व्यक्तिगत विकास में संतुलन के 3 स्तंभ

पूरे इतिहास और भूगोल में, अंतहीन मनोवैज्ञानिक, दार्शनिक, समाजशास्त्रीय और धार्मिक धाराएँ पाई जा सकती हैं जीवन के अस्तित्व के सवालों के जवाब देने की कोशिश की है कि व्यक्तियों के रूप में बुद्धि से संपन्न होने के नाते हम विचार करने में सक्षम हैं।

जब कोई उपरोक्त विषयों में से किसी के अध्ययन में खुद को विसर्जित करता है, तो वह आमतौर पर उदाहरणों के साथ आश्चर्यचकित होता है सोचा था कि, हमारे प्रश्नों के समकालीन प्रतीत होने वाले, ज्यादातर मामलों में सैकड़ों, यदि हजारों वर्ष नहीं हैं पुरातनता। जिज्ञासु मन के लिए, पूर्वाग्रहों से रहित, विभिन्न में तल्लीन करना कोई कठिन कार्य नहीं होगा ज्ञान के स्रोत जिन्होंने इन प्रश्नों को हल करने के लिए अधिक या कम सफलता के साथ प्रयास किया है प्रभावी।

इन धाराओं के उन अंतिम आधारों के बीच साहचर्य संबंध स्थापित करने में सक्षम होने के कारण, हम पा सकते हैं ज्ञान के स्तंभों की एक श्रृंखला जिसने कल और आज के उत्तर देने के आधार के रूप में कार्य किया है.

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खुद को जानो, खुद को स्वीकार करो, खुद को सुधारो

व्यक्तिगत संतुलन के सबसे कम सामान्य भाजक को खोजने के इस प्रयास में, हम तीन बुनियादी पहलुओं की पहचान करने में सक्षम हैं जो हैं: विभिन्न तकनीकों और धाराओं में बार-बार दोहराएं जिन्हें सेंट ऑगस्टीन के वाक्यांश में संक्षेपित किया जा सकता है: "स्वयं को जानो, स्वयं को स्वीकार करो, आपने आप को सुधारो"।

पारंपरिक संज्ञानात्मक व्यवहार उपचारों में, हम पाते हैं कि कैसे विश्वासों या विचारों का आधार हमेशा नहीं होता है व्यक्ति के लिए सचेत, वे अपने व्यवहार को सक्रिय करते हैं, बनाए रखते हैं या निर्देशित करते हैं, सामान्यता पर लौटने के लिए आवश्यक होने के कारण, पार करना उपचार चरणों की एक श्रृंखला जिसमें मुख्य रूप से शामिल होंगे:

1. मूल्यांकन

के माध्यम से व्यवहार के कारण कारकों की पहचान करें विभिन्न प्रकार के मूल्यांकन उपकरणों के साथ प्रारंभिक अन्वेषण exploration.

2. हस्तक्षेप

का रोजगार संज्ञानात्मक और व्यवहारिक संशोधन तकनीक, सामान्य पैमाने के संदर्भ में व्यवहार के सामान्य स्तरों की वसूली के उद्देश्य से।

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3. अनुरेखण

की आवधिक समीक्षा हस्तक्षेप के उद्देश्यों और सुधार प्रस्तावों की उपलब्धि.

कोचिंग से व्यक्तिगत विकास के सिद्धांत

बहुत बदनाम और अक्सर गलत व्यवहार वाली कोचिंग तकनीक में, जॉन व्हिटमोर के कार मॉडल पर आधारित based, इसके संचालन के लिए तीन बुनियादी सिद्धांतों को मान्यता दी गई है जिन्हें उक्त संक्षिप्त नाम के आद्याक्षर में संक्षेपित किया जाएगा।

1. अंतरात्मा की आवाज

यह एक उद्देश्य भाग द्वारा गठित किया जाएगा, हमारी अपनी इंद्रियों द्वारा दी गई संभावनाओं से आ रहा है. पर्सनल हार्डवेयर क्या होगा। और एक व्यक्तिपरक हिस्सा, विश्वास प्रणाली, मूल्यों, सीखने के इतिहास और अन्य से आ रहा है। अधिग्रहित सामाजिक-सांस्कृतिक प्रभाव, जो वास्तविकता की हमारी व्याख्याओं को संशोधित करते हैं हर दिन। यह व्यक्तिगत "सॉफ्टवेयर" के अनुरूप होगा।

2. आत्मविश्वास

तकनीक के सफल विकास के लिए एक बुनियादी आधार के रूप में, हम उस विचार पर काम करते हैं जो व्यक्ति के पास होता है कठिनाइयों को दूर करने के लिए आवश्यक सभी व्यक्तिगत संसाधन जो उसके लिए उठाए गए हैं, यह समझते हुए कि इस कहानी में उसकी भूमिका अंत की नहीं है, बल्कि इसे प्राप्त करने के साधनों की है।

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3. ज़िम्मेदारी

एक बार ज्ञान और स्वीकृति के पिछले चरणों को आत्मसात कर लिया गया है, कोचिंग प्रक्रिया का नायक मानता है कार्रवाई के लिए जिम्मेदारी, नई प्रक्रियाओं के निष्पादन के लिए प्रतिबद्ध जो नई को जन्म दे सकती हैं समाधान। संक्षेप में, प्रसिद्ध आराम क्षेत्र को छोड़ दें और सुधार के मार्ग का सामना करें.

अधिनियम के अनुसार व्यक्तिगत विकास की कुंजी

इस समीक्षा को समाप्त करते हुए, हम प्रसिद्ध तीसरी पीढ़ी के उपचारों और विशेष रूप से एसीटी या. को पाएंगे स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा. जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इस प्रकार की चिकित्सा पुराने संज्ञानात्मक प्रयासों को त्याग देती है अपने स्वयं के व्यक्तिगत स्वभाव के खिलाफ लड़ने के लिए व्यवहार, विकास की कुंजी खोजने और में कल्याण:

स्वीकृति

आत्म-ज्ञान के बाद, स्वीकृति को आदर्श से विचलन को दूर करने के लिए एक आवश्यक उपकरण के रूप में देखा जा सकता है विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के संदर्भ में, पूर्ववर्ती तकनीकों के संबंध में भावनात्मक प्रकृति की कुछ बारीकियों को शामिल करना।

प्रतिबद्धता

प्रतिबद्धता, परिवर्तन का नेतृत्व करने की व्यक्तिगत इच्छा के रूप में हमारे अपने व्यक्तिगत स्वभाव की विशेषताओं और मूल्यों के अनुसार.

मनोवैज्ञानिक संतुलन ढूँढना

जैसा कि देखा जा सकता है, किसी स्थिति का सामना करने के कई तरीके हैं, एक ही समस्या, एक चुनौती का सामना करने के लिए। लेकिन अगर हम अवलोकन का प्रयास करते हैं, तो उन सामान्य नींव या स्तंभों को खोजना मुश्किल नहीं है जो व्यक्तिगत संतुलन का समर्थन करते हैं।

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