बच्चों में चिंता विकार: अपने बच्चों की मदद करने के लिए 3 युक्तियाँ

वयस्कों की तरह, बच्चे भी चिंता से पीड़ित हो सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह कुछ सामान्य है, मनुष्य का विशिष्ट, कुछ मामलों में चिंता सामान्य स्तर से अधिक हो सकती है।

बच्चों में चिंता वयस्कों की तुलना में अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती है, अलग-अलग स्थितियों के कारण अलग-अलग भय या प्रतिक्रियाओं के आधार पर। इस आलेख में आइए बचपन की चिंता में तल्लीन करें और माता-पिता को अपने बच्चों की मदद करने के लिए कुछ सलाह भी दें।

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मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे बच्चे को चिंता है?

यह जानने के लिए कि क्या आपके बच्चे को चिंता है, आपको यह जानना होगा कि वह विभिन्न परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता एक प्रतिक्रिया की विशेषता है जिसका उद्देश्य हमें खतरे से बचाना है। इस मामले में, मानव शरीर संज्ञानात्मक, शारीरिक और व्यवहारिक रूप से भी प्रतिक्रिया करता है।

एक संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया वह है जो बच्चे की सोच को चिंता का कारण बनती है. यह ध्यान मामूली चिंता से लेकर एकमुश्त आतंक तक हो सकता है।

शारीरिक प्रतिक्रिया शरीर में ही पसीना, कंपकंपी, बढ़ी हुई धड़कन, मांसपेशियों में तनाव के रूप में प्रकट होती है? विभिन्न प्रकार की स्थितियां जिनसे आप निश्चित रूप से मिलेंगे।

आखिरकार, व्यवहारिक प्रतिक्रिया वह है जो बच्चे को एक अलग तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैउदाहरण के लिए, यदि आप अपमानित होने से डरते हैं या अंधेरे से डरते हैं तो रात में बाहर नहीं जाते हैं, तो सामाजिकता से बचें।

चिंता कब विकार बन जाती है?

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, कुछ चिंता होना सामान्य है। समय के साथ, बच्चे सीखते हैं कि कमरे में अंधेरा बुरा नहीं है या यदि वे हैं तो परीक्षण पास किए जा सकते हैं अध्ययन, अर्थात्, अस्थायी परिस्थितियाँ जिनमें एक बच्चा एक दुनिया की तरह लग सकता है जब तक कि वे वास्तव में यह महसूस नहीं करते कि वे गंभीर नहीं हैं समस्या।

हालांकि, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि बच्चों में अत्यधिक चिंता काफी आसानी से होती है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह विभिन्न कारणों से एक विकार बन सकता है जिसे जानना आवश्यक है। ये कुछ सबसे आम स्थितियां हैं जो इस चिंता का कारण बन सकती हैं।

1. विभाजन

एक बच्चे के लिए, माता-पिता से अलगाव से निपटना काफी कष्टदायक हो सकता है। बहुत छोटी उम्र से ही माता-पिता के प्रति जो लगाव होता है, वह बच्चे को लगातार चिंता करने का कारण बन सकता है और, काफी हद तक, अपने माता-पिता के कल्याण के लिए।

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2. भय

बच्चे का बुरा अनुभव अंत में फोबिया का कारण बन सकता है. एक और उदाहरण लेने के लिए, एक बच्चा जो महसूस करता है कि उसे एक छोटे कुत्ते ने काट लिया है, उसे जानवरों के भय का अनुभव हो सकता है, जिसका इलाज नहीं किया जाता है, तो वह जीवन भर खींच सकता है।

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3. सामाजिक समस्याएं

बच्चों के बीच संबंध वे अक्सर जटिल होते हैं। आज स्कूलों में बदमाशी के मुद्दे से निपटना काफी आम है, क्योंकि यह कई बच्चों के लिए गंभीर समस्याओं का प्रतिनिधित्व करता है जो उन्हें भविष्य में सही ढंग से संबंधित होने से रोकता है।

4. महत्वपूर्ण बदलाव

माता-पिता के अलग होने के अलावा, अन्य महत्वपूर्ण परिवर्तन जैसे परिवार का नुकसान, शहर का परिवर्तन या घर में कुछ नकारात्मक स्थितियों का अनुभव करना, ऐसी चिंता पैदा कर सकता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि वे घटनाएं जो बच्चे में चिंता पैदा कर सकती हैं, बाहर रहने के अलावा, अपने परिवार के वातावरण में पाया जा सकता है.

माता-पिता अपने बच्चों की चिंता को दूर करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

जब अपने बच्चों को इन चिंता विकारों को दूर करने में मदद करने की बात आती है तो माता-पिता एक मौलिक व्यक्ति होते हैं। एटलस मनोवैज्ञानिक ट्रेस कैंटोस में वे माता-पिता को न केवल पहचानने के लिए, बल्कि अपने बच्चों की चिंता को दूर करने में भी मदद करने के लिए युक्तियों की इस श्रृंखला की सलाह देते हैं।

1. पेशेवर मदद पाएं

प्रथम, अपने बच्चे की चिंता के मुद्दे को हल करने के लिए सबसे अनुशंसित समाधान पेशेवर मदद लेना है. जैसा कि हम देख सकते हैं, यह चिंता विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है और सभी बच्चे समान उत्तेजनाओं पर समान प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। चूंकि यह उनके लिए एक जटिल मुद्दा है, माता-पिता के साथ संचार हमेशा पर्याप्त नहीं होता है और ठीक इसी कारण से, पेशेवर मदद के बिना समाधान खोजना मुश्किल होता है।

एक चिकित्सक की सेवाओं की तलाश करें, जिसके पास स्ट्राइड का इलाज करने के लिए उचित प्रशिक्षण और अनुभव हो। माता-पिता से मदद भी महत्वपूर्ण है और हमेशा पेशेवर मदद के साथ पूरक होना चाहिए जो चिकित्सक दे सकता है।

2. संचार महत्वपूर्ण है

माता-पिता और उनके बच्चे के बीच संचार प्रवाहित होना चाहिए। यह समझने की कोशिश करें कि आपको क्या डर है और किन कारणों से आप इस तरह की चिंता से ग्रस्त हैं। यह संचार उतना ही महत्वपूर्ण है, चिकित्सक और बेटे दोनों के साथ.

चिकित्सक के साथ संचार न केवल बच्चे की स्थिति और विकास को जानने तक ही सीमित होगा, बल्कि इसकी देखभाल के लिए सलाह लेने तक भी सीमित होगा। दूसरी ओर, माता-पिता और बच्चे के बीच संचार आपको अपने डर का सामना करने में मदद करने के लिए सेवा करनी चाहिए.

चिकित्सक की सलाह को व्यवहार में लाने का प्रयास करें और जितना संभव हो सके अपनी समस्याओं को युक्तिसंगत बनाएं। यह सीखना कि सभी कुत्ते नहीं काटते हैं या वे सभी लोग जिनके साथ आप मेलजोल नहीं कर सकते, बुरे नहीं हैं, डर और चिंताओं से निपटने के कुछ सबसे सामान्य तरीके हैं।

3. जल्दी मत करो

अंत में, जल्दी मत करो। समस्या से जल्दी ठीक होने की कोशिश करने से बच्चे के लिए और भी अधिक चिंता होने की संभावना है।

क्या यह महत्वपूर्ण है छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और आपका बच्चा धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। सुनिश्चित करें कि वह कभी निराश न हो या हार न माने, इसलिए न केवल उसे प्रेरित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उसके द्वारा यात्रा की गई हर चीज को महत्व देना भी है।

ये प्रक्रियाएँ अक्सर जटिल होती हैं, लेकिन, समय के साथ, परिणाम आने लगते हैं. सब्र का फल मीठा होता है। यदि आप पेशेवर के निर्देशों का पालन करते हैं और अपने बच्चे का समर्थन करते हैं, तो समय के साथ वह उन सभी भूतों को पीछे छोड़ देगा जो उसे परेशान करते हैं और चिंता हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।