बहुत अधिक पूर्णतावादी होने के फायदे और नुकसान
क्या आप एक पूर्णतावादी हैं? सावधान रहें, इसे हाथ से न जाने दें!
यह स्पष्ट है, हम सभी को अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों या पहलुओं में सीखने और सुधार करने में रुचि है. पूर्णतावाद की एक उल्लेखनीय विशेषता वाले लोगों के लिए, यह उत्कृष्टता की खोज है जो उन्हें सुधार करने के लिए प्रेरित करती है। सावधानीपूर्वक, संयमित, दृढ़ रहना, जिम्मेदार होना... ऐसी विशेषताएं हैं जो मनुष्य की पूर्णतावादी प्रवृत्तियों के साथ हो सकती हैं, अपने आप में सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाने में सक्षम हैं। हालांकि, निराशा, चिंता, हठ और प्रभावशीलता की कमी इसी व्यवहार प्रोफ़ाइल के सबसे खराब दुश्मन हो सकते हैं।
जो नहीं है उससे "अच्छे" पूर्णतावाद को कैसे अलग किया जाए?किस बिंदु पर अपने आप पर एक पूर्णतावादी उलटा असर पड़ सकता है? हम नीचे दिए गए विवरणों का विश्लेषण करते हैं जो हमें इसमें से सर्वश्रेष्ठ निकालने में मदद करते हैं व्यक्तित्व गुण.
अनुकूली पूर्णतावाद वाले लोग
जो लोग अनुकूली पूर्णतावाद या अच्छी तरह से कार्य करते हैं, उनमें ये विशेषताएं होती हैं:
- वे अपने लिए ऊँचे, प्रेरक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, उन्हें चुनौतियों के रूप में मानते हुए, लेकिन ये उद्देश्य यथार्थवादी हैं और उनकी शर्तों के अनुसार प्राप्त करने योग्य और प्राप्त करने योग्य हैं।
- इंसान को अच्छी उम्मीद होती है से आत्म प्रभावकारितादूसरे शब्दों में, वह जानता है कि वह उन उद्देश्यों को प्राप्त कर सकता है और प्राप्त करेगा, लेकिन यह स्वीकार करते हुए कि वे पूरी तरह से नहीं मिले हैं या जिस तरह से उसने योजना बनाई है।
- सामान्य तौर पर, वे अपने साथ लोगों की मांग कर रहे हैंलेकिन वे गलतियों या गलतियों से नहीं डरते, बल्कि उन्हें जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार करते हैं, इसलिए वे निराशा को आसानी से नहीं छोड़ते हैं।
- वे असाधारण योजना और संगठन वाले लोग हैं, लेकिन असफलताओं या अप्रत्याशित मुद्दों को संभालने के लिए पर्याप्त लचीलेपन के साथ।
- निपुण पूर्णतावादी लोग आनंद लेने और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैंवे विशेष रूप से अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन प्रक्रिया के लिए आवश्यक चरणों को सीखने और उनमें भाग लेने में सक्षम हैं।
- अनुकूली पूर्णतावाद का एक अन्य लाभ यह है कि यह हमें यह समझने और सहन करने में सक्षम बनाता है कि एक निश्चित डिग्री है दिन-ब-दिन जो कुछ होता है, उसमें बेकाबू हो जाते हैं, जिससे हम उसके प्रति अधिक सहिष्णु बन जाते हैं अनिश्चितता।
- अनुकूली पूर्णतावाद महत्वपूर्ण आत्म-सुदृढीकरण के साथ है यू एक अच्छा स्वाभिमान. इस प्रकार, व्यक्ति अपनी ताकत को महत्व देने, अपनी उपलब्धियों के लिए खुद को पुरस्कृत करने और खुद की देखभाल करने में सक्षम होता है।
- अनुकूली पूर्णतावाद वाला व्यक्ति विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का आनंद लेने में सक्षम है और इसके बावजूद डिस्कनेक्ट करने में सक्षम है असुविधाएँ या छोटी-छोटी खामियाँ जिनसे आप रोज़ाना काम पर, व्यक्तिगत संबंधों में उजागर होते हैं ...
दुर्भावनापूर्ण पूर्णतावाद वाले लोग
अंत में, अनुकूली पूर्णतावाद अपने आप को पूर्ण नहीं होने और अंततः मानव होने की स्वतंत्रता की अनुमति देने पर आधारित है। यह स्पष्ट है कि हमने जिस प्रोफ़ाइल का वर्णन किया है वह सामाजिक, व्यक्तिगत और व्यावसायिक स्तर पर अत्यधिक वांछित और अत्यधिक प्रशंसा योग्य है।
परंतु… क्या होता है जब हम उस सीमा को पार कर जाते हैं जिसमें व्यक्ति दुख का अनुभव करना शुरू कर देता है? इस मामले में, हम बात करेंगे a दुर्भावनापूर्ण पूर्णतावाद, निम्नलिखित विशेषताओं के साथ:
- ये लोग अपने लिए बहुत से लक्ष्य निर्धारित करते हैं जब यह पूरा होने की बात आती है तो यथार्थवादी नहीं होते हैं।
- वे अत्यधिक व्यवस्थित और नियंत्रित होने पर जोर देते हैं। और वह इन पहलुओं पर और अप्रासंगिक विवरणों पर बहुत समय बर्बाद करता है, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है पर ध्यान खो देता है।
- कुत्सित पूर्णतावाद वाला व्यक्ति गलतियों के बारे में बहुत चिंतित होता है, जो प्रतिबद्ध होना सहन नहीं कर सकता है, और दूसरों की आलोचना से अत्यधिक डरता है।
- उसे अपने काम में मजा नहीं आता, आप केवल परिणाम और दूसरों से मिलने वाले सुदृढीकरण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब वह यह हासिल नहीं करता है, तो उसे बहुत कष्ट होता है।
- आपको लगता है कि आपका काम कभी भी अच्छा नहीं होता और यह हमेशा बेहतर किया जा सकता है, इसलिए आपको लगता है कि आप कभी भी कार्यों को पूरा नहीं करते हैं या उन्हें अधूरा नहीं छोड़ते हैं।
- हर बात पर जोर दें जो गलत है, जो अच्छा किया गया है उसे स्वीकार करने के बजाय। यह एक कमजोर आत्म-सम्मान की ओर ले जाता है क्योंकि आप अपनी ताकत से घृणा करते हैं और अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- पूर्णतावाद के लिए अत्यधिक आत्म-मांग उसे उच्च स्तर की चिंता और पीड़ा विकसित करने के लिए प्रेरित करती है. वह अपनी और कभी-कभी दूसरों की गलती को भी बर्दाश्त नहीं करता है।
- पूर्णता लक्ष्यों से अलग होने में कठिनाईकभी-कभी आप एक ऐसे पाश में फंस सकते हैं जहां आप यह सोचना बंद नहीं कर सकते कि कैसे सुधार करते रहें, गलतियों को सुधारें, या क्या किया जाना बाकी है।
- निराशा बर्दाश्त नहीं जिसका अर्थ है पूर्ण न होना, सब कुछ ठीक न करना या इसे 100% नियंत्रित न करना।
समापन
मैलाडैप्टिव परफेक्शनिज्म जीवन के उन लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक तरीका है जिनमें बड़ी कमियां हैं. पूर्णतावाद की इस शैली को अपनाने वालों द्वारा किए गए महान प्रयासों के बावजूद, ये लोग हमेशा निराश, थके हुए या चिंतित हैं और हमेशा उतना अच्छा प्रदर्शन नहीं करेंगे जितना वे थोड़ा और रवैया अपनाने पर कर सकते थे लचीला।
हम सभी चीजों को बहुत अच्छी तरह से करना पसंद करते हैं, कभी-कभी परिपूर्ण भी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपनी खामियों को खुद से स्वीकार नहीं कर सकते।
