संज्ञानात्मक चिकित्सा के प्रकार: वे क्या हैं और उनकी विशेषताएं क्या हैं?

जिस तरह से हम सोचते हैं, जिसमें हम अपने पर्यावरण से जानकारी को संसाधित करते हैं और इसे अपनी मानसिक योजनाओं में बदलते हैं, यह हमें महसूस करने और अभिनय करने के लिए तैयार करता है। हमारे विचारों का भार इतना अधिक होता है कि विकृत विचारों की उत्पत्ति किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसे चिंता या अवसाद को जन्म दे सकती है।

इस तथ्य ने विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचारों के निर्माण को प्रेरित किया. उनके लिए धन्यवाद, रोगी प्रभावी कौशल और रणनीति सीख सकता है जो उसे सोचने के तरीके को संशोधित करने में मदद करता है और इसलिए, जिसमें वह महसूस करता है और व्यवहार करता है।

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संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?

शब्द "संज्ञानात्मक" व्यक्ति की विचार प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है, जिसमें शामिल हैं इसमें ध्यान, सीखना, योजना बनाना, निर्णय लेना और निर्णय लेना शामिल है. इसलिए, संज्ञानात्मक चिकित्सा एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है जो मानती है कि कुछ मानसिक और भावनात्मक विकार या स्थितियां प्रक्रियाओं से निकटता से जुड़ी हुई हैं संज्ञानात्मक

इसका मतलब यह है कि, विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचारों को फ्रेम करने वाले सिद्धांतों के अनुसार, लोग पीड़ित होते हैं और विकसित होते हैं मनोवैज्ञानिक स्थितियां जिस तरह से वे पर्यावरण और उनके साथ होने वाली घटनाओं की व्याख्या करते हैं, न कि स्वयं की प्रकृति के कारण खुद।

इसलिए, संज्ञानात्मक चिकित्सा के माध्यम से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का मिशन यह है कि रोगी है जीवन की घटनाओं की लचीली, कार्यात्मक और अनुकूली व्याख्या खोजने में सक्षम कि आप अनुभव करते हैं।

संज्ञानात्मक चिकित्सा की अन्य व्याख्याएं इसे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के व्यावहारिक कार्यान्वयन के रूप में वर्णित करती हैं, जो विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं के संबंध में और दृष्टिकोण से एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा का समर्थन करता है अंतःसाइकिक। दूसरे शब्दों में, यह समझा जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति के दिमाग में विभिन्न तत्वों की एक श्रृंखला होती है जो इसे दूसरों से अलग बनाती है।

मुख्य प्रकार की संज्ञानात्मक चिकित्सा

एक प्रकार की संज्ञानात्मक चिकित्सा का चुनाव, दूसरे की हानि के लिए, आमतौर पर रोगी की विभिन्न आवश्यकताओं की मान्यता के अधीन होता है। विभिन्न प्रकार की संज्ञानात्मक चिकित्सा केवल हस्तक्षेप तकनीक है, बल्कि अनुप्रयुक्त विज्ञान का एक संपूर्ण नेटवर्क बनाएं जो प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों के आधार पर विभिन्न रूप ले सकता है।

मनोविज्ञान के पूरे इतिहास में, विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचार विकसित किए गए हैं। हालांकि, दो ऐसे हैं जो बाकियों से अलग हैं, ये हैं आरोन बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा, जो स्वचालित विचारों और संज्ञानात्मक विकृतियों पर जोर देती है; और अल्बर्ट एलिस की तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा, जिसमें तर्कहीन विचारों पर काम किया जाता है।

दोनों संज्ञानात्मक उपचारों में चिकित्सीय तकनीकों और रणनीतियों का एक पूरा सेट शामिल है, साथ ही एक पद्धति जो उन्हें अलग करती है। लेकिन हमेशा एक कठोर और वैज्ञानिक पद्धति का पालन करना।

1. संज्ञानात्मक चिकित्सा ए. बेक (टीसी)

हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है, जिसे 60 के दशक में अमेरिकी मूल के मनोचिकित्सक आरोन टी। बेक। इस प्रकार की चिकित्सा संज्ञानात्मक मॉडल पर आधारित होती है, जो यह स्थापित करती है कि विचार, भावनाएं और व्यवहार निकट से जुड़े हुए हैं और इसलिए, लोग अपनी कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं बेकार या गलत विचारों को पहचानना और बदलना।

इस तरह के संशोधन को प्राप्त करने के लिए, रोगी को सभी प्रकार के विकास के लिए चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना होगा कौशल जो आपको विकृत विचारों और विश्वासों की पहचान करने की अनुमति देते हैं और फिर उन्हें संशोधित करें।

बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा के शुरुआती दिनों में, बेक ने विकसित करके अवसाद के उपचार पर ध्यान केंद्रित किया मानसिक त्रुटियों या संज्ञानात्मक विकृतियों की एक सूची जो उदास मनोदशा का कारण बनती है. उनमें से थे मनमाना अनुमान, चयनात्मक अमूर्तता, अत्यधिक सामान्यीकरण या नकारात्मक सोच का प्रवर्धन और सकारात्मक का न्यूनतमकरण।

हालांकि, इस प्रकार की चिकित्सा के अभ्यास और अनुसंधान में प्रगति के साथ, यह देखा गया है कि यह पहुंच सकता है कई अन्य मनोवैज्ञानिक और मानसिक विकारों के उपचार में अत्यंत प्रभावी हो जिनमें से हम ढूंढे:

• व्यसनों
• चिंता विकार.
• दोध्रुवी विकार.
• भय
• कम आत्म सम्मान.
• आत्मघाती विचार।
• एक प्रकार का मानसिक विकार.
• वजन घटना।

विधि: संज्ञानात्मक पुनर्गठन

जिस तरह से पेशेवर व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से इन कौशलों को सीखने और अभ्यास करने के लिए प्रेरित करता है उसे संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में जाना जाता है।

संज्ञानात्मक पुनर्गठन एक हस्तक्षेप तकनीक शामिल है जिसमें रोगी अपने तर्कहीन या दुर्भावनापूर्ण विचारों की पहचान करता है और उन पर सवाल उठाता है, संज्ञानात्मक विकृतियों के रूप में जाना जाता है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन करने के चरणों में शामिल हैं:

• परेशान करने वाले विचारों की पहचान.
• इन विचारों के भीतर संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान।
• इन विकृतियों के बारे में, सुकराती पद्धति के माध्यम से पूछताछ करना।
• एक तर्कसंगत तर्क का विकास इन विकृत विचारों के लिए।

2. एलिस रेशनल-इमोशनल-बिहेवियरल थेरेपी (TREC)

संज्ञानात्मक चिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के बीच में हम पाते हैं कि एलिस तर्कसंगत-भावनात्मक-व्यवहार थेरेपी. यह पहली बार 1950 में अमेरिकी मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस द्वारा उजागर किया गया था, जिन्होंने विभिन्न यूनानी, रोमन और एशियाई दार्शनिकों की शिक्षाओं से प्रेरित था इस प्रकार की संज्ञानात्मक चिकित्सा विकसित करने के लिए।

तर्कसंगत चिकित्सा या तर्कसंगत भावनात्मक चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, इसमें एक दिशा चिकित्सा शामिल है सक्रिय, दार्शनिक और अनुभवजन्य जो समस्याओं और भावनात्मक गड़बड़ी के समाधान पर केंद्रित है और आचरण; और जिसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी एक खुशहाल और अधिक संतोषजनक जीवन व्यतीत करे।

TREC के मूलभूत परिसरों में से एक यह है कि लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले भावनात्मक परिवर्तन उन परिस्थितियों के कारण नहीं होते हैं जो उन्हें पैदा करते हैंलेकिन जिस तरह से इन परिस्थितियों के दृष्टिकोण भाषा, विश्वासों और अर्थों के उपयोग के माध्यम से निर्मित होते हैं।

सीआरटी में, रोगी अशांति और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के ए-बी-सी-डी-ई-एफ मॉडल के माध्यम से इस आधार को सीखता है और लागू करना शुरू करता है। ए-बी-सी मॉडल मानता है कि यह प्रतिकूलता (ए) नहीं है जो भावनात्मक परिणाम (सी) का कारण बनता है, बल्कि यह भी तर्कहीन विचार है कि व्यक्ति (बी) प्रतिकूलता के संबंध में बनाता है। विपरीत परिस्थितियों से आप बाहरी स्थिति और विचार, भावना या अन्य प्रकार की आंतरिक घटना दोनों को समझ सकते हैं।

इस प्रकार की चिकित्सा के लिए धन्यवाद, व्यक्ति कर सकता है आपके द्वारा की गई अतार्किक या भ्रामक व्याख्याओं और धारणाओं को पहचानें और समझें इस प्रकार, उनसे (डी) सवाल करने के लिए। अंत में, (ई) सोच के स्वस्थ तरीके बनाना लोगों को नए की ओर ले जाता है परिस्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त भावनाओं (एफ) और व्यवहार (ए) में संबोधित किया गया चिकित्सा।

सुकराती संवाद और वाद-विवाद पर आधारित विभिन्न विधियों और संज्ञानात्मक गतिविधियों का उपयोग करके, रोगी सूचना प्रसंस्करण का एक नया तरीका प्राप्त कर सकता है; कहने का मतलब है, सोचना, बहुत अधिक अनुकूल, रचनात्मक और भावनात्मक।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ संबंध

यदि हम इसके नाम को ध्यान में रखते हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि संज्ञानात्मक चिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के कुछ सामान्य पहलू हैं। परंपरागत रूप से, दोनों प्रकार की चिकित्सा के बीच अंतर किया जाता है, अनुमान के स्तर और प्रारंभिक सैद्धांतिक ढांचे को ध्यान में रखते हुए, चाहे संज्ञानात्मक या व्यवहारवादी.

शास्त्रीय संज्ञानात्मक वर्तमान इस विचार का समर्थन करता है कि संज्ञानात्मक और विचार प्रक्रियाओं के भीतर हम अपने व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण पाते हैं। दूसरी ओर, व्यवहार दृष्टिकोण के अनुसार, हमारे व्यवहार के उद्देश्य या कारण केवल पर्यावरण पर आधारित हो सकते हैं, संज्ञानात्मक तर्कों पर नहीं। तो दोनों के अलग-अलग शुरुआती बिंदु हैं।

हालांकि, संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण के परिसर यह स्थापित करते हैं कि व्यवहार और अनुभूति के बीच एक अंतरंग संबंध है। इस विचार से शुरू करते हुए कि अनुभूति, व्यवहार और प्रभाव या भावना दोनों परस्पर जुड़े हुए हैं, और यह कि तीनों में से किसी एक में परिवर्तन करके हम इसके अन्य दो पहलुओं को भी संशोधित करने में सक्षम होंगे व्यक्ति।