सामाजिक-भावनात्मक कौशल: विशेषताएं, कार्य और उदाहरण

सामाजिक-भावनात्मक कौशल वे एक ऐसा पहलू हैं, जिस पर ऐतिहासिक रूप से, स्कूल में इस तथ्य के बावजूद बहुत कम काम किया गया था कि वे कुछ मौलिक हैं ताकि, वयस्कों के रूप में, हम सामाजिक रूप से समायोजित व्यक्ति हों।

इस प्रकार के कई कौशल हैं, वे सभी बहुत उपयोगी हैं और जिन्हें सामाजिक वातावरण के साथ अच्छी तरह से अनुकूलित तरीके से जोड़ने में सक्षम होने के लिए मजबूत करने की आवश्यकता है।

हम नीचे इस अवधारणा पर अधिक गहराई से नज़र डालेंगे, साथ ही कुछ उपयोगी सामाजिक-भावनात्मक कौशल और उन पर काम करने के तरीके की खोज करेंगे।

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सामाजिक भावनात्मक कौशल क्या हैं?

हम सामाजिक-भावनात्मक कौशल को उन के रूप में परिभाषित कर सकते हैं सीखा व्यवहार जो हम अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय करते हैं और जो हमारी भावनाओं को व्यक्त करने में हमारे लिए उपयोगी होते हैं, दृष्टिकोण, राय और हमारे अधिकारों की रक्षा। उदाहरण के लिए, उनमें से हम आत्म-ज्ञान, आत्म-नियंत्रण, सहानुभूति या दूसरों के साथ सहयोग करने की क्षमता को उजागर कर सकते हैं।

इस प्रकार के कौशलों को विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे हमें दृढ़ता से बातचीत करने में मदद करते हैं और दूसरों के साथ कार्यात्मक, सामाजिक संदर्भ में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में हमारी सहायता करने के अलावा, जिससे हम नहीं कर सकते अलग खींचें।

यद्यपि सामाजिक-भावनात्मक कौशल किस प्रकार के होते हैं, इस पर कोई सख्त वर्गीकरण नहीं है, वहाँ हैं हम उन्हें अधिक बुनियादी कौशल और अधिक जटिल कौशल में वर्गीकृत कर सकते हैं.

बुनियादी जिन्हें हम समझ सकते हैं वे अपेक्षाकृत सरल हैं, लेकिन अधिक जटिल कौशल हासिल करने में सक्षम होने के लिए मौलिक हैं। उनमें से हम सुनने, बातचीत बनाए रखने, मुखरता, धन्यवाद देने, अपना परिचय देने में सक्षम होने पर प्रकाश डाल सकते हैं... जबकि जटिल में हमें, उदाहरण के लिए, पहल करना, लक्ष्य निर्धारित करना या संघर्षों को हल करना होगा।

बचपन में सामाजिक-भावनात्मक कौशल

सामाजिक-भावनात्मक कौशल उन्हें किसी भी उम्र में काम किया जा सकता है, हालांकि, बचपन के दौरान उन्हें हासिल करना सबसे अधिक उत्पादक होता है. यह सभी जानते हैं कि जब हम बच्चे होते हैं तो हमारे लिए किस प्रकार के व्यवहार के अनुसार स्वचालित करना और नया ज्ञान प्राप्त करना आसान होता है। इन व्यवहारों और ज्ञान में सामाजिक-भावनात्मक कौशल शामिल हो सकते हैं और इस कारण से बचपन उन्हें सिखाने के लिए एक उपयुक्त अवधि है।

पारिवारिक वातावरण के अलावा, स्कूल व्यक्ति के व्यवहार और व्यक्तित्व पर बहुत अधिक भार डालता है. यह वह स्थान है जहाँ न केवल नवीन शैक्षिक ज्ञान प्राप्त किया जाता है, बल्कि इसके अतिरिक्त, यह संभव है विभिन्न सामाजिक-भावनात्मक कौशलों को व्यवहार में लाना, विशेष रूप से बाकी के साथ बातचीत करना साथी। इस कारण से, शैक्षिक केंद्र, अधिक आधुनिक शैक्षिक परिप्रेक्ष्य के तहत और संज्ञानात्मक पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, वे विभिन्न सामाजिक और भावनात्मक दक्षताओं के कार्यान्वयन को अकादमिक पाठ्यक्रम में शामिल करते रहे हैं।

सामाजिक-भावनात्मक कौशल जैसे आत्म-नियंत्रण, मुखर संचार, संघर्ष समाधान या सहानुभूति प्राप्त नहीं करना बच्चे के वयस्क होने के बाद एक समस्या हो सकती है। वयस्कता में किसी विशेष विषय का गहन ज्ञान होना बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आपके पास सामाजिक-भावनात्मक कौशल नहीं है तो यह बहुत काम का नहीं है। उन्हें व्यक्त करने या दूसरों से संबंधित होने में सक्षम होने के लिए।

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प्रकार और उदाहरण

ऐसे कई सामाजिक-भावनात्मक कौशल हैं जिन्हें हम उजागर कर सकते हैं, लेकिन मूलभूत वे हैं जिनका वर्णन नीचे किया गया है।

1. लचीलापन

लचीलापन हर व्यक्ति में एक मौलिक क्षमता है, क्योंकि यही वह है जो हमें सबसे ज्यादा पीड़ित करती है या उससे कम किसी ऐसी स्थिति से पहले जो हमारे प्रतिकूल हो, जैसे कि कठिन, तनावपूर्ण घटनाएँ या दर्दनाक।

यह क्षमता इस हद तक आवश्यक है कि किसी के पास संपूर्ण जीवन नहीं है. हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं, इसलिए उन्हें प्रबंधित करना सीखना आवश्यक है और जितना हमारे हाथ में है, उससे निपटना सीखें।

उदाहरण के लिए, अच्छा लचीलापन होना इस तथ्य का पर्याय है कि, हमारे माता-पिता के तलाक की स्थिति में, हम अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लेते हैं या हमारी बहनें हमारे अस्तित्व को कलंकित करती हैं, हम इससे उबरने के लिए शारीरिक और मानसिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे और पुनः प्राप्त करेंगे बुरा समय।

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2. आत्मज्ञान

आत्म-ज्ञान हम स्वयं को जानने की क्षमता को समझते हैं, दोनों संज्ञानात्मक और भावनात्मक रूप से। यानी यह जानने की क्षमता के बारे में है कि हम हर समय क्या महसूस कर रहे हैं, मूल्यांकन करें हमारी अपनी क्षमताओं के संबंध में यथार्थवादी और यह जानना कि हम क्या अच्छे हैं और हमारे पास क्या है कठिनाइयाँ।

इस कौशल में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता से संबंधित पहलुओं को मिलाया जाता है, विशेष रूप से अंतर्वैयक्तिक प्रकार, और साथ ही संज्ञानात्मक पहलू, विशेष रूप से मेटाकॉग्निशन।

3. तप

तप या दृढ़ता एक लक्ष्य की ओर काम करना जारी रखने की क्षमता है जिसे हमने अपने लिए मध्यम या लंबी अवधि में निर्धारित किया है। जब वांछित परिणाम न होने के बावजूद, हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए काम करना जारी रखते हैं, तो आप दृढ़ रहते हैं।

4. सामाजिक विवेक

सामाजिक जागरूकता यह समझ है कि दूसरे भी चीजों को महसूस कर रहे हैं और उनके साथ बातचीत करते समय अलग-अलग दृष्टिकोण लेने में सक्षम हैं। सामाजिक रूप से जागरूक होने का अर्थ यह समझना है कि हम दुनिया में अकेले नहीं हैं और जिस तरह दूसरों के दायित्व और अधिकार हैं, उसी तरह हम भी।

5. सहयोग

सहयोग एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दूसरों के साथ समन्वय करने की क्षमता है, जो सभी के लिए फायदेमंद है। यह केवल एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए नहीं है, जैसे कि किसी कार्य समूह में काम करना प्राप्त करने के लिए किसी परियोजना को स्वीकृत या अंतिम रूप देना, लेकिन पर्याप्त सह-अस्तित्व रखने में सक्षम होने के लिए सहयोग भी करता है। यह सहयोग कर रहा है ताकि हम सभी एक साथ अच्छा महसूस करें।

6. सहानुभूति

सहानुभूति व्यापक रूप से खुद को दूसरों के स्थान पर रखने और अपनी भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने की क्षमता के रूप में जानी जाती है। यह अनुभव कर रहा है कि दूसरे क्या महसूस कर रहे हैं और यह स्पष्ट रूप से, एक पारस्परिक प्रकृति की भावनात्मक बुद्धि से निकटता से संबंधित क्षमता है।

7. आत्म प्रबंधन

आत्म-ज्ञान से निकटता से संबंधित, हम भावनात्मक आत्म-प्रबंधन को करने की क्षमता के रूप में समझते हैं अपनी भावनाओं को पहचानें और लक्ष्य तक पहुंचने के लिए उन्हें चालक के रूप में उपयोग करें. यह हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पुरस्कारों में देरी करने और निराशा को सहन करने के लिए दृढ़ता विकसित करने की आवश्यकता के बारे में जागरूक होना सीख रहा है।

हम सकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं का प्रबंधन कर सकते हैं। अगर हम खुश हैं तो हम परीक्षा के लिए अध्ययन जारी रखने या किसी मित्र से बात करने के लिए उस अच्छे हास्य का उपयोग कर सकते हैं। अगर हम गुस्से में हैं, तो किसी करीबी के साथ भुगतान करने के बजाय हम अपने गुस्से को जाकर नियंत्रित कर सकते हैं दौड़ने के लिए या, अगर हम किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हमारी बात सुन सकता है, तो उनसे बात करें ताकि हम बाहर निकल सकें, a शांतिपूर्ण।

8. जिम्मेदार निर्णय लेना

हालांकि यह शायद बचपन के दौरान अभी भी कुछ जटिल है, सही निर्णय लेने में शिक्षित करना एक हो सकता है बच्चे के लिए मौलिक पहलू, एक बार जब वे वयस्क हो जाते हैं, नियंत्रित और अच्छी तरह से नियंत्रित तरीके से व्यवहार करने के लिए अनुकूलित।

जीवन भर कई परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जिनमें हमें तय करना होता है कि किस रास्ते पर जाना है. एक दूसरे की तुलना में अधिक जोखिम उठा सकता है, लेकिन अधिक लाभ भी ले सकता है। कम या ज्यादा वस्तुनिष्ठ मानदंडों के आधार पर और आवेगों के आधार पर सही ढंग से निर्णय लेना सीखना, भविष्य में निराशाओं से बचने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

उदाहरण के लिए, एक अच्छा निर्णय लेना यह तय करना है कि जब कोई मित्र हमें सिगरेट के लिए आमंत्रित करता है तो धूम्रपान शुरू न करें, या सप्ताह के दौरान शराब पीने से बचने का निर्णय लें। इन फैसलों में अच्छे स्वास्थ्य का फैसला सामाजिक दबाव से ज्यादा थोपा गया है.

9. अधिकारपूर्वक बोलना

मुखर संचार किसी भी स्थिति के लिए एक बहुत ही उपयोगी संचार शैली है, क्योंकि यह है हम जो कहना चाहते हैं उसे खुलकर बताना सीखें. प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं को व्यक्त करने का अधिकार है और जब तक यह सम्मान और सहिष्णुता से है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी राय व्यक्त कर सकता है।

10. व्यक्तिगत संबंध

सामाजिक-भावनात्मक कौशल भावनाओं से स्पष्ट रूप से संबंधित एक घटक है और सामाजिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है. इनमें से सबसे उपयोगी उद्देश्य दूसरों के साथ बातचीत करते समय उनका अनुप्रयोग है।

यदि आप एक अनुकूल संबंध बनाना चाहते हैं और सामाजिक रूप से समायोजित व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो अपना परिचय देना, दूसरों के साथ बात करना और मैत्रीपूर्ण तरीके से बातचीत करना सीखना मूलभूत पहलू हैं। यदि आपकी संवादात्मक और संबंधपरक शैली निष्क्रिय-आक्रामक है, या आपको अच्छी बातचीत करने के लिए आमंत्रित नहीं करती है, तो आपके मित्र नहीं हो सकते।

उन्हें कैसे विकसित किया जाए?

जैसा कि हमने टिप्पणी की है, बचपन के दौरान सामाजिक-भावनात्मक कौशल को बढ़ाने पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. चाहे परिवार में हो या स्कूल में, लड़कों और लड़कियों को सीखना चाहिए कि कैसे समायोजित तरीके से संबंध बनाना है दूसरों के साथ, यह जानने के अलावा कि लाभकारी उद्देश्यों के लिए अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, जैसे कि प्राप्त करना लक्ष्य।

शिक्षा पर ध्यान देना चाहिए और इसके मुख्य कार्य के रूप में व्यक्ति का सामाजिक अनुकूलन होना चाहिए। इसमें समाज में उनके एकीकरण को बढ़ावा देना, दूसरों के साथ बातचीत करना, भावनाओं, सोच और अभिनय के विभिन्न तरीकों को विकसित करना शामिल है। वयस्कता तक पहुँचने पर एक अच्छी तरह से समायोजित व्यक्ति बनने में सक्षम होने के लिए यह सब आवश्यक है।

लेकिन यद्यपि आपको यथासंभव अधिक से अधिक सामाजिक-भावनात्मक कौशल को बढ़ावा देने का प्रयास करना चाहिए, यह सच है कि शिक्षण कार्य उन कौशलों पर केंद्रित होना चाहिए जो व्यक्ति के जीवन में सबसे अधिक संभावना और उपयोगी हैं, लघु और दीर्घकालिक दोनों।

उदाहरण के लिए, सहानुभूति और सहयोग ऐसे कौशल हैं जिन्हें दृढ़ता या लचीलापन से पहले एक निश्चित प्राथमिकता लेनी चाहिए, खासकर पूर्वस्कूली और प्रारंभिक प्राथमिक विद्यालय के दौरान। यह बाद में है कि उन दो कौशलों को प्राथमिक विद्यालय के अंत की तरह पेश किया जा सकता है।

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