12 सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक-भावनात्मक कौशल (और उन्हें कैसे काम करना है)

सामाजिक-भावनात्मक कौशल को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: कौशल का एक सेट जो हमें आत्म-ज्ञान और आत्म-स्वीकृति के पक्ष में, स्वयं के साथ पर्याप्त संबंध रखने की अनुमति देता है. यह बदले में, हमें अपने पर्यावरण से स्वस्थ तरीके से जुड़ने में मदद करता है। अंततः, भावनात्मक कौशल स्वयं जीवन का सामना करने के लिए महत्वपूर्ण उपकरण हैं।

इस प्रकार के कौशल हमें, अन्य बातों के अलावा, दूसरों के साथ सहानुभूति रखने, संबंध स्थापित करने की अनुमति देते हैं स्वस्थ सामाजिक परिस्थितियाँ, मुखरता से व्यवहार करें, जिम्मेदारी लें और अपने लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध हों, आदि। पिछली शताब्दी के अंत तक, बुद्धि विशेष रूप से अकादमिक कौशल से जुड़ी हुई थी। हालांकि, इस संबंध में अनुसंधान ने यह देखना शुरू किया कि अच्छी बौद्धिक क्षमता हमेशा अकादमिक, पेशेवर और व्यक्तिगत सफलता की गारंटी नहीं होती है। यह तब था जब समीकरण में एक नया तत्व दिखाई दिया: भावनात्मक और सामाजिक क्षमता।

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सामाजिक भावनात्मक कौशल क्या हैं?

जबकि पर्याप्त बौद्धिक क्षमताएं सफलता की ओर एक अच्छा पहला कदम हैं, उनके साथ भावनात्मक क्षमताएं भी होनी चाहिए। उत्तरार्द्ध सीखने की प्रक्रिया का पक्ष लेते हैं और सोचने जैसी क्षमताओं को बढ़ावा देते हैं महत्वपूर्ण, दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रति काम में दृढ़ता, या हल करने के लिए कौशल समस्या। आम तोर पे,

निम्नलिखित विशेषताओं वाले व्यक्तियों में सामाजिक-भावनात्मक कौशल देखे जाते हैं::

• वे अपनी भावनात्मक अवस्थाओं का उचित प्रबंधन दिखाते हुए अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं।
• वे उन लोगों की तुलना में बेहतर अकादमिक और पेशेवर प्रदर्शन दिखाते हैं जो भावनात्मक रूप से कुशल नहीं हैं।
• वे बेहतर निर्णय लेते हैं
• वे कम जोखिम भरा व्यवहार प्रदर्शित करते हैं (हिंसा, व्यसन ...)
• अधिक संतोषजनक और समृद्ध सामाजिक जीवन
• कम तनाव का स्तर
• सामान्य भलाई के उच्च स्तर

इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन कौशलों को बचपन से ही प्रशिक्षित किया जाना चाहिएबचपन और किशोरावस्था उन्हें प्राप्त करने के प्रमुख चरण हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उन पर काम नहीं किया जा सकता है और उन्हें जीवन चक्र के अन्य चरणों में प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है। भावनात्मक क्षमताओं में परिवर्तन हमेशा संभव होता है, खासकर जब आपके पास अपने और दूसरों से संबंधित होने के तरीके को बेहतर बनाने की वास्तविक प्रेरणा हो।

लोगों की भलाई में इन कौशलों के महत्व के कारण, इस लेख में हम सबसे महत्वपूर्ण लोगों को इकट्ठा करने जा रहे हैं और संकेत देंगे कि उनमें से प्रत्येक में क्या शामिल है।

मुख्य सामाजिक-भावनात्मक कौशल क्या हैं?

जैसा कि हमने कहा, हम हमेशा नए भावनात्मक कौशल हासिल करने के लिए समय पर होते हैं जो हमें अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सुधार और सफलता प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। हम सबसे महत्वपूर्ण लोगों की समीक्षा करने जा रहे हैं और देखेंगे कि उनमें से प्रत्येक किस कार्य को पूरा करता है।

1. सहानुभूति

जब एक व्यक्ति दूसरे के साथ सहानुभूति रखता है, तो इसका मतलब है कि वे दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने में सक्षम हैं, वे जो भावनाओं का अनुभव करते हैं और वे कैसा महसूस कर सकते हैं। सहानुभूति रखने वाले लोग दूसरों को उनके दृष्टिकोण से समझना जानते हैं न कि अपने दृष्टिकोण से, और इसलिए वे अपने व्यवहार को इस तरह से विनियमित कर सकते हैं कि दूसरे को समझा और स्वागत किया जाए।

2. आत्म - संयम

आत्म-नियंत्रण समाज में जीवन के लिए एक बुनियादी कौशल है। अच्छे आत्म-नियंत्रण वाले व्यक्ति अपनी भावनाओं को उचित रूप से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं। इस प्रकार, वे अपनी भावनाओं को स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने देते हैं लेकिन वे उन्हें अनिवार्य रूप से अपने व्यवहार को निर्धारित करने की अनुमति नहीं देते हैं। यानी ये लोग अपने व्यवहार को तर्कसंगत रूप से छोड़ते हैं न कि अपने गुजरने वाले आवेगों के अनुसार।

3. मुखरता

मुखर लोग सीमा निर्धारित करने, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और अपने अधिकारों की रक्षा करने में सक्षम हैं. यह उन्हें एक विनम्र रवैये के बीच बीच का रास्ता खोजने की अनुमति देता है जिसमें उनके अपने अधिकारों को कम किया जाता है और एक सत्तावादी रवैया जिसमें दूसरों के अधिकारों का तिरस्कार किया जाता है। यह क्षमता संतुलित तरीके से कार्य करने की अनुमति देती है ताकि अन्य लोगों के साथ पारस्परिक सम्मान और संचार हो।

4. समस्या को सुलझाने के कौशल

यह कौशल रोजमर्रा की जिंदगी में विशेष रूप से उपयोगी है, हालांकि संघर्ष की स्थितियों को प्रबंधित करना हमेशा आसान नहीं होता है। अच्छे संकल्प कौशल वाले लोग उन असफलताओं और चुनौतियों का सामना कर सकते हैं जो उन्हें संयम और विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से प्रस्तुत की जाती हैं। इस तरह, वे कारण और भावना के बीच सही संतुलन ढूंढकर किसी विशेष स्थिति का आकलन कर सकते हैं, इस प्रकार प्रत्येक मामले के लिए सबसे उपयुक्त समाधान चुन सकते हैं।

5. लचीलापन

लचीलापन भावनात्मक संतुलन बनाए रखते हुए और सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हुए प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता है।. यह गिरने के बाद फिर से उठने की क्षमता जैसा कुछ है। इसका मतलब यह नहीं है कि लचीला लोगों को दर्दनाक अनुभव या असफलताओं का अनुभव नहीं होता है, लेकिन दर्द के बाद वे खुद को मजबूत बनाने के लिए पुनर्निर्माण कर सकते हैं।

इस क्षमता पर अनुसंधान इंगित करता है कि यह व्यक्तिगत और पर्यावरणीय दोनों कारकों के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति में उच्च या निम्न होगा। लचीलेपन, सहानुभूति, दृढ़ता, आत्म-सम्मान या संज्ञानात्मक क्षमताओं का समर्थन करने वाले व्यक्तिगत पहलुओं में से एक है। पर्यावरणीय कारकों में हम सकारात्मक पारिवारिक संबंध पा सकते हैं, प्यार महसूस कर सकते हैं और देखभाल, पारिवारिक स्थिरता, सांस्कृतिक साधनों तक अच्छी पहुंच, के क्षेत्र में हिंसा की अनुपस्थिति निवास, आदि

6. नेतृत्व

नेतृत्व का संबंध अन्य लोगों की सोच और व्यवहार को प्रभावित करने की क्षमता से है। नेतृत्व कई प्रकार के होते हैं, हालांकि सभी सकारात्मक नहीं होते हैं। जब एक नेता होने की क्षमता का सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो व्यक्ति पहले से बताए गए अन्य गुणों को लागू करता है (सहानुभूति, आत्म-नियंत्रण, मुखरता ...) ताकि वह जिस समूह का नेतृत्व करता है वह सभी की भलाई सुनिश्चित करते हुए एक समान लक्ष्य की ओर काम करता है सदस्य।

7. दृढ़ता

निरंतर लोग एक निश्चित लक्ष्य की दिशा में अपने प्रयासों में निरंतर बने रहने में सक्षम होते हैं. दृढ़ता वह क्षमता है जो हमें रास्ते में आने वाली बाधाओं के बावजूद दृढ़ रहने की अनुमति देती है। जब किसी के पास यह क्षमता होती है, तो वे अल्पकालिक या अस्थायी प्रोत्साहनों के बहकावे में आए बिना, दीर्घकालिक लक्ष्यों की दिशा में काम करने में सक्षम होते हैं।

8. सहयोग

एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अन्य लोगों के साथ मिलकर काम करने की क्षमता के साथ सहयोग करना पड़ता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह कौशल इस सूची में है, क्योंकि हम निस्संदेह सामाजिक प्राणी हैं और साथ में हम अलग-अलग से बड़ी चीजें हासिल करते हैं। हालांकि, सभी लोगों में दूसरों के साथ सहयोग करने की क्षमता नहीं होती है।

उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जो अन्य विचारों का सम्मान करने में सक्षम नहीं हैं या यह नहीं जानते कि जब यह उनके अनुरूप हो तो उन्हें कैसे प्रतिनिधि बनाया जाए। एक टीम में काम करने के लिए उन कौशलों को पूरा करने की आवश्यकता होती है जिनकी हमने ऊपर चर्चा की है: मुखरता, सहानुभूति, समस्या-समाधान कौशल, अन्य।

9. महत्वपूर्ण सोच

आलोचनात्मक सोच वह कौशल है जो व्यक्तियों को वास्तविकता का विश्लेषण करने, सुधार करने के लिए मुद्दों का पता लगाने और इसे प्राप्त करने के विकल्प प्रदान करने की अनुमति देता है. इस क्षमता वाले लोग रचनात्मक तरीके से काम करने और आलोचना करने के लिए संभावित बिंदुओं का पता लगाने में सक्षम होते हैं। यही है, वे जानते हैं कि कैसे बदलना है और दूसरों को चोट पहुँचाने या नुकसान पहुँचाने के लिए नहीं बल्कि सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करने के लिए इसे कैसे करना है।

10. निर्णय लेना

किसी ने नहीं कहा कि निर्णय लेना एक आसान काम था। हालाँकि, निर्णय लेना जीवन के लिए एक प्राथमिक क्षमता है, क्योंकि हमें लगातार विभिन्न विकल्पों के बीच चयन करना होता है। कुशल निर्णय लेने वाले कभी भी आवेग में कार्य नहीं करते हैं, लेकिन मूल्यांकन करने के लिए रुक जाते हैं प्रत्येक विकल्प के पेशेवरों और विपक्षों और प्रत्येक संभव के संभावित परिणामों का आकलन करने के लिए स्थिति प्रदर्शन। इसके अलावा, वे सभी परिणामों के साथ अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हुए यह कदम उठाने में सक्षम हैं।

11. सामाजिक कौशल

जैसा कि हमने पहले बताया, मनुष्य सामाजिक व्यक्ति हैं। इसलिए, हमें भावनात्मक रूप से पूर्ण महसूस करने के लिए दूसरों के साथ स्वस्थ और मजबूत संबंध स्थापित करने की आवश्यकता है। दूसरों के साथ समझदारी से बातचीत करना हमेशा आसान नहीं होता है। इस तरह की क्षमता वाले लोग वे जानते हैं कि दूसरों के साथ संवाद करते समय मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तरह से कैसे कार्य करना है.

वे जानते हैं कि सामाजिक दबावों का सामना कैसे किया जाता है और उसी तरह, वे जानते हैं कि संघर्ष की स्थितियों में बातचीत कैसे की जाती है ताकि सभी पक्षों को लाभ पहुंचाने वाला समाधान प्राप्त किया जा सके। वे जरूरत पड़ने पर दूसरों से मदद मांगने में भी सक्षम होते हैं, कुछ ऐसा जो कई लोगों को मुश्किल लगता है।

12. पहल

पहल करने वाले लोगों को उन सभी गतिविधियों में सक्रिय होने की विशेषता होती है जिनमें वे शामिल होते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो परियोजनाओं को शुरू करना और अनुभवों को जीना चाहते हैं, क्योंकि बढ़ने और सीखने की उनकी इच्छा संभावित आशंकाओं से कहीं अधिक है जो उत्पन्न हो सकती है। पहल अक्सर रचनात्मकता से संबंधित होती है, क्योंकि विचारों वाले लोग नवोन्मेषकों के नई गतिविधियों को शुरू करने और संसाधनों को अमल में लाने के लिए जुटाने की अधिक संभावना है उसकी योजनाएँ।

निष्कर्ष

इस लेख में हमने मुख्य सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक-भावनात्मक कौशल की समीक्षा की है। हालाँकि जीवन में साथ रहने के लिए बौद्धिक क्षमताएँ महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे नहीं हैं कुछ भी नहीं अगर वे बुद्धि से संबंधित उपकरणों की अच्छी पृष्ठभूमि के साथ नहीं हैं भावुक। सफलता की कुंजी एक सटीक समीकरण नहीं है, हालांकि यह स्पष्ट है कि सफल होने वाले सभी लोग सामाजिक-भावनात्मक स्तर पर कार्य करना जानते हैं।

वे अपनी भावनात्मक स्थिति को जानते हैं और नियंत्रित करते हैं, वे जानते हैं कि स्वस्थ तरीके से दूसरों से कैसे संबंधित हैं, वे एक टीम के रूप में काम करते हैं और सहयोग करते हैं, वे जानते हैं कि स्वस्थ तरीके से कैसे नेतृत्व करना है। समायोजित, वे दृढ़ हैं और कभी हार नहीं मानते, क्योंकि बाधाओं और असफलताओं को सीखने के स्रोत के रूप में माना जाता है, न कि एक सीमा के रूप में। पथ। यह स्पष्ट है कि हम जिस अनुशासन की बात कर रहे हैं, उसकी परवाह किए बिना, भावनाएं मानव कामकाज का आधार हैं और बुद्धि केवल एक संज्ञानात्मक मुद्दा है, बल्कि एक सामाजिक भी है.