लिज़बेथ गार्सिया: "कला हमें मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर संवेदनशील बनाती है"

हमारी अधिकांश मनोवैज्ञानिक भलाई अन्य बातों के अलावा, खुलेपन की डिग्री पर निर्भर करती है कि हमारे समाज में मौजूद है जब स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में खुलकर बात करने की बात आती है मानसिक।

और यह है कि वर्जित पहलुओं से भरी संस्कृति इतनी सीमित है कि इससे भावनात्मक और यहां तक ​​​​कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना मुश्किल हो जाता है। सौभाग्य से, हाल ही में इस प्रकार की बातचीत को सामान्य करने के लिए अधिक से अधिक प्रयास किए जा रहे हैं, यह है कहने का तात्पर्य यह है कि जब यह पहचानने की बात आती है कि लगभग किसी के पास भी संपूर्ण जीवन नहीं है, तो हमें अपना डर ​​कम करने के लिए पहलू।

इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर उन लोगों में से हैं जो इन्हें बढ़ावा देने के लिए सबसे अधिक प्रयास करते हैं बातचीत सामान्य है, हमारे बुरे समय और हमारी कमजोरियों के बारे में बात करना अजीब नहीं है भावुक इसका एक उदाहरण व्यक्ति में पाया जाता है a जिसका हमने इस मामले में साक्षात्कार किया था: लिज़बेथ गार्सिया. यह मनोवैज्ञानिक भावनात्मक अंतरिक्ष यात्री टीम का हिस्सा है, जो मेक्सिको सिटी में स्थित एक मनोचिकित्सा केंद्र है, और इन दिनों वह और उसके सहयोगी दोनों #HablemosDeEmociones अभियान को बढ़ावा दे रहे हैं, जो कि अभिव्यक्ति की शक्ति पर निर्भर करता है चित्रण।

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लिज़बेथ गार्सिया के साथ साक्षात्कार: #HablemosDeEmociones अभियान का प्रचार

लिज़बेथ गार्सिया एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और प्रबंधन टीम के सदस्य हैं भावनात्मक अंतरिक्ष यात्री, मेक्सिको में स्थित मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र डी.एफ. इस इकाई की विशेषता, अन्य बातों के अलावा, इसकी शक्तिशाली उपस्थिति से है इंटरनेट और मनोविज्ञान के प्रसार के क्षेत्रों में, व्यवहार विज्ञान को अपने माध्यम से आम जनता तक पहुँचाना सामाजिक नेटवर्क और मीडिया में उनकी उपस्थिति, जैसे कि उनके पॉडकास्ट, "डी ओट्रो प्लैनेटा" के माध्यम से, जिसे एस्ट्रोनॉटा वेबसाइट पर सुना जा सकता है भावनात्मक।

इस अवसर पर, लिज़बेथ हमें #HablemosDeEmociones अभियान के बारे में बताता है, जो इन दिनों हो रहा है और जो बातचीत के सामान्यीकरण को बढ़ावा देना चाहता है। इस बारे में कि समाज के सदस्य क्या महसूस करते हैं, अच्छा और बुरा, और अंततः सभी प्रकार के लोगों के जीवन में उत्पन्न होने वाली भावनात्मक समस्याओं के बारे में। लोग

संक्षेप में, लेट्स टॉक अबाउट इमोशन अभियान क्या है, यह कब होता है और यह समाज को क्या संदेश देना चाहता है?

#HablemosDeEmociones अभियान एक अभियान है जिसे हम लोगों को बताने के उद्देश्य से चला रहे हैं कि हम जो महसूस करते हैं उसके बारे में बात करना ठीक है और हमारे लिए अपने अलग-अलग तरीकों का अनुभव करना सामान्य है भावनाएँ। हम मानते हैं कि सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए यह पहला कदम है, लेकिन मुख्य रूप से खोलने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में बातचीत जो आज, और इससे भी अधिक महामारी में, हम हैं प्रयोग

तो हमने जो किया वह पांच सर्वश्रेष्ठ मैक्सिकन चित्रकारों के साथ मिला ताकि हर दिन ५ से १० अक्टूबर तक आइए हम एक छवि के माध्यम से भावनाओं के महत्व को इस उद्देश्य से प्रस्तुत करते हैं कि लोग भी अपनी भावनाओं को साझा करें कहानी।

इसके अलावा, हमारे पॉडकास्ट में हम ऐसे लोगों के साथ दो साक्षात्कार करेंगे जो मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, ताकि वे हमें अपनी कहानी बता सकें। हमारा पहला अतिथि वह व्यक्ति है जिसके पास वर्तमान में है अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी और इसने आज मेक्सिको में सबसे बड़ा मानसिक स्वास्थ्य समुदाय बनाया है। हमारे दूसरे अतिथि को चिंता विकार का पता चला था और वह चिंता के मुद्दों पर प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य समुदायों में से एक है।

आपको क्या लगता है कि मुख्य कारण क्या हैं, आज बात करने से बचने की प्रवृत्ति है सामान्य रूप से भावनात्मक समस्याएं, और जिनका संबंध मनोवैज्ञानिक विकारों से है विशेष?

मुझे ऐसा लगता है कि यह कुछ ऐसा है जो बहुत पहले से आता है; बच्चों के रूप में हमें कभी नहीं सिखाया गया कि हमारी भावनाओं के बारे में बात करने का क्या मतलब है, और सांस्कृतिक रूप से हमारे पास यह खुलापन नहीं है। और मुझे लगता है कि यह एक समस्या का प्रतिनिधित्व करता है, क्योंकि तब हम दिन-प्रतिदिन तत्कालता के साथ रहते हैं लेकिन हमारे साथ क्या हो रहा है और हम कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर चिंतन करने के लिए रुके बिना।

लेकिन साथ ही, वर्तमान में "हमेशा सकारात्मक सोचने" की प्रवृत्ति है और इसलिए हम मानते हैं कि जो हम महसूस करते हैं वह इसके लिए नहीं है इतना कुछ और हम कहते हैं "शायद मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूँ", "मुझे यह सब करने में सक्षम होना चाहिए", "आपको सकारात्मक पक्ष देखना होगा", आदि। इस प्रकार की सोच के साथ समस्या यह है कि यह हमें घेर लेती है और हमें विश्वास दिलाती है कि उदासी, क्रोध, भय महसूस करना गलत है... और लंबे समय में, हमारी सभी भावनाओं और उनकी बारीकियों को नकारना हमें मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करता है।

और यह हमें ले जाता है, उदाहरण के लिए, मेक्सिको में, UNAM के आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक 100 निवासियों में से कम से कम 15 लोग पीड़ित हैं या किसी न किसी प्रकार से पीड़ित होंगे मनोवैज्ञानिक विकार, और अगर हम कल्पना नहीं करते हैं कि इन मुद्दों के बारे में बात करना सही है, तो ये आंकड़े बढ़ जाएंगे, और इससे भी ज्यादा अब हम इससे प्रभावित हैं सर्वव्यापी महामारी।

२१वीं सदी में अब तक हुए सांस्कृतिक परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए क्या आप कहेंगे कि पिछले कुछ वर्षों में इस संबंध में सुधार हुए हैं? क्या हमें भावनाओं के बारे में बात करने और रचनात्मक दृष्टिकोण से उनकी जांच करने में कम खर्च आता है?

मुझे लगता है कि हम सही रास्ते पर हैं। मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में युवा पीढ़ी पहले से ही एक और अवधारणा रखने लगी है; हालांकि, अभी भी बहुत काम किया जाना बाकी है, क्योंकि सभी के पास समान जानकारी तक पहुंच नहीं है और मनोवैज्ञानिक देखभाल करने में सक्षम होने के लिए।

हम मनोवैज्ञानिकों को उन मिथकों को तोड़ना होगा जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, और लोगों को यह दिखाना कि इस क्षेत्र में समस्याएं बहुत आम हैं, जैसे कि जब हम शारीरिक रूप से हमें बुरा लगता है। इस तरह, जब हम भावनात्मक रूप से बुरा महसूस करते हैं, तो यह जाँचना ज़रूरी है कि क्या हो रहा है। और इसीलिए एस्ट्रोनॉटा में हम इस तरह का अभियान #HablemosDeEmociones करते हैं, ताकि आम जनता तक पहुंच सकें और कलंक को तोड़ सकें।

यह देखते हुए कि अभियान में आप चित्रकारों का सहयोग चाहते हैं, क्या आपको लगता है कि चित्र बनाना एक तरीका है मानसिक स्वास्थ्य के बारे में वर्जित या असहज भावनात्मक पहलुओं को अधिक स्वतंत्र रूप से व्यक्त करें जो समाज की ओर जाता है छोटा करना?

हां, हम दृढ़ता से मानते हैं कि सामान्य रूप से कला हमें मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में अधिक जागरूक बनाती है, और दृष्टांतों के मामले में, हम जब से हमने अभियान शुरू किया है, हमने देखा है कि यह लोगों के साथ और अधिक रचनात्मक तरीके से जुड़ने का एक बहुत अच्छा तरीका है और ऐसा नहीं है। प्रत्यक्ष। हम मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में संदेश भेजने के लिए इन्फोग्राफिक्स, मीम्स और पॉप कल्चर संदर्भों का उपयोग करते हैं।

इसके अलावा, हमारे दृष्टांतों में हम हमेशा हास्य और रचनात्मक रूप से प्रतिनिधित्व करने का प्रयास करते हैं भावनाओं, विकारों, स्थितियों और संघर्षों की विविधता जो कि लोग

किसी भी मामले में, आपके ब्रांड को एक बहुत ही मजबूत और विशिष्ट दृश्य पहचान होने की विशेषता है। आपने इसमें प्रयास करने का निर्णय क्यों लिया?

मेरा मानना ​​​​है कि यह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है, और महामारी और बंद होने के कारण मानसिक स्वास्थ्य के मामलों में वृद्धि के कारण, हमने फैसला किया कि बातचीत शुरू करने का यह एक अच्छा समय है। और किसी तरह, दोनों चित्रकारों के सहयोग से, पॉडकास्ट पर हमारे मेहमान और भागीदारों, हम लोगों को उनके बारे में खुलकर बात करने के लिए प्रेरित करके सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं भावनाएँ।

इसके अलावा, अंतरिक्ष यात्री के जन्म के बाद से हमारा उद्देश्य लोगों को इन मुद्दों के बारे में अधिक बात करने के लिए प्रोत्साहित करना था, भले ही वे इसे किसी चिकित्सक के साथ, दोस्तों के साथ, साथी के साथ करते हों... लेकिन उन्हें ऐसा करने दें ताकि वे अपने बारे में बेहतर महसूस करें।

अभियान जारी रखने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

5 से 10 अक्टूबर तक हम शोर मचा रहे हैं; हमारे सामाजिक नेटवर्क के भीतर (जैसे इमोशनल एस्ट्रोनॉट इंस्टाग्राम अकाउंट) हम इस विषय पर बात करने के लिए क्रिएटिव, पॉडकास्ट साक्षात्कार और जीवन द्वारा बनाए गए चित्रों को साझा करेंगे, लेकिन यह भी हम पूरी तरह से मुफ्त सत्र आयोजित करेंगे ताकि लोग अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रेरित हों और उनके साथ क्या हो रहा है जा रहा है।