दिल टूटने के चरण और इसके मनोवैज्ञानिक परिणाम

क्या आप भावनात्मक ब्रेकअप का दर्द महसूस कर रहे हैं? यह बहुत संभव है कि इन क्षणों में आप एक शून्य महसूस करते हैं, जिससे लालसा और उदासी हो सकती है। ब्रेकअप के बाद एक दुखदायी प्रक्रिया का अनुभव होता है यह एक घाव पर काबू पाने में भावनात्मक उपचार के चिकित्सीय अनुभव का हिस्सा है। आप अपनी स्थिति को कैसे परिभाषित करेंगे?

अलग-अलग परिस्थितियां हैं जो ब्रेकअप के साथ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा नहीं है कि एक व्यक्ति अपने साथी द्वारा अपनी व्यक्तिगत इच्छा के विरुद्ध त्याग दिया गया महसूस करता है, यह तथ्य आपसी सहमति का निर्णय है। अन्य मामलों में, जोड़ों के उपचार में एक आखिरी मौके के लिए संघर्ष करने के बाद भी दिल टूट जाता है। लेकिन पूरी तरह से, दिल टूटने के चरणों की एक श्रृंखला है जो बताता है कि प्रक्रिया के दौरान आप क्या महसूस कर रहे हैं।

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दिल टूटने के चरण

पहले क्षण में, ब्रेकअप अपने साथ मनोवैज्ञानिक प्रभाव लाता है. और यह है कि, उन मामलों में भी जिनमें पहले से ही संकेत थे कि संबंध सही रास्ते पर नहीं था, अंतिम अंत एक प्रभाव पैदा करता है क्योंकि यह विदाई की वास्तविकता को उजागर करता है। इस स्तर पर, प्रभावित व्यक्ति अपने जीवन में एक अध्याय जो बंद हो रहा है और एक नया चक्र जो अभी लिखा जाना बाकी है, के कारण महत्वपूर्ण भटकाव का अनुभव करता है।

भूत और भविष्य के इस द्वंद्व का सामना करना संभव है मिश्रित भावनाओं का अनुभव जो कुछ पीछे छूट गया उसके लिए लालसा और भविष्य के उस नए क्षितिज के लिए उत्सुकता। जो हुआ उसके बारे में व्यक्ति को गुस्सा भी आ सकता है, एक क्रोध जो किसी की अपनी वास्तविकता से इनकार करने का एक रूप है।

हालांकि, द्वंद्व को दूर किया जाता है जब नायक जो हुआ उसके लिए अपनी जिम्मेदारी लेता है और कहानी को स्वीकार करता है जैसा कि यह रहा है। दरअसल, ब्रेकअप में हमेशा दोनों तरफ जिम्मेदारी होती है, क्या आपको नहीं लगता?

ब्रेक के बाद पहले साल का महत्व

एक स्थिर रिश्ते के टूटने के बाद का पहला साल विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह इसमें है वह तारीख जब एक जोड़े की सालगिरह, जन्मदिन या छुट्टी पार्टियों जैसे उदासीन दिन मनाए जाते हैं। क्रिसमस।

इस पहले वर्ष से परे, जब उदासी प्रभावित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है, तो एक रोगात्मक दुःख हो सकता है जो दर्शाता है अस्वस्थ उदासी का एक रूप. यानि कि प्यार के अभाव में आप जिस दुख में जी रहे हैं, वह एक स्वाभाविक अनुभूति है, हालांकि जरूरी है कि इस दर्द को नाटक न किया जाए.

इस समय अपनी मानसिक स्वच्छता का ध्यान रखने के मनोविज्ञान को व्यवहार में लाएं। दिल टूटने की उदासी अवसाद का कारण बन सकता है जब व्यक्ति इस स्थिति में खुद को पीड़ित के रूप में रखता है।

वे लोग जो एक जोड़े में होने के तथ्य के साथ खुशी के विचार को जोड़ सकते हैं अकेलेपन का सामना करने के लिए तर्कहीन तरीके से पीड़ित होना. यदि यह आपका मामला है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत विश्वासों पर विचार करें ताकि आपके व्यक्तिगत विकास में आपको सीमित करने वाले विचारों को लम्बा न करें। खुशी के कई अलग-अलग रास्ते हैं। इसलिए, सामाजिक लेबल द्वारा सीमित न हों।

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कपल के ब्रेक को कैसे दूर करें?

अगर आप ब्रेकअप का अनुभव कर रहे हैं, तो यह बहुत जरूरी है कि आप लचीलापन बढ़ाते हैं कर्मचारियों को इस भावनात्मक दर्द का सामना करने के लिए समर्थन खोजने के लिए। उदाहरण के लिए, दोस्ती चिकित्सीय है क्योंकि यह दिल में घावों को भरने के लिए साहचर्य और आराम लाती है। दिल टूटने पर काबू पाने का मतलब अतीत को भूल जाना नहीं है, बल्कि कल को अपनी जीवनी में सकारात्मक तरीके से एकीकृत करना है।

उदाहरण के लिए, आप एक साथ साझा किए गए समय के लिए सम्मान और कृतज्ञता के लिए अपने पूर्व को अलविदा कह सकते हैं, लेकिन यह जानते हुए कि यह दोस्त बनने का अच्छा समय नहीं है। आपकी भावनाओं को विकसित करने के लिए दूरी स्वस्थ है। लेकिन, इसके अलावा, यह वास्तविक दूरी आपको अनुमति देती है व्यक्तिगत परिवर्तन को आत्मसात करें कि इस ब्रेक ने आपके जीवन में निर्माण किया है।

इस कारण से, सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से भी संपर्क से बचने की सलाह दी जाती है। गतिविधियों का आनंद लेते हुए, अपनी कंपनी का आनंद लेने के लिए, आपके साथ फिर से जुड़ने का यह एक अच्छा समय है पढ़ने, फिल्में, खाना पकाने या कोई भी गतिविधि जो आपको पसंद है और आपको विचलित करने में मदद करती है जैसे सरल और आरामदेह मन।

खेल का अभ्यास यह नकारात्मक सोच को दूर करने के लिए एक स्वास्थ्य दिनचर्या भी है जो अक्सर पैदा करती है दिल टूटने, जीवन शक्ति और ऊर्जा के माध्यम से जो व्यायाम के लिए आपके दिमाग और दिल को सक्रिय करता है शारीरिक। हर दिन आधे घंटे के लिए चलना आत्म-ज्ञान को बढ़ाने वाली गतिविधि के माध्यम से दिल टूटने के घावों को ठीक करने के लिए कल्याण का प्रोत्साहन है। खुश हो जाओ!

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दिल टूटने के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण

आपका रवैया बाहरी परिस्थितियों से ज्यादा महत्वपूर्ण है। आप प्यार की कमी का एक रचनात्मक अर्थ पा सकते हैं यदि आप एक वर्तमान उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको उत्साहित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप इस समय अपने करियर को बढ़ावा देने का एक अच्छा अवसर पाते हैं, तो आपका पेशेवर विकास आपके लिए एक प्रोत्साहन हो सकता है।

ब्रेकअप के बाद अगर आपको मदद की जरूरत है तो आप ऑनलाइन थेरेपी भी कर सकते हैं। यानी एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक इस समय आत्मनिरीक्षण बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।