रिश्ते की समस्या होने पर खुद से प्यार करने के लिए 5 कदम

बहुत से लोग मेरी कोचिंग प्रैक्टिस में इसलिए आते हैं क्योंकि उन्हें अपने पार्टनर से दिक्कत होती है। वे खुश नहीं हैं और नहीं जानते कि क्या करना है।

उनका मानना ​​है कि दंपति उन्हें प्यार नहीं करते हैं, वे झुके हुए (सह-निर्भर) रहते हैं और पीड़ित होते हैं। वे निराश हो जाते हैं जब वे मानते हैं कि प्यार या अनुमोदन बाहर से (अपने साथी के माध्यम से) आना चाहिए और यह ठीक वैसा नहीं आता जैसा वे चाहते हैं। वे निराशा, चिंता, अधिकार, ईर्ष्या आदि के साथ रहते हैं।

रिश्ता तब जहरीला हो जाता है जब आप अपने साथी से ही प्यार की उम्मीद करते हैं. आपका साथी आपको कम या ज्यादा स्नेह, स्नेह और सुन सकता है, लेकिन आप जिस चीज की उम्मीद नहीं कर सकते, वह यह है कि आपका साथी आपका दिल भर दे।

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वास्तव में स्वाभिमान क्या है

दिल आपके सिवा किसी और से नहीं भर सकता। आपको यह पहचानना सीखना चाहिए कि आपके भीतर प्रेम है। आत्म-सम्मान तब होता है जब आप महसूस करते हैं कि प्यार आपके भीतर है, या बल्कि, यह आपका सार है।

जब आपको पता चलता है कि आप प्रेम हैं, तो आप सभी प्राणियों को प्रेम देते हैं (और न केवल अपने साथी को), क्योंकि प्रेम वह इत्र है जो आपकी आत्मा देता है, जो आप वास्तव में हैं। प्यार कोई ऐसी चीज नहीं है जो आपको करनी है, यह आपकी पहचान है। यू

जब आप अपनी गहरी पहचान से जीना सीख जाते हैं, तो आप बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना देते हैं और आप एक स्वस्थ संबंध बना सकते हैं।

मैंने "स्वस्थ संबंध" कहा है न कि "खुश"। इसका मतलब है कि आपका रिश्ता दूसरे की स्वीकृति पर आधारित होगा (बिना बदलाव के)। आप रिश्ते में खुशी की तलाश नहीं करेंगे, बल्कि आप इसे अपने भीतर पाएंगे, और रिश्ते क्या करेंगे, जो आपने अपने भीतर पाया है, उसे बढ़ाना है.

आत्म-सम्मान यह पहचानना या महसूस करना है कि आप पहले से ही एक पूर्ण प्राणी हैं और आपके पास किसी चीज की कमी नहीं है क्योंकि जब आप प्यार से जीते हैं, तो आपके पास किसी चीज की कमी नहीं होती है। आत्म-सम्मान आप जो सोचते हैं या अपने बारे में सोच सकते हैं उससे आगे निकल जाता है. यह आपकी स्वयं की छवि नहीं है।

आत्मसम्मान वह है जो आप अपने बारे में कुछ भी सोचने से पहले हैं। यह आपकी वास्तविकता का अंतिम आधार है और बनाई गई हर चीज के सब्सट्रेट के साथ मेल खाता है। यह वह चेतना है जो आप में और सभी में है। प्रेम के साथ एक होने के प्रति जागरूक होना, जो कि हर चीज का सार है, आत्म-सम्मान के साथ जीना है।

और हम अपने से बाहर प्रेम की तलाश क्यों करते हैं?

मानसिक भ्रम के लिए। हमने कुछ ऐसा माना है जो हम नहीं हैं. हमारा मन जो कहता है, हम उससे पहचान लेते हैं। हमने माना है कि हम एक "मैं" हैं जिसके पास शरीर और विचार हैं। लेकिन यह जाने बिना कि यह "मैं" वास्तव में एक विचार है जिसे देखा जा सकता है।

और सच में, हम कुछ भी नहीं हैं जिसे हम देख या सोच सकते हैं. हम वह स्थान हैं जहां हमारे विचार प्रकट होते हैं और गायब हो जाते हैं। लेकिन हम भ्रमित हो गए हैं (स्पष्टता या जागरूकता की कमी के कारण) और हमने उन विचारों में से एक माना है जिसे हम देखते हैं: एक विचार जिसने अपने इर्द-गिर्द एक इतिहास रचा है और जो खुद को हमारा नायक मानता है रहता है।

हम उस विचार को अहंकार या "मैं" कहते हैं। परिभाषा के अनुसार वह "मैं" चरित्र प्रेम से रहित है और भय से जीता है, क्योंकि अस्तित्व के लिए उसे "आप" या "अन्य" (जो अज्ञात है) की आवश्यकता है।

अहंकार यह मानकर जीता है कि वह सभी वास्तविकता से अलग है। "मैं" अपने अस्तित्व को द्वैत पर आधारित करता है जहां कई "अन्य" हैं। "मैं" अलग या अलग महसूस किए बिना मौजूद नहीं हो सकता है, और इसलिए, यह पूरी तरह से पूर्णता चाहता है।. और अपने आप को पूरा करने का सबसे सीधा तरीका है एक "साथी" के माध्यम से प्यार की तलाश करना।

जो "मैं" नहीं जानता वह यह है कि आपके कितने भी साथी हों, "मैं" कभी भी पूर्ण महसूस नहीं करेगा। परिभाषा के अनुसार "मैं" वास्तविकता से अलग होने का भ्रम है, जो आप वास्तव में हैं (प्रेम)। दूसरे शब्दों में, आपके कितने भी साथी हों, आपका "मैं" हमेशा महसूस करेगा कि कुछ कमी है और कभी संतुष्ट नहीं होगा.

उस समस्या का समाधान कैसे करें जो अब तक आप अपने साथी को दोष देते थे?

आप किसी समस्या को उसी स्तर से हल नहीं कर सकते जहां इसे बनाया गया था ("मैं")। समाधान यह नहीं है कि आप अपने साथी को बदल लें। न ही यह आपके "मैं" को दूसरे "मैं" के लिए बदल रहा है। समस्या अज्ञानता है और समाधान है अपने असली चेहरे पर अपनी आंखें खोलना। समस्या यह है कि आपने खुद को एक ऐसा चरित्र माना है जो खुद को अपने साथी से अलग महसूस करता है और डर और भावनाओं के समुद्र में डूबा रहता है।.

अहंकार एक लहर की तरह है जिसे अन्य तरंगों से अलग माना जाता है। लेकिन सच में, तुम लहर नहीं हो, तुम सभी लहरों के माध्यम से प्रकट सारा सागर हो। आप अहंकार नहीं हैं, आप वही चेतना हैं जो आपके और आपके साथी और सब कुछ के भीतर रहती हैं। गहराई से, आप वह साथी हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, और आपका साथी आपका दूसरा संस्करण है। युगल एक दर्पण है जहां आप स्वयं को प्रतिबिंबित देख सकते हैं।

अपने साथी को बदलने की कोशिश करना आईने में जो देखते हैं उसे बदलने की कोशिश करने जैसा है। जोड़ी तभी बदलती है जब आप अलग नज़रों से देखना सीख जाते हैं. जब आप अपने साथी में प्यार की तलाश करना बंद कर देते हैं और आप उसे अपने भीतर पाते हैं, तो आपका साथी उस प्यार को दर्शाता है जो आपको मिला है। रिश्ते की समस्या इसलिए हल हो जाती है जब आप उस प्यार को पहचानते हैं जो हमेशा आपके भीतर रहता है।

इसके बाद, मैं आपके जीवन के सच्चे और एकमात्र प्यार को खोलने के लिए 5 कदम उठाने जा रहा हूं (और यह आप हैं)।

1. अपनी सोच को अपने उच्चतम केंद्र पर केंद्रित करें

अपने सार, अपनी वास्तविक पहचान ("मैं" से परे) को पहचानना शुरू करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपको अपने आप में, यानी अपने सच्चे स्व या सार में विश्वास हो। आप पर विश्वास ही आपको आगे बढ़ने पर मजबूर करेगा, धीरे-धीरे आपको लार्वा की तरह बदलना तितली बन जाता है। इसलिए, अपने विचार को उस उच्चतम चीज़ पर केंद्रित करें जिसे आप अपने भीतर गर्भ धारण कर सकते हैं।: शाश्वत प्रेम, शाश्वत ज्ञान, शाश्वत सत्य। वे आपके सच्चे स्व के 3 आवश्यक गुण हैं।

जैसा कि मास्टर ओमराम मिखाइल अश्वनहोव ने कहा, यदि आप एक फल की कल्पना करते हैं और देखते हैं कि त्वचा, लुगदी और हड्डी की व्याख्या कैसे करें; त्वचा, जो फलों को घेरती है और उनकी रक्षा करती है, भौतिक तल से मेल खाती है; लुगदी, जहां जीवन की धाराएं फैलती हैं, मानसिक दुनिया से मेल खाती हैं; और हड्डी, जो फल के प्रजनन को सुनिश्चित करती है, आध्यात्मिक दुनिया से मेल खाती है।

यदि उन्हें आध्यात्मिक जीवन में स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो फल की त्वचा वह ज्ञान है जो रक्षा करता है, बनाए रखता है और संरक्षित करता है; गूदा वह प्रेम है जो जीवन को खाता है और बनाए रखता है और जहां तक ​​हड्डी का संबंध है, वह सत्य का प्रतिनिधित्व करता है क्योंकि केवल वही है जो जीवन को बनाए रखता है।

याद रखें कि गहराई में आप एक लहर (मानव) के रूप में स्वयं को व्यक्त करने वाले सागर (प्रेम) हैं। अपने अहंकार के साथ की पहचान किए बिना प्यार आप हैं। आपका अहंकार ही एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको आपके सार से अलग करती है। आपको कुछ भी नहीं बदलना चाहिए, आपको बस खुद को अलग नजरों से देखना सीखना होगा। और देखने के लिए, आपको सबसे पहले विश्वास करने या विश्वास करने की आवश्यकता है। इसे व्यवहार में लाएं और आप देखेंगे। अपने आप में प्रेम, ज्ञान और सच्चाई के रूप में विश्वास पैदा करें जो बदलता नहीं है, या सीधे शब्दों में कहें तो शुद्ध "प्रेम" है।

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2. अपने मंदिर (शरीर) की देखभाल करें

अपने संपूर्ण और पूर्ण अस्तित्व को पहचानने में सक्षम होने के लिए, यह आपको एक स्वस्थ और महत्वपूर्ण शरीर बनाने में मदद करेगा। अगर आपका शरीर पीड़ित है तो प्रेम से जुड़ना मुश्किल है। शरीर वह मंदिर है जिसे आपने इस सांसारिक आयाम में रहने में सक्षम होने के लिए बनाया है। यह आपकी आत्मा का स्पेससूट है। यदि आपका शरीर ठीक नहीं है, तो प्रेम की आत्मा जो आप हैं, आपके लिए यह पहचानना मुश्किल है कि आप अपने शरीर से परे कौन हैं.

3. मन को शांत

अपने सार को पहचानने के लिए, आपको अपने मन को शांत करना होगा। इसे "ध्यान" कहा जाता है. लेकिन बहुत कम लोग ध्यान कर पाते हैं क्योंकि उनके मन में बहुत अराजकता होती है। इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि ध्यान करने के लिए बैठने से पहले अराजकता को कैसे दूर किया जाए। मैं शांत अराजकता ध्यान की सलाह देता हूं जो आप मेरी वेबसाइट पर पा सकते हैं। यह 10 मिनट तक चलता है और इसके दो चरण होते हैं: पहला (5 मिनट), आपके अंदर मौजूद सभी अराजकता (या पागलपन) को व्यक्त करना होता है।

लेकिन आपको इसे (ब्लब्ब्लबब्लाबजाजस्दा असफा पपफा अफ्स्व अव्वगा अक्करा रक्कला पप्पारा फा ए) जैसी आवाजें बनाकर व्यक्त करनी होगी, यानी आप बेतुकी बातें कहते हैं। आपको अपने पागलपन को छोड़ देना चाहिए और इसे शब्दों में रखे बिना केवल बिना किसी अर्थ के लगता है। और जब आप इस अराजक और तीव्र चरण को समाप्त कर लेंगे, तब 5 मिनट की शांति आएगी। इस दूसरे चरण में आपको बस सांस लेनी है और देखना है कि आप क्या महसूस करते हैं. यह चरण आपके लिए उस शांति से परिचित होना सीखना है जो तब होती है जब मन में कोई मानसिक शोर (या अराजकता) नहीं होती है।

4. अपने सार के साथ संपर्क तैयार करें

एक बार जब हमारा शरीर स्वस्थ और महत्वपूर्ण हो जाता है और हमारा मन शांत हो जाता है, तो हम एक कदम आगे की ओर जा सकते हैं। यू हम श्वास का उपयोग स्वयं में प्रवेश करने के लिए सेतु के रूप में करेंगे. मैं आपके साथ उन अभ्यासों में से एक साझा करने जा रहा हूं जो मैं अपने कोचिंग ग्राहकों को सुझाता हूं। यह ओमराम मिखाइल अश्वन्होव की शिक्षाओं से प्रेरित है और एक ऐसा व्यायाम है जो आपके मानस और तंत्रिका तंत्र को बहुत लाभ पहुंचाता है। इसे खाली पेट (खाने के कम से कम 5 घंटे बाद) करना चाहिए और निर्देश हैं:

• बाएं नथुने को ढकें और दाएं से श्वास लें (4 सेकंड)
• पकड़ो (16 सेकंड)
• बाईं ओर से सांस छोड़ें (8 सेकंड)
• बाईं ओर से श्वास लें (4 सेकंड)
• इस तरह से जारी रखें जब तक कि आप प्रत्येक छेद के माध्यम से 6 बार श्वास न लें

यदि आप इस अभ्यास को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो हर बार जब आप श्वास लेते हैं तो कल्पना करें कि आप प्रेम या प्रकाश पीते हैं और अपने आप को छोटा बनाते हैं जैसे कि आप एक चक्र के बिंदु थे। हर बार जब आप इसे बनाए रखते हैं, तो कल्पना करें कि प्रकाश या प्रेम आपके भीतर की सभी कोशिकाओं को पोषण देता है। और हर बार जब आप साँस छोड़ते हैं, तो कल्पना करें कि आप उस प्रकाश को पूरे ब्रह्मांड में फैलाते हैं।

5. अपने दिल खुला

हम पहले ही चेतन श्वास की शक्ति से अपने आप में अदृश्य को छूना शुरू कर चुके हैं। अब हमें हृदय में प्रवेश करना चाहिए, जहां हमारी असली पहचान या सार वास्तव में रहता है। और हम इसे गीत और भक्ति की शक्ति से करेंगे। आपको अपने सार को भक्ति के साथ गाना चाहिए, इसे अपने दिल के केंद्र में कल्पना करना चाहिए जैसे कि यह एक सफेद, उज्ज्वल, गौरवशाली और गर्म प्रकाश था। अपने पूरे शरीर, अपने दिमाग, अपने दिल और अपनी आत्मा के साथ उस प्रकाश को गाओ। आपकी आवाज आपके भीतर बसती लौ को प्रज्वलित करे।

अपने प्रकाशमय केंद्र को समर्पण करो। उसे अपना सर्वश्रेष्ठ गीत पेश करें। महसूस करो कि तुम क्या कहते हो। अपने दिल में रहने वाले सबसे शुद्ध और सबसे पवित्र के प्रति अपने प्रति जुनून, कृतज्ञता और भक्ति महसूस करें। और अगर आप कुछ शब्द कहना चाहते हैं, तो मुझे ये विशेष रूप से पसंद हैं:

"मैं तुम्हारी बुद्धि से प्यार करता हूँ; मुझे तेरे प्यार पर भरोसा है; मुझे आपकी शक्ति पर भरोसा है। मैं आपकी सेवा करने में सक्षम होने के लिए खुद को आपको देता हूं ”। कहने का तात्पर्य यह है कि अपने अहंकार को उस प्रेम के प्रति समर्पित कर दें, जो आप सार रूप में हैं। आपके आंतरिक भाग के सबसे शुद्ध और उज्ज्वलतम के प्रति वह पूर्ण समर्पण पानी की तरह काम करता है जिससे आप प्रेम में पनपते हैं।

जैसे ही आप अपने दिल के गुप्त कक्ष में रहने वाली उस लौ को खिलाते हैं, आपको याद आने लगेगा कि आप कौन हैं। और जैसे ही आप अपने प्रामाणिक दैवीय स्वभाव (प्रेम) के प्रति जागते हैं, दुनिया और दूसरों से संबंध बनाने का आपका तरीका बदल जाएगा। ऐसे लोग होंगे जो आपकी नई पहचान (एक ऐसी पहचान जिससे आप डरते नहीं हैं) को सहन नहीं करेंगे और आपसे दूर चले जाएंगे क्योंकि वे यह नहीं सहेंगे कि तुम स्वतंत्र और शक्तिशाली हो, और ऐसे जीव होंगे जो तुम्हारे पास अपने को बांटने के लिए आएंगे माही माही।

निष्कर्ष के तौर पर

संक्षेप में: यदि आप एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं, तो अपने भीतर जाएं और अपने आंतरिक साथी (आपके भीतर का प्रकाश जो शुद्ध प्रेम है) से संपर्क करें। केवल उस आंतरिक परिवर्तन को करने से ही आप वास्तविक बाहरी परिवर्तनों की अपेक्षा कर सकते हैं। पार्टनर बदलने से नहीं कि आप वास्तव में अपनी समस्या को कैसे हल करने जा रहे हैं, बल्कि पहले अपने बारे में अपनी धारणा को व्यापक बनाकर।

"मैं" से जीना बंद करो (जो डरता है और अपने आप को एक साथी से जोड़कर सुरक्षा चाहता है) और यह पता लगाएं कि आप क्या हैं, हमेशा रहे हैं और हमेशा रहेंगे। आप प्रेम हैं और जब आप उस जागरूकता के साथ जीते हैं, तो सभी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं और आप वर्तमान क्षण की पूर्णता को वैसे ही जीते हैं जैसे वह है।