एक जोड़े के ब्रेकअप को दूर करने के लिए 8 मनोवैज्ञानिक स्तंभ

रोमांटिक ब्रेकअप कभी-कभी बहुत तीव्र और दर्दनाक प्रक्रिया होती है, जिससे ज्यादातर लोग अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर गुजरे हैं।

उनसे निपटने के कई तरीके हैं, अच्छे और बुरे दोनों के लिए, और इसका मतलब है कि कुछ में लोग उस तरह के अनुभव के कारण बहुत दर्दनाक भावनात्मक निशान छोड़ सकते हैं प्रक्रिया। सबसे गंभीर मामलों में, यह असुविधा मनोवैज्ञानिक समस्याओं में तब्दील हो जाती है; इसका संबंध अपने जीवन को सामान्य रूप से नहीं चला पाने और नए लोगों के साथ प्रेमपूर्ण संबंध शुरू करने की कोशिश में कठिनाइयों से है।

इस उद्देश्य के साथ कि ये टूटना लोगों के जीवन पर इतना मजबूत प्रभाव उत्पन्न न करें और किसी के द्वारा भी दूर किया जा सकता है, इस लेख में आपको एक श्रृंखला मिलेगी रोमांटिक ब्रेकअप को दूर करने के लिए उपयोगी टिप्स.

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कपल ब्रेकअप को दूर करने के लिए 8 बुनियादी टिप्स

अपने ब्रेकअप को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए इन दिशानिर्देशों को लागू करें।

1. अपने आप को बंद न करें

किसी भी दुःखी प्रक्रिया की तरह, एक भावुक ब्रेकअप में आमतौर पर दूसरों के साथ दर्द साझा करना आवश्यक होता है

, विशेष रूप से परिवार या मित्र मंडली के साथ, जो आमतौर पर वह भी होता है जिसने अपनी स्थापना के बाद से रिश्ते के सभी चरणों को देखा है।

अपने आप को बंद करना और बाहरी मदद के बिना दर्द को दूर करने की कोशिश करना उल्टा पड़ सकता है और बहुत अधिक दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकता है। और यह है कि, प्रियजनों के अंतरंग चक्र के समर्थन से, व्यक्ति भावनात्मक टूटने को अधिक कुशलता से और कम समय में दूर करने में सक्षम होगा।

2. दर्द को स्वीकार और प्रबंधित करें

ब्रेकअप के परिणामस्वरूप होने वाला दर्द और पीड़ा पूरी तरह से सामान्य भावनाएँ हैं; वे एक संकेत हैं कि हमारे जीवन में एक बदलाव आ रहा है, क्योंकि हमारा दिन-प्रतिदिन अन्य चीजों के अलावा बहुत अलग हो जाता है। चूंकि, समाधान उन भावनाओं को सक्रिय रूप से अवरुद्ध करने का प्रयास नहीं करना है.

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ब्रेकअप को दूर करने के लिए, हमें नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए जो शोक की प्रक्रिया को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आवश्यक है।

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3. भविष्य में देखो

ब्रेकअप के बाद पहले हफ्तों में दर्द और तीव्र दर्द की भावना अक्सर साथ होती है एक महान विषाद, दूसरे व्यक्ति की निरंतर स्मृति और उसके साथ अतीत का आदर्शीकरण।

इस चरण को दूर करने के लिए, पूर्व साथी के साथ आगे की ओर देखना और सामान्य अतीत को आदर्श बनाना सबसे अच्छा है।. इसे पूरा किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, समाप्त हो चुके रिश्ते के बारे में सोचते समय मन में आने वाली भावनाओं और विश्वासों को ध्यान में रखते हुए और उन विचारों का गंभीर रूप से विश्लेषण करके।

4. ब्रेक को समझें

कभी-कभी ब्रेकअप से उबरना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप इसके कारणों को नहीं जानते हैं, और खासकर यदि आप वह नहीं हैं जिसने दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने का फैसला किया है।

अपेक्षाकृत कम समय में ब्रेक को दूर करने और अंत में कल्याण और भावनात्मक संतुलन की स्थिति प्राप्त करने के लिए, यह उन कारकों के बारे में स्पष्टीकरण देने में बहुत मदद करता है जो गोलमाल को ट्रिगर करते हैं.

लेकिन जो हुआ उसके नैतिक पहलू पर जोर दिए बिना इसे किया जाना चाहिए: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गलती किसकी थी क्या, यदि नहीं, तो वे कौन से संकेत थे जो राज्य में गंभीर समस्याओं की उपस्थिति का संकेत देते थे? संबंध। यह सकारात्मक है कि समय-समय पर, हम इन यादों के बारे में दूर से सोच सकते हैं, जो हुआ उसका वर्णन करने के आधार पर।

ऐसा करने से ब्रेक को दूर करने में मदद मिलती है क्योंकि यह इसे एक रचनात्मक घटक देता है, क्योंकि यह ऐसी स्थिति में चला जाता है जो सीखने के पक्ष में है।

5. तथ्यों को स्वीकार करें

एक और पहलू जो पिछले वाले से उभरता है वह यह है कि यह आवश्यक है उस टूटने के संबंध में हुए तथ्यों की स्वीकृति. आपको दूसरे व्यक्ति और हमारी इच्छा को स्वाभाविक रूप से स्वीकार करना होगा, और हर कीमत पर इसे पुनर्प्राप्त करने का प्रयास नहीं करना होगा या मामले के आधार पर अब उनके साथ नहीं रहने के लिए बुरा महसूस करना होगा।

6. आदतों में बदलाव

अपनी आदतों को बदलने के लिए एक उपयोगी रणनीति है जीवन के तरीके में बदलाव को पूरी तरह से स्वीकार करें.

खेल और गतिविधि से संबंधित स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के अधिग्रहण की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। निरंतर शारीरिक, क्योंकि वे दखल देने वाले विचारों से छुटकारा पाने और अवसादग्रस्तता-प्रकार के लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करते हैं और चिंतित।

7. अपने लिए समय निकालें

रोमांटिक ब्रेकअप के बाद खुद के साथ अकेले रहना सीखना जरूरी है. दोस्तों और परिवार से समर्थन मांगने के अलावा, अकेले समय बिताना भी महत्वपूर्ण है बाहरी उत्तेजनाओं की सख्त तलाश करने के बजाय, अपने आप में भलाई पाएं ताकि इसके बारे में न सोचें पूर्व साथी।

यह पहलू बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल यह जानने के बाद कि खुशी स्वयं से शुरू होती है, हम इसे अन्य लोगों में भी पा सकेंगे।

लेकिन साथ ही, सावधान रहें कि खुद को बहुत ज्यादा अलग न करें; हमें अपने लिए महत्वपूर्ण किसी के साथ मुश्किल से बातचीत किए बिना लंबी अवधि बिताने से बचना चाहिए, क्योंकि में मनोवैज्ञानिक भेद्यता का एक क्षण, इससे विकारों का खतरा बढ़ सकता है मनोवैज्ञानिक।

8. किसी विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक के पास जाएं

चाहे आप अपने पूर्व साथी के साथ ब्रेकअप को अपने दम पर दूर करने में सक्षम हों या नहीं, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप ब्रेकअप मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास की एक प्रक्रिया.

एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक के साथ आप अपने विशिष्ट मामले के अनुकूल समाधान प्राप्त कर सकते हैं, अधिक प्रभावी और स्थायी।

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