लत के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव रोकथाम है

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, रोकथाम हमेशा हस्तक्षेप करने से बेहतर होता है, खासकर अगर हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह व्यसन है किसी भी पदार्थ या व्यवहार के लिए। सच्चाई यह है कि साधन लगाना हमेशा बेहतर होता है ताकि व्यसन से होने वाली क्षति प्रकट न हो।

ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि व्यसन ठीक नहीं किया जा सकता है, और वे गलत हैं। यह मुश्किल है, इसमें समय और प्रतिबद्धता लगती है, लेकिन इसे दूर करना और इसे पीछे छोड़ना संभव है। और Fromm Bienestar में हम लंबे समय से लोगों को इसे हासिल करने में मदद कर रहे हैं। बेशक, व्यसनों को तब तक रोका जा सकता है जब तक हमारे पास इसके लिए एक योजना है।

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क्या लत को रोका जा सकता है? कैसे?

हम कहेंगे कि हाँ, व्यसन को रोका जा सकता है, लेकिन यह बताना आवश्यक है कि यह रोग कहीं से भी प्रकट नहीं होता है; ऐसे कारक और पहलू हैं जो निर्भरता के प्रति संभावित व्यसनी की स्थिति बनाते हैं. यह उस उदाहरण की तरह है जो हमेशा सेट किया जाता है: जितने अधिक लॉटरी टिकट आप ले जाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह आपको छूएगा।

यह कहा जाना चाहिए कि ऐसे कई पहलू हैं जो व्यसन के विकास को प्रभावित करते हैं, और उन सभी को नियंत्रण में रखना बहुत मुश्किल है। हालांकि, कुछ ऐसे होते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से ध्यान देने योग्य होते हैं और उन्हें और अधिक गंभीर होने से पहले हस्तक्षेप किया जा सकता है। उनमें से कुछ ऐसे हैं जिनका हम नीचे उल्लेख कर रहे हैं:

1. कम मूड और अवसाद

जब हम जिस व्यक्ति की परवाह करते हैं, वह दुखी होता है और हम उसे देखते हैं, तो यह अधिक है, यदि हम उसे बहुत नीचे देखते हैं, हम मान सकते हैं कि यह पहला लक्षण है कि कुछ हो रहा है, और हमें होना चाहिए सतर्क।

ध्यान दें कि संभावित लत का कारण बनने वाले दो मुख्य पहलू ठीक अवसाद और उदासी हैं. इसलिए जरूरी है कि चिंतित रहें और उस व्यक्ति को हाथ देने की कोशिश करें, यह देखने की कोशिश करें कि उनके राज्य का मूल क्या है। हम उसे यह दिखाने की कोशिश कर सकते हैं कि हम परवाह करते हैं, कि हम उसका समर्थन करते हैं बिना मूल्य निर्णय किए और उससे लगातार बात किए।

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2. समूह का प्रभाव

किसी व्यक्ति के व्यवहार को शक्तिशाली रूप से प्रभावित करने वाले कारकों में से एक है: समूह, वे व्यक्ति जिन्हें आप अपने साथ घेरते हैं. अगर हम जिस व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, वह हमेशा ऐसे लोगों के साथ रहता है, जिनकी हम अनुशंसा नहीं करते हैं, तो सतर्क रहना और बहुत सतर्क रहना आवश्यक है। उन्हें खुले तौर पर बताना समाधान नहीं हो सकता है, क्योंकि इसका कारण यह होगा कि हमें अस्वीकार कर दिया जाएगा।

क्या किया जा सकता है कि उसे यह समझाने की कोशिश की जाए कि वह सबसे उपयुक्त कंपनी के साथ नहीं है, और कि, हालांकि हम चिंतित हैं, इस बारे में अंतिम निर्णय है कि आप उस कंपनी में रहना चाहते हैं या नहीं उसका। यह आपके जीवन और आपके निर्णयों में शामिल होने के बारे में नहीं है, बल्कि आपका साथ देने और आपको अपना दृष्टिकोण देने के बारे में है. अगर हम ऐसा कर सकते हैं, तो यह आपको बदलने में मदद करने के लिए एक बहुत ही दिलचस्प टूल होगा।

3. बुरी आदतें व्यसन को रोकने के लिए और अधिक कठिन बना देती हैं

यह ठीक वैसा ही है, जैसा है। स्वस्थ और सकारात्मक जीवन शैली का होना आवश्यक है, और, यदि हम किसी व्यसन को रोकने में किसी की मदद करना चाहते हैं, तो हमें उस व्यक्ति में वे आदतें डालनी होंगी जिनके बारे में हम बात कर रहे हैं।

कुछ बुरी आदतें हो सकती हैं, उदाहरण के लिए बहुत अधिक सोना, गलत खाना, कुछ न खाना हमारे महत्वपूर्ण लय और कई अन्य लोगों के लिए स्थापित कार्यक्रम जो हम अपने आस-पास के लोगों में देखते हैं रोज।

सकारात्मक दिनचर्या कैसे स्थापित करें, इस पर सलाह देना और मदद करना एक अच्छा विचार हो सकता है, क्योंकि वे व्यक्ति को आवश्यक मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाने में मदद करेंगे।

निष्कर्ष के तौर पर

संक्षेप में, यह सच है कि हम सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और व्यसन की रोकथाम में कभी-कभी ऐसे कारक और पहलू शामिल होते हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर होते हैं। हालांकि, हम कुछ चीजें कर सकते हैं ताकि उस व्यक्ति के व्यसन विकसित होने की संभावना कम हो।

उन मूल्यों और मानदंडों को प्रसारित करना आवश्यक होगा जिन्हें आप उन्हें लगाए बिना देखे बिना आंतरिक कर सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने रूप में देखें। न ही हम यह भूल सकते हैं कि व्यसन एक ऐसे तत्व के रूप में उत्पन्न होता है जो हमें किसी स्थिति या भावना से बचने, एक दर्दनाक स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करता है।