आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? समाधान पैसे में हो सकता है

जब बात आती है तो अंग्रेजी अभिव्यक्ति "अपना पैसा लगाओ जहां आपका मुंह है" पहले से कहीं अधिक सटीक हो सकता है धूम्रपान छोड़ो.

जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन मेडिसिन का नया इंग्लैंड जर्नल यह दर्शाता है कि धूम्रपान विरोधी उपचार के रूप में मौद्रिक प्रोत्साहन निकोटीन पैच और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की तुलना में अधिक प्रभावी दिखाया गया है।

इनाम के माध्यम से छोड़ना

मौद्रिक प्रोत्साहन रणनीति का प्रारंभिक बिंदु है पुरस्कार प्रणाली हमारे मस्तिष्क के प्रारंभिक बिंदु के रूप में। परिकल्पना यह है: यदि पैसा आपके पास जाता है, तो आपके पास अपना वादा निभाने के और भी कारण होंगे तंबाकू से दूर रहने के लिए और आपको अपना "आखिरी" बंद करने की संभावना कम होगी सिगरेट"। दूसरे शब्दों में, सट्टेबाजी से प्रभावित इनाम प्रणाली आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत कर सकती है। इस हद तक कि न तो रासायनिक विकल्प और न ही विशिष्ट संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार कर सकते हैं इसे करें। इस प्रकार धूम्रपान छोड़ना लाभ और हानि का मामला बन जाएगा।

लेकिन ऐसा व्यापारिक तर्क विकृत लग सकता है यदि यह केवल स्वस्थ जीवन शैली द्वारा प्रदान किए गए प्रोत्साहनों के अलावा अन्य प्रोत्साहनों पर आधारित हो। क्या होता है जब वित्तीय प्रोत्साहन बंद हो जाते हैं? क्या धूम्रपान करने वाले तंबाकू के पैकेट पर झपटने के लिए लौटते हैं? सौभाग्य से, ऐसा नहीं लगता। सट्टेबाजी प्रणाली भी कारगर साबित हुई

छह महीने बाद शोधकर्ताओं ने पूर्व धूम्रपान करने वालों को तंबाकू न खाने के लिए आर्थिक रूप से पुरस्कृत करना बंद कर दिया।

जांच कैसे की गई?

सक्रिय रूप से धूम्रपान करने वाले कुल 2,538 लोगों को अध्ययन के लिए एक नमूने के रूप में इस्तेमाल किया गया था। धूम्रपान करने वालों के इस समूह से, ये लोग चार समूहों में विभाजित किया गया था मौद्रिक प्रोत्साहन-आधारित कार्यक्रम के प्रकार के आधार पर जिसमें वे भाग लेंगे। ये चार कार्यक्रम थे, संक्षेप में (नाम बनाए गए हैं):

• सरल कार्यक्रम. कई दिनों तक धूम्रपान छोड़ना तंबाकू से दूर बिताए गए समय के आधार पर भुगतान करता है। शोधकर्ताओं ने कार्यक्रम शुरू करने के बाद तीन अलग-अलग समय पर स्वयंसेवकों की लार का विश्लेषण किया: 14 दिन बाद, 30 दिन बाद और 6 महीने बाद। इनमें से प्रत्येक समीक्षा में एक राशि प्राप्त की जा सकती है, अधिकतम ८०० डॉलर।

• जमा के साथ सरल कार्यक्रम. यह कार्यक्रम पिछले एक के समान था, लेकिन स्वयंसेवकों को जमा के रूप में $ 150 छोड़ कर शुरू करना पड़ा। यह पैसा बिना धूम्रपान के 6 महीने गुजार कर ही वसूल किया जा सकता था।

• सहकारी कार्यक्रम. प्रत्येक प्रतिभागी को छह लोगों के एक छोटे समूह को सौंपा गया था। प्रत्येक समूह के व्यक्तियों ने अपनी टीम में धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों की संख्या के आधार पर पैसा कमाया।

• लूट को पकड़ो. छह की टीम बनाई गई जिसमें प्रत्येक व्यक्ति को 150 डॉलर का बांड भरना था। सफल छोड़ने वालों ने बांड के योग को समान रूप से साझा किया।

जिन स्वयंसेवकों ने अपने निर्धारित कार्यक्रम में भाग लेने से इनकार कर दिया, वे पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके धूम्रपान छोड़ने में सक्षम थे।

परिणाम

सभी चार कार्यक्रम दिखाए गए अधिक प्रभावशाली पारंपरिक धूम्रपान बंद करने के तरीकों की तुलना में। हालाँकि, जिन कार्यक्रमों ने सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए, वे भी सबसे कम लोकप्रिय थे, अर्थात वे जिन्हें कम लोग शुरू करने के इच्छुक थे। ये अंतिम कार्यक्रम वे दो थे जिनके लिए बांड जमा करने की आवश्यकता थी: इस तथ्य के बावजूद कि केवल 14% लोगों ने उन्हें शुरू किया, 52% ने उन्हें शुरू किया प्रतिभागियों ने धूम्रपान के बिना 6 महीने बिताए, जबकि केवल एक पर आधारित विकल्पों में प्रभावकारिता का यह प्रतिशत घटकर 17% हो गया इनाम।

बेशक, हम सभी के पास आवश्यक टूल तक पहुंच नहीं है लार विश्लेषण करने के लिए। हालाँकि, यदि आप धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह ध्यान रखना हमेशा अच्छा होता है कि सभी औचित्य के पीछे एक आखिरी सिगरेट पीने के लिए मिलता है, एक इनाम प्रणाली है जिसे आप एक चट्टान और एक कठिन जगह के बीच रखने में सक्षम होना चाहिए।