ऑटोफोबिया: लक्षण, कारण और उपचार

क्या आपने कभी अकेले होने के अत्यधिक भय के बारे में सुना है? अगर हम उस समाज को ध्यान में रखें जिसमें हम रहते हैं, जहां आत्म-स्वीकृति पर बहुत कम काम किया गया है, तो यह इतना दुर्लभ विकार नहीं है।

इस लेख में हम अकेलेपन की अवधारणा और इसके प्रभावों पर विचार करेंगे, और साथ ही, हम देखेंगे कि ऑटोफोबिया में क्या होता है, इसके कुछ लक्षण क्या हैं, इसके संभावित कारण और उपचार क्या हैं।

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ऑटोफोबिया: एक विशिष्ट फोबिया

ऑटोफोबिया शब्द ग्रीक "ऑटो" (जिसका अर्थ है "स्वयं से") और शब्द "फोबिया" (जिसका अर्थ है "डर") से आया है। इस प्रकार, ऑटोफोबिया का शाब्दिक अर्थ है "स्वयं का डर"।

हालाँकि, मनोविज्ञान में इस शब्द का अर्थ ठीक यही नहीं है, बल्कि यह है खुद के साथ अकेले होने का डर (शारीरिक रूप से बोलना). विशेष रूप से, ऑटोफोबिया एक दुर्लभ फोबिया है, जिसमें अकेले या शारीरिक रूप से अकेले होने की संभावना का तीव्र, तर्कहीन और अनुपातहीन डर होता है। अन्य नाम जो ऑटोफोबिया प्राप्त करते हैं वे हैं: मोनोफोबिया या आइसोलोफोबिया।

यह तर्कहीन भय मुख्य रूप से नजरअंदाज किए जाने, अप्रिय महसूस करने, या किसी घुसपैठिए से किसी प्रकार के खतरे को झेलने के गहन भय के कारण होता है। संक्षेप में, ऑटोफोबिया वाले लोग अकेले होने से डरते हैं।

किसी विशिष्ट फ़ोबिया की तरह, जहाँ उत्तेजना शारीरिक रूप से अकेली होती है, यह एक चिंता विकार है. ऑटोफोबिया द्वारा उत्पन्न लक्षण प्रकृति में विविध हैं: मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भावनात्मक।

अकेला महसूस करने से परे

हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी अकेला महसूस किया है, या तो क्योंकि हम वास्तव में शारीरिक रूप से अकेले हैं दिए गए क्षण, या क्योंकि हम अप्रभावित महसूस करते हैं या बिना किसी की ओर मुड़ते हैं (अर्थात, एक अकेलापन जो अधिक भावनात्मक है भौतिक)।

हालाँकि, ऑटोफ़ोबिया इस साधारण तथ्य से परे है, क्योंकि व्यक्ति को शारीरिक रूप से अकेले होने की संभावना या वास्तविक तथ्य पर वास्तविक चिंता महसूस होती है। यानी आपको अकेलेपन से घबराहट होने लगती है। इसलिए, लक्षण तब दिखाई देते हैं जब व्यक्ति को शारीरिक रूप से अकेला छोड़ दिया जाता है या जब उन्हें लगता है कि यह स्थिति जल्द ही हो सकती है.

संक्षेप में, ऑटोफोबिया, एक वास्तविक, विशिष्ट और अक्षम करने वाले फोबिया से पीड़ित होने की तुलना में अकेला महसूस करना समान नहीं है (जो कि कई लोगों में एक सामान्य लक्षण है, और एक प्रमुख विकृति नहीं है)। इसकी तीव्रता बहुत अधिक होती है।

अकेलेपन के लिए कम सहनशीलता

यह उत्सुक है कि जिस समाज में हम रहते हैं वह हमें इस विचार को "बेचता" है कि हमें स्वायत्त होना चाहिए, स्वयं को सशक्त बनाना चाहिए, स्वयं का उपयोग करना चाहिए खुद के लिए, आदि, और फिर भी, वही संस्कृति बढ़ती हुई कठिनाइयों का सामना करती है अकेलापन।

हम इसमें देखते हैं अत्यधिक जहरीले निर्भरता वाले रिश्तों में जोड़े जो एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते, वगैरह। उन्होंने हमें विश्वास दिलाया है, विशेष रूप से एक जोड़े के रूप में, कि हमें किसी की ज़रूरत है जो हमें "पूरा" करे, जब अंदर हो हमें वास्तव में किसी की ज़रूरत नहीं है, हमारे पास बस किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जीवन का आनंद लेने का विकल्प है जो हमसे प्यार करता है। पूरक होना।

यह सब एक व्यक्ति में अकेलेपन की स्थिति में पीड़ा की भावना पैदा करता है, उसे खोजने की निरंतर आवश्यकता होती है दूसरा, नेटवर्क, टेलीफोन के माध्यम से दूसरों के साथ "कनेक्ट" करने के लिए... ऐसा लगता है जैसे हम खुद को सहन करने से डरते हैं खुद। यह, चरम पर ले जाया गया और अन्य कारकों में जोड़ा गया, ऑटोफोबिया जैसे विकार को ट्रिगर कर सकता है।

लक्षण

अब जब हमने संक्षेप में ऑटोफोबिया की अवधारणा को जान लिया है, तो हम इसके सबसे सामान्य लक्षणों को जानने जा रहे हैं। इस प्रकार, ऑटोफोबिया में शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर लक्षणों की एक श्रृंखला शामिल होती है, जैसे कि निम्नलिखित।

1. असुरक्षा

ऑटोफोबिया के विशिष्ट लक्षणों में से एक महान व्यक्तिगत असुरक्षा है। यह असुरक्षा में अनुवाद करता है अपने साथ अकेले रहने में कठिनाई (या अक्षमता)।.

कई बार इस तरह के मरीजों में ए कम आत्म सम्मान और दूसरों के अनुमोदन की निरंतर आवश्यकता। एक बड़ी भावनात्मक निर्भरता भी हो सकती है (और वास्तव में अक्सर होती है)। व्यक्ति अकेले, स्वयं के द्वारा और दूसरों की सहायता या अनुमोदन के बिना "चीजें" नहीं कर सकता।

2. तर्कहीन विचार

ऑटोफोबिया, तर्कहीन विचारों या "मैं मरने जा रहा हूँ" या "वे मुझे चोट पहुँचाने जा रहे हैं" जैसे विचार भी व्यक्ति के अकेले होने पर प्रकट हो सकते हैं। इसलिए इस चरम मामलों में आपको अपनी जान का भी डर सता सकता है.

3. बढ़ी हुई चिंता या भय

चिंता, वास्तव में, ऑटोफोबिया का मुख्य लक्षण है, जो इसके द्वारा ट्रिगर होता है शारीरिक रूप से अकेले होने की संभावना या तथ्य और नियंत्रण खोने की स्थिति की ओर ले जाता है शरीर।

4. शारीरिक लक्षण

शारीरिक लक्षण, जैसे किसी विशिष्ट फ़ोबिया में भी दिखाई देते हैं। ये एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर इसमें शामिल हैं: घबराहट, चक्कर आना, मतली, उल्टी, अत्यधिक पसीना, उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता… एक निश्चित तरीके से, व्यक्ति उस तीव्र भय को समाहित करता है, और यह शरीर के माध्यम से अनुवादित होता है।

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कारण

ऑटोफ़ोबिया के कारण, जैसा कि किसी विशिष्ट फ़ोबिया में होता है, बहुत भिन्न हो सकते हैं, और एक निश्चित तरीके से, वे अज्ञात होते हैं। हालाँकि, हम कुछ परिकल्पना कर सकते हैं; मुख्य रूप से इसके मूल में हमें अकेलेपन से जुड़ी एक दर्दनाक घटना मिलती है; उदाहरण के लिए, दुर्व्यवहार की स्थिति का सामना करना, सहायता प्राप्त न कर पाना, लूट या लूट लिया जाना आदि। यानी अकेले रहने के दौरान एक नकारात्मक और दर्दनाक स्थिति का अनुभव करने का तथ्य. अलावा, यदि इन नकारात्मक अनुभवों को बचपन में जिया गया है, तो मनोवैज्ञानिक प्रभाव और भी अधिक हो सकते हैं.

दूसरी ओर, और एक निश्चित तरीके से, अन्य लोगों को देखकर ऑटोफोबिया "सीखा" भी हो सकता है ऑटोफोबिया, या अकेले रहने के दौरान दर्दनाक या हिंसक स्थिति का सामना करने वाले लोगों को समाचार पर सुना है, वगैरह यह भी यह भी एक चिंता विकार से पीड़ित होने के लिए एक निश्चित जैविक प्रवृत्ति (भेद्यता) हो सकती है, जो अन्य कारकों के साथ मिलकर इस विशिष्ट फोबिया को जन्म देता है।

इसके अलावा, यह कुछ हद तक एक विशेष फोबिया है, क्योंकि एक निश्चित तरीके से, आशंकित उत्तेजना "स्वयं है" (भले ही कोई अपने स्वयं के व्यक्ति से नहीं, बल्कि दूसरों की अनुपस्थिति से डरता हो)। कहने का मतलब यह है कि जब कोई अकेला होता है तो क्या हो सकता है उससे डरता है, और वह अपने अकेलेपन से डरता है। यह विरोधाभासी है।

इलाज

विशिष्ट फ़ोबिया का उपचार उत्कृष्टता जोखिम द्वारा उपचार है। ऑटोफोबिया के मामले में, हम रोगी को निश्चित रूप से अकेले रहने के लिए बेनकाब करने के लिए आगे बढ़ेंगे रिक्त स्थान (उदाहरण के लिए, आपका घर), और एकांत के उस समय को एक पदानुक्रम के माध्यम से बढ़ाया जाएगा सामान।

दूसरी ओर भी रोगी के आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता पर काम किया जाना चाहिए अभ्यासों के माध्यम से जो आपको सशक्त बनाते हैं और आपकी ताकत और क्षमताओं को उजागर करते हैं। तर्कहीन और नकारात्मक विचारों को भी संबोधित किया जाना चाहिए ताकि उन्हें अधिक आशावादी, यथार्थवादी और अनुकूली विचारों से बदला जा सके।

इन सभी तकनीकों का लक्ष्य है कि रोगी "समझता है" और अपने लिए देखता है कि कुछ भी बुरा नहीं होता क्योंकि वह अकेला है (एक्सपोजर और कॉग्निटिव थेरेपी के माध्यम से), और इसे करते समय आपको बहुत सकारात्मक अनुभव भी हो सकते हैं। इसके अलावा, अकेलापन भी धन और सीखने का एक स्रोत है, और खुद को सहन करने, खुद को जानने और खुद से प्यार करने के नए तरीकों का द्वार खोलता है।

समस्या की जड़ तक

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह महत्वपूर्ण महत्व का होगा प्रत्येक विशिष्ट मामले का विश्लेषण करें, और इसका तात्पर्य उन कारणों (या कारणों) का गहराई से अध्ययन करना है जिनसे ऑटोफोबिया उत्पन्न हुआ हैउन पर काम करने में सक्षम होने के लिए।

यही है, दर्दनाक घटना के अनुभव और आघात का इलाज करें (प्रासंगिक मनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ) यदि यह है फोबिया, बेकार के विचार, आश्रित व्यक्तित्व, खराब आत्म-सम्मान का कारण रहा है, वगैरह

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