आत्म-तोड़फोड़: कारण, विशेषताएं और प्रकार
जुआन एक ऐसी लड़की से मिल रहा है जिसे वह बहुत पसंद करता है, हालांकि तारीख से कुछ क्षण पहले वह बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहा है और वह उसे रद्द कर देता है। मारिया ने एक नई परियोजना शुरू की है जो उसके जीवन में एक बड़ा बदलाव और प्रगति हो सकती है, लेकिन उसके पास इसे खत्म करने का समय नहीं है।
कई मौकों पर लोग इस प्रकार की गतिकी में शामिल होते हैं। कुछ मामलों में परिस्थितियाँ वास्तव में आपके अनुकूल नहीं होती हैं; हालांकि, ज्यादातर मामलों में मुख्य बाधा स्वयं वह व्यक्ति होता है, जो भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के डर से, वह आत्म-तोड़फोड़ का शिकार हो जाता है. आइए देखें कि इस घटना में क्या शामिल है।
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आत्म-तोड़फोड़ क्या है?
आत्म-तोड़फोड़ और उससे संबंधित सभी व्यवहार अचेतन कार्य हैं जो ऐसे क्षणों में प्रकट होते हैं जो लोगों के जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं, चाहे वह उस तरह का हो हो। ये व्यवहार लक्ष्यों या उपलब्धियों की उपलब्धि में बाधा डालते हैं अचेतन आत्म-हेरफेर से।
आत्म-तोड़फोड़ का लक्ष्य है व्यक्ति को उनके कम्फर्ट जोन में रखें
, जिसके भीतर सब कुछ आसान है या, कम से कम, पूर्वानुमेय है। यह भी एक प्रकार का अचेतन रक्षा तंत्र है जिसके द्वारा व्यक्ति भविष्य में संभावित कष्टों, तनावपूर्ण स्थितियों या अज्ञात स्थितियों से बचने का प्रयास करता है।- संबंधित लेख: "विचार जो हमें तोड़फोड़ करते हैं: इस तरह वे हमारे दिमाग में कार्य करते हैं"
इसके कारण
आत्म-तोड़फोड़ के संभावित कारणों की एक बड़ी संख्या है।. इन कारणों को ध्यान में रखते हुए, व्यक्ति के लिए उनसे बचना आसान हो जाएगा और इस प्रकार वह जो करने के लिए निर्धारित करता है उसे अधिक आसानी से प्राप्त कर लेता है। ये कारण हो सकते हैं:
- रखने के लिए लक्ष्यों को प्राथमिकता देने में परेशानी.
- आत्म-नियंत्रण का अभाव।
- प्रेरणा की कमी या बचपन के दौरान उच्च दबाव।
- आप वास्तव में नहीं जानते कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
- कम आत्म सम्मान.
- आत्मविश्वास कि कमी।
- सीमित विश्वास कि व्यक्ति अपनी सफलता के योग्य नहीं है।
- तीसरे पक्ष द्वारा लगाए गए उद्देश्य।
- विफलता का भय
- बदलाव का डर और कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।
- आंतरिक संघर्ष।
- दूसरों की उम्मीदों पर खरा न उतरने का डर।
ये सभी संकेत, विश्वास और निशान जो व्यक्ति के मन में रहते हैं, अप्रत्याशित रूप से प्रकट होते हैं, व्यक्ति और उनके व्यवहार पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं परियोजनाओं और इसके विकास की संभावनाओं में हस्तक्षेप.
आत्म-तोड़फोड़ उन सभी पहलुओं की अभिव्यक्ति है जिन्हें व्यक्ति अपने बारे में स्वीकार नहीं कर सकता, वे सभी all भय पर आधारित विश्वास और समय के साथ, सामना न करने के कारण, अपने भीतर वजन और शक्ति प्राप्त कर ली है उसके।
इसलिए, ये जुनूनी विचार और हानिकारक व्यवहार ही हैं एक लक्षण है कि विचार में कुछ गहरा है जिसकी जांच की जानी चाहिए. हालांकि इन विचारों के बारे में अफवाह फैलाना अक्सर सुखद नहीं होता, यह आत्म-मूल्यांकन यह आगे बढ़ने और आपके रास्ते में आने वाली किसी भी भविष्य की स्थिति से निपटने के लिए सीखने का अवसर हो सकता है। वर्तमान।
आत्म-तोड़फोड़ के लक्षण
आत्म-तोड़फोड़ की परिभाषित विशेषताओं की एक श्रृंखला है, जो इसे कुछ स्थितियों से पहले प्रकट करती है लेकिन दूसरों के सामने नहीं। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति जो अनजाने में अपने जीवन के एक निश्चित पहलू या परिस्थिति का सामना करते हुए खुद को तोड़फोड़ करता है, उसे अन्य सभी में ऐसा करने की आवश्यकता नहीं होती है।
ये आत्म-तोड़फोड़ करने वाले व्यवहार वे उन स्थितियों में सबसे ऊपर दिखाई देते हैं जो एक बड़ी जिम्मेदारी का संकेत देते हैं या जब व्यक्ति को कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना चाहिए जो उसके जीवन में किसी प्रकार का परिवर्तन करेगा।
आत्म-तोड़फोड़ के शिकार व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों या अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:
- तीव्र भय
- असुरक्षा.
- नियंत्रण की कमी की भावना।
- आत्म संदेह या आत्मविश्वास कि कमी.
हालाँकि, व्यक्ति के लिए इन सभी संवेदनाओं को महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है जब वे इसके बारे में होते हैं अपने जीवन में किसी तरह के बदलाव को झेलने के लिए, यह एक ऐसी चीज है जिसका अनुभव हर कोई कम या ज्यादा करता है।
आत्म-तोड़फोड़ करने वालों और न करने वालों के बीच मुख्य अंतर यह है कि जो लोग ऐसा करते हैं उन्हें डर और उनके विश्वासों से दूर ले जाया जाता है कि वे सफल नहीं होंगे, जबकि अन्य इन आशंकाओं को पीछे छोड़ने और असुरक्षा उत्पन्न करने वाले सभी विचारों को दूर करने में सक्षम हैं।
किसी भी प्रकार की घटना या परिवर्तन का सामना करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात इस डर से बचना या बचना नहीं है, बल्कि इसके बारे में जागरूक रहें और तदनुसार कार्य करें, इसे हमारे दिमाग पर आक्रमण किए बिना।
जब व्यक्ति अपने डर और अपने विश्वास दोनों से अवगत हो जाता है, तो कई मामलों में तर्कहीन, यह बहुत अधिक होता है सर्वोत्तम निर्णयों को चुनना आसान है और तोड़फोड़ करने वाली कार्रवाइयों से बचें जो आपको रोकती या बाधित करती हैं आकांक्षाएं
आत्म-तोड़फोड़ के प्रकार
आत्मघात चार प्रकार के होते हैं, जो उन्हें व्यक्ति द्वारा किए गए व्यवहार के प्रकार के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है.
1. चीजों को खत्म नहीं करना
इन मामलों में, व्यक्ति बड़ी संख्या में चुनौतियों या परियोजनाओं को शुरू करता है, जिसे वह आधे रास्ते में छोड़ देता है या छोड़ भी देता है। आमतौर पर, व्यक्ति कई घंटे काम और प्रयास को समर्पित कर देता है, और फिर जब वह इसे हासिल करने वाला होता है तो हार मान लेता है।
इस परिघटना के लिए पाया गया स्पष्टीकरण यह है कि यदि व्यक्ति इस या किसी अन्य परियोजना को पूरा नहीं करता है, आपको कभी भी असफलता की संभावना का सामना नहीं करना पड़ेगा या यह नहीं जानना कि बाद की मांगों को कैसे पूरा किया जाए जो यह सफलता लाएगी।
हालाँकि, वास्तव में ऐसा होता है कि उसे अपनी क्षमता के बारे में कभी पता नहीं चलेगा, और साथ ही वह खुद को एक औसत दर्जे का व्यक्ति और बिना योग्यता के महसूस करेगी।
2. टालमटोल
विलंब को विलंब करने की कला कहा जाता है। इसमें विलंब करने की आदत शामिल है या उन गतिविधियों में देरी करें जिनमें व्यक्ति को अनिवार्य रूप से भाग लेना चाहिए, उन्हें अन्य कम महत्वपूर्ण या सरल और अधिक आकर्षक के साथ बदलना।
यह आदत आबादी के भीतर सबसे आम में से एक है, और इसे करने के कारण सबसे विविध हैं। इनमें से कुछ कारण यह हो सकते हैं कि व्यक्ति वास्तव में किए जाने वाले कार्य को पसंद नहीं करता है या ठीक है, और यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक परियोजनाओं के दायरे में सबसे व्यापक कारण है, कि व्यक्ति अंतिम परिणाम के डर का अनुभव करता है.
इस तरह, यदि व्यक्ति कार्य को स्थगित कर देता है और सभी आवश्यक प्रयासों और संसाधनों का निवेश नहीं करता है, तो उनके पास एक औचित्य होगा यदि यह उनकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं है। दूसरे शब्दों में, यदि व्यक्ति कुछ प्राप्त करने के लिए अपना सारा समय और प्रयास समर्पित कर देता है और फिर भी उसे प्राप्त नहीं करता है, उसकी कथित अक्षमता को प्रकट करेगा, इसलिए यदि वह प्रयास नहीं करता है तो यह उसके सामने एक बहाना होगा। विफलता।
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3. परिपूर्णतावाद
पूर्णतावाद या कभी खत्म न होने का आदर्श बहाना। पूर्णतावाद की ढाल के तहत व्यक्ति आगे नहीं बढ़ने का सही बहाना ढूंढता है, ऐसा दिखने के बिना आप वास्तव में नहीं जानते कि क्या आप वह हासिल करना चाहते हैं जिसके लिए आप काम कर रहे हैं।
पूर्णतावाद के बहाने दो संभावनाएं हैं। या तो यह कि व्यक्ति यह सोचता है कि चूंकि वह किसी कार्य को पूर्ण रूप से नहीं कर सकता, इसलिए वह उसे प्रत्यक्ष रूप से नहीं करेगा, या कि निरंतर संशोधन और परिवर्तन के माध्यम से परियोजना को पूरा करने से बचें.
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4. बहाने
उपरोक्त सभी के अलावा, व्यक्ति को बड़ी संख्या में बहाने मिल सकते हैं जो उचित ठहराते हैं किसी भी परिवर्तन या संभावित जोखिम का सामना न करें. ये बहाने समय की कमी, वित्तीय संसाधनों, उम्र आदि से हो सकते हैं।