रचनात्मक अभिव्यक्ति के 8 चिकित्सीय प्रभाव

भावनात्मक स्तर पर और आध्यात्मिक और संबंधपरक दोनों स्तरों पर, अपनी सच्चाई को स्वीकार करने और व्यक्त करने के लिए जबरदस्त लाभ हैं।

जब हम व्यक्त करते हैं तो हम अपनी आंतरिक दुनिया को संगठित करते हैं, हम इसका स्वागत करते हैं, हम इसे संसाधित करते हैं, हम इसका सम्मान करते हैं और हम इसे समझने और स्वीकार करने के लिए खुद को खोलते हैं। इस तरह, हम खुद को मुक्त भी कर सकते हैं, संवाद कर सकते हैं और खुद को अन्य लोगों द्वारा पहचाने जाने की अनुमति दे सकते हैं।

यह हमें अपने गहरे और सच्चे स्व तक पहुंचने के लिए खुद की परतों से गुजरने की संभावना देता है। और यही वह जगह है जहां हमारी सारी क्षमताएं रहती हैं और जहां से हम उस रचनात्मकता को लागू कर सकते हैं जिसे हम अपने जीवन में बड़े पैमाने पर प्रशिक्षित कर रहे हैं।

चूंकि यदि आप वास्तव में इसे परिप्रेक्ष्य से देखते हैं, तो हम अपना जीवन कैसे जीते हैं, यह हमारी सबसे बड़ी रचनात्मक अभिव्यक्ति है, और कला का एकमात्र काम जो वास्तव में मायने रखता है।.

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रचनात्मक अभिव्यक्ति और इसके चिकित्सीय प्रभाव

ये चिकित्सीय लाभ हैं जो रचनात्मक अभिव्यक्ति हमें लाते हैं।

1. हम अव्यक्त को व्यक्त कर सकते हैं

जब हम अपने भीतर की दुनिया को बहुत उलझा हुआ महसूस करते हैं और हमारे लिए इसे शब्दों, रचनात्मक अभिव्यक्ति से परिभाषित करना मुश्किल होता है हमें अपने आप को खाली करने, अपनी संपूर्ण आंतरिक दुनिया को समझने और समझने में सक्षम होने के लिए एक अद्भुत विकल्प प्रदान करता है. यह संवेदनशील लोगों के लिए अभिव्यक्ति का एक शानदार तरीका है, जो यह परिभाषित करने के लिए शब्द नहीं ढूंढ सकते कि वे क्या महसूस करते हैं, उन लोगों के लिए जिनके पास है बोले गए संचार से संबंधित कठिनाइयाँ या ऐसे लोगों के लिए जिन्हें संचार के अधिक सार और मुक्त तरीके की आवश्यकता होती है और अभिव्यक्ति।

2. हम वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं

रचनात्मक अभिव्यक्ति ध्यान का दूसरा रूप हो सकती है, चूंकि इसके माध्यम से हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वर्तमान में क्या है और हम इसे उस समय कैसे देखते हैं। इस तरह, हम सद्भाव और विश्राम की स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं जिसमें ऐसा लगता है कि दुनिया गायब हो रही है और केवल आप और आपकी रचनात्मक वस्तु मौजूद है। जब ऐसा होता है, तो हमारा मन अतीत या भविष्य से अवगत नहीं होता है, जहां हमारे दुख उत्पन्न होते हैं, इसलिए हम अपने गहरे आत्म से जुड़े होते हैं।

3. हम अपनी जिज्ञासा से जुड़ते हैं

जब हम सामाजिक रूप से स्थापित वयस्क भूमिका के साथ पहचान करना शुरू करते हैं तो हममें से एक हिस्सा बहुत प्रभावित होता है।, और वह हिस्सा हमारा आंतरिक बच्चा है। हमारे भीतर का बच्चा हमारे भीतर का वह मासूम प्राणी है जो वास्तव में spark की चिंगारी को समझता है जीवन और किसी भी छोटे विवरण से मोहित हो सकता है जैसे कि यह कुछ अद्भुत था पता लगाने के लिए। और जब हम अपने उस हिस्से से जुड़ते हैं, तो नई संभावनाओं के लिए खुशी और खुलापन सुनिश्चित होता है, क्योंकि जब जिज्ञासा मौजूद होती है, तो डर का कोई स्थान नहीं होता है।

4. हम अपना दिमाग खोलते हैं

अपने आप को रचनात्मक अभिव्यक्ति से दूर ले जाने देना और अपने आप को इसके साथ अप्रत्याशित तरीके से प्रवाहित करने की अनुमति देना हमें व्यवहार, सीमित विश्वास और हमारी वास्तविकता पर सीमित दृष्टिकोण जो हमारी स्वतंत्रता और हमारे तरीके को सीमित करते हैं जीने के लिए। हमारे आवेगों को एक रचनात्मक संदर्भ में छोड़ दें और करने की नई संभावनाओं के साथ खेलें, हमारे जीवन में अधिक खुला दिमाग लाने के लिए यह एक अद्भुत प्रशिक्षण हो सकता है, इसका सामना करने का एक रचनात्मक तरीका एकीकृत करना।

5. हम एक दूसरे को समझने और स्वीकार करने के लिए खुद को खोलते हैं

आत्म-अभिव्यक्ति स्वयं को जानने और अपनी आंतरिक भावनाओं और परिदृश्यों को जानने का एक शानदार तरीका है। जब हम अपने आंतरिक अमूर्तन को किसी बाहरी चीज़ की ओर मोड़ते हैं, तो हम खुद को पीछे हटने देते हैं और उस पर एक अलग दृष्टिकोण रखते हैं।, इसलिए स्पष्टता की संभावना अधिक होती है, और उस स्थान से हम स्वयं को समझ सकते हैं और अपने सभी भागों को स्वीकार करते हुए करुणा के साथ स्वयं को गले लगा सकते हैं।

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6. हम अपने भीतर की दुनिया का स्वागत करने के लिए खुद को खोलते हैं

हम जैसे हैं वैसे ही स्वयं का स्वागत करना ही हमारे स्वाभिमान का आधार है. और इसके लिए हमें अपनी सभी भावनात्मक गतिशीलता का, उसकी रोशनी और छाया के साथ स्वागत और स्वीकार करने की भी आवश्यकता है। यह कई स्थितियों में जटिल हो सकता है, इसलिए रचनात्मक अभिव्यक्ति हमें इसे करने में मदद कर सकती है।

जब हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए तैयार होते हैं, तो हम उनके लिए खुद को खोलते हैं, हम उन्हें ध्यान से देखते हैं और हम उन्हें गहराई से महसूस करते हैं। यह प्रक्रिया हमें अपनी भावनात्मक गतिशीलता से बचने या अस्वीकार करने के बजाय कोमल संपर्क में रहने में मदद करती है, जो हमें कठिन आंतरिक प्रक्रियाओं को नेविगेट करने में मदद करती है। इसके अलावा, जब हम अपनी आंतरिक दुनिया को व्यक्त करते हैं, तो हम प्रतीकात्मक रूप से इसे एक श्रद्धांजलि देते हैं, इसे महत्व और स्थान देते हैं और इसकी सुंदरता को पहचानते हैं।

7. हम अपनी भावनाओं को संसाधित करते हैं

हमारी भावनात्मक गतिशीलता को व्यक्त करना, ज्ञानवर्धक और आत्म-समाधान होने के अलावा, बहुत ही उपचारात्मक भी हो सकता है। अपने आप को व्यक्त करने के लिए, हम अपनी भावनाओं को गतिशील बनाते हैं, उन्हें रचनात्मक रूप से अमूर्त से भौतिक दुनिया में प्रवाहित करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

इस तरह, हम अपने शरीर में कुछ भावनात्मक ऊर्जा को स्थिर होने दे रहे हैं और व्यक्तिगत अवरोधों और सीमाओं के लिए जिम्मेदार हैं, फिर से प्रवाह करने के लिए. यह हमें अधिक स्वतंत्र, पूर्ण, और हमारे द्वारा चुने गए जीवन को सत्यनिष्ठा के साथ जीने में मदद करता है।

8. हम अन्य लोगों के साथ गहराई से जुड़ते हैं और चंगा करने के लिए एक दूसरे का समर्थन करते हैं

जब हम एक समूह में रचनात्मक अभिव्यक्ति की प्रक्रिया में खुद को विसर्जित करते हैं, तो हम हैं जटिलता और भावनात्मक गहराई का एक बहुमूल्य स्थान बनाना, अन्य संबंधपरक संदर्भों में बनाना मुश्किल है. इसमें सच्चे और गहरे संबंध बनाने की क्षमता है, जहां सभी पक्षों की व्यक्तिगत वृद्धि पूरे समूह की ऊर्जा द्वारा समर्थित है।

इसके अलावा, एक रचनात्मक अभिव्यक्ति चिकित्सीय समूह में हमें हमारे में देखा और पहचाना जा सकता है भावनात्मक गहराई, उसी तरह जिस तरह से हम दूसरों की आंतरिक दुनिया तक भी पहुंच पाते हैं लोग

यह हमें दूसरों की आंतरिक प्रक्रियाओं में खुद को प्रतिबिंबित देखने की संभावना देता है, जो हमें और अधिक आराम करने के लिए आमंत्रित करता है कि हम कौन हैं और जिस क्षण में हम हैं। और इसके अलावा, के एक समूह द्वारा हमारी सभी भेद्यता में निर्णय के बिना स्वागत और स्वीकार किया जा रहा है लोगों के पास एक शानदार उपचार क्षमता है जो हमें एक ऐसा आयाम देती है जो हमारे पास चिकित्सा में नहीं है व्यक्ति।