कम आत्मसम्मान व्यक्तिगत विकास को कैसे प्रभावित करता है?

बहुत से लोग जो दिन-प्रतिदिन भावनात्मक संकट का अनुभव करते हैं, वे किसी भी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित नहीं होते हैं। हालांकि, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि यह असुविधा कुछ सामान्य है जिसके पहले यह संभव नहीं है कुछ न करें: हम अपने जीवन में सुधार करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, वह भी हवाई जहाज़ में मनोवैज्ञानिक।

इसका एक उदाहरण निम्न आत्म-सम्मान से जुड़े असंतोष और व्यक्तिगत विकास का अनुभव करने में बाधाओं के रूप में पाया जाता है। इन दोनों स्थितियों में से कोई भी अपने आप में एक मनोविकृति नहीं है, लेकिन उनमें हमें पीड़ित करने और यहां तक ​​कि हमें उनसे उबरने के लिए सीखने की शक्ति है। और यह है कि जिस तरह से हम खुद को समझते हैं और महत्व देते हैं, वह उस आसानी से बहुत कुछ है जिसके साथ हम रोमांचक परियोजनाएं ढूंढते हैं जिनके लिए हम समय और प्रयास समर्पित करते हैं।

इस लेख में हम देखेंगे आत्म-सम्मान की समस्याएं व्यक्तिगत विकास को कैसे प्रभावित करती हैं, और ये मनोवैज्ञानिक जटिलताएँ क्यों उत्पन्न होती हैं।

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आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत विकास क्या हैं?

यह समझने के लिए कि ये दो मनोवैज्ञानिक तत्व किस प्रकार संबंधित हैं, हमें पहले यह समझना होगा कि वे क्या हैं। आइए इसे कुछ संक्षिप्त परिभाषाओं के साथ शुरू करते हैं।

आत्म-सम्मान वह तरीका है जिसमें एक व्यक्ति को माना जाता है और उसे महत्व दिया जाता है, एक संदर्भ के रूप में आदर्श "I" का विचार होता है।. यही है, आत्मसम्मान में एक वर्णनात्मक घटक (हम कैसे सोचते हैं कि हम हैं) और ए नैतिक और मूल्यांकन घटक (हम किस हद तक सोचते हैं कि हम "अच्छे" के विचार से संपर्क करते हैं और वांछित)। इस प्रकार, आत्म-अवधारणा के विपरीत, जो कि "मैं" की हमारी अवधारणा को बनाने वाले विचारों और विश्वासों का समूह है, आत्म-सम्मान स्वयं के प्रति लगाव या अलगाव की भावनाओं से जुड़ा हुआ है।

व्यक्तिगत विकास के संबंध में, इसे इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का समूह जो हमें हमारे लिए एक वांछनीय जीवन परियोजना का विचार देता है, और इसमें वह स्थिति भी शामिल है जिस पर हम उस प्रगति में पहुंचे हैं। खुशी के साथ इसका बहुत कुछ लेना-देना है, इस अर्थ में कि यह क्षणों को अनुभव करने की क्षमता तक सीमित नहीं है समय पर सुखद, लेकिन यह हमारे अतीत, वर्तमान के चेहरे में भलाई की भावना के साथ हाथ में आता है और भविष्य। इस प्रकार, अच्छे व्यक्तिगत विकास का आनंद लेने का अर्थ है यह महसूस करना कि हम अपने जीवन को अपने मूल्यों और रुचियों के अनुसार उपयोगी और सार्थक बना रहे हैं।

बेशक, न तो आत्म-सम्मान और न ही व्यक्तिगत विकास वास्तविकताएं हैं जिन्हें पूरी तरह से शामिल किया जा सकता है इन अवधारणाओं की ऐसी सारांश परिभाषाएँ हैं, लेकिन इन विचारों के साथ हम पहले से ही लगभग क्या समझ सकते हैं शामिल है। अब... वे एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं?

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4 तरीके कम आत्मसम्मान व्यक्तिगत विकास को सीमित करता है

चूंकि आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत विकास दोनों जटिल मनोवैज्ञानिक घटनाएं हैं, वे एक दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं हमारे व्यक्तित्व, हमारे मूल्यों, हमारे जीवन संदर्भ, हमारी जैविक प्रवृत्तियों के आधार पर कई, कई तरीके, आदि। यहां हम उन मामलों की सबसे आम समीक्षा करेंगे जिनमें व्यक्ति का आत्म-सम्मान का स्तर बहुत कम है।

1. यह एक अधिक निष्क्रिय जीवन शैली के साथ जुड़ा हुआ है

सांख्यिकीय रूप से, कम आत्मसम्मान वाले लोगों में अपनी गतिविधियों को अच्छी तरह से जानने के लिए अपनी गतिविधियों को रखने की प्रवृत्ति होती है। इस में यह परिणाम एकरसता और नई उत्तेजनाओं की कमी पर आधारित जीवन शैली, इसलिए रुकना आसान है और विचारों और परियोजनाओं के संपर्क में नहीं आना "हमें खींचने" और हमें आराम क्षेत्र छोड़ने की क्षमता के साथ।

2. असफलता का डर हमें पंगु बना देता है

उपरोक्त पंक्तियों के समान ही, कम आत्मसम्मान हमें अपने कार्यों के परिणामों के बारे में भयावह भविष्यवाणियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करता है.

इससे हमारे लिए न केवल नए अनुभवों के साथ अपनी किस्मत आजमाना आसान हो जाता है, बल्कि कुछ ऐसी परिस्थितियों में खुद को उजागर न करने में भी शामिल होना पड़ता है जिन्हें एक चुनौती माना जा सकता है। यह समूह गतिविधियों में भाग लेने के निमंत्रण को अस्वीकार करने, हमारी कंपनी में पदोन्नति आवेदन प्रस्तुत करने की हिम्मत न करने, किसी मित्र के साथ भाषा कक्षाओं में जाने की कोशिश न करने आदि से होता है।

3. मनोवैज्ञानिक विकारों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है

हालांकि कम आत्मसम्मान एक मनोविकृति नहीं है, यह हमारे विकास में योगदान कर सकता है.

अवसादग्रस्तता विकार और कुछ चिंता विकार दोनों ही अपने स्वयं के सकारात्मक गुणों और कौशल के बारे में जटिलताओं और निराशावाद से बचने के इस गतिशील के अनुरूप हैं। और इस प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने के बाद, व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना मुश्किल है जब तक कि हम पहले विकार को दूर नहीं कर लेते।

4. यह विकर्षण उत्पन्न करता है

कम आत्मसम्मान अप्रिय रोज़मर्रा के अनुभवों के साथ हाथ से जाता है: लगातार उन चीजों को याद रखना जो हमने किया और जो हमें शर्मिंदा करते हैं या हमें दोषी महसूस कराते हैं, घुसपैठ के विचारों को झेलते हैं जो हमें पैदा करते हैं चिंता, आदि उसके कारण, इन परेशान करने वाली मानसिक छवियों से छुटकारा पाने की कोशिश में हमारे लिए बहुत समय बिताना आसान है, हमारे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने में सक्षम कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता को कम करना।

इसके अलावा, कई बार हम चिंता प्रबंधन की आदतों को अपनाते हैं जो क्षणिक राहत प्रदान करती हैं लेकिन लंबे समय में और अधिक समस्याएं पैदा करती हैं: बिना भूखे भोजन पर द्वि घातुमान, धूम्रपान आदि। यह हमारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को खराब करता है और हमें दीर्घकालिक लक्ष्यों से दूर ले जाता है।

इस प्रकार की समस्याओं का सामना करने पर क्या करें?

यदि आप देखते हैं कि आपको आत्म-सम्मान की समस्याएं हैं जो आपके आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, तो यह पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता लेने के लायक है। इसलिए, यदि आप एक मनोचिकित्सा प्रक्रिया शुरू करने की सोच रहे हैं, तो मुझसे संपर्क करें।