एफओएमओ: कुछ खो जाने के डर से नेटवर्क से जुड़े रहना

कुछ खोने का डर, जिसे संक्षिप्त नाम FoMO (अंग्रेजी से: फियर ऑफ मिसिंग आउट) के रूप में जाना जाता है, को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है पुरस्कृत अनुभवों से अनुपस्थित रहने के बारे में एक सामान्य आशंका जिसमें अन्य भाग ले रहे हैं.

इस सिंड्रोम की विशेषता यह है कि दूसरे जो कर रहे हैं उससे लगातार जुड़े रहने की इच्छा, जिसमें अक्सर सोशल मीडिया पर काफी समय बिताना शामिल होता है।

सामाजिक नेटवर्क में भाग लेना एक प्रभावी विकल्प बन जाता है उन लोगों के लिए जो जो हो रहा है उससे लगातार जुड़े रहना चाहते हैं।

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सामाजिक नेटवर्क, हमारी जरूरतों को पूरा करने का प्रयास

आत्मनिर्णय सिद्धांत हमें मानव मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं पर एक परिप्रेक्ष्य देता है और एफओएमओ को समझने के लिए एक दिलचस्प दृष्टिकोण है।

इस सिद्धांत के अनुसार, प्रभावी स्व-नियमन और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य तीन बुनियादी मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं की संतुष्टि पर आधारित है: क्षमता, स्वायत्तता और संबंध। प्रतिस्पर्धा दुनिया में प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता है, स्वायत्तता में निहित है स्वयं के लेखकत्व या व्यक्तिगत पहल और संबंध को के साथ निकटता या संबंध की आवश्यकता के रूप में परिभाषित किया गया है बाकी।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, FoMO की घटना को इस प्रकार समझा जा सकता है मनोवैज्ञानिक जरूरतों की संतुष्टि में एक पुरानी कमी के स्व-नियमन की एक प्रणाली.

इस लाइन के बाद, हमारी बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि का निम्न स्तर एफओएमओ और सामाजिक नेटवर्क में भागीदारी से दो तरह से संबंधित होगा।

एक ओर, वहाँ होगा निम्न स्तर की संतुष्टि और सामाजिक नेटवर्क में भागीदारी वाले व्यक्तियों के बीच सीधा संबंधये दूसरों के संपर्क में रहने के लिए एक संसाधन हैं, सामाजिक क्षमता विकसित करने के लिए एक उपकरण और सामाजिक संबंधों को गहरा करने का अवसर है।

दूसरे के लिए, सामाजिक नेटवर्क में भागीदारी और बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि के बीच संबंध भी अप्रत्यक्ष होगा, यानी FoMO के माध्यम से। यह देखते हुए कि जरूरतों में कमी कुछ लोगों को कुछ खोने के डर से सामान्य संवेदनशीलता की ओर ले जा सकती है, यह है यह संभव है कि ये अनसुलझी मनोवैज्ञानिक जरूरतें सामाजिक नेटवर्क के उपयोग से उसी हद तक जुड़ी हों, जब तक वे सामाजिक नेटवर्क से जुड़ी हों। फोमो। दूसरे शब्दों में, कुछ खोने का डर एक मध्यस्थ के रूप में काम कर सकता है जो सामाजिक नेटवर्क के उपयोग के साथ मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं की कमियों को जोड़ता है।

हम लगभग 150 लोगों को ट्रैक कर सकते हैं

मानवविज्ञानी रॉबिन डंबर के अनुसार, किसी दिए गए सिस्टम में जितने लोग संबंधित हो सकते हैं, वे आते हैं हमारे सेरेब्रल नियोकोर्टेक्स के आकार से वातानुकूलित इसलिए हमारी प्रजातियों के मामले में हम बात कर रहे होंगे से लगभग 150 व्यक्ति.

हमारा वर्तमान मस्तिष्क हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों के मस्तिष्क से बहुत अलग नहीं है, ये पूर्वज के कुलों में रहते थे लगभग १५० व्यक्ति तो हमारा मस्तिष्क हमें इस राशि के संपर्क में रखने के लिए विकसित हुआ होगा लोग

एक आंकड़े के रूप में, 2011 के एक अनुमान के अनुसार, एक फेसबुक उपयोगकर्ता के औसतन लगभग 150 "मित्र" होते हैं और किसी भी उपयोगकर्ता के एक मित्र के औसतन 635 अनुयायी होते हैं।

यह देखते हुए कि हमारे सेरेब्रल नियोकोर्टेक्स का आकार क्या है, हम कर सकते हैं अपने आप से पूछें कि क्या ये रिश्ते उतने ही वास्तविक हैं जितना हम कभी-कभी सोचते हैं.

सामाजिक संपर्क के सभी रूप समान नहीं होते हैं

हम सामाजिक प्राणी हैं, इस बात की पुष्टि होती है। हमारे पास स्नेह और संबंधित जरूरतों की एक श्रृंखला है जिसे संतुष्ट होना चाहिए, हम खुद को दूसरे के साथ संबंधों से उसी तरह पोषण करते हैं जैसे हम अपने भोजन से अपना पोषण करते हैं। हालाँकि, जिस तरह सभी खाद्य पदार्थ अपने पोषक तत्वों में समान गुणवत्ता प्रदान नहीं करते हैं, उसी तरह सभी प्रकार के संबंध समान नहीं होते हैं. आप एक ही समय में मोटे और कुपोषित हो सकते हैं क्योंकि किलो कैलोरी की मात्रा आपके आहार की गुणवत्ता का पर्याय नहीं है।

इस तुलना को जारी रखते हुए, हम सामाजिक नेटवर्क के कुछ उपयोग देख सकते हैं जैसे कि मानव संबंधों में फास्ट फूड।

एंग्लो-सैक्सन के पास "गुणवत्ता समय" के रूप में जाना जाने वाला एक शब्द है जो इतना समय नहीं दर्शाता है कि लोग अपने प्रियजनों के साथ खर्च करते हैं बल्कि इस समय की गुणवत्ता के लिए। यह गुणवत्तापूर्ण समय सामाजिक संबंधों का पेटू भोजन होगा।

नेटवर्क पर बहुत अधिक समय बिताना हमारी भलाई को नुकसान पहुंचा सकता है

कुछ शोध बताते हैं कि डिजिटल मीडिया आत्म-प्रतिबिंब पर कम प्रभाव पड़ सकता है और अंततः कल्याण कम हो सकता है.

हमेशा संचार में रहने की यह घटना जो संचार प्रौद्योगिकियां हमें प्रदान करती हैं, हमें यहां और अभी के महत्वपूर्ण सामाजिक अनुभवों से विचलित कर सकती हैं। प्लेटो के शब्दों में, यह बाहर की वास्तविकता की तुलना में गुफा की छाया को तरजीह देने जैसा होगा।

यह सिंड्रोम निराशा या अवसादग्रस्त भावनाओं का स्रोत हो सकता है आंशिक रूप से क्योंकि यह जीवन में सर्वोत्तम निर्णय लेने की भावना को कम करता है।

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इससे पहले पछताना बेहतर है

ब्रॉनी वेयर ने "द फाइव रिग्रेट्स ऑफ द डाइंग" नामक एक पुस्तक लिखी थी जिसमें वह इसका वर्णन करती है मुख्य सीख उन्होंने उन लोगों से प्राप्त की जिन्हें उन्होंने एक उपशामक देखभाल पेशेवर के रूप में माना।

जाहिरा तौर पर अधिकांश लोग, अपने जीवन के अंत में, वह नहीं करने का पछतावा करते हैं जो वे वास्तव में करना चाहते थे दूसरों की उनसे क्या अपेक्षा की जाती है, इसके बजाय, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की हिम्मत नहीं होने या पुराने दोस्तों के साथ समय न बिताने का पछतावा होना भी आम बात है।

आखिरकार, ऐसा लगता है कि हमने जो किया है उससे ज्यादा हमने जो नहीं किया है उसके लिए हमें खेद है। इसलिए अक्सर यह पूछने की सलाह दी जाती है कि क्या हम अपना समय इस तरह से व्यतीत कर रहे हैं जिससे हमें वास्तव में खुशी मिलती है - हमेशा हमारे साधनों के भीतर।

असुविधा से बचने से नेटवर्क की मजबूरी हो सकती है

सामाजिक नेटवर्क के उपयोग के लिए प्रेरणाओं पर शोध इंगित करता है कि अकेलापन या ऊब जैसी अप्रिय भावनाओं से बचना फेसबुक के उपयोग को मजबूर करता है.

इसी तरह, हमारे संबंधों से संतुष्टि की कमी हमें नेटवर्क के उपयोग की ओर ले जाएगी। हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सामाजिक नेटवर्क भावनात्मक और सामाजिक कुंठा के लिए एक पलायन मार्ग है। अनिवार्य रूप से बेचैनी से बचना एक प्रवृत्ति है जो अधिकांश व्यसनी व्यवहारों के आधार पर होती है (यह कहने के लिए नहीं कि यह अधिकांश भावनात्मक विकारों में है)।

एक दुष्चक्र उत्पन्न होता है: बेचैनी बाध्यकारी व्यवहार की ओर ले जाती है, जो हमें अस्थायी रूप से असुविधा से मुक्त करता है लेकिन इस मजबूरी को व्यसनी बना देता है एक सीखने के तंत्र के माध्यम से - अक्सर बेहोश - सुदृढीकरण के रूप में जाना जाता है नकारात्मक। इसे बार-बार दोहराने से असुविधा के लिए कम सहनशीलता और बाध्यकारी आदत की अधिक आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक खतरों से परे - और हालांकि यह स्पष्ट हो सकता है - यह याद रखने योग्य है कि होने की एक प्रबल इच्छा लगातार जुड़े रहना संभावित रूप से खतरनाक है जब इससे लोग नेटवर्क की जांच करते हैं, तब भी जब ड्राइविंग।

चुनना छोड़ रहा है

मनुष्य के पास एक बुद्धि है जो उसे किसी भी अन्य ज्ञात प्रजाति की तुलना में विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ निर्णय लेने की अनुमति देती है। यह एक महान विकासवादी लाभ है लेकिन यह सिरदर्द का भी एक स्रोत है क्योंकि जिस क्षण मैं ए और बी के बीच चयन करता हूं, अगर मैं ए को चुनता हूं तो मैं बी को छोड़ देता हूं। इसका मतलब यह है कि अगर हमारे पास डिग्री का अध्ययन करने के लिए केवल समय और पैसा है, तो हमें अन्य संभावित विकल्पों को छोड़ना होगा।

उसी तरह से, अगर हम नेटवर्क से कनेक्ट नहीं हैं क्योंकि हम कुछ और कर रहे हैं, तो हमें कुछ याद आ रहा है और, संयोग से, यदि हम नेटवर्क पर बहुत अधिक समय बिताते हैं तो हम अपनी जान गंवा सकते हैं क्योंकि (हमें नहीं भूलना चाहिए), हम हमेशा के लिए जीने वाले नहीं हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• शारश्मिट, टी. (2018, दिसंबर)। FOMO या कुछ खोने का डर। मन और मस्तिष्क, ९३, ७८-८१।
• एंड्रयू के. प्रेज़ीबिल्स्की, कू मुरायामा, कोडी आर। डेहान, वैलेरी ग्लैडवेल, मोटिवेशनल, इमोशनल, एंड बिहेवियरल कॉरलेट्स ऑफ फियर ऑफ मिसिंग आउट, कंप्यूटर्स इन ह्यूमन बिहेवियर, वॉल्यूम 29, अंक 4, 2013, पेज 1841-1848।