जब आप आत्महत्या के लिए तड़प रहे हों तो आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

हम जानते हैं कि किसी प्रियजन, साथी या मित्र की प्रत्याशित (उदाहरण के लिए, एक लाइलाज बीमारी) या अप्रत्याशित (उदाहरण के लिए, एक यातायात दुर्घटना) मृत्यु के लिए शोक एक उत्तर है। जटिल भावनात्मक जो तनाव, उदासी, अलगाव, अवसाद, चिंता और यहां तक ​​कि उत्तरजीवियों के रिश्तों और उनके शारीरिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का कारण बन सकता है। मानसिक।

हम यह भी जानते हैं कि आत्महत्या के लिए शोक एक बहुत ही कठिन स्थिति है जो कई प्रश्न और कुछ उत्तर उत्पन्न कर सकती है।, संदेह, भ्रम, अपराधबोध, दोषारोपण, छिपाना, शर्म, और यहां तक ​​कि एक ऐसे व्यक्ति के उत्तरजीवी होने का कलंक जिसने समय से पहले मरने का फैसला किया लेकिन विभिन्न कारणों से।

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आत्महत्या का मनोवैज्ञानिक प्रभाव

ए की खबर आत्मघाती प्रभावित करता है, इसमें कोई संदेह नहीं है। यदि यह किसी ऐसे विषय के मामले में ऐसा करता है जिसे हम नहीं जानते हैं, तो यह उस व्यक्ति के मामले में कैसा होगा जिसे हम करते हैं, जिस व्यक्ति की हमने सराहना की है, प्यार किया है, इलाज किया है... यह एक सच्चाई है जो हमें चौंकाती है, प्रभावित करती है और आहत करती है। फिर

हम अपनी आंखें बंद करते हैं, गहरी सांस लेते हैं और पूरे दिल से आशा करते हैं कि ऐसा नहीं है... कि ऐसी घटना कभी न घटे या न कभी हुई हो।

हालाँकि, हम यह भी जानते हैं कि भले ही हम इसे न देखें और यह कि जब इस वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या को इतने खुले तौर पर नहीं कहा जाता है, क्योंकि इसे अभी भी एक वर्जित माना जाता है, यह मौजूद है; हाँ वहाँ है, और जितना हम चाहते हैं उससे कहीं अधिक।

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आत्महत्या के आंकड़े

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के ताजा आंकड़ों के मुताबिक, हर साल लगभग 700,000 लोग आत्महत्या करते हैं; आत्महत्या 15-19 वर्ष के बच्चों में मृत्यु का चौथा प्रमुख कारण है, और मुख्य जोखिम कारक आत्महत्या का प्रयास है।

वास्तव में, ऐसा कहा जाता है कि प्रत्येक पूर्ण आत्महत्या के लिए कई अन्य असफल प्रयास होते हैं। इसलिए यह भी कि विशेषज्ञ संकेत करते हैं कि समस्या को दृश्यमान बनाना, अधिक मौतों से बचने के लिए इससे निपटना आवश्यक है और आवश्यकता पड़ने पर विशेष सहायता मांगें।

इसके भाग के लिए, स्पेन के राष्ट्रीय सांख्यिकी संस्थान (आईएनई) ने अपनी नवीनतम रिपोर्ट "मृत्यु के कारण मृत्यु" में प्रकाशित किया। दिसंबर 2020 में जारी किया गया, कि आत्महत्या के पहले पांच महीनों के दौरान बाहरी मौत का प्रमुख कारण बना रहा 2020. हालांकि इस वजह से 1,343 लोगों की मौत हुई, लेकिन 2019 में इसी अवधि की तुलना में 8.8% की कमी आई।

इसी तरह, कंपनी ग्रुपो 5 और मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी (यूसीएम) के स्टिग्मा के खिलाफ अध्यक्ष ने बताया कि, 2019 में INE के आंकड़ों के आधार पर, स्पेन में युवाओं की मौत का प्रमुख कारण बना आत्महत्या और वह यातायात दुर्घटना के आंकड़ों से आगे है।

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अपनों की आत्महत्या पर शोक की सूरत में मनोवैज्ञानिक सहारा

लेकिन आइए इस बात पर थोड़ा ध्यान दें कि इस कारण से द्वंद्व का सामना करने पर क्या करना चाहिए; सर्वोत्तम संभव तरीके से आगे बढ़ने के लिए स्थिति की सुरक्षा और प्रबंधन का एक मार्ग।

इस अर्थ में, उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक की सहायता के अलावा पारस्परिक सहायता समूह योगदान करते हैं जिसके माध्यम से आप विभिन्न अनुभव साझा कर सकते हैं, सहानुभूति व्यक्त कर सकते हैं, पलायन कर सकते हैं और जान सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।

एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में मैं कह सकता हूं कि (मेरे अनुभव के आधार पर और मैं आमतौर पर कार्यालय में क्या करता हूं) जब कोई सुनने की कोशिश करता है और उस दर्द के लिए मदद मांगता है जो उसे दर्द देता है और जिसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है, की पहली कार्रवाई मदद है एक सुरक्षित स्थान खोलें जिसमें ग्राहक अपने टूटे हुए दिल के दर्द को दूर कर सके. किसी भी विस्तार से पहले, भावनाओं को मुक्त करने की अनुमति दी जानी चाहिए, यानी रेचन होने चाहिए, लेकिन बिना किसी रुकावट और बिना निर्णय के। मेरा पहला कदम, तब, बस बाहर निकलना है।

दु: ख से निपटने में मदद करने के लिए एक और प्राथमिकता कार्य प्रस्ताव करना है जटिलताओं से बचने के लिए एक स्व-देखभाल कार्यक्रम. इसके लिए मैं जितना हो सके आराम करने या अप्रासंगिक कार्यों को कम करने के लिए कहता हूं, मैं शोक संतप्त को सोचने के लिए आमंत्रित करता हूं। अपने आप को अपने अस्तित्व की गहराई में खंडित होने की कल्पना करें, ताकि आप करुणामय कार्य कर सकें जिससे आप अपना ख्याल रख सकें वैसा ही।

बदले में, वहाँ है रीति-रिवाजों को बनाने की ज़रूरत है जो उस प्रेम को बनाए रखता है जो मरने वाले व्यक्ति के साथ रिश्ते में बनाए रखा गया था. हम इस विचार पर काम करते हैं कि मृत्यु का अर्थ प्रेम संबंध का अंत नहीं है, बल्कि उस रिश्ते का अपरिहार्य परिवर्तन है, लेकिन अब आध्यात्मिक स्तर पर है।

इसके अलावा, चिकित्सा में मैं रिक्त स्थान की स्वीकृति पर काम करता हूं, खाली टुकड़े जो एक आत्महत्या हमेशा पीछे छोड़ देगा। इस शून्य को सहना जरूरी है, जिन प्रश्नों का कोई उत्तर नहीं है उन्हें स्थगित कर देना, उस कल्पना को रोकना जिससे पीड़ित व्यक्ति रिक्त स्थान को भरने का प्रयास करता है... यह एक कठिन कार्य है, बहुत कठिन है, लेकिन समर्थन से जो लोग दुःख से गुजरते हैं वे इसे प्राप्त कर सकते हैं। यह हमारी मानवीय स्थिति का एक स्वाभाविक सत्य है कि जीवन में मुश्किलें और दर्द होते हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि हम कुछ गलत करते हैं.

इसलिए, यह समझने में बहुत मदद मिलती है कि हमारे पास जो भावनाएं हैं, वे नकारात्मक और सकारात्मक हैं ठीक वे हैं जिन्हें हमें मानवीय महसूस करने की जरूरत है, जागरूक रहें और पहचानें कि हम हैं जीवित।

दूसरी बात, दर्द की राह पर चलना, मंजिल की परवाह किये बिना, लेकिन सफर के प्रति जागरूक होनायह शोक संतप्त लोगों को द्वंद्व का विरोध करने, प्रक्रिया करने और विस्तृत करने की अनुमति देगा।

शक्ति भी मदद करेगी बिना किसी बोझ या दोष के "आत्महत्या" शब्द और "मैं नहीं जानता" वाक्यांश सहित "मृत्यु" की एक कथा का निर्माण करें, और वहां से वह सब कुछ विकसित होता है जो प्रस्तुत किया जाता है, जो कुछ भी होता है।

विस्तार के दौरान, दुख को समझने के लिए अनुमति देना और काम करना आवश्यक है, और बाद में जागरूक होने या जीवन में उद्देश्य के साथ एक अर्थ बनाने के लिए आवश्यक है।

एक द्वंद्व से गुजरने के बाद अंत में होता है मौत के सामने दर्द की सच्चाई को महसूस करो. एक सक्रिय प्रक्रिया के माध्यम से वह दु: ख और निराशा से जुड़ता है, लेकिन कदम से कदम मान्यता और नुकसान की स्वीकृति प्राप्त की जानी चाहिए।