अपने साथी के साथ खुश रहने की 5 चाबियां (और उन्हें कैसे बढ़ाएं)

ऐसे कई पल होते हैं जो घर में खराब माहौल बनाने में सक्षम होते हैं. शामिल बच्चों के साथ एक जोड़े के रूप में कई चीजें एक साथ रहना, और विभिन्न कारणों से कि बर्फबारी हो रही है, एक गुप्त तनाव पैदा करने में सक्षम स्थितियां हैं विविध।

शायद यह उसके या उसके परिवार के साथ समस्या रही हो, दिन-प्रतिदिन कुछ मनमुटाव, वित्तीय मुद्दे आदि। ऐसा करने के लिए?

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एक जोड़े के रूप में जीवन में खुशियाँ बढ़ाने के लिए 5 कुंजियाँ

इसके बारे में स्पष्ट होने वाली पहली बात यह है कि एक स्वस्थ जोड़े में भावनाओं या सिद्धांतों की एक श्रृंखला होती है जो हमेशा होती है, ये:

• सम्मान: शून्य अपमान और अपमान।
• शहद: गर्माहट जरूरी है।
• सहानुभूति: हमारे साथी की भावनाओं को पहचानना।
• तरल संचार: सौहार्द का अच्छा माहौल बनाएं, जिससे आत्मीयता बढ़ेगी।

यह आपको एक शारीरिक और मानसिक दोनों तरह का कल्याण देगा जो हमें खुश करेगा और सबसे बढ़कर, आपको एक स्पष्ट पारस्परिक स्थिरता प्राप्त करने की अनुमति देगा जो आपको अधिक पूर्ण होने में मदद करेगा।

यहां पहुंचे हम खुद से एक सवाल पूछते हैं: क्या काम करता है जब रिश्ता स्थिर होता है और दोनों पार्टनर इसे पसंद करते हैं?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कि उन्हें कैसे मजबूत किया जाए, और उन्हें अंतिम कैसे बनाया जाए, हम उन स्तंभों को ध्यान में रखते हुए देखने जा रहे हैं।

1. प्रतिबद्धता

यदि आपको अपने साथी के प्रति प्रतिबद्ध होना मुश्किल लगता है या आप देखते हैं कि वह भी ऐसा करता है, तो यह स्पष्ट है कि कुछ गलत है. प्रतिबद्धता अपने आप पैदा होती है, और यह हमेशा वही होता है जिसके बारे में हम सबसे अच्छा महसूस करते हैं, जब हम देखते हैं कि दूसरा पक्ष हमारे साथ अपना समय बिताना चाहता है और इसका आनंद लेने के लिए हमें अपना कुछ समय देने का फैसला करता है।

जब हम एक साथ जीवन जीने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो इसका मतलब है कि हम उस जीवन को एक साथ काम करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। एक साथ रहना लक्ष्य नहीं है, बल्कि एक साथ रहकर खुश रहना है। हम इसे बढ़ाने जा रहे हैं:

• सकारात्मक गुणों को महत्व देना: इस तरह से हम सकारात्मक पर अधिक ध्यान देंगे और अंत में नकारात्मक को उजागर करेंगे।
• अपने साथी के साथ उनके होने के तरीके या उनकी भावनाओं को एक जोड़े के रूप में रहने वाले बुरे अनुभवों के सामने दिखाए जाने के लिए आपका धन्यवाद।

2. अंतरंगता

इससे अच्छी बातचीत होती है (धाराप्रवाह संचार). यह महत्वपूर्ण है कि आप एक-दूसरे को अधिक जानने और बातचीत स्थापित करने के लिए प्रतिदिन अपनी बातों के बारे में बात कर सकें आपको गहराई से जानने के लिए नेतृत्व करते हैं, इस प्रकार जीवन पर भावनाओं और दृष्टिकोणों को समझते हैं जो दूसरे को समझने में मदद करते हैं। इस तरह हम केवल रूममेट होने और अकेलेपन की भावना रखने से बचेंगे। इसे प्राप्त करने के लिए, इन प्रमुख विचारों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• पल को पहचानो: हाथ में एक अच्छा पेय, एक पल के साथ एक अच्छा रात का खाना जिस व्यक्ति से हम सबसे अधिक प्यार करते हैं, उसके साथ घनिष्ठता हमें अपनी बात व्यक्त करने में अधिक सहज महसूस कराएगी माफ़ करना।
• फ़िल्टर न होने के साथ अंतरंग बातें बताने में भ्रमित न हों: बेशक, मैं पूछता हूं कि आपके पास सहानुभूति है। निश्चित रूप से आप जानते हैं कि आपके साथी को किन विषयों के बारे में जानना पसंद नहीं है, जागरूक रहें। उद्देश्य यह है कि आप अपनी भावनाओं या सोचने के तरीकों और यहां तक ​​कि भविष्य की परियोजनाओं के बारे में बात कर सकते हैं जिन्हें आप उसके साथ शुरू करना चाहते हैं।

3. संघर्ष की स्थितियों पर समान रूप से प्रतिक्रिया करें

हर एक की एक बहुत ही व्यक्तिगत शैली होती है, शायद एक दूसरे की तुलना में अधिक जुझारू, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों के बीच हमेशा एक सकारात्मक निष्कर्ष पर पहुंचा जाता है. इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने होंगे:

• चर्चा करने के लिए नियम स्थापित करें: जैसे एक-दूसरे का पीछा न करना, जब आप नोटिस करते हैं कि आप कुछ असभ्य कहने जा रहे हैं, तो ऐसा न करें, आदि।
• नियमों की एक श्रृंखला स्थापित करें जिसके लिए हम खुद को प्रतिबद्ध करते हैं ताकि समय लेने वाली चर्चाओं में न पड़ें घसीटना: उदाहरण के लिए यदि वे आदेश की समस्याओं के कारण उत्पन्न होते हैं, तो उनके संबंध में नियमों की एक श्रृंखला स्थापित करें।

4. भावनात्मक और शारीरिक संबंध

यह संघ के कुछ बिंदुओं को ठीक करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है जिसके साथ हम दूसरे पक्ष द्वारा सुना हुआ महसूस कर सकते हैं, और सबसे बढ़कर एक पारस्परिक भावना महसूस कर सकते हैं जिसका हम आनंद ले सकते हैं।

• भावनात्मक संबंध का एक अच्छा रूप करने में सक्षम होना है निर्देशित ध्यान एक साथ और दोनों की ऊर्जा को महसूस करें। उदाहरण के लिए एक अच्छा व्यायाम दूसरे व्यक्ति की ऊर्जा को महसूस करने, उनकी सांस लेने, उनके शरीर की गर्मी को महसूस करने आदि के लिए इन ध्यानों का हाथ से पालन करना है।

5. संतोषजनक सेक्स लाइफ

पाँचवाँ बिंदु और कोई कम महत्वपूर्ण नहीं; यह देखने के लिए एक महत्वपूर्ण बात है। कई बार हम मानते हैं कि युगल संबंध होने का सेक्स से कोई लेना-देना नहीं है, या शायद समय न होने के कारण इसे दूसरे बिंदु पर ले जाया जा सकता है. यह एक बुरा फैसला है जो हमें और खराब करेगा। इस कारण से इसे बढ़ाने और बेहतर संवेदना प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए हमारे पास स्पष्ट संसाधन होने चाहिए।

• यौन खेलों का उपयोग करना या ग्रंथ सूची का सहारा लेना न भूलें जिससे आप इस खेल को बेहतर ढंग से समझ सकें।

क्या हम आपके रिश्ते को फिर से जोड़ दें?

मेरा नाम जेवियर एरेस है और मैं एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हूँ. मेरी विशेषताओं में, जोड़ों को उनके अंतरंग जीवन को बेहतर बनाने में मदद करना और सबसे बढ़कर, एक अच्छा संतुलन बनाना। जो आपको यथासंभव सकारात्मक रहने में मदद करता है और उन झूठी चर्चाओं को समाप्त करता है जो केवल आपको पीड़ित करती हैं अधिक।

मैं एक व्यक्तिगत विधि प्रदान करता हूं जो आपको एक-दूसरे को और जानने में मदद करने के अलावा, आपको बेहतर बनाने की अनुमति देता है अपने व्यक्तिगत कौशल के आधार पर अभ्यास करें ताकि अभ्यास के साथ आप बेहतर और अधिक हो सकें सकारात्मक।

कई जोड़े ऐसे हैं जो मनोवैज्ञानिक के पास गए हैं और अंत में प्रगति पर ध्यान नहीं दिया है, इस कारण से मैं चाहता हूं कि आप उन अभ्यासों के साथ नायक बनें जिन्हें आप साप्ताहिक रूप से लागू करते हैं।