यह जानना क्यों महत्वपूर्ण है कि भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए?

भावनाओं के बारे में अक्सर ऐसे कहा जाता है जैसे वे मनोवैज्ञानिक तत्व हों जो पूरी तरह से हमारे नियंत्रण से बाहर हों; ऐसी घटनाएं जो हमें एकतरफा प्रभावित करती हैं, लेकिन हमारे निर्णयों से प्रभावित नहीं हो सकतीं।

इस प्रकार, हम मानते हैं कि भावनाएं मौसम संबंधी घटनाओं के समान हैं: वे वहां हैं और नहीं हम उनके बिना जीवन की कल्पना कर सकते हैं, लेकिन साथ ही उनके अस्तित्व से पहले हम केवल एक भूमिका अपना सकते हैं निष्क्रिय।

हालाँकि, यह एक गलती है। यह सच है कि हम हर उस चीज को संभाल नहीं सकते जो हमें भावनात्मक रूप से इच्छा पर महसूस कराती है, और हम भावनाओं को पूरी तरह से दबाने में सक्षम नहीं हैं, जैसे कि वे कभी नहीं हुई थीं। हालांकि, हमारे दिमाग में वे कैसे दिखाई देते हैं, और वे हमें क्या करने और महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं, दोनों के संदर्भ में हमारे पास महत्वपूर्ण छूट है। इसलिए इसके बारे में जागरूक होना जरूरी है इस प्रकार के भावनात्मक प्रबंधन कौशल को विकसित करना और उनमें सुधार करना कितना महत्वपूर्ण है.

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अपने आप में भावनात्मक प्रबंधन को बढ़ावा देने का क्या महत्व है?

ये दिन-प्रतिदिन के पहलू हैं जिनमें अच्छे भावनात्मक प्रबंधन कौशल विकसित होने से सभी फर्क पड़ता है।

1. हमें अनावश्यक संघर्षों से बचने में मदद करता है

हमारे भावनात्मक पक्ष को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की क्षमता के साथ, विशेषज्ञता उन स्थितियों का पता लगाने में भी आती है जिनमें अगर हम सावधान नहीं हैं तो हम अहंकार की लड़ाई में शामिल हो सकते हैं जो हमें केवल हार देगा और इससे हमें नुकसान नहीं होगा कुछ नहीजी।

2. यह हमें अपनी परियोजनाओं से विचलित नहीं होने की भविष्यवाणी करता है

अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का तरीका जानने का अर्थ है कि आवेगों को आसानी से न देना, जिसके होने की अधिक संभावना है हम कम महत्वपूर्ण लेकिन अल्पावधि में आकर्षक पर दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राथमिकता देने में अच्छे हैं अवधि।

3. निराशा को रणनीति परिवर्तन में बदलना संभव बनाता है

बहुत से लोग निराश हो जाते हैं और बस तौलिया में फेंक देते हैं, निराशावादी दृष्टिकोण रखते हैं कि कोई क्या कर सकता है। हालांकि, अगर हम अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का प्रबंधन करते हैं, तो निराशा या निराशा और उदासी की भावनाएं भी इंजन हो सकती हैं आत्म-सुधार, उनका लाभ उठाते हुए एक और दृष्टिकोण अपनाने के लिए जिससे रणनीतियों और प्राथमिकताओं के माध्यम से आगे बढ़ना जारी रखा जा सके विभिन्न।

4. रिश्तों को और अधिक तरल बनाता है

भावनाओं का अच्छा प्रबंधन दिन-प्रतिदिन के आधार पर और सबसे बढ़कर, हमारी गैर-मौखिक भाषा में दूसरों से संबंधित होने के हमारे तरीके में भी परिलक्षित होता है। यह हमें और अधिक सहज बनाता है, क्योंकि हमें नहीं लगता कि हमें एक ऐसी छवि देने के लिए "कृत्रिम" रणनीतियों को अपनाना होगा जो हमें स्वीकार करने के लिए प्रेरित कर सके।

5. हमें दूसरों को समझने में मदद करता है

आत्मकेंद्रित आत्मनिरीक्षण के साथ सब कुछ नहीं करना है; भावनाओं को प्रबंधित करना भी हमारे लिए दूसरों में भावनात्मक अवस्थाओं को पहचानना आसान बनाता है और तदनुसार कार्य करें, जिससे दोनों को अधिक और बेहतर सहानुभूति देना और नए बिंदुओं तक पहुंचना संभव हो सके मुलाकात।

6. आत्म-प्रेरणा संभव बनाता है

भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता के बिना, स्वयं को प्रेरित करने की कोई संभावना नहीं है। और बाद की कुंजी है, विशेष रूप से उस प्रक्रिया की शुरुआत में जिसमें हम एक नई आदत अपनाना चाहते हैं या हम एक नई परियोजना का सामना कर रहे हैं।

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7. आइए नेतृत्व कौशल विकसित करें

सभी कौशल जो हमने पहले देखे हैं, उन्हें नेतृत्व कौशल के साथ, अधिक या कम हद तक करना है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये केवल तभी मायने नहीं रखते जब हमारे काम में हमारे पास के पर्यवेक्षण से जुड़ी स्थिति हो टीमें: हम कई अन्य अनौपचारिक संदर्भों में अग्रणी हो सकते हैं: खेल, संचार, परिवार की गतिशीलता, आदि।

क्या आप भावनात्मक प्रबंधन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?

यदि आप अपने सबसे भावनात्मक पक्ष से बेहतर ढंग से जुड़ने में रुचि रखते हैं, आपको "भावनाओं का विद्यालय" प्रशिक्षण कार्यक्रम में रुचि हो सकती है, यूरोपीय स्कूल ऑफ कोचिंग द्वारा विकसित। तुल्यकालिक कक्षा के उपयोग पर आधारित रिमोट मोड के साथ, लाइव प्रसारण के साथ, यह एक्सेस करने की संभावना प्रदान करता है 15 ऑनलाइन सम्मेलन (सप्ताह में एक) और व्यावहारिक अभ्यासों में भाग लेने के लिए, सभी तकनीकी सहायता के साथ लगातार।

भावनाओं का स्कूल हमारी भावनात्मक दुनिया की शक्ति की खोज के लिए सभी प्रकार के प्रोफाइल का प्रस्ताव करता है क्योंकि यह अभी भी हम में से कई लोगों के लिए एक लंबित विषय है। भावनात्मक प्रबंधन कौशल को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका हमारी स्वायत्तता और खुशी प्राप्त करने की क्षमता के साथ-साथ हमारे व्यक्तिगत संबंधों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इस प्रकार, इस कार्यक्रम का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि उपस्थित लोगों को यह जानने के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक उपकरण विकसित हों कि कैसे पहचानें और संशोधित करें निजी और निजी सहित जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में संदर्भ और उनके व्यक्तिगत या समूह के उद्देश्यों को ध्यान में रखते हुए भावनाएं पेशेवर। इसकी आरंभ तिथि 5 मार्च, 2021 है; अधिक जानने के लिए, यूरोपीय कोचिंग स्कूल की वेबसाइट पर पहुंचें।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• कॉर्नेलियस, आर। (1996). भावना का विज्ञान। न्यू जर्सी: अप्रेंटिस हॉल।
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• सलमुरी, एफ। (2015). कारण और भावना: सोचने के लिए सीखने और सिखाने के लिए संसाधन। बार्सिलोना: आरबीए
• वेलेस, ए।, और वल्लेस, सी। (2000): भावनात्मक बुद्धिमत्ता: शैक्षिक अनुप्रयोग। मैड्रिड, संपादकीय ईओएस।