भावनात्मक अवरोध: वे क्या हैं और उन्हें कैसे दूर किया जाए?

भावनात्मक अवरोध यह एक मनोवैज्ञानिक बाधा है जिसे हम अपने ऊपर थोपते हैं और यह हमें जीवन के कुछ पहलुओं को स्पष्ट रूप से समझने में सक्षम होने से रोकता है।

हम सभी, अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर, इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक अवरोध को नोटिस करेंगे। जब वे होते हैं, तो हमारी भावना स्थिति पर और खुद पर नियंत्रण के कुल नुकसान में से एक है। हम जिस संदर्भ में रह रहे हैं, उस पर कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलने के कारण हम पंगु बने रहते हैं। हमारी भावनाएं वे हमारा अपहरण कर लेते हैं और हमें आगे नहीं बढ़ने देते। आज के लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि इस घटना को समझने के लिए कारण, लक्षण और कुंजी क्या हैं what.

भावनात्मक अवरोधों की खोज और प्रबंधन

साथ ही, भावनात्मक अवरोध जब हमारे जीवन में कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है तो उनमें हमारे लिए आगे बढ़ना मुश्किल बनाने की क्षमता होती है. हम अपने जीवन को सामान्य रूप से विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं, हालांकि, जीवन के किसी बिंदु पर हमें रुकावट का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कार्यस्थल में अत्यधिक कुशल होते हैं और फिर भी स्थिर रोमांटिक संबंध स्थापित करने का क्षण, वे फंस जाते हैं और विकसित होने में विफल होते हैं उनकी तमन्ना है।

इस प्रकार, अन्य लोग भावनात्मक क्षेत्र में पर्याप्त रूप से कार्य कर सकते हैं और कार्यस्थल में ठीक इसके विपरीत होता है: उन्हें ऐसी नौकरी नहीं मिल सकती जो उन्हें संतुष्ट करे। या जाहिर तौर पर ऑफिस में उनके लिए सब कुछ ठीक चल रहा है, लेकिन वे खुद को वैसा नहीं बताते जैसा वे वास्तव में हैं असुरक्षितता. यह उन्हें अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए दूसरों को एक मुखौटा दिखाता है, इस प्रकार उन्हें स्वयं होने से रोकता है, जैसे कि वे किसी तरह भावनात्मक रूप से कॉर्सेट थे।

भावनात्मक रुकावट के कुछ उदाहरण

ऐसे कई संकेत और संकेत हैं जो हमें चेतावनी दे सकते हैं कि कोई व्यक्ति भावनात्मक रुकावट से पीड़ित है.

उदाहरण के लिए, असफलता के डर से कार्य न करना, घटनाओं में भाग न लेना, खराब दिखने का डर, अस्वीकार किए जाने या स्वीकार न किए जाने के डर से, शर्म या शर्मिंदगी, प्रेरणा की कमी, निराशावाद और एक बाधा का समाधान देखने में असमर्थता, ईर्ष्या, डाह करना, सतही तौर पर दूसरों का न्याय करें गहराई में जाने और यह समझने की हिम्मत किए बिना कि वे क्या हैं।

बार-बार होने वाले कारण

भय और असुरक्षा, और बाकियों से हीन भावना भी भावनात्मक रुकावट के सबसे आम कारण हैं। इस समय, आर्थिक और सामाजिक स्थिति हमें इस प्रकार की रुकावट को झेलने के लिए काफी हद तक पूर्वनिर्धारित करती है.

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे आस-पास की नकारात्मक वास्तविकता की सामूहिक धारणा हमें प्रभावित करती है। अनजाने में व्यक्तियों के रूप में कि हम एक पूरे का हिस्सा हैं, ताकि हम बात कर सकें क्या भ एक नकारात्मक सामाजिक माहौल है, जिसमें प्रतिस्पर्धा और व्यावहारिकता जैसे कुछ मूल्य प्रबल होते हैं. ये मूल्य उस आवश्यकता से टकरा सकते हैं जिसे हम सभी को सामाजिक समूह में शामिल, प्यार और समर्थित महसूस करना है। दूसरे शब्दों में, जब हमें कोई सामाजिक समूह नहीं मिलता है जहाँ हम प्रतिनिधित्व महसूस करते हैं और पहचाना जाता है, हम पहचान के संकट का सामना करते हैं जो हमें निम्न की भावनाओं की ओर ले जा सकता है खुद पे भरोसा।

हम भावनात्मक अवरोध को कैसे दूर कर सकते हैं?

अगर हमारी भावनाएं सकारात्मक हैं, तो खुशी, रचनात्मकता, प्रेरणा और सहजता पैदा होती है. उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि हम काफी समय से नौकरी से बाहर हैं, कि हमें साक्षात्कार के लिए बुलाया जाता है, और हमें हमेशा वही नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। इससे हमें विश्वास हो सकता है कि स्क्रॉल करना भी अब प्रयास के लायक नहीं है। इस प्रकार, इसे महसूस किए बिना, हम मानसिक रूप से खुद को भावनात्मक रुकावटों के लिए तैयार करते हैं, जिससे हमें ऐसी स्थिति का समाधान खोजने से रोका जा सकता है। यह एक ऐसा दुष्चक्र है जिससे बचना मुश्किल है।

उसी तरह, हमारे दिन-प्रतिदिन व्यर्थ और बेचैनी के विचार हमारे पास आते हैं, जैसे: "मैं क्यों जा रहा हूँ ???", "मैं जानता हूँ कि वे नहीं जा रहे हैं मुझे किराए पर लें "," अधिक योग्य उम्मीदवार हैं "," वे देखेंगे कि मैं घबरा गया हूं "," उस समय के साथ जब मैं बेरोजगार हो गया हूं और मेरी उम्र ", मैं अब उपयुक्त नहीं हूं", "मैं असफल हो जाऊँगा।"

नकारात्मक सोच से लड़ना

इस प्रकार के निराशावादी सोच हमें इस तरह से ब्लॉक करता है कि बाद में इंटरव्यू के समय, हम गैर-मौखिक रूप से क्या संचारित करते हैं यह अनजाने में साक्षात्कारकर्ता द्वारा माना जाता है। और यदि आप जो प्रसारित करते हैं वह नकारात्मकता है... हम एक बहुत ही वांछनीय उम्मीदवार नहीं बनने जा रहे हैं।

यदि आप अपने आप से आश्वस्त नहीं हैं, तो आप लगातार हिचकिचाते हैं, आपको लगता है कि आपके पास कोई मौका नहीं है, आदि, आप हमेशा इस गतिहीनता की स्थिति में रहने के लिए बर्बाद हैं। रुकावट को दूर करने के लिए, हमें वास्तविकता का सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करना चाहिए, ताकि यदि आप भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस करते हैं तो कोई रुकावट नहीं होगी और आप अपने आप को अधिक धाराप्रवाह रूप से व्यक्त करने में सक्षम होंगे। सोचने की कोशिश करो चीजें जो सकारात्मक भावनाओं को सामने लाती हैं.

यहां तक ​​​​कि अगर आप शुरू में असहज महसूस करते हैं, तो सकारात्मक सोचने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए: "मैं बहुत हूँ" मान्य ”,“ मुझे खुद पर विश्वास है ”,“ अगर वे मुझे नहीं चुनते हैं तो मैं इस अनुभव से अगले के लिए सीखूंगा साक्षात्कार"... इस तरह आप होंगे अपने मस्तिष्क को नई संरचनाएँ बनाने के लिए प्रेरित करना जो स्वाभाविक रूप से आपके विचारों का मार्गदर्शन करती हैंइस तरह जो हम मानसिक रूप से मानते हैं वह उस छवि में प्रसारित होता है जो हम स्वयं देते हैं।

मर्फी के नियम को खत्म करना: दुर्भाग्य मौजूद नहीं है

"मर्फी का नियम" निम्नलिखित कहता है: "यदि कुछ गलत हो सकता है, तो यह गलत हो जाएगा", इस तरह से, यदि टोस्ट हमेशा मक्खन की तरफ जमीन पर पड़ता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे पास निश्चित रूप से खराब है मुक़द्दर का सिकंदर। ऐसा ही तब होता है जब हम भावनात्मक रुकावट के साथ इसे एक्सट्रपलेशन करते हैं, उदाहरण के लिए जब हम सोचते हैं: "वे मुझे कभी नहीं पकड़ते, मुझे यकीन है कि इस साक्षात्कार में भी ऐसा ही होगा।"

सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है. मर्फी का नियम, केवल एक चीज जो बस यही कहती है: "अगर कुछ हो सकता है, तो वह होगा।" अगर हम वास्तव में कुछ करने के लिए सशक्त महसूस करते हैं, तो उसके होने की संभावना आश्चर्यजनक रूप से बढ़ जाएगी।

तालों पर चिंतन

क्वांटम भौतिकी में एक सिद्धांत है, जिसे "श्रोडिंगर की बिल्ली" कहा जाता है। इससे पता चलता है कि, कण भौतिकी के स्तर पर, एक जहर कैप्सूल के साथ एक बॉक्स के अंदर एक बिल्ली जो किसी भी क्षण टूट सकती है, एक ही समय में जीवित और मृत होगी। यह भावनात्मक रुकावट पर भी लागू होता है, अगर डर हमें जकड़ लेता है, तो हम कभी भी यह पता नहीं लगा पाएंगे कि हमने वह हासिल कर लिया है जो हमारे मन में था. तो अगर हममें बक्सा खोलने की हिम्मत नहीं होगी तो हम बंद ही रहेंगे।

जब हम वास्तव में विश्वास करते हैं कि हम स्वयं के लिए सक्षम और आश्वस्त हैं, हम विश्वास की आभा संचारित करते हैं कि अन्य, सचेत हुए बिना भी, सहज रूप से अनुभव करते हैं। अक्सर कोई चीज हमें किसी दूसरे व्यक्ति की ओर आकर्षित करती है और हो सकता है कि वह खुद पर ही विश्वास हो, ऐसे में इसलिए आपको अपने विचारों पर नजर रखनी चाहिए और नकारात्मक विचारों को आगे बढ़ने से नहीं रोकना चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• कोर्टेस डी आरागॉन, एल. (1999). आत्म सम्मान। समझ और अभ्यास. संत पॉल।
• मैक क्लेलैंड, डी और एटकिंसन जे। (1985). प्रेरणा और भावना. मैक ग्रो हिल।