6 संकेत आपको मुखरता की समस्या है

जिस तरह से हम दूसरों से संबंधित होने के अपने तरीके का प्रबंधन करते हैं, वह शारीरिक और मानसिक कल्याण का आनंद लेने की हमारी क्षमता के बारे में बताता है। आखिरकार, हम एक सामाजिक प्रजाति हैं, हम बाकी सदस्यों के संपर्क में रहने के लिए विकसित हुए हैं मानवता, और हमारे सीखने का एक अच्छा हिस्सा यह जानना है कि कैसे जीना है और इसके साथ संवाद करना है आराम।

हालांकि, सामाजिक संबंधों में अच्छा करना हमेशा आसान नहीं होता है। दूसरों के साथ बातचीत में कई कारक काम करते हैं, और उनमें से एक का हमारे तरीके से लेना-देना है हम जो व्यक्त करना चाहते हैं और जो हम सोचते हैं कि दूसरे उससे सुनना चाहते हैं, के बीच एक संतुलन खोजें find अमेरिका जो लोग इसे प्राप्त करते हैं, वे इस तरह से संवाद करने का प्रबंधन करते हैं जिसमें वे अपने अधिकारों और विचारों की रक्षा करते हुए अपने वार्ताकारों का सम्मान करते हुए उन्हें व्यक्त करते हैं। जो सफल नहीं होते हैं वे मुखरता की समस्या विकसित करते हैं. आइए देखें कि उनमें क्या शामिल है।

• संबंधित लेख: "संचार की 3 शैलियाँ, और उन्हें कैसे पहचानें"

दृढ़ता क्या है?

मुखरता संक्षेप में है, उन चीजों को व्यक्त करने की क्षमता जो हमें लगता है कि कहने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, जबकि हम वार्ताकार के साथ सहानुभूति रखते हैं और अपनी भाषा को अनुकूलित करते हैं ताकि उसमें अनावश्यक असुविधा न हो

.

इसका अर्थ यह है कि मुखरता स्वयं के हितों और उन लोगों के हितों को ध्यान में रखती है जो हम कहते हैं या सुनते या पढ़ते हैं। इस कारण से, यह समाज में रहने के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में से एक है, क्योंकि यह नेटवर्क उत्पन्न करने की अनुमति देता है पारस्परिक सहायता जिसमें कमोबेश सभी के हितों का प्रतिनिधित्व किया जाता है संतुलित।

सामाजिक संबंधों में अच्छी तरह से कार्य करने में सक्षम होने के लिए अच्छी दृढ़ता को शामिल करने वाले सामाजिक कौशल विकसित करना सीखना आवश्यक है, निजी जीवन और काम दोनों में। हम नीचे देखेंगे क्यों।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मुखरता की समस्या है? 6 चेतावनी संकेत

मुखरता के खराब संचालन के कारण कई लोगों को अक्सर समस्या होती है। इनमें से, बहुत से लोग जानते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है और मनोचिकित्सा में पेशेवर मदद लेते हैं, एक ऐसा संदर्भ जिसमें सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करना संभव है; हालांकि, इन लोगों का एक बहुत बड़ा प्रतिशत या तो दूसरों के साथ बातचीत करते समय अपनी परेशानी की उत्पत्ति से अवगत नहीं है, या वे मानते हैं कि इन त्रुटियों में हमेशा गिरना अनिवार्य है।

मुखरता की समस्याओं का अनुभव करने का क्या अर्थ है, इसके बारे में जागरूक होने के लिए, संकेतों की इस सूची पर ध्यान दें जो इंगित करते हैं कि आप अपने दैनिक जीवन में उनसे पीड़ित हैं।

1. आप कुछ ऐसा कहने से पहले घंटों या दिनों तक इंतजार करना पसंद करते हैं जो आपको पसंद नहीं है

यदि यह व्यवहार व्यवस्थित है और अपेक्षाकृत बार-बार दोहराया जाता है, यह बहुत संभावना है कि आपके पास मुखरता की समस्यात्मक कमी है।

2. आप असहज तथ्यों या गलतियों को संप्रेषित न करने के लिए समस्याएँ पैदा करते हैं जो आपने की हैं

आगे भागने की यह "रणनीति" उन लोगों में बहुत आम है जिन्हें मुखरता की समस्या है, और वे इसका एक उदाहरण हैं आत्म-तोड़फोड़ व्यवहार. वे केवल असफलताओं को हल करने के लिए काम करते हैं, और ऐसा करने का समय आने पर न बोलकर रिश्तों को खराब करते हैं।

3. अनुरूपता की प्रवृत्ति प्रकट होती है

मुखरता की कमी वाले लोग संचार में निष्क्रिय भूमिका निभाएं, दूसरों को निर्णय लेने दें या जो सबसे महत्वपूर्ण विचार व्यक्त करते हैं।

4. योजनाओं को बदलने की आवश्यकता स्वयं के हितों को लागू न करने के कारण उत्पन्न होती है

एक और संकेत है कि किसी को मुखरता की समस्या है विकल्प उत्पन्न करने या इसके बारे में बात करने की कोशिश किए बिना, अपनी योजनाओं के साथ असंगत अच्छी स्थितियों को लेने की प्रवृत्ति दूसरों के साथ एक ऐसी स्थिति खोजने के लिए जो सभी के हितों के अनुकूल हो।

5. निष्क्रिय-आक्रामक टकराव शैली

यहां तक ​​​​कि जब मुखरता की कमी वाले लोग अपना गुस्सा व्यक्त करते हैं, तो वे सीधे सामना किए बिना या उन्हें परेशान करने के बारे में स्पष्ट रूप से बोलने के बिना ऐसा करते हैं।, और वे उस स्थिति के सामने झुक जाते हैं जिसके कारण वह असुविधा हुई है। अधिक से अधिक, वे अस्पष्ट रूप से घृणा या घृणा की अपनी भावनात्मक स्थिति व्यक्त करेंगे, और कुछ और।

• आपकी रुचि हो सकती है: "निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार: इसकी 10 विशेषताएं"

6. आप जो कहते हैं वह अक्सर अनजाने में आहत करने वाला होता है

यह मत भूलो कि मुखरता की सभी समस्याएं दूसरे व्यक्ति को परेशान करने की हिम्मत न करने से उत्पन्न नहीं होती हैं; इसका उल्टा भी हो सकता है, कि हम शायद ही इस बारे में सोचते हैं कि हम जो कहते हैं उसे हम कैसे ले सकते हैं. जब ऐसा होता है, तो हमारे द्वारा कही गई बातों के नकारात्मक भावनात्मक प्रभाव से संचार बदल जाता है, और इसके द्वारा हमारे द्वारा पैदा की गई असहज स्थिति को "ठीक" करने के हमारे प्रयासों से, जो के प्रवाह को बाधित करती है संचार।

क्या आप मनोचिकित्सकीय सहायता की तलाश में हैं?

यदि आप अपने सामाजिक कौशल में सुधार के लिए पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, तो संपर्क करें मुझसे संपर्क करें: मैं मलागा क्षेत्र में व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन दोनों सत्रों की पेशकश करता हूं वीडियो कॉल।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• कास्तनीर, ओ. (2003). मुखरता: स्वस्थ आत्म-सम्मान की अभिव्यक्ति। बिलबाओ: डेसक्ले डी ब्रौवर।
• केली, जे. (2015). सामाजिक कौशल प्रशिक्षण। बिलबाओ: डेसक्ले डी ब्रौवर।