इस साल 2021 की शुरुआत में इलाज के लिए क्यों जाना शुरू करें

2020 एक अलग साल था, अजीब, अप्रत्याशित. व्यक्तिगत, पारिवारिक और पेशेवर स्तर पर बहुत कुछ सीखने वाला साल। एक ऐसा साल जिसमें आप बिना विचलित हुए, 24/7 अपने और अपने प्रियजनों के साथ जीने के लिए मजबूर हुए।

यह देखते हुए, यह लायक है अगर नए साल 2021 का सामना करने के तरीकों में से आपके लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन होना अच्छा होगा तो खड़े हो जाएं.

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2021 की शुरुआत में मनोचिकित्सा प्रक्रिया क्यों शुरू करें?

आपकी अर्थव्यवस्था अधिक या कम हद तक प्रभावित हुई थी। आपने गलत सूचना और अनिश्चितता के संदर्भ में निर्णय लिए। हो सकता है कि आपको या आपके परिवार में किसी को COVID-19 था, हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हों जो गंभीर रूप से बीमार था या उस बीमारी से मर गया था। आपने अपना सर्वश्रेष्ठ किया और अनिश्चित पूर्वानुमान के साथ 2020 तक जीवित रहे।

वर्ष २०२० के अंत की उत्सव की तारीखों के आसपास, आपने प्रतिबिंबित किया और अपने आप को खोल दिया। शायद 2020 एक मुश्किल साल था जिसमें आपने अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दिया. आपकी अन्य प्राथमिकताएं थीं। आपने इसे बाद के लिए सहेजा है। यह समझ में आता है, यह आपकी गलती नहीं है।

अब आप पुष्टि कर सकते हैं कि आपने इस नई वास्तविकता में एक निश्चित स्थिरता प्राप्त कर ली है। सिद्धांत रूप में, काम, अध्ययन, खरीदारी और यहां तक ​​कि लिंक का ऑनलाइन तरीका अब आपके लिए कोई नवीनता नहीं है। और आप उम्मीद करते हैं कि आप 2021 के दौरान कोविड की स्थिति के साथ जीएंगे। यानी आपके पास कुछ अनुभव है और आपने अत्यधिक परिवर्तनशील और अनिश्चित वातावरण में खुद को संभालना सीख लिया है।

यदि आप निम्न में से एक या अधिक परिदृश्यों के साथ पहचान करते हैं, यह समय बिना किसी देरी के वर्ष की शुरुआत के उस उद्देश्य को प्राथमिकता देने और प्रतिबद्ध करने का है।. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की एक प्रक्रिया शुरू होती है! ये विचार करने के कई कारण हैं।

1. नए साल के लिए आपकी शुभकामनाएं और संकल्प अभी भी धड़क रहे हैं

उस नए साल की पूर्व संध्या में, आप बेहतर महसूस करने या कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के विचार के आधार पर, अपने स्वयं के साथ एक समझौते पर मुहर लगाते हैं। साल बढ़ने के साथ वह प्रेरणा फीकी पड़ जाएगी. जैसे-जैसे दिन बीतेंगे, आप इसे फिर से बंद कर देंगे। अब समय आ गया है। आपके सपने और लक्ष्य पूरे हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अभी से क्या करते हैं।

2. आप थक गए हैं

इस साल आपने बिना मदद के पाने की कोशिश की। आपने अपने जीवन में उस बदलाव को प्राप्त किए बिना विभिन्न समाधानों की कोशिश की, जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है। वह थकान अभी पेशेवर मदद मांगने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरणा है. 2020 ने आपको यह सीख दी: अपने आप को प्रवाह के साथ जाने देने की तुलना में करना हमेशा बेहतर होता है। अंत में आप चीजों के अपने आप सुधरने का इंतजार करना बंद करने का फैसला करते हैं और जो आप बदलना या सुधारना चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद लेते हैं।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा आपको रोजमर्रा की जिंदगी (रिश्ते, काम, अध्ययन, जीवन परियोजनाओं, आदि) में समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है।

3. २०२० से गुजरने के बाद आपको आत्म-ज्ञान की एक मूल्यवान सीख मिली

यह आपके व्यक्तिगत विकास में आगे बढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु है।, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ हाथ में हाथ डाले। अब आप इस बारे में बहुत स्पष्ट हैं कि इसकी कीमत क्या है और आपके लिए क्या आसान है। आपके व्यक्तित्व की ताकत और वे जिन्हें आप सुधारने के लिए काम करना चाहते हैं। आपको क्या पसंद है और क्या निश्चित रूप से आपके लिए नहीं है। थेरेपी आपको विभिन्न विकल्पों का विश्लेषण करने, और महत्वपूर्ण निर्णय लेने और कार्रवाई करने में आगे बढ़ने में मदद कर सकती है।

4. चिंता, भय और अवसाद 2020 में दिन का क्रम थे

यदि आपको वर्षों से मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, तो निश्चित रूप से 2020 के दौरान, वे लक्षण जिनके साथ आप आपको वर्षों तक एक साथ रहने की आदत हो गई है, उनकी आवृत्ति और तीव्रता में वृद्धि हुई है और आपके लिए उन्हें संभालना आपके लिए मुश्किल हो गया है वही। आप जानते हैं कि आपको एक चिकित्सीय प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है। अब मदद मांगने का सबसे अच्छा समय है, इससे पहले कि स्थिति और खराब होती जाए.

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5. दूसरों की देखभाल करने और उनका समर्थन करने से मनोवैज्ञानिक टूट-फूट एक वास्तविकता है

सामाजिक स्तर पर COVID-19 की आकस्मिकता के कारण होने वाले तनाव से, एक या अधिक गैर-विशिष्ट या पृथक लक्षण लगाए जाते हैं, जैसे कि अनिद्रा, खाने के विकार, चिंता, चिड़चिड़ापन, कई लोगों के साथ होने का डर या बंद स्थान, या अपराधबोध, के बीच अन्य।

ये लक्षण स्वास्थ्य कर्मियों और अन्य आवश्यक कर्मचारियों में होते हैं। और हर घर के अंदर, वे उन लोगों में होते हैं जो परिवार की देखभाल, प्रशासन या प्रदाता की निश्चित और केंद्रीय भूमिका निभाते हैं, ट्रिगर करने वाली स्थितियां निम्न में से एक या अधिक हैं:

• अपने आप में या आपके निकट के अन्य लोगों में मध्यम या गंभीर लक्षणों वाला रोग।
• प्रियजनों का नुकसान (उन्हें देखने या अलविदा कहने में सक्षम हुए बिना)।
• परिवार के सदस्यों के साथ निवारक शारीरिक दूरी।
• छूत की रोकथाम के लिए, लगातार स्थानों से लंबे समय तक अलगाव।
• नौकरी या पारिवारिक व्यवसाय का नुकसान (या हानि का डर)।
• एक बीमार रिश्तेदार की विशेष देखभाल के लिए एक व्यक्तिगत परियोजना का निलंबन।
• माता-पिता के घर वापसी या वित्तीय स्वतंत्रता का स्थगन।

इस स्थिति को सामाजिक स्तर पर सामान्य कर दिया गया है और स्वयं व्यक्ति द्वारा कम से कम किया गया है. पांच परिदृश्यों में से, यह सबसे खतरनाक साबित होता है, क्योंकि इसे खामोश कर दिया जाता है।

यदि आप एक या अधिक ट्रिगर और लक्षणों की पहचान करते हैं, तो कृपया परामर्श में देरी न करें। पेशेवर मनोवैज्ञानिक को आपके लक्षणों की गंभीरता का मूल्यांकन करने दें और अनुसरण करने के लिए चरणों का प्रस्ताव दें।