दु:ख के 8 प्रकार और उनके लक्षण

दुख सबसे कठिन अनुभवों में से एक है one जिससे मनुष्य जीवन भर गुजर सकता है। हालाँकि बहुत से लोग इसे मृत्यु से जोड़ते हैं, यह घटना तब भी हो सकती है जब हमारा दिल टूट जाता है या जब हम एक ही स्थिति में कई वर्षों के बाद नौकरी खो देते हैं; यह सामान्य तौर पर उन स्थितियों में होता है जिनमें कुछ ऐसा होता है जिसे हम नुकसान के रूप में समझते हैं।

निश्चित रूप से, द्वंद्व पर काबू पाएं यह जटिल है, इसलिए व्यक्ति को फिर से ठीक होने के लिए कई चरणों से गुजरना होगा। यह एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव है और प्रत्येक व्यक्ति का इसे जीने का एक निजी तरीका होता है। इसके साथ - साथ, दुख कई प्रकार के होते हैंइसलिए, इस अनुभव को सर्वोत्तम संभव तरीके से आत्मसात करने के लिए किए जाने वाले कार्यों के अनुक्रम के बारे में बात करना मुश्किल है। इस लेख में हम विभिन्न प्रकार के दु: ख और उनकी विशेषताओं में तल्लीन हैं।

शोक के 5 चरण

वर्षों से, कुछ सिद्धांत उन चरणों के बारे में सामने आए हैं जिनके माध्यम से एक व्यक्ति शोक की अवधि से गुजरता है। सबसे प्रसिद्ध में से एक मनोचिकित्सक एलिजाबेथ कुबलर-रॉसी का है, 1969 में पुस्तक में प्रकाशित मरने और मरने पर.

उनका विचार इस पर आधारित है कि वहाँ हैं दुःख के 5 चरण. अब, ये पांच चरण हमेशा एक ही स्थान के साथ नहीं होते हैं और क्रमिक रूप से, यानी शोक चरण के सभी लोगों को 5 चरणों से नहीं गुजरना पड़ता है। इसके अलावा, जब वे गुजरते हैं उन्हें हमेशा एक ही क्रम में प्रकट होने की आवश्यकता नहीं है.

एलिजाबेथ कुबलर-रॉस के सिद्धांत के अनुसार, दु: ख के चरण हैं:

1. इनकार

चरणों में से पहला निषेध है, जिसकी विशेषता है व्यक्ति वास्तविकता को स्वीकार नहीं करता (होशपूर्वक या अनजाने में)। यह एक रक्षा तंत्र के रूप में होता है और पूरी तरह से सामान्य है। इस तरह, व्यक्ति पल की चिंता को कम कर देता है।

वास्तविक समस्या तब होती है जब लोग इस स्तर पर दर्दनाक परिवर्तन का सामना न कर पाने के कारण फंस जाते हैं, इसलिए वे इसे रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में अनदेखा कर देते हैं। बेशक, किसी प्रियजन की मृत्यु से बचना विशेष रूप से आसान नहीं है और इसे अनिश्चित काल तक टाला नहीं जा सकता है।

2. क्रोध या क्रोध

उदासी एक व्यक्ति को क्रोध और क्रोध सहने और दोषी की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है. यह क्रोध अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है, खुद को दोष देना या दूसरों को दोष देना, और इसे जानवरों और वस्तुओं के खिलाफ पेश किया जा सकता है।

3 - बातचीत

इस चरण में, दर्द एक काल्पनिक बातचीत की खोज की ओर ले जाता है। वास्तव में, बहुत से लोग जो मृत्यु का सामना करते हैं वे एक दैवीय शक्ति के साथ भी बातचीत करने की कोशिश करते हैं.

अन्य लोग, जिन्हें मामूली आघात लगा है, वे अन्य बातचीत या समझौता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए "क्या हम अब भी दोस्त बन सकते हैं?" या "मैं इसे तुम्हारे लिए पूरा करूँगा।" बातचीत शायद ही कभी एक स्थायी समाधान प्रदान करती है, लेकिन यह इस समय के दर्द को कम कर सकती है।

4 - डिप्रेशन

किसी करीबी के खोने का असर व्यक्ति को बहुत ही दर्दनाक स्थिति में ले जा सकता है, जो आती है भारी दुख और एक अस्तित्वगत संकट के साथ, यह महसूस करते हुए कि यह व्यक्ति अपने से गायब हो जाता है जीवन काल। भले ही लक्षण अवसादग्रस्तता विकार से मिलते जुलते हैं, एक बार स्थिति की स्वीकृति होने के बाद, लक्षण दूर हो जाते हैं।

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5 - स्वीकृति

यह अवस्था तब होती है जब इस दर्दनाक स्थिति को स्वीकार कर लिया जाता है और इसे जल्द या बाद में स्वीकार करना प्रत्येक के संसाधनों पर निर्भर करता है. यह एक ऐसा चरण नहीं है जो आनंद का प्रतिनिधित्व करता है, बल्कि भावनात्मक अलगाव और जो कुछ हुआ है उसकी समझ है। यदि व्यक्ति शोक की प्रक्रिया में लंबा समय व्यतीत करता है और स्थिति को स्वीकार नहीं करता है, तो इसे दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता लेना आवश्यक है।

नुकसान के प्रकार

चूंकि किसी प्रियजन के खोने के लिए दु: ख का चरण जरूरी नहीं है, दुःख के प्रकारों पर जाने से पहले हम आगे बढ़ेंगे विभिन्न प्रकार के नुकसान हो सकते हैं:

• संबंधपरक नुकसान: उनका संबंध लोगों के नुकसान से है। यानी अलगाव, तलाक, अपनों की मौत आदि।
• क्षमताओं का नुकसान: तब होता है जब कोई व्यक्ति शारीरिक और / या मानसिक क्षमताओं को खो देता है। उदाहरण के लिए, एक अंग विच्छेदन के लिए।
• सामग्री की हानि: यह वस्तुओं, संपत्ति के नुकसान और अंततः, भौतिक नुकसान से पहले होता है।
• विकासवादी नुकसान: वे जीवन के चरणों के परिवर्तन हैं: बुढ़ापा, सेवानिवृत्ति, आदि। हर कोई इस स्थिति में एक जैसा नहीं बैठता।

सभी नुकसान दुःख उत्पन्न नहीं करते हैंहालांकि, संसाधनों या अन्य मनोवैज्ञानिक चरों पर निर्भर करता है (जैसे आत्म-सम्मान या कमी प्रत्येक के सामाजिक कौशल), नुकसान कम या ज्यादा के लिए असुविधा और पीड़ा का कारण बन सकते हैं मौसम।

दुख के प्रकार

किस प्रकार के दुःख मौजूद हैं? नीचे आप विभिन्न प्रकार के द्वंद्व पा सकते हैं।

1. प्रत्याशित दुःख

प्रत्याशित द्वंद्व एक है कि मृत्यु होने से पहले होता है. यह आम बात है जब एक ऐसी बीमारी का निदान किया जाता है जिसका कोई इलाज नहीं है। शोक की प्रक्रिया सामान्य है, जहां व्यक्ति विभिन्न अग्रिम भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करता है जो उसे अपरिहार्य नुकसान के लिए भावनात्मक और बौद्धिक रूप से तैयार करेगा।

प्रत्याशित दु: ख एक लंबी शोक प्रक्रिया है, बाकी की तरह तीव्र नहीं, क्योंकि जब मृत्यु आती है, तो इसे अक्सर शांत करने के रूप में अनुभव किया जाता है।

2. अनसुलझे दुख

अनसुलझे द्वंद्व, जैसा कि नाम से पता चलता है, इसका मतलब है कि शोक का दौर अभी भी मौजूद है. हालाँकि, एक निश्चित समय (18 से 24 महीने के बीच) बीत जाने पर जो दुःख होता है और जो अभी तक दूर नहीं हुआ है, उसे आमतौर पर कहा जाता है।

3. जीर्ण दु: ख

चिरकालिक दु:ख भी एक प्रकार का अनसुलझा दु:ख है, जो समय के साथ प्रेषित नहीं होता है और वर्षों तक रहता है. इसे पैथोलॉजिकल दु: ख या जटिल दु: ख भी कहा जाता है।

पैथोलॉजिकल दुःख तब हो सकता है जब व्यक्ति विस्तार से जीना बंद नहीं कर पाता और मृत्यु से संबंधित ज्वलंत घटनाएँ, और जो कुछ भी होता है वह उसे उसकी याद दिलाता है अनुभव।

4. द्वंद्वयुद्ध अनुपस्थित

इस प्रकार के द्वंद्व को संदर्भित करता है जब व्यक्ति इस बात से इनकार करता है कि घटनाएँ घटी हैं. इसलिए, यह इनकार का चरण है जिसके बारे में हमने पहले बात की है, जिसमें व्यक्ति लंबे समय से गुजरने के बावजूद वास्तविकता से बचना जारी रखता है। यानी व्यक्ति इस चरण में इसलिए फंस गया है क्योंकि वह स्थिति का सामना नहीं करना चाहता।

5. विलंबित द्वंद्वयुद्ध

यह सामान्य द्वंद्व के समान है, इस अंतर के साथ कि यह थोड़ी देर बाद शुरू होता है। यह आमतौर पर अनुपस्थित द्वंद्वयुद्ध का हिस्सा होता है, और इसे जमे हुए द्वंद्वयुद्ध भी कहा जाता है. यह आमतौर पर उन लोगों में प्रकट होता है जो अपनी भावनाओं को अत्यधिक नियंत्रित करते हैं और स्पष्ट रूप से मजबूत होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसके बच्चे हैं और उसे पूर्ण रूप से दिखाया जाना चाहिए।

विलंबित दु: ख आमतौर पर तब होता है जब वह व्यक्ति जो सबसे पहले इसे भुगतता है, आपको बहुत सी बातों का ध्यान रखना होगा जिन पर आपको तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता हैजैसे परिवार की देखभाल करना।

6. बाधित दु: ख

बाधित दु: ख तब होता है जब भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, इसलिए व्यक्ति हानि के दर्द से बचता है। यह आमतौर पर दैहिक शिकायतों से जुड़ा होता है। व्यक्ति के व्यक्तित्व की सीमाएँ उसे रोने या दुःख व्यक्त करने से रोकती हैं। अनुपस्थित दु: ख के विपरीत, यह एक रक्षा तंत्र नहीं है।

7. अनधिकृत द्वंद्वयुद्ध

इस प्रकार का द्वंद्व होता है जब व्यक्ति को घेरने वाला वातावरण उनके दुःख को स्वीकार नहीं करता. उदाहरण के लिए, जब एक लंबा समय बीत चुका होता है, तो परिवार उस व्यक्ति को लगातार शोक करने के लिए फटकार लगाता है। वह परिवार के प्रति अपनी भावनाओं का दमन करती है, लेकिन आंतरिक रूप से वह इससे उबर नहीं पाई है।

कई बार इस प्रकार का शोक तब होता है जब मरने वाले या हमेशा के लिए चले जाने वाले व्यक्ति का कोई साथी हो कलंक और इसे कम से कम पीड़ित व्यक्ति के करीबी वातावरण के लिए बाहर रखा गया था (उदाहरण के लिए, उसका परिवार)। शोक व्यक्त करना एक प्रतीकात्मक कार्य बन सकता है जो कुछ राजनीतिक और सामाजिक विचारों को नष्ट कर देता है। उदाहरण के लिए, यदि अनुपस्थित व्यक्ति किसी का समलैंगिक साथी था और परिवार इस प्रकार के संबंध को स्वीकार नहीं करता है।

8. विकृत दु: ख

विकृत द्वंद्वयुद्ध खुद को स्थिति के लिए एक मजबूत अनुपातहीन प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट करता है. यह आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति पहले से ही पिछले दुःख का अनुभव कर चुका होता है और एक नई दुःख स्थिति का सामना कर रहा होता है।

उदाहरण के लिए, उसने एक पिता की मृत्यु का अनुभव किया हो सकता है, और जब एक चाचा की मृत्यु हो जाती है, तो वह अपने पिता की मृत्यु को भी जीवित करता है, जिससे बहुत अधिक तीव्र, दर्दनाक और अक्षम करने वाली स्थिति होती है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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