व्यसनों से छुटकारा पाने में भावनात्मक बुद्धिमत्ता

जैसा कि कई वैज्ञानिक अध्ययनों में दिखाया गया है, IQ और जीवन में सफलता के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। उच्च तर्कसंगत क्षमताएं पूर्ण मानव विकास के बराबर नहीं हैं या एक संतोषजनक जीवन पाठ्यक्रम की गारंटी नहीं देती हैं।

वास्तव में, पेशेवर रूप से सफल लोग होते हैं जो अपने भावनात्मक जीवन को प्रबंधित करने के मामले में गड़बड़ हो जाते हैं। इसके अलावा, गोलेमैन (1998) ने पुष्टि की कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता का स्तर. के स्तर की तुलना में अधिक निर्णायक हो सकता है आईक्यू, क्योंकि यह उस कौशल की डिग्री को निर्धारित करता है जिसे हम अपने अन्य सभी में हासिल करेंगे शिक्षा संकाय।

एक संयोजन जिसे हम गार्डनर की बहु-बुद्धि और क्षमता की ओर इशारा करते हैं, जो शिक्षा प्रणाली के पास होनी चाहिए, दूसरों के बीच, अकादमिक बुद्धि के विकास के अलावा, अन्य बुद्धिजीवियों को बढ़ावा देना, जिनमें अधिक व्यक्तिगत चरित्र है, जैसे कि बुद्धि भावनात्मक।

यद्यपि कई सैद्धांतिक मॉडल हैं जो भावनात्मक खुफिया निर्माण को शामिल करते हैं, इस लेख में इसे सैलोवी और मेयर (1990) के प्रारंभिक दृष्टिकोण के अनुसार प्रस्तुत किया गया है: यह है अपनी और दूसरे की भावनाओं को पहचानने, अलग करने और उचित रूप से संभालने की क्षमता

. भावनात्मक दक्षताओं का सेट जिसमें भावनात्मक बुद्धि का विघटन होता है, सैद्धांतिक दृष्टिकोण के अनुसार भिन्न होता है। हम बिस्केरा और पेरेज़ (2007) के संदर्भ के रूप में लेते हैं जो नौ की पहचान करता है: भावनात्मक जागरूकता, भावनात्मक विनियमन, सहानुभूति, भावनात्मक संचार, आत्म-प्रभावकारिता, स्वायत्तता, अभियोग व्यवहार, मुखरता और आशावाद।

इन सभी दक्षताओं का विकास व्यक्तिगत और सामाजिक कल्याण की शर्त पर एक अनिवार्य शर्त है और इसलिए अधिक संतोषजनक जीवन जीने के लिए।

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व्यसनों और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बीच संबंध

शोधकर्ता कुन और डेमेट्रोविक्स (2010) ने भावनात्मक बुद्धिमत्ता और व्यसनों के बीच संबंधों की जांच के लिए एक व्यवस्थित समीक्षा की। लगभग 36 अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि दो ईआई दक्षताएं, भावनाओं का डिकोडिंग और भेदभाव और भावनाओं का विनियमन, मादक द्रव्यों के सेवन और व्यसनों के संबंध में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। साथ ही खराब मूड रेगुलेशन। उसी लाइन पर ऑरलैंडो एट अल। (२००१) बताता है कि जब उपभोक्ता अप्रिय भावनात्मक अनुभवों का सामना करने में असमर्थ होता है और उपभोग को चोरी के रूप में उपयोग करता है तो पदार्थ का उपयोग बढ़ाया जाता है।

Llaurant La Llum चिकित्सीय समुदाय में हमारा सामाजिक-शैक्षिक और मनोवैज्ञानिक अनुभव पिछले वैज्ञानिक संदर्भों के निष्कर्षों के साथ एक अनुभवजन्य स्तर पर मेल खाता है। भावनात्मक प्रबंधन दक्षताओं के संबंध में, सामान्य शब्दों में, सामुदायिक उपयोगकर्ता मौजूद हैं अपनी भावनाओं को पहचानने, विनियमित करने और व्यक्त करने में कठिनाइयाँ। इसके अलावा, उन्हें भावनात्मक पुनर्शिक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे भावनाओं को नाराजगी और नियंत्रण की कमी से जोड़ते हैं।.

वे भावनात्मक अति प्रतिक्रिया के बीच चलते हैं, अपनी भावनाओं और भावनात्मक संज्ञाहरण की देखरेख करते हैं, जिसे वे उपभोग या विषाक्त गतिविधि के माध्यम से प्राप्त करते हैं। उनके लिए भावनात्मक सुधार करना मुश्किल होता है और इसलिए उन्हें अपने मूड में बदलाव लाने में कठिनाई होती है।

आत्म-अवधारणा, आत्म-सम्मान और आत्म-छवि जैसे अन्य भावनात्मक घटकों के संबंध में, वे आम तौर पर एक विकृति प्रस्तुत करते हैं। ये तीन घटक नकारात्मक आत्म-छवि से प्रभावित होते हैं, जो विफलता पर आधारित होते हैं सफलताओं, साथ ही साथ अतीत में की गई कार्रवाइयां जो उनकी लत से प्रेरित हैं और जिनमें से वे उन्हें इसका अफसोस है।

यह कभी-कभी दूसरों के अनुमोदन के लिए निरंतर खोज की ओर जाता है, अतिसंवेदनशीलता कि दूसरे उन्हें कैसे देखते हैं और खुश करने की इच्छा रखते हैं। संसाधनों, शक्तियों और इसलिए स्वस्थ आत्म-सम्मान के विकास पर केंद्रित आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया को बढ़ावा देना आवश्यक है.

उनकी आत्म-प्रभावकारिता भी प्रभावित होती है, यानी उनकी क्षमता जो वे मानते हैं कि उन्हें अपने इच्छित परिणाम प्राप्त करने हैं। रिलैप्स इस घटक को प्रभावित करते हैं, उपयोगकर्ता को फिर से शुरू करने की प्रक्रिया में डूबे हुए देखना, विफलता की भावना और कम व्यक्तिगत उम्मीदें। इसके संबंध में, स्व-प्रेरणा घटक भी प्रभावित होता है क्योंकि आवेग जो व्यसनी व्यवहार की विशेषता है, उन्हें तत्काल परिणाम देखने की आवश्यकता होती है उनकी गतिविधियां।

यहां काम लघु, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना सीखना है और प्रेरित रहने के लिए संसाधन उत्पन्न करने में सक्षम होना है। इसी तरह, परिवर्तन की प्रेरणा कभी-कभी बाहरी होती है और उपयोगकर्ता को आंतरिक प्रेरणा की ओर ले जाना आवश्यक है।

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हस्तक्षेप की कुंजी

जिस प्रकार सामाजिक-शैक्षणिक क्षेत्र आदतों के परिवर्तन में हस्तक्षेप करता है, उसी प्रकार एक नए की स्थापना सामाजिक नेटवर्क या पारिवारिक संबंधों में सुधार, आयाम पर हस्तक्षेप करने की आवश्यकता स्पष्ट है भावनात्मक।

इस हस्तक्षेप को पिछले खंड में उल्लिखित मुद्दों के आसपास संरचित किया जाना चाहिए, जहां कुछ पहले ही उन्नत हो चुके हैं। प्रथम, उपयोगकर्ता के लिए भावनाओं की कार्यक्षमता को समझना और यह जानना सुविधाजनक है कि उनमें उन्हें संभालने की क्षमता है, हालांकि इसमें प्रयास और समय लगता है। आपको अप्रिय भावनात्मक अवस्थाओं को संभालना सीखना होगा, साथ ही सुखद भावनात्मक अवस्थाओं में शामिल होने के लिए गैर-विषैले तरीके खोजने होंगे।

भावनात्मक आयाम में हस्तक्षेप की एक कुंजी आत्मनिरीक्षण प्रक्रियाओं को बढ़ावा देना होना चाहिए ताकि उपयोगकर्ता भावनात्मक रूप से विकसित हो सके। यह उन व्यक्तिगत विशेषताओं को पूरा करने, स्वीकार करने और परिभाषित करने के लिए रिक्त स्थान खोलने के बारे में है जो हैं सुधार के लिए अतिसंवेदनशील और जो अन्य के साथ सीधे व्यसनी व्यवहार से संबंधित हैं चर।

विकसित करने के लिए एक ठोस उदाहरण हो सकता है उन स्थितियों को ना कहने की क्षमता जो उपयोगकर्ता नहीं करना चाहता. इसका तात्पर्य है कि आप अधिक आत्मविश्वास और बिना शर्त आत्म-सम्मान प्राप्त करते हैं, क्योंकि आप महसूस करते हैं आपके निर्णयों के लिए ज़िम्मेदार है और वह कार्य नहीं करता है जो आप नहीं करना चाहते हैं या जो भी हो सकता है नुकसान।

दूसरी ओर, यह उचित है कि आप जिस चरण में हैं, उसके अनुसार लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता विकसित करें और इसलिए, आप जो देने में सक्षम हैं उससे। इस तरह, अल्पकालिक लक्ष्य स्थापित किए जाते हैं जो उत्तरोत्तर व्यक्तिगत विकास और सुधार की ओर ले जाते हैं।

निष्कर्ष

संतोषजनक जीवन पथ को प्राप्त करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अपनी भावनात्मक बुद्धि विकसित करनी चाहिए। लेकिन, जहां तक ​​हमारा संबंध है, यह स्पष्ट हो जाता है व्यसनी व्यवहार समाप्ति उपचार करने वाले उपयोगकर्ताओं के भावनात्मक क्षेत्र में हस्तक्षेप की आवश्यकता. यह लेख सामाजिक-भावनात्मक हस्तक्षेप की जरूरतों और उन्हें संबोधित करने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों की एक बैटरी प्रस्तुत करता है।

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

• ऑरलैंडो एम, एलिकसन पीएल, जिननेट के। किशोरावस्था और युवा वयस्कता के दौरान भावनात्मक संकट और सिगरेट पीने के बीच अस्थायी संबंध। जे कंसल्ट क्लिन साइकोल 2001; 69: 959-70.
• गोलेमैन, डी। (1996). भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अभ्यास। बार्सिलोना: कैरोस