चिंता और अफवाह एक दूसरे को कैसे मजबूत करते हैं?

चिंता एक बहुत लोकप्रिय अवधारणा है, अन्य बातों के अलावा, क्योंकि व्यावहारिक रूप से सभी ने इसे अपने पूरे जीवन में बहुत उच्च स्तर पर महसूस किया है।

हालांकि, इस मनोवैज्ञानिक घटना का एक शक्तिशाली सहयोगी है जिसके बारे में ज्यादा बात नहीं की जाती है: मनोवैज्ञानिक अफवाह।

इस आलेख में हम देखेंगे कि कैसे चिंता और अफवाह एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं, और क्यों कभी-कभी वे एक ऐसी समस्या उत्पन्न कर देते हैं जो बड़ी और बड़ी होती जाती है।

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मनोवैज्ञानिक अफवाह क्या है?

मनोवैज्ञानिक अफवाह को संक्षेप में एक प्रवृत्ति के रूप में समझाया जा सकता है एक ही तरह के विचारों को बार-बार बदलना. यह वही है जो हम कई बार अनुभव करते हैं जब हम देखते हैं कि हमारे लिए किसी चीज के बारे में सोचना बंद करना मुश्किल है, उन स्थितियों में जिसमें हमारे दिमाग की कुछ सामग्री "खींचती है" हम ”और, लगभग इसे साकार किए बिना, हम अपने साथ होने वाली हर चीज को उन विचारों के साथ जोड़ना शुरू कर देते हैं जिन पर हम पहले से ही विचार कर रहे हैं, ताकि हम तेजी से इसमें शामिल हों यह।

कभी-कभी, मनोवैज्ञानिक चिंतन रचनात्मक प्रक्रियाओं के लिए ईंधन के रूप में कार्य कर सकता है, क्योंकि यह हमें किसी विषय पर ध्यान केंद्रित करने और उसमें अनंत संख्या में बारीकियों को देखने में मदद करता है। हालांकि, लगभग सभी अवसरों पर यह कुछ हद तक असुविधा के साथ साथ-साथ चलता है और, जैसा कि हम देखेंगे, तनाव के साथ या with

चिंता.

दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक अफवाह की अवधारणा दखल देने वाले विचारों से निकटता से संबंधित है. इस प्रकार के मानसिक चित्र और विचार बिना किसी पूर्व चेतावनी के हमारी चेतना में उभर आते हैं और एक विघटनकारी प्रभाव डालते हैं, अर्थात वे कुछ अर्थों में परेशान करते हैं। हमारे मन की स्थिति, इसके साथ विचारों की एक पूरी श्रृंखला को घसीटना, जिसका उससे पहले जो कुछ भी हमारे मन में था, उससे बहुत कम या कोई लेना-देना नहीं है "घुसपैठ"।

यदि मनोवैज्ञानिक अफवाह निरंतर गति और परिवर्तन में एक दुष्चक्र है, तो विचार दखल देने वाले तत्व हैं जो इसे गति देते हैं, और साथ ही, वे इसकी सामग्री का हिस्सा हैं, जो हम देते हैं मुड़ता है।

यह आमतौर पर भावनात्मक आवेश के साथ मानसिक सामग्री के बारे में होता है, अर्थात, के साथ हमारी भावनाओं को संगठित करने की एक महान क्षमताया तो इसलिए कि वे हमें हमारे लिए महत्वपूर्ण यादें जगाने के लिए प्रेरित करते हैं या क्योंकि वे हमें उन विचारों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करते हैं जिनके प्रति हम संवेदनशील या कमजोर हैं। व्यवहार में, दखल देने वाले विचारों से जुड़ी भावनाओं और भावनाओं के प्रकार चिंता और भय के इर्द-गिर्द घूमते हैं... और अगले भाग में हम देखेंगे कि ऐसा क्यों है।

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चिंता और अफवाह कैसे बातचीत करते हैं?

अब जब हमने देख लिया है कि मनोवैज्ञानिक अफवाह क्या होती है, तो हमें खुद से पूछना चाहिए कि इस घटना का चिंतित होने से क्या लेना-देना है। इस प्रश्न का उत्तर पहले से ही "चिंता" की अवधारणा में निहित है।

अंत में, चिंता है वास्तविक या काल्पनिक स्थितियों के लिए एक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रतिक्रिया जो हमें "गार्ड पर" डालती है, अर्थात्, वे चाहते हैं कि हम किसी भी संकेत पर शीघ्रता से कार्य करने के लिए तैयार रहें जो हम कर सकते हैं नुकसान की स्थिति से बाहर निकलना, या तो खुद को खतरों से उजागर करके या अवसरों को खोने से जो हमें महसूस कराएंगे गलत। दूसरे शब्दों में, चिंता परिहार पर आधारित है: हम कुछ ऐसा होने से रोकने की कोशिश करने के लिए सतर्क रहते हैं जो हमें शारीरिक या भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाएगा। और सबसे अचानक अनुभव में से एक क्या है जो हमें इसके लायक कुछ भी किए बिना व्यावहारिक रूप से असुविधा का कारण बन सकता है? बिल्कुल सही, दखल देने वाले विचार।

चिंता और मनोवैज्ञानिक अफवाह के बीच बातचीत की व्याख्या मुख्य रूप से यह है कि विचारों से बचने की कोशिश करने का सरल तथ्य fact घुसपैठ हमें इनके प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, उन्हें हमारी चेतना में आकर्षित करता है और हमें पूरी तरह से अफवाह में डाल देता है मनोवैज्ञानिक।

अगर हम किसी चीज़ के बारे में न सोचने की कोशिश करने के लिए सतर्क हैं, तो हम निश्चित रूप से उसके बारे में सोचेंगे, क्योंकि हम उन विचारों के बीच कई संबंध स्थापित करेंगे जो उनके उपरिकेंद्र के रूप में वे विचार हैं जिनसे हम बचने की कोशिश करते हैं। इन मानसिक सामग्रियों को इतना महत्व देते हुए, कोई भी उत्तेजना जो हमें उनसे जुड़ी किसी भी अवधारणा की अस्पष्ट रूप से याद दिला सकती है, हमारे परिवहन करेगी ध्यान फोकस उन दखल देने वाले विचारों की ओर, जिससे वे अव्यक्त से सक्रिय हो जाते हैं और हमारा पूरा ध्यान आकर्षित करते हैं।

इस प्रकार, अफवाह कुछ छवियों और विचारों से खुद को उजागर करके चिंता की स्थिति को मजबूत करता है जिनसे हम बचने की कोशिश करते हैं, और बदले में, चिंता हमें बहुत रक्षात्मक बनाती है क्योंकि हम असुरक्षित महसूस करते हैं। दोनों मनोवैज्ञानिक घटनाएं एक-दूसरे के साथ भ्रमित हो जाती हैं क्योंकि वे एक-दूसरे को खिलाती हैं।

सौभाग्य से, इस प्रकार के विचार और भावनात्मक गड़बड़ी को दूर करने के तरीके हैं। हालांकि न तो चिंता और न ही अफवाह अपने आप में है मनोवैज्ञानिक विकारमनोचिकित्सा में असुविधा के इन रूपों में हस्तक्षेप करना बहुत आम है, जिससे रोगियों को न केवल उनकी भावनाओं को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने में मदद मिलती है, बल्कि उनके विचार और उनका ध्यान केंद्रित होता है।

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