संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता कोई समस्या नहीं है

संवेदी प्रसंस्करण के प्रति संवेदनशीलता एक अपेक्षाकृत नई और विकसित मनोवैज्ञानिक रचना है ज्यादातर मनोवैज्ञानिक ऐलेन और आर्थर एरोन द्वारा, जिन्होंने वर्षों से उनके बारे में लिखना शुरू किया था 90.

तब से, यह अध्ययन किया गया है कि इस घटना का लोगों के जीवन में क्या प्रभाव पड़ता है, कि आज हम एक ऐसी विशेषता के रूप में समझते हैं जो व्यक्तित्व विशेषता और प्रवृत्ति का विस्तार करती है स्नायविक.

अत्यधिक संवेदनशील लोग, जो एक चिह्नित संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता के साथ हैंउत्तेजनाओं और भावनाओं के प्रसंस्करण की प्रतिक्रिया की अधिक तीव्रता के साथ एक तंत्रिका तंत्र है, जो बनाता है कि हालांकि उन्हें किसी विकार से पीड़ित नहीं होना पड़ता है, वे बार-बार होने वाली जरूरतों और समस्याओं की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं और विशेषताएं।

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अत्यधिक संवेदनशील लोग कैसे होते हैं?

जैसा कि हमने देखा, संवेदी प्रसंस्करण के प्रति संवेदनशीलता यह कोई बीमारी या मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं हैबल्कि, यह एक व्यक्तित्व विशेषता की तरह कुछ और है जिसे संभवतः लगभग 15% आबादी द्वारा साझा किया जाता है।

दूसरी ओर, यह देखा गया है कि संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता में उच्च स्कोर वाले लोग अधिक सक्रिय होते हैं ध्यान के नियमन और संवेदी सूचनाओं के एकीकरण के साथ-साथ सहानुभूति और योजना से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्र काम

यह सब व्यवहार और मनोवैज्ञानिक पहलुओं के साथ फिट बैठता है जो अत्यधिक संवेदनशील लोगों में देखे गए हैं; आइए देखें कि वे क्या हैं।

1. तीव्र और तीव्र संवेदी धारणा

जैसा कि कहा गया है, अत्यधिक संवेदनशील लोग अधिक तीव्रता के साथ विभिन्न प्रकार की संवेदनाओं और उत्तेजनाओं को समझने में सक्षम हैं उनके पर्यावरण से आ रहा है, साथ ही उनके बीच अधिक से अधिक अंतर की बारीकियों को पकड़ रहा है।

2. वे तीव्र उत्तेजनाओं से अधिक प्रभावित होते हैं

भावनाओं को तीव्रता से अनुभव करने के अलावा, अत्यधिक संवेदनशील लोग भी तीव्र उत्तेजनाओं से प्रभावित होते हैं, जैसे तेज रोशनी, गंध या तीव्र शोर।

3. मजबूत भावुकता

इस मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति की एक और विशेषता है: वह तीव्रता जिसके साथ उच्च संवेदनशीलता वाले लोग अपने स्वयं के भावनात्मक वातावरण या किसी अन्य व्यक्ति से संबंधित किसी भी प्रकार के परिवर्तन का अनुभव करते हैं जिसके साथ यह बातचीत करता है, खासकर अगर यह किसी मित्र, परिवार के सदस्य या करीबी प्रियजन को प्रभावित करता है।

बहुत ही सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति होने के कारण वे हर समय खुद को दूसरे की जगह पर रखने में सक्षम होते हैं, वे छोटे बदलावों को महसूस कर सकते हैं। दूसरे व्यक्ति में भावनात्मक और किसी भी प्रकार की भावना को अधिक तीव्र तरीके से अनुभव करें (दोनों सकारात्मक और नकारात्मक)।

4. शांत और एकांत की तलाश करने की इच्छा

सामाजिक स्थितियों के लिए यह अपेक्षाकृत सामान्य है कि दूसरों को चिंता और तनाव उत्पन्न करना सामान्य लगता है। उन्हें प्राप्त होने वाली जानकारी की मात्रा के कारण, खासकर यदि वे ऐसी जगह पर हैं जहां उनके आसपास बहुत से लोग हैं।

इसके अलावा, इन लोगों को दूसरों की संगति में ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय लगता है, यही वजह है कि वे आम तौर पर अकेले काम करना पसंद करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे शर्मीले होते हैं, क्योंकि इस मामले में यह है विशेषता है दूसरों के सामने बुरा दिखने का डर, भावनाओं के प्रति संवेदनशीलता नहीं और उत्तेजना

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5. संतृप्ति की प्रवृत्ति

यह यह उन सूचनाओं और संवेदनाओं के प्रवाह के कारण है जो वे प्रतिदिन प्राप्त करते हैं अपने वातावरण के माध्यम से और जिस तीव्रता के साथ वे इन संवेदनाओं या भावनाओं को जीते हैं। इससे ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है, साथ ही चिंता भी हो सकती है।

6. कलात्मक अभिव्यक्ति में आसानी

ऐसे अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं अत्यधिक संवेदनशील लोगों की ओर से कला और शिल्प के लिए एक संभावित अधिक संभावना. यह इस विचार के साथ फिट बैठता है कि ये एक संवेदनशील, रचनात्मक, चिंतनशील और दृढ़ता से भावनात्मक प्रकृति के व्यक्ति हैं, जो वह कला एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें वे सहज महसूस करते हैं और जिसमें वे अपनी लय के अनुसार जो कुछ भी महसूस करते हैं उसे व्यक्त कर सकते हैं और नियम।

उसी तरह, रचनात्मक और कलात्मक व्यवसायों के लिए एकांत और एक स्मरण की आवश्यकता होती है जो उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए आदर्श हो।

संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता कोई समस्या नहीं है

संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता वाले बहुत से लोग यह भी नहीं सोचते कि उनमें कोई विशेषता है विशिष्ट मनोवैज्ञानिक और जो दूसरों की जरूरतों की एक श्रृंखला को पूरा करने के योग्य है आराम। अन्य अपने दिन-प्रतिदिन के अनुभवों से अभिभूत हैं, लेकिन इन परिस्थितियों में भी, एक पूर्ण सामान्य जीवन जीना संभव है।

उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों के मामले जो बहुत अधिक तीव्रता के साथ इस घटना का अनुभव करते हैं वे मनोवैज्ञानिक सहायता से इस प्रकार की कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं. चिकित्सा में, वे भावनात्मक प्रसंस्करण और ध्यान केंद्रित प्रबंधन कौशल जैसे "प्रशिक्षित" कर सकते हैं:

• उन क्षणों का अनुमान लगाने की क्षमता जब वे मानसिक रूप से "संतृप्त" हो जाएंगे
• छोटी और लंबी अवधि में चिंता को प्रबंधित करने की क्षमता
• कार्य वातावरण बनाने में आसानी जो उन्हें कोई समस्या न दे
• व्यक्तिगत संबंधों को प्रबंधित करने के लिए दिशानिर्देश सीखना, उन्हें अपनी संवेदनशीलता के अनुकूल बनाना
• अपनी भावनाओं की बारीकियों को पकड़ने के लिए अपनी क्षमता का रचनात्मक उपयोग creative

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

• एसेवेडो, बीपी, एट। तक। (2014). अत्यधिक संवेदनशील मस्तिष्क: संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता और दूसरों की भावनाओं के प्रति प्रतिक्रिया का एक एफएमआरआई अध्ययन। ब्रेन एंड बिहेवियर, 4 (4): पीपी। 580 - 594.
• एल्स्ट, टी.वी., एट। तक। (2019). नौकरी के तनाव और संसाधनों के प्रति अधिक संवेदनशील कौन है? व्यक्तिगत संसाधन और भेद्यता कारक के रूप में संवेदी-प्रसंस्करण संवेदनशीलता। एक और, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.