किसी को कैसे भूलें और बेहतर महसूस करें: 10 टिप्स

जीवन के कुछ संदर्भों में, बहुत से लोग कुछ ऐसे लोगों को भूलने की इच्छा महसूस करते हैं जो अतीत में उनके लिए महत्वपूर्ण थे।

ब्रेकअप, शोक की प्रक्रिया, नौकरी की छंटनी... हर किसी के अपने कारण हो सकते हैं दर्दनाक यादों से डर लग रहा है, लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी इस तरह की परेशानी के खिलाफ कार्रवाई करना अच्छा होता है।

इस लेख में हम समीक्षा करेंगे किसी को कैसे भुलाया जाए, इसके बारे में कुछ मनोवैज्ञानिक सुराग, भले ही यह निश्चित रूप से न हो और बुरे समय में बेहतर महसूस करने की इच्छा का पालन करता हो।

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कैसे भूले किसी को?

एक बार जब हम किसी व्यक्ति से मिल जाते हैं तो जानकारी हमारी उच्च मानसिक प्रक्रियाओं द्वारा अनजाने में संसाधित होती है।

चेहरा, आवाज, त्वचा का रंग, आदि... ये कुछ पहली विशेषताएँ हैं जो हम दूसरों से मिलने पर, जैसे ही हम जाते हैं, आंतरिक रूप से महसूस करते हैं इस व्यक्ति में नई चीजों की खोज करने वाले किसी व्यक्ति को अधिक से अधिक जानने के लिए और अधिक से अधिक विशेषताएं हैं जो हम याद करते हैं। किसी से मिलना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है और किसी को भूल जाना भी।

शब्द "किसी को भूलना" सुधार की स्थिति को संदर्भित करता है जो पहुंच गया है जब किसी व्यक्ति की याददाश्त अब हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है. आइए देखें कि इसे कैसे हासिल किया जा सकता है।

1. अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण लें

चीजों को वैसे ही देखें जैसे वे वास्तव में हो रही हैं और न कि जैसा हम चाहेंगे कि वे हों। इनकार से बचें, वास्तविकता का सामना करें, भले ही आप इसे इस समय पसंद न करें। यह आपको समय और ऊर्जा बर्बाद करने से रोकेगा कुछ ऐसा बदलने की कोशिश करना जो आप नहीं कर सकते यह किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के सर्वोत्तम सुझावों में से एक है जिसे यह स्वीकार करने में परेशानी हो रही है कि उनका जीवन हाल ही में कैसे बदल गया है।

2. अतीत को मत पकड़ो

समझें कि समय लगातार बढ़ रहा है, और इसका मतलब है कि परिस्थितियाँ एक क्षण से दूसरे क्षण में बदल सकती हैं; हमें परिवर्तनों के अनुकूल होना चाहिए। यह सुनिश्चित करना कि चीजें हमेशा समान हों, तर्कहीन और पागल है।

3. हमारी भावनाओं को दबाने से बचें

हम जो महसूस करते हैं उसे बंद करने की ज़रूरत नहीं है. वास्तव में, अपनी भावनाओं को व्यक्त करना किसी को भूलने में बहुत मदद करता है। हमें अपने आप को यह कहने की संभावना देनी चाहिए कि हम क्या महसूस करते हैं। हम एक अच्छे दोस्त के साथ इस पर चर्चा कर सकते हैं, या यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा के लिए जा सकते हैं।

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4. पुराने शौक अपनाएं

जब हम किसी को भूलना चाहते हैं तो खुद से दोबारा जुड़ने के लिए समय निकालना जरूरी है। आनंद उत्पन्न करने वाली गतिविधियों को करने के लिए वापस जाना इसे करने का एक अच्छा तरीका है; यह हमारे दिमाग को खुद पर केंद्रित करने में मदद करता है और दखल देने वाले विचारों को रोकने का एक तरीका है।

5. हमें नए लोगों से मिलने का मौका दें

जब समय आता है, एक बार जब हम अपने आप से फिर से जुड़ने के लिए समय निकाल लेते हैं, तो नए लोगों के साथ बातचीत करना अच्छा होता है। हमें किसी से मिलने और प्रक्रिया का आनंद लेने का मौका दें. सभी पुरुष एक जैसे नहीं होते और न ही महिलाएं...

6. चिंता की स्थिति से बचें

कि वे हमें अतीत में विफल कर चुके हैं इसका मतलब यह नहीं है कि भविष्य में भी ऐसा ही होगा। बुरे अनुभव शिक्षण का काम करते हैं; आदर्श यह है कि स्वयं को उनके साथ पोषित करके महसूस किया जाए विपरीत परिस्थितियों में मजबूत बनने के लिए हमें अपने व्यक्तित्व के किन पहलुओं पर काम करना चाहिए?.

हमें यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि यह भविष्य में बुरी तरह से जाएगा, क्योंकि ऐसा नहीं होना चाहिए।

7. अनावश्यक संपर्क से बचें

इस बारे में है उस व्यक्ति के बारे में जानकारी होने की संभावना को स्वेच्छा से कम करें जिसे हम भूलना चाहते हैं. कॉल, टेक्स्ट मैसेज, "आकस्मिक" मुठभेड़ों से बचें... सामाजिक नेटवर्क से व्यक्ति को हटाने की भी सलाह दी जाती है ताकि उनके अपडेट में टक्कर न हो।

8. उस व्यक्ति के साथ अंतरंगता से छुटकारा पाएं

हम जिस व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, उसके साथ हम जितने कम करीब होंगे, हम उसे हासिल करने के उतने ही करीब होंगे। इसमें शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता दोनों शामिल हैं। उस व्यक्ति के साथ लंबी और गहरी बातचीत करने से बचें, यह एक ऐसा लक्ष्य है जिसे हमें हासिल करना चाहिए।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सोना जिसे आप भूलना चाहते हैं, दोनों लिंगों के लिए प्रतिकूल है, लेकिन यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। शारीरिक अंतरंगता महिलाओं को ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करने का कारण बनती है, एक हार्मोन जो संबंध और स्नेह की भावनाओं को ट्रिगर करता है।

9. किसी भी स्मृति को हमारी दृष्टि से दूर रखें

हालाँकि हम उस व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने में कामयाब रहे हैं जिसे हम भूलना चाहते हैं, ऐसा करना हमारे लिए विशेष रूप से कठिन होगा यदि हमारे पास ऐसी वस्तुएं हैं जो हमें उस व्यक्ति की स्मृति को हमारे घर में दिखाई देने वाली जगहों पर लाती हैं, उदाहरण के लिए पत्र, वर्षगांठ उपहार, आदि ...

उन चीजों को हमारी नजरों से हटाना ही आदर्श है। हमें इन्हें फेंकने की जरूरत नहीं है, बस इन्हें ऐसी जगह रखें जहां ये हमारी आंखों के सामने न आएं।

10. समझें कि सब कुछ क्षणभंगुर है

यह कदम हमारे उद्देश्य के लिए मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है, और यह है कि यदि हम अपनी सोच को बदलने का प्रबंधन करते हैं सामाजिक संबंध भी हमारे लिए प्राकृतिक प्रक्रियाओं से निपटना आसान बना देंगे समाज।

विस्मृति सामाजिक जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है. इस बात को ध्यान में रखते हुए कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है, हम अपने रिश्तों का स्वस्थ तरीके से आनंद उठा सकते हैं, अच्छे समय का आनंद उठा सकते हैं और बुरे का सामना कर सकते हैं। अगर हमें अलविदा कहना है, तो हम इसे सिर ऊंचा करके कर पाएंगे, यह जानते हुए कि हमेशा नए लोग, नए अनुभव होंगे।

निष्कर्ष के तौर पर

हमारे व्यक्तित्व विशेषताओं के आधार पर, किसी को कैसे भुलाया जाए, इसके बारे में कुछ कदम दूसरों की तुलना में आसान हो सकते हैं; हमें इसे पहचानने और उन पर विशेष प्रयास करने में सक्षम होना चाहिए जो हमें जटिल बनाते हैं।

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

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