स्टोइक मनोविज्ञान: शांति के लिए एक शर्त

लोकप्रिय विरासत में, कठोर रवैया रखना जीवन की कठिनाइयों का ईमानदारी से सामना करने का पर्याय है।

Stoicism ग्रीक और रोमन शिक्षकों द्वारा विकसित लेखन और ध्यान से बना एक दार्शनिक प्रवाह है, और इसने चिंतन, अनुशंसाओं और तर्क के आधार के रूप में कार्य किया है, जो अत्यंत व्यावहारिक है।

इससे ज्यादा और क्या, विचार की सबसे महत्वपूर्ण वर्तमान और प्राचीन धाराओं के साथ-साथ सबसे आधुनिक मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों के लिए एक प्रेरणा रही है, और यहां तक ​​कि महान एकेश्वरवादी धर्मों को भी प्रभावित किया है। इसलिए, हम मान सकते हैं कि प्राचीन ज्ञान होने के बावजूद, इसकी शिक्षाएँ आज भी मान्य हैं।

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स्टोइक मनोविज्ञान की मूल बातें

ये स्टोइक मनोविज्ञान के स्तंभ हैं।

1. मन की शांति के लिए खोजें

इस अनुशासन के महान आचार्यों जैसे मार्कस ऑरेलियस, दार्शनिक सम्राट, के लेखन में खुद को विसर्जित करें। एपिक्टेटस दास या सेनेका कॉर्डोबा। यह है एक ऐसी प्रथा को अपनाएं जो केंद्र में प्रत्येक व्यक्ति की स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता रखता है.

इन और अन्य प्राचीन संतों की पुस्तकों में, हम प्राप्त करने के लिए अलग-अलग तरीके खोज सकते हैं जिसे यूनानियों ने "यूडिमोनिया" कहा था। आज की भाषा में हम इसे आत्मा की शांति, भावनात्मक स्थिरता या मानसिक संतुलन के रूप में अनुवाद करेंगे।

2. हठधर्मिता के साथ नीचे

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इन लेखकों ने अपनी रचनाएँ दो हज़ार साल से भी पहले लिखीं, इतने सारे उनकी सिफारिशों (जैसे जुनून की कुल समाप्ति) का आज की दुनिया में कोई मतलब नहीं होगा।

इसके अलावा, आपको उस सामाजिक और ऐतिहासिक संदर्भ को समझना होगा जिसमें ये स्वामी रहते थे जहां गुलामी पूरी तरह से थी सामान्यीकृत और स्वीकृत या महिलाओं की भूमिका अत्यधिक गौण थी (हालाँकि दुर्भाग्य से, यह अभी भी मान्य है) वर्तमान)।

परंतु रूखी सोच कोई हठधर्मिता नहीं है जिसका अक्षर पर पालन किया जाए; वास्तव में, उनका मानना ​​था कि जीवन जीने का कोई एक तरीका नहीं है। इसके अभिधारणाओं में, जीवन के अन्य तरीकों के साथ और सामान्य रूप से सभी सदस्यों के साथ बहुत सहिष्णु होने के अलावा समाज, मनुष्य को मौलिक रूप से मिलनसार, तर्क करने और पहुंचने में सक्षम माना जाता है समझौते

3. मनोवैज्ञानिक टूलबॉक्स

यह दर्शन आज हमें अत्यंत मूल्यवान मनोवैज्ञानिक उपकरणों की एक श्रृंखला के साथ संपन्न करता है, अत्यधिक व्यावहारिक, समझने में आसान और बहुत ही वर्तमान, कि हर कोई अपने लिए सबसे अच्छा उपयोग कर सकता है। एक उदाहरण के रूप में परोसें एपिक्टेटस की प्रसिद्ध पुस्तक "द इंक्वायरी" में हम सरल और उपयोगी टिप्स पा सकते हैं.

हमारे छापों की जांच करें, चीजों की क्षणभंगुरता पर चिंतन करें, रुकें और गहरी सांस लें, थोड़ा और सही बोलें, कंपनी को अच्छी तरह से चुनें, अपमान का हास्य के साथ जवाब दें, अपने बारे में ज्यादा बात न करें, किसी को जज न करें, हमारे बारे में सोचें दिन, आदि

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बेहतर तरीके से कैसे जिएं?

संश्लेषण अभ्यास करना, हम चार मुख्य रूढ़ गुणों को समझ सकते हैं. ये जीवन के प्रति दृष्टिकोण का एक शानदार और सरल संग्रह है जो हमें दुनिया को बेहतर ढंग से समझने और संयोग से, एक पूर्ण जीवन जीने में मदद कर सकता है।

1. अभ्यास के रूप में ज्ञान की खेती करें

एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण के रूप में जिज्ञासा, अध्ययन और सीखना और हमारे आसपास की दुनिया को समझने का तरीका।

2. यह मत समझो कि तुम एक त्रासदी में जी रहे हो

के लिए साहस शुद्ध घटनाओं के रूप में जीवन के उतार-चढ़ाव का सामना करें और त्रासदियों के रूप में नहीं।

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3. अपने आसपास के लोगों के साथ न्याय का अभ्यास करें

जैसा कि मार्को ऑरेलियो ने कहा है, "जो मधुकोश के अनुरूप नहीं है, वह मधुमक्खी के अनुरूप नहीं है।"

4. संयम बढ़ाने की कोशिश करें

क्या यह महत्वपूर्ण है क्रोध जैसे कुछ जुनून के साथ-साथ नकारात्मक घटनाओं का सामना करने के लिए संयम रखें, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या आपकी अपनी बीमारी।

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स्थूल सिद्धांत

संक्षेप में, हम इन शिक्षकों को पढ़ने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे अपने शब्दों की सुंदरता और गहराई को देखते हुए इंद्रियों के लिए एक वास्तविक आनंद हैं। इस महत्वपूर्ण दृष्टिकोण के तीन मूलभूत सिद्धांत हैं।

1. सद्गुण सबसे बड़ा माल है और बाकी सब कुछ उदासीन है

अपने लिए और मानवता के लिए अच्छाई की खोज यह हर इंसान की कहावत है। बाकी फालतू है।

2. प्रकृति का पालन करें

प्रत्येक प्राणी के पास कुछ ऐसा होता है जो उसके लिए विशिष्ट होता है और वह अपने आप में होता है जिसका उसे अनुसरण करना चाहिए. जिस प्रकार एक नदी के लिए उसका अस्तित्व तब तक प्रवाहित होना है जब तक कि वह समुद्र में नहीं मिल जाती, लोगों के मामले में तर्क का पालन करने और अच्छा करने के मामले में, यह सभी गतिविधियों का अंत है।

3. नियंत्रण द्विभाजन

कुछ सरल और साथ ही चिकित्सीय के रूप में समझें कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं करते हैं और अन्य चीजें जो स्वयं पर निर्भर करती हैं. इसलिए, हमें उस चीज को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए जिसे हम वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं (भावनाओं, जुनून, कार्यों) और जीवन के प्राकृतिक प्रवाह के हिस्से के रूप में स्वीकार करते हैं जिसे हम नियंत्रित नहीं करते हैं (बीमारियां, दुर्घटनाएं, मृत्यु)।