व्यक्तिगत संबंधों में पीड़ित की भूमिका से कैसे बाहर निकलें?

"मैं हमेशा एक ही तरह के लोगों को क्यों आकर्षित करता हूँ?" यह एक ऐसा सवाल है जो अक्सर हममें रहने वाले हमारे अहंकार से पीड़ित व्यक्ति द्वारा पूछा जाता है।

सबसे पहले, "हमेशा" शब्द को देखें। क्या यह सच में सच है कि ऐसा "हमेशा" होता है, यानी कि आपके सभी रिश्ते एक जैसे हैं? नहीं, बल्कि अहंकार को अतिशयोक्ति या नाटक करना पसंद करते हैं. यह पीड़ित की भूमिका का हिस्सा है जिसे वह निभाना बहुत पसंद करता है।

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पीड़ित की भूमिका समस्या का हिस्सा हो सकती है

यदि हम अपने जीवन का विश्लेषण करें, तो अधिकांश लोग पीड़ित हैं क्योंकि वे पीड़ित के साथ पहचान रखते हैं। उन्हें दुख होता है क्योंकि दंपति वह नहीं करते जो उन्हें करना चाहिए; वे पीड़ित हैं क्योंकि उनके पास सुरक्षित महसूस करने के लिए पर्याप्त धन नहीं है; वे पीड़ित हैं क्योंकि मालिक ने उन्हें कुछ ऐसा करने का आदेश दिया है जो उनकी क्षमता नहीं है; पीड़ित हैं क्योंकि उनके पास है उपहास का डर भाषण देते समय; वे पीड़ित हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि उनके शरीर का आकार सही नहीं है; वे पीड़ित हैं क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि वे दो भाषाओं को जाने बिना कम मान्य हैं ...

अंततः, वे पीड़ित होते हैं क्योंकि उन्होंने पीड़ित के साथ अपनी पहचान बना ली है। मैं फिर दोहराता हूं: कौन सी चीज आहत करती है यह स्थिति ही नहीं है, बल्कि यह विश्वास करना है कि हम स्थिति के शिकार हैं, अर्थात, खुद को हमसे छोटा मानो.

पीड़ित के दृष्टिकोण से, पीड़ा बाहरी परिस्थितियों (साथी, पैसा, समय, या जो भी हो) के लिए जिम्मेदार है और हमें यह एहसास नहीं होता है कि हम वास्तव में पीड़ित हैं क्योंकि हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भ्रमित हो गए हैं जो हम वास्तव में नहीं हैं. यदि आप सोचते हैं कि आप अहंकार हैं (जो शिकार की भूमिका निभाने में विशेषज्ञ हैं), तो आप जो चाहते थे उसे प्राप्त करने पर भी आपको कष्ट होगा। आप कितने लोगों को जानते हैं, भले ही उनका जीवन बेहतर के लिए बदल गया हो (एक पदोन्नति, एक बच्चे का जन्म, उनके स्वास्थ्य की वसूली, या जो कुछ भी), अभी भी पीड़ित की तरह महसूस करते हैं?

एक और जिज्ञासु बात यह है कि पीड़ित का मानना ​​है कि अगर वह शिकायत नहीं करता या पीड़ित नहीं होता है, तो वह समाधान नहीं ढूंढ सकता है। पीड़ित का मानना ​​​​है कि अपनी भूमिका (पीड़ा) को पूरा करने से उसे उसकी इच्छाएं मिलेंगी.

हमने इसे तब सीखा जब हम छोटे थे। क्या आपको याद है जब बचपन में आप किया करते थे तंत्र-मंत्र जब तक माँ या पिताजी ने आपकी बात नहीं मानी? इसे एक हजार बार दोहराने के आधार पर, यह हमारे साथ अटक गया कि "आपको शिकार होना है" या हम इससे दूर नहीं होंगे। हमारे माता-पिता ने भी बच्चों के रूप में सीखा है कि "जो रोता नहीं है वह स्तनपान नहीं करता है" और अब, हमारे साथ, वे अपनी शक्ति छोड़ देते हैं (वे गिर जाते हैं) हमारे नखरे से पहले "उद्धारकर्ता" या "पीड़ित") की भूमिका, जो उन्होंने अपने माता-पिता (आपके दादा-दादी) से सीखी थी।

समस्या यह है कि हम "रोते हैं" (या शिकायत करते हैं) क्योंकि चीजें वैसी नहीं हैं जैसा हमारा अहंकार चाहता है। यह कोई रणनीति नहीं है जो वास्तव में हमें अच्छा महसूस कराती है (या दूसरों को अच्छा महसूस कराएं)। जैसे-जैसे आप जागरूकता और जिम्मेदारी में बढ़ते हैं, आप उपयोग करना बंद कर देते हैं भयादोहन और आप अन्य अहंकारों को खुश करने के लिए अभिनय करना बंद कर देते हैं, और आप दुनिया से संबंधित होने का एक और तरीका खोज लेते हैं।

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रिश्तों में शिकार

पीड़ित की भूमिका एक हजार एक स्थितियों में और अंतरंग संबंधों में अधिक स्पष्ट है. जब एक व्यक्ति दूसरे से बेहतर महसूस करने के लिए कुछ अलग करने की अपेक्षा करता है, तो वे कह रहे हैं ब्रह्मांड के लिए निम्नलिखित: "मैं अपने जीवन के लिए ज़िम्मेदार नहीं हूं, दूसरों के पास मुझे बनाने की शक्ति है" प्रसन्न; मैं खुद को दूसरे व्यक्ति से कम मानता हूं, कृपया, ब्रह्मांड, मेरी मदद करें ”।

और ब्रह्मांड कैसे प्रतिक्रिया करता है? ठीक है, न्याय के साथ और पक्षपात के बिना: वह आपकी अपेक्षाओं को तोड़कर प्रतिक्रिया करता है, जिसके साथ, दूसरा व्यक्ति (जो कि भेष में ब्रह्मांड है), वह नहीं करता है जिसकी आप अपेक्षा करते हैं या चाहते हैं। ब्रह्मांड आपको अपनी प्रतिक्रिया के माध्यम से बता रहा है: "अपने आप में विश्वास करो, बाहर मत देखो जो तुम केवल अपने भीतर पा सकते हो; आप एक पूर्ण प्राणी हैं क्योंकि आप मैं हैं, ब्रह्मांड इस शरीर के माध्यम से प्रकट हुआ "।

क्या आप समझते हैं कि हम एक ही तरह के लोगों को क्यों आकर्षित करते हैं? क्योंकि हम लगातार खुद को पीड़ित की भूमिका में रखते हैं। हम अपने सीमित विश्वासों को तोड़ने के लिए सही लोगों को आकर्षित करते हैं (मान लीजिए कि हम कम हैं या हमारे पास किसी ऐसी चीज की कमी है जो केवल दूसरा व्यक्ति दे सकता है)। इसलिए, दूसरा व्यक्ति एक अपराधी या उद्धारकर्ता के रूप में प्रच्छन्न एक आशीर्वाद है।

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पीड़ित की भूमिका से कैसे बाहर निकलें?

जब पीड़ित हम में सक्रिय होता है, तो भागने या दूसरे व्यक्ति पर हमला करने के बजाय, मेरा सुझाव है कि आप दो काम करें।

अपने आप से पूछें कि क्या आप पीड़ित हैं क्योंकि दूसरा व्यक्ति वह नहीं करता जो उन्हें करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, आपको किसी से प्यार हो गया है और आप देखते हैं कि संचार ठंडा हो गया है, वे अब आपकी तरह या आप जैसी बातचीत नहीं चाहते हैं। उस समय, आप में पीड़ित, जो गहराई से उम्मीद करता है कि दूसरे व्यक्ति आपको "मैं तुम्हें चाहता हूं, मैं तुमसे प्यार करता हूं" कहता है, पीड़ित होता है।

आपको अपने आप से जो प्रश्न पूछना चाहिए वह यह है: क्या मुझे दुख होता है क्योंकि दूसरा व्यक्ति मुझसे बात नहीं करता है या क्या मुझे दुख होता है क्योंकि उनका मानना ​​है कि मैं पूर्ण नहीं हूं और क्या मुझे अच्छा महसूस करने के लिए अपनी तरफ से किसी की आवश्यकता है? सांस लेने के लिए कुछ सेकंड लें और इस प्रश्न पर विचार करें। आपको एहसास होगा कि आप पीड़ित हैं क्योंकि आपने खुद को अधूरा माना है।

फिर अपने आप से पूछें "क्या यह सच है कि मैं अभी पूर्ण नहीं हूँ?" यानी, "क्या यह बिल्कुल सच है कि मुझे अब कुछ याद आ रहा है?" और ध्यान दें कि यह प्रश्न में "अभी" का उल्लेख करता है। मुझे आपके अहंकार से आप क्या मानते हैं (या सोचते हैं) में कोई दिलचस्पी नहीं है (सभी कार्टून इस बात पर आधारित हैं कि चीजें कैसी होनी चाहिए)।

मुझे दिलचस्पी है कि आप अपने आप को देखें, वर्तमान क्षण में देखें और महसूस करें और उत्तर दें: "अहंकार के नाटक के साथ खुद को पहचाने बिना, क्या अब मुझ में कुछ कमी है जिससे मैं पूर्ण और खुश महसूस करूं?" और सांस लेने के लिए एक पल के लिए रुकें और उत्तर को अपने दिल से आने दें, आपके सिर से नहीं।

आपको एहसास होगा कि अब आपके पास किसी चीज की कमी नहीं है। जब आप वर्तमान क्षण से पीछे हटते हैं, तभी आप पीड़ित होते हैं, अर्थात, जब आप अतीत को याद करते हैं या वर्तमान वास्तविकता से अलग भविष्य की कल्पना करते हैं.

आप में रहने वाले पीड़ित को गहराई से महसूस करने के लिए खुद को खोलें

दूसरे को समझाने या दूसरे पर आरोप लगाने की कोशिश करने के लिए आप जो महसूस करते हैं, उसके लिए खुद को बंद करने के बजाय, अपने भीतर देखें और उस पीड़ित को जानने के लिए खुद को खोलें जो आपके भीतर सक्रिय है। आपको एक शांत जगह पर सेवानिवृत्त होना चाहिए, जहां आप अकेले और बिना विचलित हुए रह सकते हैं और अपने साथ बैठ सकते हैं। पीड़िता को आपसे बात करने दें और उसकी बात सुनें।

अपने शिकार को आवाज दें (अभिव्यक्ति) और उनकी कहानी का पता लगाएं. यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि वह कागज़ कैसे डिज़ाइन किया गया है। आप देखेंगे कि वह 3 साल के बच्चे की तरह व्यवहार करता है जो आहत, परित्यक्त या अस्वीकार महसूस करता है।

अपने आप को उस दर्द को बदलने की इच्छा के बिना महसूस करने की अनुमति दें। यदि आप उन घावों के लिए अपना दिल खोलते हैं जिन्हें आप महसूस करने से बचते हैं, तो वे घाव, आपकी चेतना या उपस्थिति से बदल जाते हैं, और अंत में आपको स्वतंत्रता और आनंद मिलता है।

आप जिस चीज को पहले महसूस करने से बचते थे, उस पर ध्यान देकर, आप अपने आप को विस्तारित, अधिक एकीकृत, अधिक पूर्ण पाते हैं। और तब आपको एहसास होता है कि आप शिकार नहीं बल्कि हैं जिसमें न कुछ जोड़ा जा सकता है और न ही घटाया जा सकता है.

आप वह चेतना हैं जो नहीं बदलती है, कि कोई किसी को चोट या चोट नहीं पहुंचा सकता है। अपनी असली पहचान के साथ संबंध के उस क्षण में, आप यह विश्वास करना बंद कर देंगे कि आप पीड़ित हैं। आंतरिक ज्ञान के उस क्षण में, आप महसूस करेंगे कि आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह परिपूर्ण है, और आप उन सभी लोगों के प्रति कृतज्ञ महसूस करेंगे जिन्होंने आपको बुरा महसूस कराया।

यदि आप अपने वास्तविक स्वरूप की खोज करते हैं, तो आप वर्षों से चली आ रही सांस्कृतिक कंडीशनिंग को पीछे छोड़ देंगे जो हम में बचपन से ही पैदा की गई है। जैसे जब आप छोटे थे तब आपको इस विश्वास से छुटकारा मिल गया था कि "सांता क्लॉज़ मौजूद है और सब कुछ जानता है" और कोई ध्यान आवश्यक नहीं था अपने दिमाग को डिप्रोग्राम करें, जब आप सच्चाई से जुड़ते हैं (कि आप हैं और हमेशा रहे हैं), यह कल्पना कि आप हैं a शिकार।