डाउन एरो तकनीक: यह क्या है और इसका उपयोग चिकित्सा में कैसे किया जाता है?

हमारे विचार संज्ञानात्मक उत्पाद हैं जो इन विश्वासों से आकार लेते हैं, जो अधिक सचेत चरण उन धारणाओं का रूप लेते हैं जो बताती हैं कि यदि निश्चित हो तो क्या होता है शर्तें।

हालांकि, इन सबके पीछे हमारी सबसे बुनियादी बुनियादी मान्यताएं हैं, जो टिकाऊ और बदलने में मुश्किल हैं। मूल विश्वास, जैसा कि हमने कहा है, वास्तविकता और स्वयं को देखने के हमारे तरीके के पीछे हैं।

इस अर्थ में, वे लोग जो विशेष रूप से कठोर विश्वास रखते हैं या जिनके आंतरिक मूल्य और गहरी मान्यताएँ हैं वे कैसे हैं या वे कैसे रहते हैं, के साथ संघर्ष में बहुत पीड़ा हो सकती है, और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है उन्हें संशोधित करें। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले हमें अपने विचारों से मूल विश्वासों को प्रकाश में लाना होगा, कुछ ऐसा जिसके लिए हम डाउन एरो तकनीक जैसी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं.

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डाउन एरो तकनीक

यह अवरोही तीर तकनीक का नाम संज्ञानात्मक-व्यवहार प्रवाह के भीतर एक बुनियादी तकनीक के रूप में प्राप्त करता है जिसकी विशेषता है विषय की मूल और गहरी मान्यताओं का पता लगाने की कोशिश

, इस तरह से कि हम इन विश्वासों को जागरूक कर सकें और उन पर काम कर सकें, अगर वे कुरूप हो जाते हैं।

इसका उपयोग किसी भी प्रकार की समस्या में किया जा सकता है, हालांकि यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनमें विषय स्वयं के साथ किसी प्रकार की कठिनाई प्रकट करता है या अभिनय के किसी तरीके के अस्तित्व के कारण है निष्क्रिय।

विचाराधीन तकनीक का आधार सरल प्रतीत होता है: इसमें शामिल है रोगी के विचारों से शुरू होकर इन विचारों के अर्थ के बारे में पूछनावे स्वयं विषय के बारे में क्या कहते हैं या विषय के लिए इसका क्या अर्थ होगा यदि वे सत्य थे या नहीं।

इस प्रश्न के उत्तर से, पूछे गए प्रश्न को दोहराया जाता है या किसी अन्य समकक्ष का प्रयोग किया जाता है विचारों और विश्वासों की तलाश करने के लिए जिसमें विचार के बाद उत्पन्न हुए हैं प्रतिबिंब। यह प्रोसेस बार-बार दोहराता है जब तक कि व्यक्ति उत्तर नहीं दे सकता, या यह आपके लिए विश्वसनीय नहीं है।

एक उदाहरण देने के लिए, एक व्यक्ति कह सकता है कि वह एक बहुत ही पूर्णतावादी है और उसे चीजों को अच्छी तरह से करने की जरूरत है, जब वह यह पूछने पर कि उस व्यक्ति के लिए इसका क्या अर्थ है, आप उत्तर दे सकते हैं कि जब आप चीजों को अच्छी तरह से करते हैं, तो आपको बधाई दी जाती है, जिससे आप इस विचार का विश्लेषण करें कि उसे दूसरों द्वारा पहचाने जाने की आवश्यकता है, जो बदले में यह विश्वास पैदा कर सकता है कि व्यक्ति खुद को बिल्कुल भी वैध नहीं देखता है खुद।

इसका उपयोग चिकित्सा में कैसे किया जाता है?

नीचे की ओर तीर का नाम इस तथ्य से आता है कि यह एक विशिष्ट विचार से आता है (जिसे आम तौर पर मांगा जाता है एक बेकार पहलू, एक आत्म-मांग या स्वयं के साथ कठिनाई के संबंध में) विश्वासों के प्रति हो बनाए रखना, सबसे मूल तत्वों और विश्वासों में गहरा और गहरा होना और गहरा।

मान्यताओं का मूल्यांकन करने के अलावा, इसका उपयोग यह आकलन करने के लिए भी किया जा सकता है कि निष्कर्ष निकालते समय हम किन तत्वों का उपयोग करते हैं एक विशिष्ट घटना, विशेष रूप से यह आकलन करते समय कि किसी विशिष्ट पर पहुंचने के लिए कौन से साक्ष्य या तत्वों का उपयोग किया जाता है निष्कर्ष।

डाउन एरो तकनीक एक उपयोगी तकनीक है जिससे रोगी की गहरी मान्यताओं की पहचान करने में सक्षम होता है। यह पहले से ही एक निश्चित चिकित्सीय प्रभाव है, क्योंकि यह प्रकाश में लाने और गहरी मान्यताओं और विचारों को इस तरह से व्यक्त करने की अनुमति देता है कि विषय ऐसी सामग्री को प्रतिबिंबित और संसाधित करता है जिसे कभी-कभी वह खुद को नहीं पहचानता है।

हालांकि, सामान्य तौर पर, यह तकनीक अन्य प्रदर्शन करने से पहले केवल एक पहला कदम है ऐसी तकनीकें जो रोगी के मिलने की स्थिति में उक्त मान्यताओं के सत्यापन या संशोधन की अनुमति देती हैं निष्क्रिय। किस अर्थ में विभिन्न संज्ञानात्मक पुनर्गठन तकनीकों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है, साथ ही सुकराती संवाद या व्यवहार संबंधी प्रयोगों का निरूपण।

हालांकि, हालांकि नीचे की ओर तीर मौलिक रूप से संज्ञानात्मक है, इसका मतलब यह नहीं है कि जिन तकनीकों का पालन करना है, वे भी होनी चाहिए: यह है मूल विश्वासों पर काम करने के लिए अन्य मनोवैज्ञानिक धाराओं जैसे कि प्रणालीगत, मानवतावादी या यहां तक ​​कि मनोगतिक से तकनीकों को लागू करना संभव है। पता लगाएं।

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इसका उपयोग किन समस्याओं के लिए किया जाता है?

डाउनवर्ड एरो तकनीक काफी बुनियादी और उपयोगी तकनीक है जो विश्वासों द्वारा समझाए गए विकारों और परिवर्तनों के एक बड़े बहुमत में उपयोग किया जा सकता है रोगी और संभावित पूर्वाग्रह जो ये उत्पन्न करते हैं।

जिन अनेक कठिनाइयों में इसे लागू किया जा सकता है, उनमें से कुछ उदाहरण इस क्षेत्र में हैं नैदानिक ​​​​लक्षण प्रमुख अवसाद, जुनूनी बाध्यकारी विकार या विकार हो सकते हैं व्यक्तित्व।

सामान्य तौर पर, इसका उपयोग किसी भी समस्या में किया जा सकता है जिसमें कठोर विश्वास या उच्च स्तर की आत्म-मांग होती है। बिना किसी प्रकार के विकार के भी, कठोर वातावरण या शिक्षा या वर्तमान में रहने वाले लोग आत्म-सम्मान के मुद्दों को नीचे तीर का उपयोग करके विश्वासों में गोता लगाने से लाभ हो सकता है कि बनाए रखना

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• बडोस, ए. और गार्सिया ग्रू, ई. (2010)। संज्ञानात्मक पुनर्गठन की तकनीक। बार्सिलोना विश्वविद्यालय। मनोविज्ञान संकाय, व्यक्तित्व विभाग, Avaluació i Tractament Psicològics।
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