अस्तित्वगत चिंता: यह क्या है और यह मानव मन को कैसे प्रभावित करती है?

सभी लोग अपने जीवन के किसी बिंदु पर एक ऐसे दौर से गुजरते हैं जहां वे देखते हैं कि ऐसी बहुत सी चीजें नहीं हैं जो समझ में आती हैं, जिसमें उनका अपना अस्तित्व भी शामिल है।

अस्तित्व के संकट मानवीय स्थिति का हिस्सा हैं, इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि समय-समय पर हम अपने मूल्य और अपने आस-पास की चीजों के बारे में सोचते हैं।

अस्तित्वगत संकट अपने साथ नकारात्मक भावनाएं लेकर आते हैं, जिसमें अस्तित्वगत चिंता भी शामिल है, जो इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे कैसे देखते हैं, इसे संकटों के पर्याय के रूप में देखा जा सकता है।

इस प्रकार की चिंता के दौर से गुजरना अनिवार्य और स्वस्थ भी है, क्योंकि इससे हमें मदद मिलती है हम अपने जीवन में जिस रास्ते से गुजरना चाहते हैं उसे स्थापित करें और देखें कि क्या है मूल्य। हालाँकि, इसका एक नकारात्मक पहलू यह भी है कि, यदि इसे ठीक से संबोधित नहीं किया गया, तो यह कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आइए आगे जानें कि अस्तित्वगत चिंता क्या है और इसकी विशेषताएं क्या हैं।

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अस्तित्वगत चिंता क्या है?

अस्तित्वगत चिंता वह बेचैनी है जो तब उत्पन्न होती है जब हम अस्तित्वगत संकट से गुजरते हैं, अर्थात a हमारे जीवन का वह क्षण जिसमें हम प्रश्न करते हैं कि क्या हमारे अस्तित्व का अर्थ है, उद्देश्य है या मूल्य। मानव अस्तित्व के अर्थ और उद्देश्य का प्रश्न

अस्तित्ववाद की दार्शनिक परंपरा में बहस का प्रमुख बिंदु रहा है.

अस्तित्ववादी दर्शन में, "अस्तित्ववादी संकट" शब्द विशेष रूप से व्यक्तिगत संकट को संदर्भित करता है जब कोई व्यक्ति यह महसूस करता है कि उसे हमेशा अपने स्वयं के जीवन को उन निर्णयों के माध्यम से परिभाषित करना चाहिए जो वह या वह करता है करता है।

अस्तित्व का संकट तब होता है जब कोई यह मानता है कि किसी विशेष विकल्प के लिए कार्य करने या सहमति से इनकार करने का निर्णय भी अपने आप में एक विकल्प है. मनुष्य स्वतंत्र होने की निंदा करता है।

चिंता और अस्तित्व संबंधी संकटों की उत्पत्ति तब होती है जब हम चरण में बदलाव का अनुभव करते हैं या हमारे जीवन के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना का अनुभव करते हैं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। एक मनोवैज्ञानिक आघात का सामना करने, शादी करने, तलाक लेने, किसी प्रियजन को खोने, होने के बाद लोग अस्तित्व के संकट के दौर में प्रवेश करते हैं। नए साथी, मनो-सक्रिय दवाओं का उपयोग करें, बच्चा पैदा करें या सांस्कृतिक रूप से महत्वपूर्ण उम्र तक पहुँचें जैसे कि 18, 40 या 65, कई अन्य लोगों के बीच कारण।

यह स्पष्ट रूप से चित्रित करना मुश्किल है कि इसका कारण क्या है और परिणाम क्या है, क्योंकि वास्तव में इसे पहले की क्लासिक के रूप में देखा जा सकता है: मुर्गी या अंडा। क्या यह अस्तित्व संबंधी चिंता है जो हमें अस्तित्व के संकट में लाती है या क्या यह दूसरी तरफ होता है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे देखना चाहते हैं, बात यह है कि अस्तित्व संबंधी चिंता हमें प्रतिबिंब की अवधि की ओर ले जाती है और यह भी आंतरिक संघर्ष, जो नए निर्णय लेने और कुछ को बदलने के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में काम कर सकता है संभावनाओं।

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अस्तित्वगत चिंता की विशेषताएं क्या हैं?

सोरेन कीर्केगार्ड (1813-1855), अस्तित्ववाद के पिता माने जाने वाले डेनिश दार्शनिक का मानना ​​​​था कि अस्तित्व संबंधी चिंता न केवल सामान्य थी, बल्कि आवश्यक भी थी। उनके दृष्टिकोण से, यह कहा जा सकता है कि अस्तित्वगत चिंता स्वस्थ है, यह आवश्यक है कि यह हमें समय-समय पर पकड़ ले क्योंकि यह हमें अपने जीवन के कुछ पहलुओं पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करता है.

यह जानकर कि हम नश्वर हैं, यह हमें नए महत्वपूर्ण उद्देश्यों की तलाश और खोज करने के लिए प्रेरित करता है। अस्तित्व का संकट इस प्रकार कार्य करता है कि, अपने जीवन के अर्थ को खो देने के बाद, हम स्वयं इसकी तलाश करते हैं।

हालांकि, अगर हम एक मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य लेते हैं, तो अस्तित्व संबंधी चिंता के अनुभव को सकारात्मक चीज के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। सिद्धांत रूप में, जो हमें जीवन का अर्थ खोजने में मदद करता है वह आसान लगता है, लेकिन व्यवहार में यह काफी जटिल है।. दरअसल, जब हम गहरी चिंता की स्थिति में होते हैं, चाहे कुछ भी हो, स्पष्ट रूप से सोचना और निर्णय लेना बहुत मुश्किल होता है। क्या अधिक है, एक बड़ा जोखिम है कि गलत निर्णय किए जाएंगे।

अत्यधिक चिंता हमें अपना रास्ता खो देती है. जब हम चिंतित होते हैं, तो हमारे दिमाग में हर तरह के तर्कहीन, दोहराए जाने वाले और अस्वस्थ विचार आते हैं। मांसपेशियों में दर्द, क्षिप्रहृदयता, सिरदर्द, नींद की समस्या और हमलों जैसे शारीरिक लक्षणों के साथ हैं घबराहट।

यद्यपि अस्तित्वगत संकट और चिंता पर दर्शन की दृष्टि उन मामलों के लिए सही है जिनमें व्यक्ति इससे उपयोगिता प्राप्त करता है, नैदानिक ​​मनोविज्ञान के मामले में इसे एक संभावित समस्या के रूप में माना जाता है, कुछ ऐसा जिसे अगर ठीक से संबोधित नहीं किया गया तो वह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है मानसिक।

इस कारण से, नीचे हम अस्तित्वगत चिंता की कुछ विशेषताओं पर प्रकाश डालने जा रहे हैं, यह उन संभावित समस्याओं से संबंधित है जो उस व्यक्ति में उत्पन्न हो सकती हैं जो किसी संकट से गुजरता है इस तरह।

1. बेकार महसूस करना

अस्तित्वगत चिंता की विशेषताओं में से एक है यह महान शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट लाता है. अस्तित्व के संकट से गुजरने वाले किसी भी व्यक्ति को लगता है कि वे अपना समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं, उन्हें उन चीजों में निवेश कर रहे हैं जो इसके लायक नहीं हैं।

व्यक्ति खुद से सवाल पूछता है जैसे "इतने काम से पीड़ित होने का क्या मतलब है?" "यह सब प्रयास जो मैंने निवेश किया है, वह मुझे कहाँ ले जाता है?" "क्या मैं जो कुछ भी कर रहा हूँ क्या वह मेरी मदद करेगा?" वह अपनी ताकत की सीमा पर है।

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2. नकारात्मक भावनाएं

बुरी भावनाएँ उसी प्रकार की अन्य भावनाओं को आकर्षित करती हैं। ताकि, जब कोई अस्तित्वगत चिंता महसूस करता है तो उसके लिए यह सामान्य है कि वह निरंतर पीड़ा में फंसा हुआ महसूस करे. अपने और अपने आस-पास की हर चीज पर सवाल उठाकर, व्यक्ति वर्तमान पर अविश्वास करता है और भविष्य की निराशावादी दृष्टि रखता है।

दुनिया की धारणा यह है कि यह ताश के पत्तों के घर की तरह है जो देर-सबेर ढहने वाला है, कि कुछ भी पक्का नहीं है और यह बेकार है। चीजें और लोग समझ में नहीं आते हैं, और न ही अपने कार्यों को करते हैं। सब कुछ अस्थिर और क्षणभंगुर है।

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3. असत्य का अहसास

अस्तित्व संबंधी चिंता से पीड़ित होने पर एक बहुत ही सामान्य घटना अवास्तविकता या प्रतिरूपण की भावना है।

यह हमें यह एहसास दिलाता है कि हम वास्तविकता से अलग रहते हैं, कि हम जिस दुनिया में रहते हैं वह एक नाटकीय प्रदर्शन है और यह कि हम, नायक के रूप में मंच पर होने के बजाय, दर्शकों के रूप में सीटों पर हैं।

वास्तविकता एक सेट का हिस्सा बन गई है और हम देखते हैं कि इसमें जो होता है वह शायद ही प्रामाणिक हो।

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4. महत्वपूर्ण अर्थों का नुकसान

अस्तित्वगत संकट प्रामाणिकता की भावना के नुकसान से जुड़ा है जिसमें स्वयं की भावना खो जाती है। पहले जैसा सोचा था वैसा कुछ नहीं है। यह धारणा प्रबल होती है कि समाज विफल हो सकता है।

महत्वपूर्ण अर्थों का नुकसान क्रोध, निराशा और क्रोध के साथ महसूस किया जाता है। व्यक्ति को बहुत बुरा लगता है, यहां तक ​​कि खुद के साथ भी, यह महसूस करने के लिए कि उसने उन सामाजिक संरचनाओं पर अपना भरोसा रखा है जो अब उसे विफल कर देती हैं। आपको लगता है कि आप अपने जीवन में किसी बिंदु पर विश्वास करने के लिए एक भोले व्यक्ति हैं कि सब कुछ अद्भुत है और कुछ भी गलत नहीं हो सकता है.

कुछ चीजें मानसिक स्वास्थ्य के लिए इस अहसास से ज्यादा खतरनाक हैं कि जीवन ने अपना अर्थ खो दिया है। यह सोचकर कि कुछ भी एक विचार जैसा नहीं है और यह कि समाज विफल हो गया है, हमें बड़ी चिंता की स्थिति में डाल सकता है जो बाद में अवसादग्रस्तता विकार का कारण बन सकता है।

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5. बिल्कुल हर चीज पर शक करना

हमारा मन हमारा सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है जब हम खुद को अस्तित्व की चिंता में फँसा पाते हैं। मन सभी प्रकार के अमान्य विचारों का कारखाना बन जाता है जो हमें उन चीजों का एक अच्छा हिस्सा बनाते हैं जो हमारे साथ होती हैं और हमें घेर लेती हैं। हम दुनिया को आलोचनात्मक नजर से देखते हैं, जो हर चीज को विकृत और प्रश्न करती है।

यही कारण है कि, एक अस्तित्वगत संकट में होने के कारण, हम अपने स्वयं के विश्वासों, विश्वास और कई अन्य चीजों पर भी सवाल उठाते हैं, कुछ ऐसा जो कि कीरकेगार्ड खुद पहले ही आगे बढ़ा चुके हैं। वे यह भी सवाल करते हैं कि क्या हमारे सबसे करीबी सर्कल बनाने वाले लोग हमें प्यार करते हैं और हमें महत्व देते हैं।

6. एकांत

अस्तित्व संबंधी चिंता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू हमें अकेलापन महसूस कराने की इसकी प्रवृत्ति है। अस्तित्व संबंधी चिंता से जुड़े अलगाव की भावना यह आमतौर पर होता है क्योंकि व्यक्ति को लगता है कि कोई और नहीं समझता कि वे क्या कर रहे हैं.

और वह सही है। कोई नहीं जानता कि क्या होता है क्योंकि यह एक अस्तित्वगत संकट है, कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है, और कोई और नहीं बल्कि स्वयं कर सकते हैं अपने आप को पूरी तरह से समझें, कुछ ऐसा जो हम खुद भी एक से अधिक अवसरों पर हासिल नहीं करते हैं।

अकेलापन और अलगाव की भावना आम है और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में बाधा के रूप में कार्य करती है। यह एक चक्र है जो खुद को खिलाता है: हम अकेला महसूस करते हैं, हम किसी और के साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं और हम और भी अकेला महसूस करते हैं।

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7. आतंक के हमले

पैनिक अटैक चिंता के एपिसोड में आम लक्षण हैं. निरंतर यह महसूस करना कि इस जीवन में कुछ भी समझ में नहीं आता है, कि सब कुछ हमारे नियंत्रण से बाहर है, हमें जल्दी या बाद में घबराहट के दौरे प्रकट करना शुरू कर देता है।

जैसे-जैसे दिन और सप्ताह गुजरते हैं, पीड़ा बढ़ती जाती है, एक भावना जो अंत में खुद को प्रकट करती है अस्वस्थता और अस्वस्थता और घबराहट के अचानक एपिसोड जो डर की भावना को और मजबूत करते हैं और असुरक्षा।

एक अंतिम विचार

यद्यपि अस्तित्व संबंधी चिंता को हमेशा एक लक्षण के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए कि एक विकार विकसित हो रहा है, इसकी प्रगति की निगरानी की जानी चाहिए। जहां तक ​​संभव हो, यह विचार करना स्वस्थ है कि हमारे जीवन की भावना क्या है और इसे खोजने के लिए कुछ करें, अन्यथा हम गहरे में गिर सकते हैं। डिप्रेशन और खुद को ऐसे व्यक्तियों के रूप में देखना जिनके पास मानवता की पेशकश करने के लिए बहुत कम है।

यह आवश्यक है कि जब हम स्वयं को इन अस्तित्वगत संकटों में से एक में फंसते हुए पाते हैं तो हम समर्थन चाहते हैं, हालांकि वे उम्र या उस स्थिति के लिए सामान्य हैं जिसमें हम हैं। मुकाबला करने का कौशल हमें स्थिति से और अधिक मजबूत बना सकता है, नए चरण का अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए नए संसाधन प्राप्त कर सकता है।