बेरोजगारी की चिंता: यह कैसे उत्पन्न होती है, और क्या करना है?

बेरोजगारी की चिंता का अस्तित्व दर्शाता है कि मानसिक स्वास्थ्य सामाजिक घटनाओं से किस हद तक जुड़ा हुआ है हमारे आसपास हो रहा है।

इस लेख में हम देखेंगे कि ऐसा बार-बार क्यों होता है, और इन मामलों में क्या किया जा सकता है।

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बेरोजगारी की चिंता के कारण

बेरोजगारी सबसे बड़ी मनोवैज्ञानिक प्रभाव वाली सामाजिक घटनाओं में से एक है: इसके प्रभाव जीवन के बहुत विविध क्षेत्रों में दो कारणों से महसूस किए जाते हैं।

सबसे पहले, एक विशुद्ध रूप से भौतिक पहलू: अधिकांश कामकाजी उम्र के लोग अपने पेशेवर पक्ष पर काम करते हुए सप्ताह का एक अच्छा हिस्सा बिताते हैं, इसलिए दिन-प्रतिदिन के इस तत्व की कमी एक महान परिवर्तन है जो हमें इस सवाल पर खुद को स्थापित करने के लिए मजबूर करता है कि उस समय का प्रबंधन कैसे किया जाए।

दूसरा, कार्यस्थल सभ्यताओं के अस्तित्व का निर्माण करने वाले मुख्य तत्वों में से एक है, जिसका अस्तित्व है श्रम के सामाजिक विभाजन द्वारा संभव बनाया गया है (अर्थात, सभी को एक ही निर्वाह कार्य नहीं करना है, बल्कि दूसरों को सामान और सेवाएं प्रदान करता है), ताकि व्यावहारिक रूप से समाज में जीवन का कोई भी क्षेत्र पेशेवर जीवन से जुड़ा हो।

इसका मतलब है कि ज्यादातर मामलों में, जितनी देर हम इस वास्तविकता से बाहर रहेंगे, उतनी ही अधिक समस्याएं पैदा होंगी.

अब..., विशेष रूप से, नौकरी न होने के मनोवैज्ञानिक परिणाम क्या हैं, जिससे बेरोजगारी की चिंता उत्पन्न होती है? आइए देखें कि कौन से सबसे महत्वपूर्ण हैं।

1. रोजमर्रा की जिंदगी में तात्कालिकता की भावना का परिचय दें

चेतावनी के संकेतों पर जल्दी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के लिए चिंता कामोत्तेजना की स्थिति है, यह सब निकट भविष्य में क्या होगा इसके बारे में निराशावादी या परेशान करने वाले विचारों पर आधारित है।

यह तर्क उस रवैये के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है जिसकी बेरोजगार लोगों से अपेक्षा की जाती है: के थोड़े से संकेत के लिए हमेशा सतर्क रहें अपने स्वयं के कार्यबल को भरने के लिए नौकरी के अंतर का पता लगाएं, ताकि वे जितनी जल्दी हो सके, के उत्पादक गियर में एकीकृत कर सकें समाज।

दूसरी ओर, श्रम बाजार हमें क्या लाएगा, इसके बारे में जानकारी की कमी को देखते हुए, हमें कैसे जीना या काम करना होगा, इस बारे में भयावह विचारों को खिलाना बहुत आसान है: एक तेजी से विविध और बदलती अर्थव्यवस्था की अस्पष्टता उस ज्ञान अंतर को भरने के लिए भय और पीड़ा बनाती है।

2. आत्मसम्मान को प्रभावित करता है

ऐसे समाज में जहां पैसे का एक शक्तिशाली भावनात्मक प्रभार होता है और कुछ जीवन शैली और सामाजिक लेबलिंग की अवधारणाओं से जुड़ा हुआ है, भुगतान का काम न होने का तथ्य अक्सर उन लोगों के आत्मसम्मान को कम करता है जिनके पास नौकरी नहीं है। वास्तव में, उन लोगों के लिए भी ऐसा होना असामान्य नहीं है, जिन्हें अपनी विशेषाधिकार प्राप्त आर्थिक स्थिति के कारण अच्छे जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए काम करने की भी आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, यह घटना लिंग भूमिकाओं के साथ परस्पर क्रिया करती है। आम तौर पर, काम की कमी के आर्थिक पहलुओं से परे, यह पुरुष ही होते हैं जो सबसे ज्यादा पीड़ित होते हैं भुगतान का काम, यह देखते हुए कि वे आत्मनिर्भर व्यक्ति की मर्दाना भूमिका के साथ फिट नहीं हैं या जो जीविका लाता है परिवार।

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3. भविष्य की योजनाओं को नीचे की ओर बदलता है

लोगों की अधिकांश भावनात्मक स्थिरता भविष्य की योजनाओं से जुड़ा हुआ है जिस पर वे विचार कर रहे हैं; परियोजनाएं जो कि किए गए कार्यों में निरंतरता की भावना को समझने में मदद करती हैं: करियर का अध्ययन करना, घर खरीदने के लिए बचत करना, कला सीखना आदि।

इस कारण से, बेरोजगारी आमतौर पर सार्थक लक्ष्य निर्धारित करते समय समस्याओं से जुड़ी होती है, यह देखते हुए कि जब तक कोई लक्ष्य नहीं है आजीविका का एक स्थिर तरीका, यह मान लेना यथार्थवादी नहीं है कि कुछ ही महीनों में हम पहले की तुलना में स्पष्ट रूप से बेहतर स्थिति में हो सकते हैं। वर्तमान। जो हमें अगले भाग में लाता है

4. प्रेरणा के स्रोत खोजने में कठिनाई

एक पैर जमाने की तात्कालिकता की भावना के कारण चुनने के लिए कम होने के कारण, बेरोजगारी की चिंता वाले लोग अगर वे सही काम करते हैं तो वे क्या हासिल कर सकते हैं, इस बारे में अपनी कल्पनाओं को उड़ान भरने में उन्हें अधिक परेशानी होती है.

5. परिवार की गतिशीलता को प्रभावित करता है

उपरोक्त सभी के लिए, बेरोजगारी परिवारों के दैनिक जीवन में पहले से ही छिपे हुए संघर्षों को बढ़ाना बहुत आसान बनाता है (कार्यों का वितरण, नौकरी की अपेक्षाएं, संसाधनों की कमी के कारण तनाव आदि) या इससे संघर्ष के नए स्रोत उत्पन्न होते हैं।

ऐसा करने के लिए?

बेरोजगारी की चिंता से निपटने के लिए ध्यान में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

1. एक स्पष्ट और अनुक्रमिक कार्य योजना स्थापित करें

क्या करना है इसके बारे में अपने विचारों को व्यवस्थित करना शुरू करना पहला कदम है, और सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।

इन बहुत ही ठोस और सरल लक्ष्यों पर ध्यान दें, बाकी को एक पल के लिए छोड़ दें, यह आपको यह महसूस किए बिना प्रगति करने की अनुमति देगा कि आप कुछ खास हासिल किए बिना बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं. एक बार जब आप देखते हैं कि आप प्रगति कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से चिंता कम हो जाएगी, जब आपको पता चलेगा कि आपका शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रयासों को कार्यों की एक श्रृंखला के माध्यम से संचालित किया जा सकता है: उपकरण।

2. अपने दिन-प्रतिदिन की संरचना अच्छी तरह से करें

स्पष्ट कार्यक्रम बनाएं और दो मोर्चों पर अधिक से अधिक समय बनाएं: काम करने का समय समाप्त होने तक आपके करियर पथ के संबंध में उस असंतोषजनक स्थिति के लिए, एक ओर, और आपके लिए क्षण, आपके लिए अन्य। आपको बाद वाले को कम नहीं आंकना चाहिए, क्योंकि यदि आप आराम की कमी के कारण मानसिक रूप से बीमार हैं, तो यह आपके प्रदर्शन को प्रभावित करेगा, आपके व्यक्तिगत संबंधों में, और अन्य सभी चीज़ों में।

और, ज़ाहिर है, यह महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त नींद लें। ऐसा करने में विफलता आपकी शारीरिक अक्षमता के कारण उनकी देखभाल करने में असमर्थता के कारण अनअटेंडेड समस्याओं और जिम्मेदारियों के साथ एक स्नोबॉल प्रभाव पैदा करेगी।

3. विश्राम तकनीक सीखें

अपने दिन-प्रतिदिन में छोटे-छोटे विश्राम या माइंडफुलनेस व्यायाम शामिल करें, भले ही यह सोने से पहले केवल पाँच या दस मिनट का सत्र हो। यह आपको बार-बार होने वाले चिंतित विचारों को दूर करने और अधिक रचनात्मक मानसिकता अपनाने में मदद करेगा और क्या करना है इसके बारे में उद्देश्य।

4. आप जो महसूस करते हैं उसके लिए खुद को दोष न दें

चिंता में हमेशा स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी का एक घटक होता है: नकारात्मक भावनाएं बनाती हैं कि यह नकारात्मक अनुभवों को जीने की अधिक संभावना है, जो बदले में अधिक संवेदना उत्पन्न करते हैं नकारात्मक।

तो जिस तरह से आप महसूस करते हैं उसे महसूस करने के लिए बुरा मत मानो अपने आप को सीमित करें स्वीकार करें कि कुछ समय के लिए आप एक निश्चित स्तर की असुविधा का अनुभव करने जा रहे हैं, जिसे आपको इससे अधिक महत्व नहीं देना चाहिए इसे अपनी चेतना से खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं या इसे न पाकर निराश हो रहे हैं। अपने आप को अपनी भौतिक वास्तविकता में वस्तुनिष्ठ परिवर्तन प्राप्त करने तक सीमित रखें, अपने दिमाग में आने वाली हर चीज को पूरी तरह से नियंत्रित करने का प्रयास न करें।

5. मनोचिकित्सक की मदद लें

यदि आप देखते हैं कि स्थिति आपके ऊपर है और आप इसे अपने साधनों से प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने आप को दोष न दें: बेरोजगारी के लिए एक मजबूत मनोवैज्ञानिक प्रभाव होना सामान्य है जिसे बिना पैर जमाने के प्रबंधन करना मुश्किल है. पेशेवर और व्यक्तिगत मदद के लिए मनोवैज्ञानिक मदद लें।

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