डिमोटिवेशन से निपटने के लिए 5 रणनीतियाँ और दिशानिर्देश

यह उन लोगों के लिए बहुत आम है जिन्हें तैयारी, योजना या निष्पादन की लंबी अवधि का सामना करना पड़ता है परियोजनाएं (चाहे काम हो या अध्ययन) ऐसी अवधियों से गुजरती हैं जिसमें उनके लिए इसका पालन करना मुश्किल होता है काम अर्थात्, वे उस समय की अवधि से गुजरते हैं जिसमें वे डिमोनेटाइज्ड होते हैं; वे बहुत सारी ऊर्जा के साथ यात्रा शुरू करते हैं और धीरे-धीरे वे "भाप खो देते हैं"।

प्रेरणा: हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधारणा

प्रेरणा यह आंतरिक शक्ति है जो लोगों के पास है और जो हमें एक व्यवहार को आरंभ करने, बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करती है। चूंकि यह एक उतार-चढ़ाव वाली चीज है, यह आवश्यक है कि हम खुद को प्रेरित करने के लिए अपनी रणनीतियों को लागू करना जानते हों.

इसके अलावा, स्वभाव और चरित्र में व्यक्तिगत अंतर (हम मनोवैज्ञानिक इसका उल्लेख करते हैं)व्यक्तिगत खासियतें') कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से डिमोटिवेट करें। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति खुद को प्रेरित करना जानता हो।

अपनी प्रेरणा के स्तर को बढ़ाने के लिए पाँच युक्तियाँ

नीचे आपके पास कुल है आपकी प्रेरणा पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए पाँच सामान्य युक्तियाँ

. याद रखें कि, "प्रत्येक व्यक्ति अलग है" के रूप में, हो सकता है कि कुछ सलाह दूसरे की तुलना में अधिक उपयोगी हो। इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए सलाह को अपनी विशेष स्थिति के अनुसार तैयार करें।

1. आराम करो

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, रुकावटों, डिमोटिवेशन और उदासीनता के सामने, हम खुद को "डिस्कनेक्ट" करने के लिए कुछ समय दें। हम सभी के पास संदेह और डिमोटिवेशन की अवधि है। और उन दिनों हमें अपने "लक्ष्यों" को उन गतिविधियों के साथ जोड़ना होगा जो हमें खुद को विचलित करने की अनुमति देती हैं. यही है, आपको उन कार्यों के बीच संतुलन बनाना होगा जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचाते हैं और ऐसे कार्य जो आपके लिए मनोरंजक या आनंददायक हों। इस प्रकार, आप एक विहंगम दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम होंगे कि आप क्या कर रहे हैं और आप इसके लिए क्या कर रहे हैं।

याद रखें: जब आप प्रेरित नहीं होते हैं या खुद को अटका हुआ पाते हैं तो ब्रेक लें और होमवर्क से दूरी बना लें।

2. सकारात्मक विवरण पर ध्यान दें

यह महत्वपूर्ण है कि हम सक्षम हैं आनंद लें और सकारात्मक विवरण की सराहना करें. यह हमारे द्वारा की गई सकारात्मक उपलब्धियों का निरीक्षण करने के लिए रुकने के बारे में है। सकारात्मक उपलब्धियाँ प्राप्त करने के लिए, रहस्य ठोस और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना है। उपलब्धियां और सफलताएं, यहां तक ​​​​कि छोटी भी, हमें चलते रहने में मदद करती हैं और हमें अपनी ताकत से सीखने की अनुमति देती हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि हमें न केवल अपनी गलतियों से सीखना है, बल्कि जो हमें सफल बनाता है उसे भी मजबूत करना चाहिए।

आप कागज़ की शीट पर लिख सकते हैं या इसे डाक से भेजें उन लक्ष्यों को जो आप उन्हें ध्यान में रखने और अपनी क्षमताओं को याद रखने के लिए पहुंचे हैं। इस फोलियो को पोस्ट करें ताकि आप इसे हमेशा देख सकें।

3. अपने लक्ष्य की भावना वापस ले लो

कई बार हम प्रेरित नहीं होते क्योंकि दिनचर्या हमें उन कारणों को भूल जाती है कि हमने एक परियोजना क्यों शुरू की है. जब आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो अतीत में वापस जाएं और कल्पना करें या कल्पना करें कि वह क्या है जिसके कारण आप उस रास्ते पर चलना चाहते हैं।

आपको उन कारणों को याद रखना होगा जिनके कारण आप उस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते थे। यह आपको खुद को प्रेरित करने में मदद करेगा, क्योंकि यह आपको आपकी व्यक्तिगत इच्छाओं और आकांक्षाओं से जोड़ेगा।

4. खुद से तुलना करके अपनी प्रगति का आकलन करें, दूसरों से अपनी तुलना न करें

आपके पास उपलब्धियां और प्रगति आपको उन्हें इस आधार पर महत्व देना चाहिए कि आप पहले कहां थे और अब कहां हैं. यह इस बारे में है कि आप उन सभी क्षेत्रों को महत्व देते हैं जो आपकी परियोजना का हिस्सा हैं, उदाहरण के लिए: कौशल और क्षमताएं जो सुधार हुआ है या जीता है, डर है कि आपके पास पहले था और अब नहीं है, चीजें जो अब आप आसानी से करते हैं और इससे पहले कि वे आपको खर्च करें बहुत सारा।

अपनी प्रगति का आकलन करने का यह सही तरीका है, अपनी तुलना अपने "अतीत स्व" से करें। अन्य लोगों से अपनी तुलना करना, जिनकी परिस्थितियाँ बहुत भिन्न हैं, एक अच्छा विचार नहीं है और आपको अपनी प्रगति पर एक उचित दृष्टिकोण रखने की अनुमति नहीं देता है।

5. अपनी दिनचर्या को समृद्ध बनाने वाले बदलाव करें: अपनी अलग सोच विकसित करें

अलग सोच यह वह है जो सामान्य, दैनिक और दिनचर्या से बाहर है **; यह एक प्रकार की सोच है जो हमें अधिक रचनात्मक और प्रेरित होने देती है **। इस प्रकार की सोच को विकसित करने के लिए हमें विभिन्न उत्तेजनाओं (दृश्य, श्रवण) के संपर्क में रहने और अपनी दिनचर्या में बदलाव करने की आवश्यकता होती है।

यह आपकी क्षमता के अनुसार नए विचारों, प्रवृत्तियों और गतिविधियों के संपर्क में रहने के बारे में है। इस तरह आप अपनी रचनात्मकता को जगाएंगे और अधिक प्रेरणा के साथ कार्यों का सामना करने के नए तरीके उत्पन्न करेंगे।

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अतिरिक्त कुंजी: दृढ़ता और सामान्य ज्ञान

अंत में, याद रखें कि वहइन युक्तियों को आपके लिए कारगर बनाने की कुंजी निरंतरता है. रुकावटों की स्थिति में उन्हें नियमित रूप से और सबसे ऊपर अभ्यास में लगाएं: एक ब्रेक लें। प्रेरणा तब आती है जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।