre des décisions et économiser des ressources)

3. Créez votre propre structure

Avec des routines claires qui sont totalement différentes de celles du bureau mais qui n'allongent pas le temps et vous garder au travail plus longtemps que nécessaire... tu sais, pas de travail en pyjama)

4. Apprenez à comprendre et à gérer vos émotions

Celles-ci vous amènent à prendre telle ou telle décision ou à interpréter ce qui se passe d'une manière ou d'une autre.

Pour finir...

Si vous souhaitez développer ces compétences et expérimenter le changement dont vous avez besoin, sur empoderamientohumano.com vous trouvez la possibilité de programmer une première séance exploratoire avec moi pour faire ce premier pas. De plus, les personnes qui expérimentent leurs processus au mois de novembre bénéficieront d'une aide supplémentaire pour améliorer leur productivité.

Tout d'abord je vous envoie beaucoup d'encouragements, et soyez assuré que le télétravail, grâce à votre changement personnel, finira par être une expérience avec laquelle vous voulez rester au lieu de l'abandonner. Notre vie vaut la peine d'être vécue si nous l'avons disponible pour être vécue, pas seulement comme un week-end. Avoir du temps à sa disposition est, en principe, une décision. Une décision qui vous mène vers votre changement personnel.