केयरगिवर सिंड्रोम: बर्नआउट का दूसरा रूप

देखभाल करने वाला सिंड्रोम यह उन लोगों में उत्पन्न होता है जो निर्भरता की स्थिति में किसी व्यक्ति के मुख्य देखभालकर्ता की भूमिका निभाते हैं। यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकावट की विशेषता है, जिसकी तस्वीर के समान है काम का तनाव या "बर्नआउट".

केयरगिवर सिंड्रोम क्या है?

यह उन देखभाल करने वालों द्वारा प्रकट होता है जो लोगों के प्रभारी होते हैं जिन्हें प्रस्तुत करने के लिए निरंतर सहायता की आवश्यकता होती है कुछ हद तक स्नायविक या मानसिक परिवर्तन या कमी, जैसे कि कुछ एक प्रकार का पागलपन.

ज्यादातर मामलों में, देखभाल करने वाला बनने का निर्णय अक्सर परिस्थितियों द्वारा लगाया जाता है, एक जानबूझकर निर्णय लेने की प्रक्रिया के बिना। इसलिए, इन लोगों को अचानक एक नई स्थिति का सामना करना पड़ता है जिसके लिए वे तैयार नहीं होते हैं और जो आपका अधिकांश समय और ऊर्जा खर्च करता है, इस हद तक कि आपका केंद्र बन जाता है जीवन काल।

देखभाल करने वाले के जीवन में होने वाले परिवर्तन

आवश्यक मांग के परिणामस्वरूप देखभाल करने वाले का जीवन मौलिक रूप से बदल जाता है। आपकी नई जिम्मेदारीआपके तरीके और जीवन की गुणवत्ता के गहन परिवर्तन की आवश्यकता है

, चूंकि, सामान्य तौर पर, कोई भी व्यक्ति (आमतौर पर किसी प्रियजन) के साथ 24 घंटे रहने के लिए तैयार नहीं होता है, जो दिन-प्रतिदिन उत्तरोत्तर बिगड़ता जा रहा है। यह स्थिति सबसे अधिक गहरी भावनात्मक और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करेगी: उदासी, तनाव, क्रोध, अपराधबोध, हताशा, विस्मय... कि इस प्रकार के कार्यों को करने वालों को इतनी बार भुगतना पड़ता है सहायता।

आपके जीवन में छोटी और लंबी अवधि में होने वाले कुछ बदलाव:

• पारिवारिक संबंध (नई भूमिकाएँ, दायित्व, संघर्ष उत्पन्न होते हैं, ...)
• श्रम (त्याग या अनुपस्थिति, बढ़ा हुआ खर्च, ...)
• खाली समय (अवकाश, पारस्परिक संबंधों के लिए समर्पित समय में कमी, ...)
• स्वास्थ्य (थकान की समस्या, सो अशांति और भूख, ...)
• मूड में बदलाव (उदासी, चिड़चिड़ापन, अपराधबोध, चिंता की भावनाएं, चिंता, तनाव ...)

देखभाल करने वाले सिंड्रोम के कारण

देखभाल करने वाले का तनाव मुख्य रूप से रोगी की जरूरतों को समझने के विभिन्न तरीकों से उत्पन्न होता है, समय, संसाधनों का निवेश, अपेक्षाओं और परिवार के अन्य सदस्यों के बीच संघर्ष, की भावनाएं अपराधबोध...

कई बार, संघर्ष रोगी की जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता से उत्पन्न होता है, पारिवारिक और व्यक्तिगत। देखभाल करने वालों के लिए उनकी देखभाल में व्यक्ति की जरूरतों को देखते हुए अपने सामाजिक और कार्य जीवन के क्षेत्रों को छोड़ देना बहुत आम है।

देखभाल करने वाले सिंड्रोम विकार के कुछ लक्षण Sign

यह महत्वपूर्ण है कि मुख्य देखभालकर्ता के परिवार और दोस्तों को ऐसे कई लक्षणों की जानकारी हो जो विकार की उपस्थिति के संकेत हो सकते हैं:

• चिड़चिड़ापन बढ़ जाना और दूसरों के खिलाफ "आक्रामक" व्यवहार
• सहायक देखभाल करने वालों के खिलाफ तनाव (वे बीमारों का ठीक से इलाज नहीं करते हैं)
• अवसाद के लक्षण या चिंतित।
• अधीरता देखभाल करने वाले व्यक्ति के साथ।
• सामाजिक एकांत.
• शारीरिक समस्याएं: सिर दर्द, पीड़ा, गैस्ट्रिक समस्या, धड़कन...

चिकित्सीय सिफारिशें

खुद का ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना खुद का ख्याल रखना; यह हमें बिना जलाए, सर्वोत्तम संभव परिस्थितियों में सहायता प्रदान करना जारी रखने की अनुमति देगा।

यह जरूरी है कि:

• आराम करने के लिए क्षण खोजें. आंतरिक तनाव और बाहरी या शारीरिक तनाव के बीच एक संबंध है। जब आप नर्वस होते हैं, तो आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाता है। पेट में गांठ, या छाती में जकड़न, या तनावग्रस्त जबड़ा या गर्दन, या लाल चेहरा आदि नोटिस करना आम बात है।

• आराम करो और सो जाओ पर्याप्त।

• अपने समय को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करें ताकि आप कुछ ऐसी गतिविधियाँ और शौक करते रहें जो आपको हमेशा से पसंद हैं (फिल्मों में जाना, टहलने जाना, जिम जाना, बुनाई करना,…)।

• मदद मांगना सीखें और कार्यों को सौंपें. यह असंभव है कि, मदद के बिना, आप अपने परिवार के सदस्य की देखभाल करने से पहले किए गए कार्यों की मात्रा को पूरा कर सकते हैं, और उसी तरह।

• हंसने या अच्छा समय बिताने के लिए दोषी महसूस न करेंयदि आप खुश हैं, तो आपके लिए सामना करना आसान हो जाएगा।

• अपनी शारीरिक बनावट का ध्यान रखें, यह आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करेगा।

• स्व-औषधि से बचें.

• संवाद करें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करें परिवार के अन्य सदस्यों को।

• समझौते तक पहुंचें. सभी सदस्यों को परिवार के आश्रित सदस्य की देखभाल में सहयोग करना चाहिए।

• मुखर हो. आश्रित व्यक्ति और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ मैत्रीपूर्ण और संवादात्मक तरीके से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। इस तरह, गलतफहमियों से बचा जाएगा और हर कोई मदद करने के लिए अधिक इच्छुक होगा।

• सहानुभूति पर काम करें. खुद को किसी और के स्थान पर रखने से हमें उनके दृष्टिकोण को समझने और उनके व्यवहार को समझने में मदद मिल सकती है।

• भावनाओं को प्रबंधित करें. आपको पता होना चाहिए कि कैसे नियंत्रित किया जाए क्रोध जैसी भावनाएं लहर निराशा.

• आश्रित लोगों की संज्ञानात्मक उत्तेजना पर काम करें. इसके लिए जरूरी है कि उनके साथ पठन-पाठन का अभ्यास किया जाए, रोजमर्रा की घटनाओं के बारे में बात की जाए ताकि उन्हें वास्तविकता का आभास हो और पुरानी कहानियों और यादों को याद किया जाए। अपनी याददाश्त को उत्तेजित करें.

• अत्यधिक मांगों को "नहीं" कहें आश्रित व्यक्ति की।