बच्चों में इमोशनल इंटेलिजेंस कैसे विकसित करें

वर्षों से बुद्धि एक अवधारणा के रूप में विभिन्न अर्थों को स्वीकार कर रही है। बहुत समय पहले तक, बुद्धि को केवल तर्क, सीखने की क्षमता, मौखिक और गणितीय तर्क से संबंधित कुछ के रूप में प्रमाणित किया गया था।

लेकिन यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि हम जो महसूस करते हैं उसे समझने की क्षमता और भावनाओं से संबंधित अन्य पहलुओं सहित बुद्धि का अर्थ बहुत अधिक है और सामाजिकता।

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इमोशनल इंटेलिजेंस से हम क्या समझते हैं?

इमोशनल इंटेलिजेंस (EI) है जब हमारी भावनाओं के साथ-साथ दूसरों की भावनाओं को समझने की बात आती है तो लोगों की क्षमता होती है. उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता, आत्म-नियंत्रण, सहानुभूति, साथ ही उन भावनाओं को पहचानने की क्षमता, जानें कि उन्हें क्या ट्रिगर करता है और जब दूसरे उन्हें महसूस कर रहे हैं।

वास्तव में, इमोशनल इंटेलिजेंस बहुत अधिक कवर करता है और इसमें अन्य लोगों की भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने का तरीका जानने जैसे पहलू भी शामिल हैं।

कई बार हम अपनी बेटियों को सीखने और उनकी पूर्ण बौद्धिक क्षमता विकसित करने में सक्षम होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं

सैद्धांतिक अवधारणाओं के स्तर पर, लेकिन हम कुछ महत्वपूर्ण भूल जाते हैं, और यह भावनात्मक और सामाजिक पहलू है। वास्तव में, छोटों की भावनात्मक क्षमताएं कुछ मौलिक होती हैं, क्योंकि अगर उन्हें बढ़ाया जाता है और सही ढंग से विकसित करें यह उन्हें निराशा, कठिनाई की स्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने की अनुमति देगा, अनिश्चितता, आदि

भावनात्मक कौशल उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और उन्हें अपने लक्ष्यों की ओर निर्देशित करने में सक्षम बनाता है।

बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने में कैसे मदद करें?

नीचे आपको कुछ तकनीकें और सिफारिशें मिलेंगी जिन्हें आप घर पर लागू कर सकते हैं और अपने बेटों या बेटियों के भावनात्मक विकास को बढ़ावा देने में मदद करें.

1. भावनाओं को पहचानें

हम कहाँ शुरू करें? यह तर्कसंगत लगता है कि अगर हम भावनात्मक दृष्टि से क्षमता में सुधार करना चाहते हैं, तो हमें सबसे पहले "भावनाओं को पहचानना" चाहिए। तो शुरू करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम भावनाओं को लेबल करें. आज कई दृश्य संसाधन हैं जो बच्चों के लिए इस कार्य को आसान बनाते हैं। उदाहरण के लिए, हम पुस्तकों, आभासी खेलों आदि का उपयोग कर सकते हैं।

किसी भावना को पहचानने के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह भावना क्या है, उसे परिभाषित करें, साथ ही यह भी बताएं कि जब हम उसके पास होते हैं तो भौतिक स्तर पर हम क्या महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, क्रोध की व्याख्या करने के लिए हम कह सकते हैं: हम इसे तब महसूस करते हैं जब हम देखते हैं कि कोई खतरा है या कुछ ऐसा जो हमें परेशान कर सकता है, जब हमें कुछ पसंद नहीं है या जब हम मानते हैं कि कोई अच्छा काम नहीं कर रहा है।

हम संवेदनाओं और व्यवहारों के माध्यम से इसका संक्षिप्त विवरण दे सकते हैं: जब हम क्रोधित होते हैं तो हम अपने पूरे शरीर में तनाव महसूस करते हैं, हम भौंकते हैं, हमारी नाक झुर्रीदार होती है, हम जोर से बोलते हैं ...

2. भावनाओं को प्रबंधित करें

एक बार जब हमने जान लिया कि भावनाएँ क्या हैं और हम जानते हैं कि उन्हें कैसे पहचाना जाए यह महत्वपूर्ण है कि हम उस व्यक्ति को समझाएं कि वे उन्हें महसूस करने के बाद कैसे कार्य कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, जब हम क्रोधित होते हैं तो हम कई तरह से कार्य कर सकते हैं: चीजों को तोड़ना, किसी पर हमला करना, शांत होना, सांस लेना, जगह छोड़ने की कोशिश करना आदि।

बच्चे को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक भावना को किस तरह से प्रबंधित किया जा सकता है, और प्रत्येक विकल्प के परिणामों के बारे में जानें, साथ ही आपको अभिनय के वैकल्पिक तरीके सिखाएं जब हम देखते हैं कि उसने स्थिति को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया है।

एक अभ्यास जो हम कर सकते हैं, वह यह है कि उसे विभिन्न सामाजिक स्थितियों से अवगत कराया जाए और उससे पूछा जाए कि वह उस स्थिति में क्या करेगा या इसे पात्रों के माध्यम से समझाएं और यह समझाने की कोशिश करें कि वह चरित्र अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकता है।

उदाहरण के लिए: अल्बर्टो ने अपने दोस्त इनेस से मिलने की व्यवस्था की है ताकि वह एक किताब वापस कर सके जो उसने उसे उधार दी थी। जब इनेस आता है तो वह उसे बताती है कि किताब गीली हो गई है और कुछ पन्ने अब पढ़े नहीं जा सकते। आपको क्या लगता है कि अल्बर्टो कैसा महसूस करेगा? आपको क्या लगता है कि मैं इस स्थिति में क्या कर सकता था? आप इनेस को क्या कहेंगे?

के बारे में है उन्हें सामाजिक परिस्थितियों के साथ प्रस्तुत करें जिसमें उन्हें भावनाओं और विभिन्न व्यवहार विकल्पों के बारे में तर्क करना चाहिए.

दूसरी ओर, अपनी भावनाओं को स्व-विनियमित करने के लिए विभिन्न तकनीकें हैं और हम उन्हें घर पर उन्हें लागू करना सिखा सकते हैं। उदाहरण के लिए, इनमें से कुछ तकनीकों का उपयोग मुख्य रूप से क्रोध को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, जैसे कछुआ तकनीक और ट्रैफिक लाइट तकनीक। दोनों रूपकों और कहानियों का उपयोग यह समझाने के लिए करते हैं कि क्रोधित होने पर कैसे रुकें, शांत हो जाएं और बाद में हम जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें या जो हम चाहते हैं उसे व्यक्त करें।

3. सहानुभूति

सहानुभूति है दूसरों की भावनाओं को समझने और खुद को उनकी स्थिति में रखने की क्षमता. यह बाद के सामाजिक संबंधों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको दूसरों के साथ अधिक आसानी से जुड़ने की अनुमति देता है।

यह सामान्य है कि जब बच्चे छोटे होते हैं तो वे "स्वार्थ" की अवस्था से गुजरते हैं और उनके लिए इसमें प्रवेश करना कठिन होता है। दूसरों के बजाय, लेकिन अगर हम सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए रणनीतियों का उपयोग करते हैं तो यह और अधिक विकसित होगा आराम।

रणनीतियों में से एक विभिन्न पात्रों की कहानियों की व्याख्या करना है जहां व्यक्ति प्रकट होता है लेकिन दोस्तों और / या परिवार और आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि दूसरे कैसा महसूस करेंगे और क्यों.

उदाहरण के लिए: आपके पिता आपसे कमरा साफ करने के लिए कहते हैं क्योंकि आपके चचेरे भाई मिलने आ रहे हैं। आप एक वीडियो गेम पर केंद्रित हैं और अंत में आप इसे अनदेखा कर देते हैं। जब आप अपने कमरे में लौटते हैं तो आपके पिता देखते हैं कि यह एकत्र नहीं किया गया है। आपके पिता को कैसा लगेगा? आपको कैसा लगेगा?

4. भावनात्मक अभिव्यक्ति

एक बार जब हमने भावनाओं को पहचानना, उन्हें नियंत्रित करना और यहां तक ​​कि दूसरों की भावनाओं को समझना सीख लिया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम एक कदम और आगे बढ़ें: उन्हें संवाद करना और व्यक्त करना सीखें।

मेरी भावनाओं को समझने के लिए इसका बहुत कम उपयोग होता है यदि बाद में मैं किसी को यह नहीं समझा सकता कि मैं कैसा महसूस करता हूं और क्यों?. इस कौशल को विकसित करने के लिए न केवल यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के पास रोल मॉडल हों, बल्कि इससे उनके सीखने में भी काफी सुविधा होगी।

यदि माता-पिता के रूप में हमें अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने, उन्हें व्यक्त करने और उचित तरीके से करने की आदत हो, तो हमारे बेटों और बेटियों के लिए उन व्यवहारों की नकल करना आसान हो जाएगा।

दूसरी ओर, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हम जो अभ्यास कर सकते हैं, वह यह है कि हम जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने के लिए किन शब्दों का उपयोग करें. उदाहरण के लिए: जब आप... मुझे लगता है... इतना कहने के बाद मुझे लगा... मेरी इच्छा है कि जब मैं... तो आप का...

पिता और माता की भूमिका महत्वपूर्ण

अंत में, हम इस महत्व को उजागर करना चाहते हैं कि माता-पिता इस सीखने की प्रक्रिया में हर समय व्यायाम करते हैं। छोटे बच्चे पर्यावरण के व्यवहार की नकल करते हैं, और इसलिए, यदि हम चाहते हैं कि वे अपनी भावनाओं को सर्वोत्तम तरीके से विकसित करें, तो हमें भावनात्मक अभिव्यक्ति और प्रबंधन के पर्याप्त मॉडल बनने का प्रयास करना चाहिए।

कभी-कभी ये रणनीतियाँ पर्याप्त होती हैं, और अपने स्वयं के पालन-पोषण कौशल और छोटों के साथ, भावनात्मक कौशल में सुधार किया जाएगा। लेकिन दूसरी बार ऐसा नहीं होता है और इसके लिए अतिरिक्त सहायता या कुछ अधिक विशिष्ट दिशानिर्देशों की आवश्यकता होती है। अगर आपका ऐसा है, तो आप कर सकते हैं हमारे साथ जुड़े और हमारे मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक आपको आवश्यक संसाधन और दिशानिर्देश प्रदान करेंगे।