धूम्रपान जोड़ों को कैसे रोकें? किसी विशेषज्ञ के 5 सुझाव

कैनबिस दुनिया भर में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल और उपभोग की जाने वाली अवैध दवा है। और जबकि समाज के एक महत्वपूर्ण हिस्से ने इस पदार्थ के सेवन को कुछ बहुत ही खतरनाक बताया है ड्रग्स पर युद्ध), समाज के एक अन्य क्षेत्र ने भांग को शक्तियों के साथ एक हानिरहित पदार्थ के रूप में आदर्श बनाया है अर्ध-जादुई।

हालांकि, मस्तिष्क की दो अंगुलियों वाला कोई भी व्यक्ति इस बात से इनकार नहीं कर सकता है कि भांग के अत्यधिक और अनियंत्रित उपयोग ने इतने लोगों के लिए समस्याएँ पैदा की हैं।

इस लेख में मैं आपको बताता हूं 5 मारिजुआना की लत को दूर करने के लिए बुनियादी स्तंभ.

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जोड़ों की लत को दूर करने के लिए 5 टिप्स

अपने भांग की लत को पीछे छोड़ने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. जोड़ों को छोड़ने के अपने कारणों को लिखिए

बहुत से लोग आश्चर्यचकित होते हैं जब वे अचानक छोड़ने की कोशिश करते हैं और दो दिनों तक नहीं टिक पाते हैं. आमतौर पर इसका कारण यह है कि व्यक्ति ने अपने लक्ष्य की कल्पना करने के लिए आवश्यक समय नहीं बिताया है, या वे वास्तव में वर्षों से अपनी आदत को तोड़ने का प्रयास क्यों करना चाहते हैं।

किसी भी लत पर काबू पाने में सबसे बड़ी कठिनाई आमतौर पर नशीले पदार्थ या गतिविधि की धारणा को बदलना है। यदि व्यक्ति उपयोग के लिए लंबे समय तक जारी रखता है और सोचता है कि धूम्रपान जोड़ों को छोड़ना "बेकार" है, तो उनके लिए दवा में फिर से आना बहुत आसान होगा।

कागज का एक टुकड़ा लें और मारिजुआना छोड़ने के अपने कारणों को लिखने के लिए कुछ समय निकालें।

2. एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं (व्यायाम और आहार)

मनुष्य केवल अपनी इच्छाओं और उद्देश्यों तक ही सीमित नहीं है, हम अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है. यदि कोई व्यक्ति ठीक से नहीं खाता है और बहुत गतिहीन जीवन व्यतीत करता है (थोड़ा या कोई शारीरिक व्यायाम नहीं), तो वे कम ऊर्जावान महसूस करेंगे और काम करने की इच्छा कम होगी। साथ ही पोषक तत्वों की कमी और शरीर की खराब स्थिति के कारण व्यक्ति का दिमाग भी पूरी क्षमता से काम नहीं कर पाता है।

एक व्यक्ति जो खराब खाता है और व्यायाम नहीं करता है, उसके मनोवैज्ञानिक समस्याओं को विकसित करने या मौजूदा समस्याओं (जैसे भांग की लत) को दूर नहीं करने की बहुत अधिक संभावना है।

मारिजुआना छोड़ने का निर्णय व्यापक जीवन शैली में परिवर्तन के साथ होना चाहिए व्यक्ति का। अन्यथा, रिलेप्स की संभावना बहुत अधिक होगी।

स्वस्थ परिवर्तनों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन में लाना चाहते हैं, और उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन में धीरे-धीरे एकीकृत करना शुरू करें।

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3. अपने पिछले "पत्थर" से दूर हो जाओ

जिस क्षण कोई व्यक्ति मारिजुआना का उपयोग बंद करने का निर्णय लेता है, यह महत्वपूर्ण है कि वे अन्य परिवर्तन करें जो उनकी नई जीवन शैली के अनुरूप हों।

बहुत से लोग जो भांग छोड़ने के लिए चिकित्सा के लिए जाते हैं, अंत में उन्हें एहसास होता है कि उनके पास है "विषाक्त मित्रों" की एक श्रृंखला, जिन लोगों के साथ वे "उच्च" नहीं होने पर आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं. इसलिए जब वे जोड़ों को छोड़ने का फैसला करते हैं, तो ये लोग जीवन में उनके लिए कुछ भी योगदान नहीं देते हैं, और संपर्क जारी रखना इसके लायक नहीं है।

इसके अलावा, नियमित रूप से जोड़ों का धूम्रपान करने वाले लोगों के साथ घूमने या समय बिताने से दोबारा होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। यह जायजा लेने और नई प्राथमिकताओं को चुनने की बात है।

एक और मुद्दा यह है कि मारिजुआना से संबंधित सामग्री और बिक्री. टी-शर्ट, स्वेटशर्ट, पाइप, ग्राइंडर... मारिजुआना के उपयोग के निरंतर अनुस्मारक, जो किसी के द्वारा अपना जीवन बदलने का निर्णय लेने के बाद चिपके रहने के लायक नहीं हैं।

उन लोगों या चीजों की सूची बनाएं जिनकी आपको अब अपने जीवन में आवश्यकता नहीं है यदि आप धूम्रपान जोड़ों को जारी नहीं रखने जा रहे हैं।

4. जोड़ों पर अपनी भावनात्मक निर्भरता का समाधान करें

जब हम व्यसनों के साथ काम करते हैं, तो हमें इस तथ्य की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए कि किसी भी पदार्थ का उपयोग आंतरिक रूप से अप्रिय भावनाओं और स्थितियों से बचने की इच्छा से प्रेरित होगा.

तनाव, हताशा, ऊब, उदासी... अनजाने में, संयुक्त उपयोगकर्ताओं को हर बार धूम्रपान करने की आदत हो जाती है जब वे अप्रिय भावनाओं को महसूस करते हैं कि वे वास्तव में नहीं जानते कि इससे कैसे निपटना है। इसलिए एक व्यसन मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर काम करने का महत्व।

व्यक्ति को इन अप्रिय भावनाओं से अलग-अलग तरीकों से निपटना सीखना चाहिए, इससे निपटने के लिए नई रणनीतियाँ सीखनी चाहिए कठिन जीवन स्थितियों, आराम करने या आनंद महसूस करने के लिए अन्य चीजें करना, जो एक ही समय में एक नई शैली के अनुरूप हैं स्वस्थ जीवन।

जोड़ों को धूम्रपान किए बिना कुछ सप्ताह बिताने के बाद शारीरिक निर्भरता गायब हो जाएगी, लेकिन यदि आप इसे काम करना नहीं सीखते हैं, तो मारिजुआना के साथ अनुभवों और यादों पर भावनात्मक निर्भरता कई और वर्षों तक जोखिम में रहेगी.

अधिकांश लोग जो अपने जोड़ों को नीचे करने में विफल रहते हैं, ठीक है क्योंकि उन्होंने इस कदम को छोड़ने की कोशिश की है।

5. व्यसन विशेषज्ञ से मदद लें

मैं एक व्यसन मनोवैज्ञानिक हूँ, और वर्षों से मैंने लोगों को उनके जीवन से नशीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद की है। अगर आपको या आपके किसी करीबी को जोड़ों की समस्या हो रही है, तो कृपया मुझसे संपर्क करें। आप मेरी प्रोफ़ाइल में मेरे काम करने के तरीके और मेरे संपर्क विवरण के बारे में अधिक जानकारी देख सकते हैं।