एक बच्चे को अपने गुस्से को नियंत्रित करने में कैसे मदद करें?

नखरे, नखरे, रोना और चीखना। ये कुछ तरीके हैं जिनसे घर का सबसे छोटा हमें दिखाता है कि वे कितने गुस्से में हैं और, कभी-कभी, भाई-बहन, माता-पिता, दादा-दादी और अन्य वयस्क, चाहे हम कितने भी बड़े क्यों न हों, हम इससे अभिभूत महसूस करते हैं परिस्थिति।

यह देखकर आश्चर्य होता है कि कैसे ये छोटे लोग, जब वे क्रोधित होते हैं, तो इसे इस तरह से करते हैं जो "छोटा" नहीं है। ऐसे भी बच्चे होते हैं जो चुप रहकर और सिर्फ हमें नज़रअंदाज कर अपना गुस्सा दिखाते हैं, लेकिन ऐसा कम ही होता है। सामान्य बात यह है कि वे चिल्लाते हैं, बहुत जोर से रोते हैं और यह स्पष्ट कर देते हैं कि वे सहज महसूस नहीं करते हैं।

इस तरह की स्थितियों में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं एक बच्चे को अपने गुस्से को नियंत्रित करने में कैसे मदद करें और, आपके भाग्य के लिए, आज हम इसे प्राप्त करने के लिए कुछ तकनीकों की खोज करने जा रहे हैं।

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एक बच्चे को अपने गुस्से को नियंत्रित करने में कैसे मदद करें?

हर कोई, यहाँ तक कि सबसे शांत व्यक्ति भी, कभी-कभी क्रोधित हो जाता है, और यह बात घर के सबसे छोटे पर भी लागू होती है: बच्चों को गुस्सा आता है, न कि उनकी ऊंचाई के अनुपात में। उनके टैंट्रम के पीछे के कारण बहुत विविध हो सकते हैं, जैसे कि उन्होंने आइसक्रीम नहीं खरीदी है, वे एक दिन स्कूल जाने के लिए मजबूर हैं जो वे नहीं चाहते हैं, वे उन्हें थोड़ा और टीवी देखने नहीं देते हैं ...

बच्चों का गुस्सा कई तरह से प्रकट हो सकता है, उन सभी में क्रोध, चिड़चिड़ापन और आक्रोश का संयोजन, जैसा कि वयस्कता में होता है। ऐसे बच्चे हैं जो चुप रहकर, हमें खाली करके या हमें अनदेखा करके अपना गुस्सा दिखाते हैं, लेकिन अन्य, विशाल बहुमत, अधिक हैं "अभिव्यंजक": वे चिल्लाते हैं, वस्तुओं को फेंकते हैं, उन्हें तोड़ते हैं या यहां तक ​​कि मारते हैं और अपने माता-पिता, सहपाठियों का अपमान करते हैं और शिक्षकों की। क्रोध एक ऐसी भावना है जिसे यदि ठीक से नियंत्रित या नियंत्रित न किया जाए तो यह सामाजिक रूप से बहुत विघटनकारी हो सकती है।

दर असल, क्रोध किसी भी भावना की तरह है. हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि अप्रिय होते हुए भी यह बुरी बात है। स्वाभाविक रूप से हम क्रोधित या दुखी होने के बजाय खुश और खुश रहना पसंद करते हैं, लेकिन हमारे सभी व्यापक भावनात्मक प्रदर्शनों की सूची नहीं है यह अब एक विकासवादी संसाधन नहीं है, एक ऐसा तरीका है जिससे मनुष्य को हमारे पर्यावरण के अनुकूल होना पड़ता है, दोनों प्राकृतिक और सामाजिक।

क्रोध एक विकासवादी संसाधन है जो हमें जीवित रहने की अनुमति देता है, एक ऐसी स्थिति का सामना करने के लिए खुद को लड़ने की स्थिति में रखता है जिसे हम अनुचित मानते हैं। यह अनुकूल है, जब तक कि हमारी प्रतिक्रिया हमारे सामने आने वाले खतरे के समानुपाती है।

कोप बाल विकास में यह कुछ सामान्य है, जो बच्चे के स्वायत्तता, समझ और ध्यान की खोज में उसके प्रयासों को दर्शाता है. यह भावना विकास के विभिन्न चरणों में सबसे अधिक दृढ़ता से प्रकट होती है, विशेष रूप से 2 और 4 वर्ष की आयु के बीच, किशोरावस्था और किशोरावस्था में। वयस्कता की तरह, बचपन में गुस्सा तब आता है जब बच्चे को धमकी या धमकी देने की व्यक्तिपरक भावना होती है। भविष्य के खतरे के डर के सामने, जरूरी नहीं कि उनके जीवन के लिए खतरनाक हो बल्कि उनके शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक।

बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक चीजों से खतरा महसूस होता है, इस अर्थ में कि वे अधिक तत्वों को ऐसे कारकों के रूप में देखते हैं जो उनकी व्यक्तिगत भलाई को खतरे में डालते हैं। समझने के लिए एक बहुत ही सरल उदाहरण है जब हम उन्हें एक आइसक्रीम नहीं खरीदते हैं।

एक बच्चा इसे अपने अधिकारों के सच्चे उल्लंघन के रूप में देखेगा, जबकि एक वयस्क, सबसे अच्छा, थोड़ा परेशान महसूस करेगा। सौभाग्य से, जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, वे अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के अलावा, गंभीर रूप से अनुचित परिस्थितियों के बीच अंतर करना सीखेंगे जो कि बहुत अधिक नहीं हैं.

बचपन में क्रोध को संभालना कोई आसान भावना नहीं है, और यह जितना छोटा होता है, उतना ही बुरा होता है। स्वाभाविक रूप से, सभी बच्चे समान रूप से चिड़चिड़े नहीं होते हैं और जब उन्हें गुस्सा आता है तो उन्हें एक जैसा व्यवहार नहीं करना पड़ता है। लेकिन उन सभी के लिए हम जिन तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं, वे एक ही हैं, हालांकि कुछ बच्चों के लिए भी बेहतर हो सकते हैं अन्य।

1. शांत रहें

हमारे बच्चों के लिए अपने गुस्से को नियंत्रित करना सीखना बहुत मुश्किल है अगर हम वयस्क खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं।. हमें एक मिसाल कायम करनी चाहिए, खासकर जब बच्चे को गुस्सा आता हो। हमें उस पर चिल्लाना नहीं चाहिए, दरवाजे पटकना चाहिए और बच्चे को तो बिल्कुल भी नहीं हिलाना चाहिए। बच्चे को अपने क्रोध को नियंत्रित करना सीखने के लिए, उसे यह देखना होगा कि हम वयस्कों ने इसे कैसे प्रबंधित किया है और इसलिए, यह कुछ ऐसा है जिसे सीखा जा सकता है।

अगर बच्चे के गुस्से के प्रति हमारी प्रतिक्रिया आक्रामक होगी तो उसका गुस्सा और भी ज्यादा बढ़ जाएगा। अगर हम चिल्लाएंगे तो हमारा बच्चा हमारी नकल करेगा और जोर से चिल्लाएगा। इन स्थितियों में खुद को नियंत्रित करना मुश्किल है, लेकिन माता-पिता के रूप में हमें अच्छे परिणाम के लिए प्रयास करना चाहिए।

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2. उसे इस भावना को पहचानना सिखाएं

बच्चा जितना छोटा होता है, गुस्से में उसे शांत करना उतना ही मुश्किल होता है। इतना क्रोधित होने के कारण उसे कारण बता पाना कठिन है। जल्दी या बाद में तंत्र-मंत्र बीत जाएगा, और जो हुआ उसके बारे में बात करने का समय आ जाएगा। बच्चा, खासकर अगर वह बहुत छोटा है, हो सकता है अपनी भावनाओं को पहचानने में कठिनाई होती हैइस कारण से हम वयस्कों को उसे बताना चाहिए कि उसने जो भावना महसूस की है उसे क्रोध कहा जाता है, उससे पूछते हुए कि उसने इस तरह की प्रतिक्रिया क्यों की है और एक बार जब वह शांत हो जाता है तो वह क्या महसूस करता है।

हमें आपके क्रोध के कारण की पहचान करने में आपकी सहायता करनी चाहिए। कई मौकों पर बच्चों को यह पता नहीं चल पाता है कि उनके गुस्से का कारण क्या रहा है, जबकि कि दूसरों में यह हो सकता है कि किसी सहकर्मी ने उनका अपमान किया हो या उन्हें मारा हो या क्योंकि उनके साथ कुछ गंभीर हुआ हो वातावरण। इसलिए, उसने जो किया है उसके लिए उसे दंडित करने या फटकारने से दूर, हमें यह पता लगाना चाहिए कि उसने ऐसा क्यों महसूस किया है और देखें कि समस्याग्रस्त स्थिति को हल करने के लिए यह हमारे हाथ में किस हद तक है। माता-पिता के रूप में हमें हमेशा उसका समर्थन करना चाहिए।

3. बच्चे को बिना क्रोध के कार्य करना सिखाएं

बच्चों के लिए चिड़चिड़े तरीके से व्यवहार करना आम बात है क्योंकि उनके पास उन समस्याओं को हल करने के लिए कौशल की कमी है जो उन्हें अधिक शांति से निराश करती हैं। हम, वयस्कों के रूप में, हम देख सकते हैं कि किस चीज ने उन्हें एक आसान समाधान की तरह महसूस कराया है।, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे पास दुनिया का व्यापक अनुभव और ज्ञान है, जबकि एक बच्चा, कहते हैं, केवल तीन साल का नहीं है।

इस कारण से, एक बार जब हम जान जाते हैं कि वह क्या है जिसने आपको ऐसा महसूस कराया है, तो हमें विचाराधीन समस्या को हल करने के लिए दिशानिर्देश प्रस्तुत करने होंगे। उनके विकास और सीखने के हिस्से के रूप में, हमें उन्हें उन कारकों की पहचान करना सीखने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए जो आमतौर पर उनके क्रोध के प्रकोप को प्रेरित करते हैं। यह देखने के बाद कि आपकी निराशा का कारण क्या है, हमें भविष्य की स्थितियों के समाधान खोजने में आपकी मदद करनी चाहिए।

बच्चे के निराश होने का कारण बहुत भिन्न हो सकता है और माता-पिता के रूप में, हम सभी प्रकार की समस्याओं को सुनेंगे। एक बार जब उन्होंने हमें बता दिया, तो हम उन्हें प्रत्येक स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त उत्तर दे सकते हैं और क्या उसने तुलना की है कि उसके क्रोध के हमले के बाद उसने कैसा महसूस किया और हमने जो सलाह दी है उसे लागू करने के बाद वह कैसा महसूस करता है. आपके व्यवहारिक प्रदर्शनों की सूची में हमने आपको जो शांतिपूर्ण प्रतिक्रियाएँ दी हैं, उन्हें शामिल करने से पहले यह समय की बात होगी।

4. भावनाओं को व्यक्त करें

कई तरह से बच्चे गुस्से को व्यक्त करते हैं, अक्सर सामाजिक रूप से विघटनकारी होते हैं, विशेष रूप से चीजों को तोड़ना, नाम पुकारना और मारना। उनकी उम्र में, ये व्यवहार, हालांकि न तो वांछनीय और न ही स्वीकार्य हैं, जब वयस्क ऐसा करते हैं, तो कम गंभीर होते हैं, लेकिन यह तब भी बेहतर होता है जब वे खुद को प्रकट न करें।

यदि बच्चे को हताशा के प्रकरणों के लिए शांत समाधान लागू करने का कोई तरीका नहीं है या जब चीजें ठीक नहीं होती हैं, तो हो सकता है कि उसके भीतर बहुत अधिक क्रोध हो। ऐसे में हमें कभी भी पीछे नहीं हटना चाहिए बाल मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, जो यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि इतने निहित क्रोध का कारण क्या है। इसी तरह, हम कम से कम अल्पावधि में और जब तक कोई मनोविकृति नहीं है, तब तक हम वास्तव में प्रभावी तकनीकों के साथ घर पर बच्चे को बाहर निकाल सकते हैं।

यदि बच्चा क्रोध के हमले के बीच में बहुत विनाशकारी तरीके से व्यवहार करता है, तो यह सुझाव दिया जा सकता है कि वह कुछ गतिविधियों को करता है जो उसे उन भावनाओं का पता लगाने की अनुमति देगा, इसके अलावा उन्हें अधिक कलात्मक और आरामदेह तरीके से व्यक्त करें. इन गतिविधियों में हमारे पास ड्राइंग, लेखन, पेंटिंग और संगीत सुनना है, जिसके साथ आप अपनी भावनात्मकता का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, चाहे बच्चे की उम्र कुछ भी हो।

5. रिलीज तनाव

जबकि पेंटिंग, लेखन और ड्राइंग ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें हम "निष्क्रिय" मान सकते हैं, बच्चे को बनने के लिए आदर्श आप अधिक कलात्मक तरीके से क्या महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूक होने के साथ-साथ सभी तनावों को दूर करने और बच्चे को शांत करने के और भी गहन तरीके हैं।

शांत होने के तरीके के रूप में खेल एक क्लासिक है. कोई भी मान्य है: तैराकी, साइकिल चलाना, एथलेटिक्स, संपर्क खेल, सॉकर, बास्केटबॉल... कोई भी गतिविधि यह मन के गुस्से को दूर करने के लिए अच्छा है, साथ ही साथ की रिहाई के लिए मनोवैज्ञानिक कल्याण प्रदान करता है एंडोर्फिन

यह जितना आश्चर्यजनक लग सकता है, इस उम्र में ध्यान तकनीक जैसे योग या माइंडफुलनेस बिल्कुल भी उचित नहीं है। बच्चों, विशेष रूप से सबसे कम उम्र के बच्चों ने इन तकनीकों के पूरे सत्र को शांति से सहन करने के लिए पर्याप्त आत्म-नियंत्रण विकसित नहीं किया है। कक्षा समाप्त होने से पहले, सबसे अधिक संभावना यह हुई है कि बच्चा विचलित और अधीर हो गया है, वह पहले की तुलना में अधिक नर्वस हो गया है।

6. आत्म-नियंत्रण विकसित करें

आत्म-नियंत्रण विकसित करना कोई आसान काम नहीं है, खासकर वे जितने छोटे हैं। मस्तिष्क का उसका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अभी भी बहुत अपरिपक्व है, इसलिए उसकी कार्यकारी क्षमता पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है. बचपन में आत्म-नियंत्रण का विचार अभी भी एक बहुत ही अमूर्त धारणा है, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे धीरे-धीरे शामिल नहीं कर सकते। जैसे-जैसे आपका मस्तिष्क परिपक्व होगा, यह इस विचार को बेहतर ढंग से समझने में सक्षम होगा और यदि हमने इसे पहले सिखाया है, तो यह इसे जल्द से जल्द आत्मसात कर लेगा।

हम आपको समझा सकते हैं कि आत्म-नियंत्रण में क्या शामिल है, आपको और कितने बेहतर उदाहरण देते हुए, जैसे कि प्रतिक्रिया न करना बुरा है अगर अब और आइसक्रीम नहीं हैं या अगर टेलीविजन देखने का समय हो गया है, या यदि आपको अपना लेने जाना है शयनकक्ष।

आपके लिए आत्म-नियंत्रण के विचार को सीखने का एक व्यावहारिक तरीका है घर में प्रसिद्ध ट्रैफिक लाइट तकनीक को शामिल करें. मूल रूप से, इसमें बच्चे को यह समझाना शामिल है कि वह तीन अलग-अलग रंगों के तीन कार्डों का उपयोग करके कैसे काम करता है: लाल, पीला और हरा। जब हम उसे लाल कार्ड दिखाते हैं, तो उसका मतलब होगा कि बच्चे को रुकना चाहिए क्योंकि वह नियंत्रण खो रहा है, पीला वाला यह इंगित करेगा कि आपको विश्लेषण करना चाहिए कि क्या हो रहा है और यह ऐसा क्यों व्यवहार कर रहा है और हरा संकेत देगा कि आपको क्या व्यक्त करना चाहिए बोध।

हमें क्या नहीं करना चाहिए

एक मौलिक विचार जो क्रोध से स्पष्ट होना चाहिए वह यह है कि यह एक आवश्यक भावना है।

अन्याय पर क्रोधित होना कुछ अनुकूल है, हमारे सामाजिक विकास में निहित है, और इस भावना को दंडित करना जब यह उन स्थितियों में प्रकट होता है जिन्हें दिखाया जाना चाहिए, तो इसका अर्थ है व्यक्ति का दमन करना, जिससे उनके लिए इसे प्रबंधित करना अधिक कठिन हो जाता है भावना। क्रोध एक कारण से प्रकट होता है, कमोबेश उचित; यह एक संकेत है कि कुछ गलत है। हमें इसका समाधान करना चाहिए कि इसका क्या कारण है, बच्चे में और अपने आप में।

दुर्भाग्य से, कई माता-पिता इसे नहीं समझते हैं। कुछ स्थितियों में गुस्सा आना सामान्य बात है और हालांकि बच्चों को कम गंभीर बातों पर गुस्सा आता है, हमें उस कारण को नकारात्मक रूप से नहीं आंकना चाहिए जिससे उन्हें ऐसा महसूस हुआ। कि अगर यह सच है कि कभी-कभी वे खुद नहीं जानते कि वे गुस्से में क्यों हैं, लेकिन बात यह है कि कुछ ऐसा हुआ है जिसने उन्हें ऐसा बना दिया है।

कई बार हम अपने व्यवहार और अपनी बातों से बच्चों को बुरा महसूस करा सकते हैं, और भी अधिक क्रोधित होना क्योंकि वे देखते हैं कि उनके माता-पिता, जिन्हें उनका समर्थन करना चाहिए, उन्हें महसूस करने के लिए फटकार लगाते हैं इसलिए।

वाक्यांश जैसे "रोना बंद करो", "आप बहुत गुस्से में हैं", "आप एक बच्चे की तरह रोते हैं", "यह इतना बुरा नहीं है, इसलिए आप आप अब व्यवहार करते हैं ”और इस तरह की चीजें आखिरी बात है जो हमें एक बच्चे से पूरे हमले में कहनी चाहिए क्रोध का। यह आपको शांत करने में मदद नहीं करेगा और इसके अलावा, आप यह जानने जा रहे हैं कि परेशान होना उचित नहीं है। कभी-कभी जिस बात ने उसे नाराज़ किया है, वह उसके लिए इस तरह से गंभीर है, और माता-पिता के रूप में हमें अवश्य ही ध्यान दें और इसे हल करने में उसकी मदद करने की कोशिश करें, इसे छिपाएं नहीं और दिखावा करें कि ऐसा नहीं हुआ है कोई भी।

तंत्र-मंत्र को आत्मकेंद्रितता और मुफ्त देखभाल की मांग के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए. बच्चों को जब नखरे होते हैं तो उन्हें कठिन समय होता है। आप सहज नहीं हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि किसी समस्या की स्थिति को कार्यात्मक रूप से कैसे प्रबंधित किया जाए।

यही कारण है कि वयस्क, चाहे वे माता-पिता हों, भाई-बहन हों या दादा-दादी हों, हमें उन्हें किसी ऐसी चीज़ का सामना करने पर शांतिपूर्ण और रचनात्मक प्रतिक्रिया देना सिखाना चाहिए जो उन्हें पसंद नहीं है। यह भी संभव है कि, नखरे के दौरान, बच्चे को एक हाथ की जरूरत होती है, कुछ ऐसा जो हमें उसे शांत करने के लिए देना चाहिए। कभी-कभी साधारण मानवीय संपर्क ही सबसे अधिक क्रोध को शांत करता है।

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