मनोवैज्ञानिक के पास जाने के 8 कारण

मनोचिकित्सा यह हमारे जीवन भर उत्पन्न होने वाली कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है। हालांकि ऐसे कई अध्ययन हैं जो मनोवैज्ञानिक उपचार की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं, कई में कभी-कभी जिस व्यक्ति को सहायता की आवश्यकता होती है, उसे इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उसे समस्या है या समस्या का सामना करने से बचता है। वास्तविकता।

मनोवैज्ञानिक के पास जाने के कारण

परंतु, यदि आपको वास्तव में किसी मनोवैज्ञानिक के परामर्श से गुजरना पड़े, तो यह जानने में कितनी बुरी बातें हैं? यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो संकेत दे सकते हैं कि दुख को रोकने का समय आ गया है।

1. आपने अब तक जो कुछ भी किया है वह काम नहीं कर रहा है

बहुत से लोग महीनों तक चिंतित रहते हैं या कार्यस्थल में वर्षों तक पीड़ित रहते हैं, और स्थिति नहीं बदलती है। बहुत से लोग लगातार साथ रहते हैं अवसाद के लक्षण और इसे बदलने के लिए कुछ नहीं करता है, जिसे. के रूप में जाना जाता है लाचारी सीखा. दूसरी ओर, अन्य लोगों ने हजारों स्वयं सहायता पुस्तिका, हर दिन दौड़ने जाएं या कक्षाओं में जाएं योगलेकिन उसकी मनःस्थिति वही रहती है।

इन स्थितियों में, समस्या गहरी हो सकती है, उदाहरण के लिए:

एक विश्वास समस्या. यदि आप अपनी स्थिति को बदलने के लिए चीजें करना बंद नहीं करते हैं, लेकिन आप देखते हैं कि आप लगातार पीड़ित हैं, तो यह समय है कि आप फोन उठाएं और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के विशेषज्ञ से संपर्क करें।

2. आपके दोस्त या परिवार वाले सुनकर थक चुके हैं

आपके तीन असफल रिश्ते रहे हैं, लेकिन आप अपनी प्रेम विफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना बंद नहीं करते हैं। दोस्त और परिवार जो आपकी बात सुनते थे, पहले से ही आपको हर दिन एक ही बात करने से रोकते हैं।

इसके अलावा, वे आपको कितनी भी सलाह दें, आप ठीक पहले दिन की तरह ही करते रहें, और ऐसा नहीं लगता कि जिस स्थिति में आप खुद को पाते हैं वह बदल जाएगी। यदि आप इस स्थिति से पहचान महसूस करते हैं, आपको परामर्श से गुजरने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए.

3. आप नकारात्मक लक्षणों को कम करने के लिए पदार्थों का दुरुपयोग करना शुरू करते हैं

जब चलना मुश्किल हो जाता है, तो ऐसे पदार्थों पर स्विच करना आसान होता है जो लक्षणों से क्षणिक रूप से राहत देते हैं, जैसे शराब.

समय-समय पर किसी ड्रिंक का सेवन करने में भी कोई बुराई नहीं है, लेकिन अगर इसके इस्तेमाल का कारण नेगेटिव मूड से जुड़ा है, तो यह एक गंभीर समस्या है। क्या पहली बार में राहत की तरह लग सकता है, भविष्य में यह एक बहुत ही गंभीर जटिलता हो सकती है।

4. आपके परिचित आपके बारे में चिंतित हैं

वही एक दोस्त रहा है जिसने आपसे पूछा है कि क्या सब कुछ ठीक चल रहा है या परिवार का कोई सदस्य जिसने आपको बताया है कि वे आपको बदलते हुए देखते हैं। जो लोग आपको जानते हैं वे बता सकते हैं कि क्या आप अपने जीवन में बुरे समय से गुजर रहे हैं.

अगर आपको इस तरह का प्रतिपुष्टि, आप बेहतर शुरुआत करें प्रतिबिंबित आपके जीवन में क्या हो रहा है इसके बारे में।

5. आप नकारात्मक के बारे में सोचना बंद नहीं करते

जीवन में आपके साथ जो कुछ भी होता है, उसका रंग नकारात्मक होता है। विनाशकारी विचार जो कुछ भी होता है, उसके लिए वे आपकी पहली प्रतिक्रिया हैं और आपके लिए दिन-प्रतिदिन जीना मुश्किल है, क्योंकि आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है।

जब आप किसी रिश्ते को खत्म करते हैं, नौकरी खो देते हैं, या अपने इच्छित कॉलेज में प्रवेश नहीं कर पाते हैं, तो दुःख के दौर से गुजरना सामान्य है। यदि यह मनःस्थिति कई महीनों तक बनी रहे, आपको जल्द से जल्द एक बदलाव करना चाहिए.

6. आप एक आक्रामकता महसूस करते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और आपको लगता है कि पूरी दुनिया आपके खिलाफ है

हाँ आप सभी के साथ युद्ध में हैं और यह आपके रिश्तों को प्रभावित कर रहा है, संभव है कि कोई अंतर्निहित समस्या है जो आपको ऐसा महसूस कराती है। क्रोध का प्रकोप वे बढ़ सकते हैं और यह खतरनाक हो सकता है।

जितनी जल्दी आप यह पता लगाने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं कि आपको परेशानी क्यों हो रही है, आप अपने आस-पास के लोगों को उतना ही कम नुकसान पहुंचाएंगे।

7. आपको सोने में बहुत परेशानी होती है

यदि आपको आराम करने में बड़ी कठिनाई होती है, स्थितियों से डिस्कनेक्ट करें या सोने के लिए, और यह आपके दैनिक जीवन और आपके काम को प्रभावित कर रहा है, आपको इसे हल करने और सामान्य स्थिति में लौटने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

पर्याप्त आराम करें यह आपके लिए दिन का आनंद लेने का आधार है।

8. आप पहले की तरह चीजों का आनंद नहीं लेते हैं और कुछ भी आपको प्रेरित नहीं करता है

हो सकता है कि अतीत में, आपने ऐसी गतिविधियाँ की हों जिनसे आपको भलाई का एहसास हुआ हो, लेकिन अब वही गतिविधियाँ आपको सुखद अनुभूति नहीं देतीं.

यदि आप इसमें जोड़ते हैं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको जीवन में प्रेरित करता है, तो आपको अपने दैनिक जीवन का आनंद लेने के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है। यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह एक संकेत हो सकता है डिप्रेशन. लेकिन घबराएं नहीं और समय रहते कार्रवाई करें।