कैसे अधिक सशक्त महसूस करें, 8 चाबियों में

सशक्तिकरण, वह शब्द जो हाल ही में इतना फैशनेबल है और जो महिलाओं की शक्ति और स्वतंत्रता से जुड़ा है. परंतु... मैं इसे व्यवहार में कैसे लाऊं? अधिक सशक्त कैसे महसूस करें?

निम्नलिखित लेख में हम देखेंगे कि यह किस बारे में है, यह क्यों महत्वपूर्ण है और आप अपने दिन-प्रतिदिन में अधिक सशक्त महसूस कर सकते हैं, प्रतिबिंब प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से।

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सशक्तिकरण की परिभाषा

इसके बारे में वह प्रक्रिया जिसके द्वारा महिलाएं हमारे अपने निर्णयों को नियंत्रित करती हैं, हमारी जरूरतों को व्यक्त करती हैं और कार्रवाई करने के लिए संगठित होती हैं हमारे जीवन में सार्वजनिक और निजी दोनों। सांस्कृतिक, राजनीतिक, आर्थिक, वैज्ञानिक और सामाजिक क्रियाओं को ध्यान में रखा जाता है।

यह आंतरिक शक्ति को भी संदर्भित करता है जिसे हम सभी के पास एक मूल्यवान जीवन परियोजना बनाने के लिए विकसित करने की क्षमता है।

यह केवल महिला सशक्तिकरण के बारे में क्यों है?

क्या आपने कभी सोचा है कि महिलाओं को सशक्त बनाने की बात क्यों की जाती है, पुरुषों या कोयलों ​​की नहीं?

जैसा कि हमने देखा है, अपने आप को सशक्त बनाएं

इसका संबंध स्वतंत्रता की बहाली से है, ऐसे स्थान जिनमें पहले निष्क्रियता थी और अब हम कार्रवाई कर रहे हैं; इसका संबंध जिम्मेदारी लेने और अपने जीवन को निर्देशित करने से है।

महिलाएं ऐतिहासिक रूप से पुरुषों की "वार्ड" रही हैं। और यह पारंपरिक शिक्षा हमें आत्मविश्वास या आत्म-प्रभावकारिता की धारणा के रूप में महत्वपूर्ण उपकरणों और संसाधनों की कमी की ओर ले जाती है।

हम स्वतंत्रता और स्वायत्तता के बीच अंतर करने जा रहे हैं; और यह है कि हालांकि आज महिलाएं वोट दे सकती हैं, विश्वविद्यालय में पढ़ सकती हैं या अपने पैसे कमा सकती हैं और खुद का प्रबंधन कर सकती हैं, स्वतंत्रता इन सब से परे है। यह स्वायत्तता से परे है, जिसके पास विकल्प हैं।

यह स्वतंत्र है जब स्वायत्त होने के अलावा, दूसरों को व्यवस्थित रूप से सौंपने के बजाय, महिला अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेती है.

अधिक सशक्त कैसे महसूस करें?

हम अपने जीवन को विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित कर सकते हैं: स्वास्थ्य, परिवार, काम, प्रेम संबंध, आदि।

क्या आप कुछ क्षेत्रों में उतना ही आत्म-सम्मान महसूस नहीं करते जितना आप दूसरों में करते हैं? हो सकता है कि आप एक बहुत अच्छी बेटी लेकिन एक नियमित साथी या दोस्त की तरह महसूस करें। ठीक वही सशक्तिकरण के लिए जाता है। सशक्तिकरण के लिए अलग-अलग स्थान हैं.

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछकर अपने दैनिक जीवन में स्वयं को सशक्त बनाएं:

1. स्वास्थ्य

यह पहलू आपके स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाता है। क्या आप आमतौर पर बीमार पड़ते हैं? आप कितना महत्वपूर्ण या ऊर्जावान महसूस करते हैं? क्या आप अक्सर थकान महसूस करते हैं? क्या आपके पास कोई चिकित्सीय स्थिति है जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है? क्या तुम नित्य व्यायाम करते हो? क्या आप आराम करते हैं और स्वस्थ खाते हैं? क्या आप अपने मेडिकल चेक-अप को नियंत्रित करते हैं?

2. वित्त

क्या आपको लगता है कि आपकी अर्थव्यवस्था अच्छा कर रही है? क्या आपने बचत करने की अपनी क्षमता पर विचार किया है? क्या आप जो कमाते हैं वह आपके खर्च के साथ फिट बैठता है? क्या आपको लगता है कि आप आवश्यक चीजों को कवर करने का प्रबंधन करते हैं और समय-समय पर खुद को शामिल करने में सक्षम होते हैं?

3. काम

क्या आप अपनी नौकरी में अच्छा महसूस करते हैं? क्या आप इसमें तृप्त महसूस करते हैं? क्या आप काम पर जो करते हैं वह आपको समझ में आता है? क्या आपका वेतन और आपके घंटे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं?

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4. फुर्सत

क्या आप खुद को विचलित करने और मज़े करने के लिए कुछ करते हैं? क्या आप अपने आप को अपनी रुचि की गतिविधियों को करने की अनुमति देते हैं? क्या आप अपने दायित्वों या नियुक्तियों को पहले अन्य लोगों के साथ रखते हैं?

5. युगल संबंध

अगर आपका कोई साथी नहीं है, तो क्या आपको इसके बारे में सोचकर बुरा लगता है? क्या आपके पास संभावित भागीदारों से मिलने का समय है? आप खुबसूरत हैैं?

यदि आपका कोई साथी है, तो क्या आपको लगता है कि यह आपको लाता है, कि यह आपको जोड़ता है? क्या आप बातचीत करते हैं कि आप अपने रिश्ते को कैसे चाहते हैं? (संयुक्त और अलग गतिविधियाँ, बैठकों की आवृत्ति, भविष्य की योजनाएँ ...)

6. व्यक्तिगत विकास

क्या आपको लगता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित हुए हैं? क्या आप विकास करना चाहते हैं, सुधार करना चाहते हैं?

7. मूल का परिवार

क्या आप अपने करीबी पारिवारिक दायरे के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हैं? क्या आप स्वतंत्र रूप से अपने परिवार के साथ संपर्क तय करते हैं? क्या आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, संतुष्ट हैं?

8. यारियाँ

क्या आप दोस्तों पर भरोसा करते हैं? क्या आपको लगता है कि वे आपको जोड़ते हैं? क्या आप इन दोस्तों के साथ समय और ऊर्जा खर्च करते हैं? मुझे बताओ, आपके विचार से किन क्षेत्रों में काम करना आपके लिए अच्छा रहेगा?

पेशेवर समर्थन की तलाश है?

आपके जीवन में संतुष्टि और कुछ हद तक नियंत्रण और शक्ति महसूस करना आवश्यक है. आपको सुनना और यह पता लगाना कि आप क्या करना चाहते हैं या बनना चाहते हैं, अपने लिए निर्णय लेने की कुंजी है।

महिलाओं पर केंद्रित ऑनलाइन मनोचिकित्सा में, मैं आपको एक गहन सशक्तिकरण कार्य करने के लिए आमंत्रित करता हूं। एक सुरक्षित और गैर-निर्णयात्मक वातावरण में, आपकी जो भी मांग हो, मैं महिला से महिला तक आपकी बात सुनता हूं। मेरा अंतिम लक्ष्य है कि आप आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प के साथ अपनी पसंद का जीवन जीने के लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त करें।